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1、东莞地铁R2线2307标 西蛤区间中间风井抗拔桩专项施工方案目 录第一章 工程概况11、标段位置及范围12、桩基础设计概况13、工程地质24、水文地质35、工程所处地区的气候环境3第二章 人工挖孔桩施工方法及技术要求31、施工工艺流程32、施工方法及技术措施4第三章 总体施工安排8第四章 施工资源配置91、设备配备计划及保证措施92、劳动力配备计划及保证措施10第五章 挖孔桩施工注意事项11第六章 安全措施及应急预案121、雨季施工安全措施122、安全防范措施133、事故预防与处理144、应急资源配置15第七章 文明施工要求17第一章 工程概况1、标段位置及范围东莞市快速轨道交通R2线2307
2、标段位于东莞市南城区，线路自东莞大道与西平二路口的西平站，沿东莞大道从东北往西南方向前进，过西平三路口、穿环城路高架桥、宏北路口后到达东莞大道与宏三路口的蛤地站。西平站位于东莞大道和西平二路交汇处东莞大道辅道及绿化带下方，区间在里程YDK19+395YDK19+413处设置中间风井。工程平面位置见图1-1所示。哈地站西平站图1-1标段工程位置图2、桩基础设计概况根据设计图纸及现场施工情况，本工程抗拔桩采用人工挖孔桩。桩直径均为1200mm，桩身嵌固深度为8m。本工程抗拔桩总量为4根，桩身采用C30(P8)混凝土，抗拔桩的最大设计轴力为5830KN。桩位布置见图1-2： 图1-2抗拔桩桩位布置图
3、桩径及桩长数据详见表1.1表1.1 桩身尺寸表抗拔桩编号桩径(m)桩长(m)备注KB011.28KB021.28KB031.28KB041.283、工程地质风井范围上覆地层主要为第四系全新统人工填筑土，冲洪积粉质粘土、砂土，第四系残积砂质粘性土，下伏基岩为震旦系大绀山组混合片麻岩。特殊岩土为人工填土、软土、残积土和风化岩。风井主体结构抗拔桩位于微风化混合片麻岩中。岩样呈浅灰色、灰色、青灰色、灰白色中，中粗粒变晶结构，块状构造。矿物成分主要为石英、长石、云母，发育少量裂隙。岩石致密、坚硬，锤击声脆，合金钻进极困难。岩心完整，多呈柱状，部份呈块状，柱状节长一般1070cm，最长节长达100cm。4
4、、水文地质标段范围内地表水不发育。地下水主要有第四系孔隙水、基岩裂隙水。第四系孔隙潜水主要赋存于冲洪积砂层及沿线砂（砾）质粘土层中。地下水位埋深1.69.3m，以孔隙潜水为主。人工填筑土层中存在上层滞水，残积土孔隙水含水层性质场地内地下水水量丰富，对混凝土结构中的钢筋具微腐蚀性。5、工程所处地区的气候环境东莞市的气候属亚热带季风气候，热量丰富，日照时间长。该地区降水量多，雨量充沛。年平均相对湿度为77%，气候和降雨量随冬、夏季风的转换而变化，每年5-9月为雨季，雨季持续时间长。第二章 人工挖孔桩施工方法及技术要求1、施工工艺流程制定方案施工准备测量放线开挖桩孔土方支设护壁模板质量检查 灌注护壁
5、混凝土（检查护臂模板边线）拆除模板继续开挖（循环进行直至设计深度）桩孔标高检查钢筋笼安装（钢筋笼制作）钢筋笼报验混凝土灌注（混凝土质量控制）抗拔桩检测详见施工工艺流程见框图2-1。循 环 护壁模板边线检查制 定 方 案施 工 准 备测量放线开挖桩孔土方支设护壁模板质 量 检 查灌注护壁混凝土拆除模板继续施工施工安全控制桩孔标高检查钢筋笼安装钢筋笼报验混凝土灌注桩基检测钢筋笼制作混凝土质量控制图2-1 人工挖孔桩施工工艺流程框图2、施工方法及技术措施（1） 定位及锁口测出桩中心位置，依照桩径尺寸制作井圈（采用C20现浇混凝土），在井圈上放出桩心十字线，开挖第一节桩孔，支第一节护壁模板，灌护壁混凝
