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1、东莞市图书馆,与成功有约之心态决定人生,与成功有约,认识成功 认识自己 立下成功的心 选对事、做对事、用对方法,心态，是指心中的态度、所向、信念和价值取向。,心态是有力量的。一个正常的人，95%以上的行为是受其心态影响的。,心态决定行动结果命运人生 心态：观念和态度 观念的核心是信念，信念的核心是价值观 态度是由观念和身体的状态决定的 观念和态度是可以改变的 你要依据你的使命、目标和环境调整你的观念 和态度 让你的观念和态度成为实现目标、完成使命、 适应环境的助力,明确、建立、整合心态,心态决定人生,如何才能处于良好的心理状态,1、心态的好坏直接关系到你的成败(1),心态就是对于跟自己相关事物
2、所做的反应，它有时是 进取的，有时是瘫痪的，大多数人都处于直觉的状态。 月有阴晴园缺，人有情绪高低，关键是不能在低的状 态下太长时间。,行为是心态的反映； 人生所追求的，大事都与心态有关； 决定你身价的是你的态度而非才能； 追求成功，要主宰自己命运的关键，全在于如何 引导和掌握自己的心态。,1、心境的好坏直接关系到你的成败(2),如何才能处于良好的心理状态,内心储忆； 生理状态和活动。,2、影响心态变化的两大主要因素,如何才能处于良好的心理状态,试试：积极态度言词训练,应该记和用的话 哈！ 嗨！ 我可以 即将 下次 机会 挑战 爱 又给我一个成长的机会,不应该记和用的话 唉！ 啊！ 我不行 我
3、早该 如果 问题 困难 恨 这回完了,传统的治疗理论认为不好的情绪是我们的敌人， 要想治疗就唯有回到过去，找出情绪不好的原因。 弗洛伊德的心理分析就是要挖掘过去的“深埋且 隐藏的秘密”； 事实告诉我们：只要你真想要的，你的潜意识都 会帮你找到。,3、传统的治疗理论与情绪调节,如何才能处于良好的心理状态,NLP理论认为一切情绪对我们都很重要，且都有价值； NLP理论认为你是一切情况的创造者，任何时间你都 可以选择所想要的感受，去体验所希望的情绪； 举例1：罗宾改变学员对火车通过时噪音的不良反应。,4、NLP理论与情绪调节,如何才能处于良好的心理状态,很多时候现实是这样：“事物的本身并不影响人，人
4、们只受对事物看法的影响！” 叔本华,5、控制情绪的六个步骤,确认你真正的感受； 肯定情绪的作用，认清它所能给你的帮助； 好好注意情绪所带来的讯息； 相信自己随时能够控制情绪； 要以振奋的心情采取行动； 总结过去与现在的经验，为将来打下好的基础。,如何才能处于良好的心理状态,6、拥有充沛精力的健康法则,每天三次深呼吸和有氧运动； 多食富水份的食物； 不宜共食的食物不应在同一餐吃； 吃得少，活得久； 吃水果要在空肚子的时候； 提倡素食主义。,如何才能处于良好的心理状态,7、消极情绪如何形成,缺乏目标； 害怕失败； 害怕被拒绝； 埋怨与责怪；,否定现实； 半途而废； 对未来悲观； 心想。,如何才能处
5、于良好的心理状态,8、消极情绪产生的根源,破坏性批评； 对人不对事；增加内疚感；有条件的爱。 不愿/害怕承担责任； 消极论断，批评别人，验证自我；,偷斧头,如何才能处于良好的心理状态,9、忧虑及其消除（1）,要认识到绝大多数忧虑是我们想象出来的 40%从未曾发生过；30%是忧虑曾经发生的事； 12%担忧别人的想法；10%是无关紧要的事； 8%是相当值得考虑的事，但其中的一半是你无法控制的，因此96%的事是不必忧虑的。,如何才能处于良好的心理状态,9、忧虑及其消除（2）,明确地写出心中忧虑的事； 找出事情的真相，忧虑自然消失； 了解事情最坏的状况，并立即开始设法改变； 要清楚地认识到成功需要时间
6、和过程； 把注意力集中在你想要的/解决问题的方法与程序上； 去做你害怕的事情； 你要认识到一切都会过去。,如何才能处于良好的心理状态,10、对心理压力的认识,舒适区你体外的子宫自我观念及世界观念 当你要步出舒适区的时候，就会产生压力；当 有外力闯入你的舒适区的时候，你也会感到压力。 “我们永远将面对压力。” 著名压力专家韩赛伊博 士。,如何才能处于良好的心理状态,10、心理压力的三个主要成因,内在的罪恶感/内疚感 失去/害怕失去/害怕得不到很重视的东西 讨厌自己工作/生活及其环境,如何才能处于良好的心理状态,10、消除心理压力的四大方法,服用维他命：压力会迅速消耗掉体内的V-b 运动：散步/游
7、泳/骑车/竞走 放松：看海/望星空/听轻音乐/做白日梦/心灵术 家庭与朋友：积极/达观/关爱/真诚/温馨/理解,如何才能处于良好的心理状态,11、积极的心态,我们很难以改变自己的容貌但可以展现笑容； 我们不能控制他人，但可以掌握自己； 我们不能左右天气，但可以改变心情； 我们不能预知明天，但可以利用好今天； 我们不可能每战每胜，但我们可以尽心尽力这就是积极的态度。,12、积极心态培养方法,1、收集开心。 2、快乐地醒来。 3、与积极的人相处。（近珠者赤，近墨者黑这是常理） 4、善行和怀感恩的心。 5、在第一个时刻里，活出最好的自己。 6、学会称赞别人。 7、学会微笑。 、积极思考。（用积极的态度来思考，你就会成就积极的结果。）,赠言,价值百万的神秘礼品,现在，我要送给大家一个重要的学习四到，即：,得到 做到 悟到 学到,谢谢大家！,祝大家工作进步 梦想成真!,您成功的好朋友 邹金宏 交流邮箱：,送几块美味蛋糕！,祝您每天好心情，人生成功与美好,谢谢大家！,邹金宏解答热线：13377780344,