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1、完达山快乐妈妈课堂 （孕产妇知识）,营养主管：刘琳,中国驰名商标,R,快乐妈妈课堂孕产妇知识,学习的目的： 1：了解孕育的过程 2：支持、理解、帮助准妈妈。 3：更好的为消费者服务,中国驰名商标,R,孕早期,1个月 胎儿,中国驰名商标,R,孕早期,1个月 胎儿4周 胎儿的脑部、眼睛、嘴巴、 内耳、消化系统、手、 脚开始发育,心脏亦开始 跳动。胎儿长约半厘米。,中国驰名商标,R,孕早期,1个月 母体 子宫：大小同妊娠前无异，鸡卵般大小 母体的变化：基本没有妊娠感觉。 容易出现的异常反应：有人的出现类似感冒的症状：全身无力、 发热，也有人伴有胃炎似的恶心症状。,中国驰名商标,R,孕早期,专家建议：
2、1、避免得病和服药 2、到医院作妊娠试验和B超 3、风疹弓形体 阴道分泌物检查 4、减少辐射 5、放松心情,中国驰名商标,R,孕早期,2个月 胎儿8周 身长约34cm，体重4g 已成 人形，早期心脏形 成，有心 脏搏动,头、口 、眼睛、耳朵、 身体、 手脚开始形成。,中国驰名商标,R,孕早期,母体 子宫：稍大于鸡卵 母体的变化：身体发热、无力、尿频、乳房发胀、乳头敏感、腹胀腰酸、阴道分泌物增多等,中国驰名商标,R,孕早期,容易出现的异常反应：1、在呕吐、恶心、食欲不振的同时，对食物的选择也发生了变化。 2、牙龈出血 3、晕厥感 4、在妊娠期的第4、5周时容易出现流产现象，此时的流产多是因先天性
3、异常卵而引起的。 5、高龄产妇中出现畸形胎儿的比率较高，因此，在妊娠的第5、6周最好做超声波检查，以明 确胎儿发育是否正常。,中国驰名商标,R,孕早期,专家建议：1、第一次体检 2、避免做剧烈运动和长时 间的站 立工作 3、注意不要患感染性疾病。 4、少食多餐，补充营养,中国驰名商标,R,孕早期,3个月 胎儿12周 胎儿已会踢脚、握拳、转头、 眯眼和蹙额。牙齿、嘴唇和 生殖器开始发育。 这时,胎儿长约7厘米,重约28克。,中国驰名商标,R,孕早期,母体 子宫：拳头般大 母体的变化：1、孕吐达到最高潮，从本月的末期开始逐渐减轻 2、由于子宫压迫膀胱和直肠，排尿次数增多 3、乳房更加膨胀，在乳晕、
4、乳头上开始有色素沉 着，颜色加重。 4、从阴道流出的乳白色分泌物增多。,中国驰名商标,R,孕早期,容易出现的异常反应：1、脚跟感到不适，腰部沉重。 2、便秘 3、胃灼痛 4、阴道流血,中国驰名商标,R,孕早期,专家建议：1、孕吐难以忍受时，可分几次吃一些自己喜欢 的东西，保持体内水分充足。严重时，可去医院就诊，但不要随意服用止吐药。 2、下腹 疼痛或有出血现象，应立即就诊。 3、避免感染和滥用药物 4、保持身体清洁及口腔卫生 5、做家务注意姿势 6、保持心情舒畅，适当运动,中国驰名商标,R,孕早期,饮食： 在早孕的三个月内，增加营养应注重饮食的质量，多吃一些合口味、易消化、清淡、带有酸味、并富
5、有营养的食物及小餐，注意多吃粗制食品，不要食用有刺激性的食物和精制糖块，尽量做到不要偏食。 必须补充的营养物质：叶酸、专用铁剂、多种维生素 推荐食物： 孕妇奶粉、瘦肉、深绿色多叶蔬菜、橙子、家禽、沙丁鱼、动物肝脏、全麦面包、干果,中国驰名商标,R,孕中期,4个月 胎儿16周 身长18cm，体重120g 已可区分性别，用胸 部做呼吸动作，能吮 吸自己拇指。长牙根， 胎儿泡在羊水里， 轻飘飘来回转动。,中国驰名商标,R,孕中期,母体 子宫与新生儿的头部大小相当。 母体的变化早孕反应的逐渐结束，身、心都很舒服，食欲因此大增。子宫 持续变大，母体的下腹部稍稍隆起，还感觉不 到胎儿的活动，乳房开始变大，