6、土。井圈高出地面20cm，便于挡水和定位。孔圈中心线应与桩孔轴线重合，其与轴线的偏差不大于20mm。（2）开挖支护人工挖孔桩采用分节挖土，分节支护的施作方法。根据地质状况（主要是保持直立状态的能力），一般地层考虑1.0m为一节，软弱地层考虑0.5m为一节。护壁采用C20现浇混凝土，厚度15cm。为防止施工过程中护壁的脱落，护壁的结构形式设为内八字搭接，搭接长度不小于50mm。护壁模板采用工具式钢模板，模板由四块组成，模板间用插销连接。 桩孔人工开挖，弃土装入吊桶，用简易提升架提升至地面，倒入手推车运到临时存碴场。图2-2 孔桩开挖、支护分段图(单)位：mm)孔桩开挖、支护分段如图2-2所示。（
7、3）挖孔桩成孔的质量控制及允许偏差 开挖前桩位应准确定位放样，并从桩中心位置向四周引测桩中心控制点。当第一节桩孔挖好并安装护壁模板时，必须用桩心点来校正模板位置，并在第一节混凝土护壁上设十字控制点，每节护壁模板的安装必须用桩心点校正模板位置，检查护壁厚度。 挖孔桩成孔应满足表2.1所示的允许偏差。表2.1人工挖孔桩施工允许偏差序号项 目允许偏差（mm）1顺桩排轴线方向桩位1002垂直桩排轴线方向桩位503垂直度0.5%L4桩径-50，+505有效桩长-0，+100注：L为挖孔桩桩长 桩孔开挖后及时灌注护壁混凝土，灌注护壁混凝土时，采用钢钎或木棒反复插捣，确保混凝土灌注密实。 终孔时应清除护壁污
8、泥、孔底的残碴、浮土、杂物和积水。检验合格后，应迅速封底，安装钢筋笼，灌注桩身混凝土。（4）钢筋笼制作及安装钢筋笼不需要搭设平台，直接在平地上焊接。制作钢筋笼骨架，并施作加劲箍，在加劲箍施工完后焊接主筋并加螺旋箍筋。箍筋、钩筋应与主筋采取梅花形点焊。四周主筋上焊定位筋作保护层垫块。钢筋笼顶设两根吊筋，作为吊点并控制钢筋笼的标高。采用25t整体吊装。在钢筋笼吊放过程中严禁碰损护壁。在钢筋笼制作和吊装过程中应注意控制以下几个方面： 钢筋笼制作允许偏差应按表2.2的规定执行。表2.2 钢筋笼制作及保护层允许偏差序号项目检查项目允许偏差检查方法1主控项目主筋间距（mm）10用钢尺量2长度（mm）50用
9、钢尺量1一般项目钢筋材质检验规范要求抽样检验2箍筋间距（mm）20用钢尺量3直径（mm）10用钢尺量 钢筋笼的主筋净保护层不宜小于70mm，其允许偏差为20mm。 钢筋笼采用25T汽吊吊装。抗拔桩钢筋笼详图见图2-4。（5）水下混凝土灌筑本工程挖孔桩桩身设计混凝土标号为用C35(P8)，砼坍落度为20020 mm。水下混凝土浇筑采用导管法进行施工，导管选用D=250的圆形螺旋快速接头型，顶端安装漏斗，导管安装、提升及混凝土浇筑采用吊车。混凝土浇筑必须测试坍落度，按要求留取试块，并做好试块的标养工作。混凝土浇筑过程中每车混凝土填写一次浇筑记录，并严格控制导管埋入混凝土深度在2.04.0米，严禁拔
10、空导管进行浇筑。 图2-4抗拔桩钢筋笼配筋图第三章 总体施工安排本工程共有4根人工挖孔桩，均处地质情况为强风化、中风化和微风化岩层断面交界处，计划从2012年4月20日开始分4个工作面开挖，平均进尺1m/根.天，到2012年4月30日完成钢筋笼下放及混凝土浇筑。抗拔桩施工工期安排4.20 4.214.224.234.244.254.264.274.284.294.30 井圈制作、开挖桩孔土方护壁制作、开挖至设计桩底钢筋笼安装砼灌注第四章 施工资源配置1、设备配备计划及保证措施（1）设备配备计划设备配备遵循原则：根据单项施工技术要求和施工作业条件确定设备选型；按照施工进度计划指标配备设备台数，生
