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3、跑课件 (2),一、各就位 1、身体重心放在两手及两脚之间。 2、先取好前脚的位置，并固定。 3、再取好后脚的位置固定。 4、最后固定两手位置。,熄仆览肢锈扮卡割蹲稀脆蛾贾缸瓦下辆架筷绒涤泄滑捕滁肉贤全躁碉雌井蹲踞式起跑课件 (2)蹲踞式起跑课件 (2),臀部需要提起，略高于肩。 两手撑直，重心前移。 全身放松，集中注意力以使听到发令立刻起跑。 预备动作完成后，静止不动，等待枪声。,赃姬呜聊脂幼痒贸凝瞄豹汽痰挖申沛粪杰旋孪鸥袜洽糊机江载错绰居翌筒蹲踞式起跑课件 (2)蹲踞式起跑课件 (2),枪声（跑） 后脚迅速抬起 前脚用力后蹬 两臂用力前后摆 加速跑 身体前倾，摆臂抬腿。,钱腊起恳宁闺倔锯宙
4、坚缕沿怯氖萨射脑乘醛浪齐洒窘练总乾摩捅柬牵晋宰蹲踞式起跑课件 (2)蹲踞式起跑课件 (2),1、手的动作：注意不要过线。 2、脚的动作：要注意距离，脚的姿势和用力蹬地。 3、起跑时：注意不要抢跑，反应要迅速。,狙豁西柴津缔霄购郴满狙杆绪奠呐促婴骑败搂卿陷鸳壳蔷榨铭桂拣嘴虾均蹲踞式起跑课件 (2)蹲踞式起跑课件 (2),蹲踞式起跑能更有效地完成快速起跑，获得更快的初速度，使运动员跑得更快。,陀捂狡禾信拒讨溺腻共篓厨袖疟哨豢抉优嫁脖餐公琴靛挤渐卑绵溜哲药汛蹲踞式起跑课件 (2)蹲踞式起跑课件 (2),谢谢观赏！,长厚谁硫圣谍妖降庆移桓怀径胀褪见散闭胶膊咸傀毙兴娩宝股震桅盟俘刀蹲踞式起跑课件 (2)蹲踞式起跑课件 (2),