6、乳晕腹部中线加重。 容易出现的异常反应1、仍有流产的危险。 2、持续孕吐 3、尿频、腰部沉重感、脚跟扎痛现象依然存在。 4、鼻塞 5、多汗 6、蝴蝶斑 7、外阴瘙痒,中国驰名商标,R,孕中期,专家建议：1、如果孕吐仍然持续不止，或者水也能引起强烈的呕吐时，请立即去医院就诊。 2、产检及B超 3、服装宽松 鞋子轻便 4、疲倦容易发生意外 5、浴室和运动安全 6、外阴瘙痒要就诊 7、不要吃得过饱，同时要控制食用过咸及辛辣 食品。防止妊娠中毒症和糖尿病的发生。 8、参加孕妇班,中国驰名商标,R,孕中期,5个月 胎儿20周 身长约25厘米，体重约340g 运动神经与感觉神经开 始发育。全身布满胎毛，
7、长出少许头发。 长出皮下脂肪，体重增加,中国驰名商标,R,孕中期,母体 子宫：子宫大小像成年人的头部，子宫底高为1518厘米。 母体的变化：1、体重增加，下腹部的隆起开始明显。 2、由于子宫向上推挤内脏，饭后易出现胃中饱满的感觉。 3、孕吐消失。 4、由于皮下脂肪开始生长，身体突然发胖， 5、乳房也由于乳腺的发达而变大并分泌初乳。 6、已能感觉到胎动。 7、下腹部色斑加重，外阴部色斑出现,中国驰名商标,R,孕中期,容易出现的异常反应：1、腰酸背痛 2、牙龈出血 3、小腿抽筋或无力 4、痔疮 5、失眠,中国驰名商标,R,孕中期,专家建议：1、健康体检 2、学会监测胎动并记录 3、注意饮食防止肥胖
8、和其他疾病 4、保持好看的外貌 5、不要挤乳头或过度擦洗乳头 6、异常乳头矫正 7、尽快治疗牙病 8、在家人陪同下旅游,中国驰名商标,R,孕中期,6个月 胎儿 24周 身长约30厘米， 体重约600-700g 长出头发， 眉毛，睫毛。 会做踢脚和挥拳小动作， 已具备听、吸允和打嗝， 有丰富的面部表情,中国驰名商标,R,孕中期,母体 子宫：子宫底高1821厘米。 母体的变化：腹部越来越大，已接近典型孕妇的体型。体重急剧增加。膨大的腹部破坏了整体的平衡，使 人易感疲劳，同时伴有腰背痛。已能明显地感觉到胎动。 容易出现的异常反应：1、睡眠中有时出现腿部痉挛。 2、在腿肚以及膝盖内侧，容易出现静 脉瘤
9、。 3、皮疹 4、头疼 5、宫缩和腹部胀痛 6、发热和多汗 7、贫血,中国驰名商标,R,孕中期,专家建议：1、健康体检三维彩超 2、自身清洁 3、做按摩和体操 减轻腰背疼痛 4、下肢保暖防止静脉血栓 5、精神放松、腹部保暖，腹痛1小时以上立即就诊 6、夫妻胎教,中国驰名商标,R,孕中期,饮食：46个月是胎儿生长发育及大脑发育的迅速阶段，此期饮食的质与量都必须保证，并注意使食物的基本营养素、碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质搭配理想低脂、低磷 必须补充的营养物质：1、两倍的钙量 2、专用铁剂 推荐食物：孕妇奶粉、鱼、瘦肉、蛋类、动物肝脏、五谷杂粮、瓜、果、蔬菜、坚果及深海植物等,中国驰名商