11、产能力留有余地；同时考虑突发性事件所需的工程抢险应急设备。主要设备配备计划见表4.1所示。表4.1 主要施工机械设备表序号设备名称单位数量规格型号工作性能指标使用部位1混凝土拌合机台2400L搅拌护壁砼料2风镐台4G10开挖3风钻台8YT28开挖4反铲挖掘机台1S4300.8 m3/斗碴土外运装车5电动空压机台46 m3/min开挖及通风6电动单级离心清水泵台42.2KW抽排积水7钢筋弯曲机台1GW40B40钢筋笼加工8钢筋切断机台1FGQ40A40钢筋笼加工9交流弧焊机台4BX1-500500A钢筋笼加工10插入式振捣器台4ZN100混凝土振捣11电动提升机台44KW30米/分开挖搞壁提升1
12、2混凝土输送泵台160M3/H桩心砼灌注13气体检测报警仪台2有毒有害气体检测14鼓风机台4DCSF5225离心式交流通风15抢险防化服3抢险应急16氧气瓶1抢险应急（2）设备保证措施在机械设备保养上应特别做好以下几项工作：所有进场的机械设备都必须达到类机械设备的要求，并且要状况良好，性能优良。所有机械设备的操作司机必须持上岗证，严格按机械操作规程操作。所有机械设备严格按照保养手册建立履历档案，按规定时间安排保养计划，并合理利用每月安排的机械整修时间保养检修，保证计划的有效实施。设备保养维修人员培训合格后才能上岗，人员数量满足要求。机械的正常保养由各使用部门严格按保养规定执行。2、劳动力配备计
13、划及保证措施（1）人力资源配置人工挖孔桩拟投入管理层人员5人，作业层拟配备91人，随着施工进展，作业工人略有增减。人力资源配置计划见表4.2：表4.2 施工人员配备表：序号工种人数备注1管理人员52孔桩开挖班123钢筋班84混凝土班105电工班36机修班2小计40（2）劳动力保证措施本工程将组织精干、高效、富有创造力及充满活力的专业化管理层及作业层。拟在本工程任职的主要管理人员和施工人员均具有丰富的地铁及人工挖孔桩工程的施工经验。重视职工技能的培训工作，施工人员具有专业知识及专业技能的优势，均能胜任本职工作。节假日期间本工程正常施工，项目经理部人员实行轮休制，作业班组成不放假，施工正常进行。建
14、立多劳多得的奖励机制，员工收入与工作成绩挂钩，激发职工的工作热情。充分发挥工会的职能，关心职工的思想动态和生活状况，维护员工的合法权益。第五章 挖孔桩施工注意事项1、在人工挖桩孔过程中严格按设计及施工要求作钢筋砼护壁，开挖一段支护一段，一护到底，特别是第一层护壁必须认真作好，应高出自然地面20厘米，壁厚不小于15厘米，护壁按设计图纸配筋。2、挖孔运到地面的土石应暂时堆在距孔口边缘2米以外，堆放高度不应超过1米，并应及时运走，载重汽车不应进入场内。3、护壁混凝土应按配合比通知单计量投料，严格控制粗骨料粒径，不可过大。施工时要用机械搅拌，浇注时必须用锤、铁钎将混凝土振捣密实，使混凝土的坍落度、和易
15、性、均匀性和密实度达到设计要求。4、严格控制拆模前护壁质量要求，认真检查护壁强度达到4MPa以上方可拆模。5、多孔同时并排挖孔施工时，应采取间隔挖孔方法，相邻的桩不能同时挖孔、成孔。必须待相邻桩孔浇灌完混凝土之后才能挖孔，以保证土壁稳定。如孔壁土松软，护壁与孔壁的粘结力不够，可采用锚钉法固壁。孔壁松软滑落成凹坑，应采取密集插板，在板后填稻草挤实或用钢护筒强迫下沉护壁法施工。6、采用爆破方法穿过孔内弧石或开挖孔底岩层时，应精心编制爆破设计，充分考虑爆破对孔壁体及护壁产生的不利影响，避免爆破引起塌孔。严禁作业人员在孔内直接点火放炮，必须确保人员全面离开桩孔后在地面引爆。平时施工时要留意孔内各种动态