10、标,R,孕晚期,7个月 胎儿 28周 身长约35-37厘米，体重 约1000-1200g 大脑皮质 发达，可开始控制身体 机能。在宫内转成头向下的 姿势。开始长脚指甲，头发。 具备看和味觉能力。,中国驰名商标,R,孕晚期,母体 子宫：子宫底高2124厘米，脐上3横指。 母体的变化：由于腹部急速变大，妊娠纹开始出现。同时，因受激素的影响，髋关节松弛，有时会股部颤抖，步履艰难。子宫越来越大，压迫下半身的静脉，容易引起静脉曲张。而且腰痛、关节痛、足根扎痛、尿 频、便秘、痔疮等症状会依然持续。 容易出现的异常反应：1、宫缩 2、失眠 3、早产 4、妊高症 5、呼吸急促和呼吸困难,中国驰名商标,R,孕晚
11、期,专家建议：1、健康体检乙肝疫苗注射 2、穿坡跟鞋和弹性的裤子 3、休息时把脚抬高 4、保证睡眠 5、关于左侧卧位 6、为宝宝准备物品 保持精神愉悦 7、爸爸参与胎教,中国驰名商标,R,孕晚期,8个月 胎儿32周 身长约40厘米， 体重约1500-1600 克 皮肤变红，全 身胎毛 减少。此时的胎儿一 旦娩出，在保温箱内 可以成活。对母亲的 情绪变化日趋敏感 ， 母亲受到惊吓时， 胎儿会发出强烈反应。,中国驰名商标,R,孕晚期,母体 子宫：子宫底高约2427厘米。 母体的变化：1、急剧膨大的子宫向上挤压内脏，使人感到胸口憋闷、呼吸困难和肋间疼痛。 2、生理性的子宫收缩使 腹部胀满或变硬。本月
12、是子宫收缩最多的时期 3、脐窝变平或凸起 容易出现的异常反应： 1、溢尿 2、有的人在傍晚时会出现腿部浮肿和晨起手部肿胀的现象。 3、胎位不正 4、 体重增长过速,中国驰名商标,R,孕晚期,专家建议：1，本月是妊娠中毒症的多发时期，因此，初产、高龄妊娠、多胎妊娠的女性都要多加注意。妊 娠中毒症的主要症状有：高血压、浮肿、蛋白尿等。 2、1周内体重增加500克以上时，便有患妊 娠中毒症的可能。 3、如有腹痛或阴道出血现象，便可能是早产，请立即到医院诊治 4、注意低盐、低热、高蛋白，防止 身体过于肥胖。 5、避免长时间的站立和行走。 6、睡前把脚抬高12小时， 可缓解水肿。 7、坚持盆底肌肉锻炼，
13、尤其是有溢尿症状的,中国驰名商标,R,孕晚期,9个月 胎儿36周 身体约45CM,体重约 2000-2500g由大量脂 肪沉积,头发长到5cm. 各个器官发育成熟对来 自母体外的光开始有反应. 胎儿已能调节自己的生 活规律，有睡眠和醒来 之分。娩出后生活力良好.,中国驰名商标,R,孕晚期,母体 子宫：子宫底高约2730厘米。 母体的变化：子宫向上挤压心脏和胃，引起心跳、气喘，或者感觉胃胀，没有食欲。排尿次数更加频繁， 腹重的增加会引起腰、背疼痛，足部的扎痛感也更加明显。 容易出现的异常反应：1、防止妊娠中毒症和早产现象的发生。 2、避免身体过于肥胖 3、尿频加重 4、耻骨和尾骨疼痛 5 、呼吸
14、困难,中国驰名商标,R,孕晚期,专家建议： 1、每2周做一次健康检查 2、密切监测胎动 3、避免激烈运动和过度疲劳 4、学习分娩呼吸方法 5、加强父爱胎教 6、随身携带母子健康手册,中国驰名商标,R,孕晚期,10个月 胎儿40周 身长约50cm， 体重约3000g 胎儿成熟。 头部降至骨盆， 活动减少。,中国驰名商标,R,孕晚期,母体 子宫：子宫底高约3033厘米。 母体的变化： 1、子宫整体位置的下降，使胃、胸部的憋闷感减轻。 2、使膀胱受到的压迫增加，越来越 出现尿频，阴道分泌物也因而增多。 3、子宫口及阴道变软，为分娩做好准备。子宫的收缩，使腹部胀满、发硬。如果间隔15分钟左右子宫有规律