16、，特别是孔内爆破以后，如发现护壁开裂变形或出现流砂、漏水等不良预兆时，施工作业人员应迅速撤离工作面，并报告工地领导采取措施妥善处理。7、在灌筑桩身混凝土时，相邻10m范围内的挖孔作业应停止，并不得在孔底留人。桩孔爆破时，所有孔内人员必须撤离至地面。8、挖孔过程中按照要求检查净空尺寸和平面位置，保持孔壁垂直和圆度，使孔壁受力均衡，免于塌方。9、挖桩孔时如遇透水应及时排水、及时护壁，以利防止水润土质变软及水冲刷土体而造成塌方。第六章 安全措施及应急预案1、雨季施工安全措施（1）挖孔桩均设置井圈，井圈高度为高出基面20cm，防止外界明水流入井内；（2）当出现强降雨天气时严禁在井下作业，所有施工人员必
17、须离开挖孔桩施工作业面。井口采用临时井盖封闭，防止雨水直接落入井内。（3）井圈周围设置排水沟，并保证排水通常，防止井圈周围积水造成井壁坍塌。（4）井圈外侧2倍井深范围以外设置积水坑，并及时抽出积水坑内的积水，抽水要求专人监管。2、安全防范措施2.1安全要求：（1）每日开工前用有害气体检测仪检测井下有无危害气体和不安全因素，孔深大于10m以及腐殖质土层较厚时，应有专门送风设备，风量不应小于25L/s，向桩孔内作业面送入新鲜空气。桩孔下爆破后，必须向桩孔内送风，或向桩孔内均匀喷水，使炮烟全部排除或凝聚沉落后，才能下桩孔内作业。当桩孔内土层中含有害气体及有机物质较多时除加强通风外，还应对有害气体加强
18、监测。（2）桩孔口应严格管理。桩孔口应设置高于地面200mm的护板，防止地面石子或其他杂物等被踢入桩孔中。地面孔口四周必须有护栏，高底不低于800mm。无关人员不得靠近桩孔口，桩孔口机械操作人员不准离开岗位。口袋内不得放置物品（如钥匙、钢笔、怀表、打火机、小型工具、玩物等），以防坠入桩孔中。（3）桩孔下作业人员必须戴好安全帽。穿好绝缘胶鞋、桩孔口与下部作业人员应有可靠的联络设施。如桩孔口管理混乱，桩孔内应立即停止作业回到地面上。地面孔口作业人员需待井下作业人员上来后方可离岗。（4）桩孔洞口上应设置悬挂软梯，并随桩孔深放长，以备意外情况时有关人员能顺利上下。正常情况下操作人员上下应乘坐吊篮或专用
19、吊桶。开机人员应专机专人，并持证上岗，集中思想认真注意桩孔内一切动态，电器开关不得离手。吊钩应有弹簧式脱钩装置，防止翻桶、翻篮、脱钩等恶性事故发生，严禁站在装渣桶边缘口上下。垂直运输机具和装置，必须配有自动卡紧保险装置。（5）装渣桶、吊篮、吊桶上下用电动葫芦提放，上下应对准桩孔中心。（6）在任何情况下严禁提升设备超载运行，上、下班前对提升架及轨道应进行检查，工作时发现异常情况应立即停止工作，找出原因，认真检修，不准带病运转。2.2作业安全管理（1）严格按施工规程进行施工。（2）严格执行市政安监文件，努力做好人工挖孔桩施工动态过程中的控制工作。（3）严格按照施工组织设计方案实施施工，严禁在施工作
20、业中随意更改施工方案。（4）严格做好气体监测工作。（5）在施工过程中做好通风工作。（6）做好洞口的防护工作防止坠物伤人（7）基坑临边防护措施的设置必须及时牢靠，无项目经理的批准，任何人不得擅自拆除。（8）井内施工用电采用12V的安全电压，电工做好安全巡视，防止漏电发生。（9）严格控制开挖进度，一次开挖不大于1米，防止井壁坍塌。3、事故预防与处理预防和防止基坑工程事故的发生，首先要抓事故苗头的出现。在施工过程中除了加强监测外，还要加强现场巡视肉眼观察。因此在基坑开挖前应预先确定事故苗头的监控标准，除了必要的理论计算和仪器监测外，在施工全过程中，经常进行现场巡查，一旦出现有涌流、流砂等事故苗头，应
21、立即通知现场领工员，领工员再通知现场值班领导，并采取相应的应急措施，阻止事故的发展扩大。（1）气体中毒首先进行通风处理，地面救援人员佩带防毒面具下井施救。（2）漏电首先立即切断电源，地面救援人员佩带防毒面具下井施救，地面安排人员进行紧急治疗，进行人工呼吸，并进行心脏复苏，同时通知医疗单位，送医院资料。（3）井壁坍塌当发现井壁有坍塌等重大危险时，现场负责人应立即组织人员进行加固等补救措施，当有可能对作业人员的安全构成威胁时应组织相应部位的作业人员撤离。4、应急资源配置4.1劳动力配备全部参建职工、民工，共20人。4.2设备、物资配置抢险设备：序号设备名称规格型号单位数量备注1发电机250KW台1
22、2泥浆泵7.5KW台23泥浆泵2.2KW台54防毒面具个105通风设备台1抢险物资：序号材料名称单位数量备注1普通硅酸盐水泥(32.5级)T52中砂m373瓜米石m374速凝剂kg5005编织袋个50006方木m327棉纱kg508水玻璃T19急救药箱个24.3救援电话 医疗急救 120深圳市第一人民医院 0755-25533018集团公司安质部 0379-626328404.4应急响应应急领导小组接到事故报告后，立即启动应急预案，组织有关人员、设备、设施及器材，赶赴现场采取有效措施控制事态蔓延或扩大，与此同时：（1）立即救护受伤害者。（2）认真保护事故现场，凡与事故有关的物体、痕迹、状态，不
23、得破坏，为抢救受伤者需要移动某些物体时，必须做好标志，应尽量对事故现场和抢救过程进行录像或拍照。（3）在伤亡事故发生后4小时以内，通过传真或电话报告至集团公司安质处。（4）若事态不能有效控制，在应急领导小组统一指挥下，立即向当地有关部门、集团公司求援，必要时疏散人员。除重大火灾事故需要拨打119通知消防部门进行灭火或拨打120急救电话进行人员急救等特殊情况外，其他事故应优先通知经理部，由上级向广州市相关部门报告，以最大程度地缩小事故的影响面。第七章 文明施工要求1、严格执行深圳市建设工程现场文明施工管理办法、深圳市建设工程现场文明施工检查评定标准和深圳经济特区建设项目环境保护条例有关规定；2、
24、现场作业人员要佩带胸卡，穿戴统一的工作服，不得赤身上班作业；3、工程材料、制品构件分门别类、有条理地堆放整齐；4、机具设备定机定人保养，保持运行整洁，机容正常；5、各种管线布置合理有序。严禁乱堆建筑垃圾，施工现场坚持日做日清，工完场清； 6、施工现场的电锯、电刨、搅拌机、空压机等强噪声设备搭设封闭式机棚，并尽可能设置在远离居民区一侧，控制施工噪音，以减少噪声污染；7、承担夜间材料运输的车辆，进入施工现场禁止鸣笛，装卸材料时轻拿轻放，最低限度地减少噪声扰民；8、禁止施工人员在夜间施工时高声喧哗，避免人为噪声扰民；9、施工场地及道路适时洒水，做到不泥泞、不扬尘。土、石、砂、水泥等材料运输和堆放进行
25、遮盖，减少对空气、环境的污染。下面的是2016年经典励志语录，需要的朋友可以欣赏，不需要的朋友下载后可以编辑删除！谢谢！1、有来路，没退路;留退路，是绝路。2、为目标，晚卧夜半，梦别星辰，脚踏实地，凌云舍我其谁!3、做一题会一题，一题决定命运。4、静下来，铸我实力;拼上去，亮我风采。5、拼一载春秋，搏一生无悔。6、狠抓基础是成功的基础，持之以恒是胜利的保证。7、把汗水变成珍珠，把梦想变成现实!8、拧成一股绳，搏尽一份力，狠下一条心，共圆一个梦。9、每天都是一个起点，每天都有一点进步，每天都有一点收获!10、22.对命运承诺，对承诺负责11、我自信，故我成功，我行，我一定能行。12、不敢高声语，
26、恐惊读书人。13、高三高考高目标，苦学善学上好学。14、争分夺秒巧复习，勤学苦练创佳绩、攀蟾折桂，舍我其谁。15、眼泪不是我们的答案，拼搏才是我们的选择。16、站在新起点，迎接新挑战，创造新成绩。17、遇难心不慌，遇易心更细。18、乐学实学，挑战高考;勤勉向上，成就自我。19、努力造就实力，态度决定高度20、忘时，忘物，忘我。诚实，朴实，踏实。21、精神成人，知识成才，态度成全。22、作业考试化，考试高考化，将平时考试当高考，高考考试当平时。23、我高考我自信我成功!24、23.再苦再累不掉队，再难再险不放弃25、拼搏高考，今生无悔;越过高三，追求卓越!26、挑战人生是我无悔的选择，决胜高考是