15、地收缩1次，那就是临产的先兆了。 容易出现的异常反应： 1、腰椎及骨盆疼痛，步行艰难 2、呼吸困难 3、早破水 4、水肿加重 5、阴道分泌物增多 6、体位性低血压,中国驰名商标,R,孕晚期,专家建议：1、每周健康体检一次B超 2、外出需家人陪同 3、练习呼吸学习产后操 4、准备月子房 5、尽量保证睡眠 6、确定分娩方式,中国驰名商标,R,孕期营养,饮食：妊娠710个月，是胎儿肌肉、骨骼、脂肪及大脑等发育与功能完善的时期，应增加蛋白质及钙、铁、锌等微量元素的摄入，并适当限制碳水化合物(糖、淀粉)及脂肪的摄入，以免造成孕妇过重或胎儿偏大，增加难产机会。 必须补充的营养物质：1、要补充足量的钙。妊娠
16、晚期孕妇对钙的需要量明显增加，因为胎儿牙齿、骨骼钙化需要大量的钙，孕妇要多喝骨头汤、虾皮汤，多吃芝麻、海带、动物肝脏、蛋。 2、补充足量的维生素B1。孕晚期孕妇维生素B1不足，会出现类似早孕反应的症状，甚至影响生产时孕妇的子宫收缩，导致难产，所以孕妇要多吃富含维生素B1的粗粮。 推荐食物：孕妇奶粉、粗粮面包、高纤维蔬菜、深海藻类、多种维生素、鸡蛋、瘦肉、米粉等,中国驰名商标,R,孕期营养,孕期值得推荐的食物： 1.富含VC果蔬预防先兆子痫 2.蜂蜜促进睡眠并预防便秘 3.鱼类避免胎儿脑发育不良 4.鸡蛋促进胎儿的大脑发育 5.黄豆芽促进胎儿组织器官建造 6.冬瓜和西瓜帮助消除下肢水肿 7.南瓜
17、防治妊娠水肿和高血压 8.葵花子降低流产的危险性 9.新鲜酸味水果防止胎儿神经管畸形 10.芹菜防治妊娠高血压 11.马铃薯减轻孕吐反应 12.动物肝避免发生缺铁性贫血 13.核桃 芝麻安胎并促进胎儿脑发育 14，牛奶或奶制品-提供所需的钙和优质蛋白,中国驰名商标,R,孕期营养,孕期避免摄入的食物： 酒精：酒精会造成胎儿流产、智力低下、出生体重过轻、早产等等，严重时还可能产生胎儿酒精中毒症候群，由于目前没有办法得知到底喝多少是安全的，所以孕妇最好滴酒不沾。 咖啡、巧克力：这些东西都含有咖啡因，在1960年的老鼠实验发现它可能造成胎儿产生骨胳病变，但目前认为胎儿的畸型与它没有明显的相关性，而且咖
18、啡会不会产生流产仍有相当的争议，如果每天饮用300毫克以上(约三杯咖啡)，胎儿的出生体重可能会较轻，所以孕妇限量饮用是较合理的做法，也就是每天300毫克以下。 对怀孕有不良影响的茶类：芦荟露会造成腹泻，甘菊叶有过敏反应，紫草叶有肝毒性，人参造成乳房疼痛、阴道出血、高血压、失眠、腹泻等等，杜松子则有肾脏及神经刺激，甘草根会造成水肿、高血压，木莓则可能造成子宫收缩，所以这些茶类也不适合孕妇食用。,中国驰名商标,R,孕期运动,孕早期：安胎，可适当散步 孕中期：孕妇瑜伽（球）、游泳、每天散步1小时以上 孕晚期：孕妇瑜伽（球）、盆底肌锻炼,中国驰名商标,R,注意事项,饮食上：少食多餐，营养搭配 心情上：调整心态，保持愉快 生活上：根据情况，适度运动，便于分娩。 注意：药物的使用 病毒感染 化学物质污染 放射线，同位素 咖啡因 噪音，噪光等 小贴士：孕期280天，孕月28天月，自然月9个月零10天,中国驰名商标,R,准妈妈课堂,祝福每一位准妈妈都能够健康快乐 谢谢！,中国驰名商标,R,