27、我不懈的追求。27、山高不厌攀，水深不厌潜，学精不厌苦：追求!28、学练并举，成竹在胸，敢问逐鹿群雄今何在?师生同志，协力攻关，笑看燕赵魁首谁人得。29、快马加鞭君为先，自古英雄出少年。30、太阳每天都是新的，你是否每天都在努力。31、把握现在、就是创造未来。32、25.我因X班而自豪，X班因我而骄傲33、我心飞翔，路在脚下。34、人活着要呼吸。呼者，出一口气;吸者，争一口气35、辛苦三年，幸福一生。36、精神成就事业，态度决定一切。2016年经典励志语录二你一定要坚强，即使受过伤，流过泪，也能咬牙走下去。因为，人生，就是你一个人的人生。竹子用了4年时间，仅仅长了3cm，从第五年开始，以每天3
28、0cm的速度疯狂的生长，仅仅用了六周时间就长到了15米。其实在前面的四年，竹子将根在土壤里延伸了数百平米。做人做事亦是如此，不要担心你此时的付出得不到回报，因为这些付出都是为了扎根。人生需要储备!多少人，没熬过那三厘米!能够比跌倒的次数多一次站起来的次数，你就是强者!开始，去做，这是最难的一步。往往，突破了最难的一步以后，或者说，破除了想像中的困难以外，其他的事，可能反而容易。尤其有些事情，上瘾以后，形成习惯，不继续反而不舒服。再好的方法，对于彻底的、不想上进的懒人是无效的，但既然，生命是属于自己的，愿意行动与否，也还是自己的事。成功与不成功之间，有时距离是很短的，你只要后退一步或再向前几步。
29、想得再多不如行动一次;说得再好不如立刻就做!人与人的距离是说与做的差别;人与人的差别是信与愿的有无!凡事实行则无瑕忧虑，空想则寸步难行。无论要做什么立刻行动!马上行动!开始行动!做一件事情，只有最初五分钟热情的，叫失败者;最后五分钟仍有热情的，叫成功者。当你周围都是米的时候，你很安逸;当有一天米缸见底，才发现想跳出去已无能为力。有一种陷阱，名叫安逸!别在最能吃苦的年纪选择安逸!没有危机!是最大的危机!自己不上进，危机无处不在吞噬你的理想和灵魂，混下去很容易，混上去太难了!为什么成功的不是你。年轻的你，迷茫又着急。你想要房子想要汽车，想要旅行想要高品质生活。你不断催促自己成长，却沉不下心来认真读
30、一篇文章;你急切地期待成功，却每次在遇到挫折时提前退缩。既然没有过那些汗水和拼搏，又何必在旁观别人的荣耀与成功时愤愤不平呢?所以，努力吧，别抱怨。如果你要做一件事，请只管安安静静的去做。因为那是你自己的事，别人不知道你的情况，也不可能帮你实现梦想。千万不要因为虚荣心而炫耀，也不要因为别人一句评价放弃自己的梦想。其实最好的状态，是坚持自己的梦想，听听前辈的建议，少错几步。值不值，时间是最好的证明。你可以没有梦想，但不能不知道现在要做什么，你可以长相平凡丢到人群里就被淹没，但不能随波逐流成为没有个性的复制品，你可以被压力逼迫得痛哭一百次，但哭完记得笑一千次给它看，你可以习惯为别人付出，但至少别忘了
31、为自己而活，你可以学会假装，但最后不要变成你当初讨厌的那种人。你比你想象中更勇敢，比你看起来更强大，也比你以为的更聪明。2016年经典励志语录三1、如果真的想活得悠闲，那么，为何不学着让自己释放心灵的重负，学着忘却，忘记那些无碍于个人原则的得失;无关大局的磕磕碰碰;无伤大雅的前嫌旧隙呢?学会让自己时时都轻装上阵，潇洒前行!2、人格的完善是本，财富的确立是末。3、古人云“隐忍不怒的人，胜于勇者”、“修己冶心的人胜于攻城掠地的将领”。生活中，宽容可以减少人与人之间的隔阂，可以让大家更好地沟通，彼此多一些体贴和关怀。4、“一个人不能骑两匹马，骑上这匹，就要丢掉那匹，聪明人会把凡是分散精力的要求置之度
32、外。”人的生命和精力是有限的，我们要学会将聚光镜一样，排除一切琐事的干扰，将所有的资料、精力、热情聚焦并锁定你的目标上。5、一个能从别人的观念来看事情，能了解别人心灵活动的人，永远不必为自己的前途担心。一个人最大的破产是绝望，最大的资产是希望。不要等待机会，而要创造机会。6、喜欢的最高境界是你可能为她去死，可爱的最高境界是你得为你爱的人好好活着。7、如果人生需要一个完美的符号，没有比微笑更合适的了。微笑，它是甜美的歌声，能唱出生活的快乐;它是温暖的阳光，能驱散心头的阴影;它是无边的春风，能蓬勃事业的生机。8、微笑可以减轻紧张的情绪和压力，不管面对多么愤怒或者冲动得人，只要微笑示之，都能坦然以对
33、，微笑一把神奇的钥匙，可以打开别人心灵的窗户，传递心灵的善意，退一步，海阔天空;退一步，瞒天过海;冲动是魔鬼，只要心平气和静下心来，相对而笑，一切都能化干戈为玉帛。9、很多人找女朋友或者男朋友，把学历当作指标之一，既希望对方能够给他/她伴侣的温暖与浪漫，又希望他/她知识丰富、学历相当或更高，在事业上能蒸蒸日上;我想说，你找的是伴侣，不是合作伙伴，更不是同事，生活就是生活，这个人适合你，即使你是博士他/她斗大字不识一个，那也无所谓，适合就会和谐融洽，人比文凭更重要10、听着一首歌，反反复复，琢磨不透，自己在想什么?难道真的爱她么?可为什么说不出口呢，爱情就是买卖，看透就好。痴情的人不会有真爱、让
34、这一切随风，吹到天涯海角。不要再让我见到，对你，既然说不出，那就模模糊糊。或许，这样最好，谁都不会太累。11、一个能从别人的观念来看事情，能了解别人心灵活动的人，永远不必为自己的前途担心。12、人要想树立自己的威信，就要不断进行自我完善和修养、严于律己。你要求别人怎么样，首先必须自己先做到那样，身教的效果总比言传更为快捷。严于律己能使自己成为一个最可信赖的人。13、成功的道路上，肯定会有失败;对于失败，我们要正确地看待和对待，不怕失败者，则必成功;怕失败者，则一无是处，会更失败。14、选几个自认为能靠得住的人组成良好、稳固、有力的人际关系的核心。这首选的几个人可以包括自己的朋友、家庭成员和那些
35、在你职业生涯中彼此联系紧密的人。他们构成你的影响力内圈，因为他们能让你发挥所长，而且彼此都希望对方成功。15、我们现在做的工作，也许过于平淡，也许鸡毛蒜皮。但这就是工作，是生活，是成就人事的不可缺少的基础。对于敬业者来说，凡事无小事，简单不等于容易。16、亲情是一种深度，友情是一种广度，而爱情是一种纯度。亲情是没有条件、不求回报的阳光沐浴，友情是浩荡巨大、可以随时安然栖息的堤岸;而爱情则是神秘无边、可以使歌至到忘情泪至潇洒的心灵照射。人生一世，亲情、友情、爱情;三者缺一，已为遗憾，三者缺二，实为可怜;三者皆缺，活而如亡。17、如果你心中有阳光，就不会恐惧前方的坎坷;如果你心中有勇气，就不会畏缩
36、不前;无论前方风多大，雨多大，闯过去就是一片海阔天空!孩子别忧伤，生命的美丽就是坚强的走过坎坷!18、好心没有错，但也要分清是非，不分原则的善良，是“愚善”，就像东郭先生一样。因此，在没有搞清一件事是否值得做之前，要敢于说“不”，不要被他人利用，更不要一不小心成为他人的替罪羊。19、其实路并没有错，错的是选择，爱并没有错，错的是缘分，所以无论何地，一路的风景总是有限的，终究会有美好的。生命不是一场赛跑，而是一次旅行。20、什么是嫁得好?嫁得好并不是嫁富豪，而是嫁给一个能给你安全感的男人。住在别墅里天天流泪的，你进的不是天堂而是地狱。真正嫁得好的女人，是住在单元房里却被老公哄的像只傻鸟，爱你一时
37、，宠你一世，骗你一辈子!其实日子过得好，真的不是有多少钱，而是无忧无虑无烦恼。21、想取得成功，不仅要吃“苦中苦”，也要相关条件的配合支持，那些光知道吃苦的人，那些吃了不值得吃的苦的人，那些把吃苦当成解决一切问题法宝的人，恐怕只能继续在“苦中苦”的怪圈里徘徊。22、人往往是失去之后才懂得珍惜，可是为时已晚，即使是哭干眼泪也换不回曾经的拥有。多少人都是这样的感叹：拥有时不知道珍惜，失去时已无可挽回。23、从不犯错的孩子长大后要么成为庸才，要么早晚要犯大错。因此，我们要适度降低对孩子的期望与要求，鼓励他们真实地面对自己的缺点和错误，鼓励他们在尝试中不怕犯错误，注重过程的体验和收获，摘掉“好孩子”的
38、面具。24、成功不是将来才有的，而是从决定去做的那一刻起，持续累积而成。25、人生的最大遗憾莫过于错误地坚持了不该坚持的东西，轻易地放弃了不该放弃的东西，每一个人都有自己的理想，都有那个期望达到的目标，或许有这么一天我恩男狗狗成为一名教师，或许有那么一天我能实现自己的理想，达到自己的目标!生活还在继续!不要忘记微笑的对待每一天，不要忘记珍惜余下的每一天!26、要始终保持敬畏之心。对时光，对美，对痛楚。仿佛我们的活，也只是一棵春天中洁白花树的简单生涯。不管是竭力盛放，还是静默颓败，都如此甘愿和珍重。27、我们缺少的不是机遇，而是对机遇的把握;我们缺欠的不是财富，而是创造财富的本领;我们缺乏的不是
39、知识，而是学而不厌的态度;我们缺少的不是理想，而是身体力行的实践。28、只有一条路不能选择那就是放弃的路;只有一条路不能拒绝那就是成长的路。29、积极的人在每一次忧患中都看到一个机会，而消极的人则在每个机会都看到某种忧患。莫找借口失败，只找理由成功。30、能够刚正批评、指责我们缺点和错误的人是我们难得的诤友，善意的批评就像是一壶美酒，当我们开怀陶醉在这种朋友同事间畅饮的世界里，批评的因子仿佛蕴藏在每个直观的感觉细胞中。31、没有人愿意和总是虚伪、圆滑的人打交道，但是一味的诚实，却也容易伤害人。所以，生意人讲究的是大诚实，即在适当的时候，对适当人，说适当的话。如果坦率无忌是一种伤害，那么，请选择
40、机智的“谎言”。32、只要你有能力去做的事就一定要去做，不要给自己留下任何遗憾，人生最重要的不是所站的位置，而是所朝的方向。路就在你脚下，只要走，就能到达远方。33、做对的事情比把事情做对重要。34、生命的奖赏远在旅途终点，而非起点附近。我不知道要走多少步才能达到目标，踏上第一千步的时候，仍然可能遭到失败。但我不会因此放弃，我会坚持不懈，直至成功!35、以前喜欢一个人，可以任由招之即来，挥之即去。现在喜欢一个人，仍可以招之即来，但不再接受挥之即去。因为我现在知道，我很好，所以你爱我，也只有一次机会。36、水的心是平静的，水的心是轻灵的，你看，水，一平如镜，云月其中，怡然自乐。水，怀着平静而轻灵
41、的心，缓和的一淌而去，遇一些阻隔且轻轻的绕过，何必那么多计较，心平而轻流自畅;如一路顺直，那更好了，我也可以尽情的奔流，一望千里，波涛澎湃，我也会挥洒我的潇洒，我的纵情。37、日子不动声色奴役我们疲于奔命，而我们还要为之稽首敛眉。38、不要等待机会，而要创造机会。39、没有一种不通过蔑视、忍受和奋斗就可以征服的命运。40、夫事未有不生于微而成于着，圣人之虑远，故能谨其微而治之，众人之识近，故必待其着而后救之;治其微则用力寡而功多，就其着则竭力而不能及也。人见识短浅，所以必等弊端闹大才来设法挽救。41、人性最可怜的就是：我们总是梦想着天边的一座奇妙的玫瑰园，而不去欣赏今天就开在我们窗口的玫瑰。42、古人说：“少成若天性，习惯如自然。”坏习惯是我们打不开的心锁;坏习惯是我们转不过的弯;坏习惯是我们看不见的障碍好习惯要保持，坏习惯要改正，永远别让坏习惯左右我们的未来。28