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1、運動傷害與肌內效貼紮,陳升源 新埔國中 體育組長,你們相信嗎？,踢籃球 小腿脛骨斷了. (被同學重踢) 【2002-06-25/聯合報/19版】 頭頂地旋轉 渾然忘我之際 頭頸突然”卡”一聲 . 造成頸椎受傷 【2001-01-26/民生報/A7版】 一跳成傷 脊椎側彎 椎間盤突出 (運動前未熱身，腰椎過度屈曲) 【2005-01-28/民生報/CR2版】 比腕力、打躲避球、丟鉛球以及擲標槍等，使勁蠻力(肱骨骨折) 【2002-9-10/聯合報/18】,What is Sports Injuries？,運動傷害：在運動或競技過程中，因力或其他因子所引起的身體傷害，導致身體組織的損壞或功能喪失,
2、造成運動傷害的相關因素,1. 運動者本身 年齡 個性 人體結構 肌力 柔軟度 體適能 營養 健康狀況,2. 器械與場所 運動器材 運動鞋 其他護具 運動場地 天候與光線,3. 項目本身 項目屬性 比賽等級 運動技巧 經驗 運動強度、頻率、時間 暖身運動,運動傷害的分類,急性運動傷害: 一次內在或外在的突發暴力所引起的傷害，如踝關節扭傷 累積性運動傷害: 累積多次微小傷害而造成之痠痛或功能障礙，如網球肘,急性運動傷害,韌帶扭傷 (Ligament Sprain) 肌肉肌腱拉傷 (Muscle Strain) 挫傷 (Contusion) 骨折 (Fracture)、脫臼 (Dislocation
3、) 關節內傷害(Intra-Articular Injuries) 神經血管傷害 (Nerve or Blood Vessels Injuries),肌肉拉傷 Strain,肌肉挫傷 Contusion,韌帶扭傷 Sprain,症狀：紅、腫、熱、痛,軟組織運動傷害,急性傷害的處置,急性運動傷害的處理是在受傷後1-3天持續的實施PRICE來保護患部、止血、止痛、消腫。 保護 Protection 休息 Rest 冰敷 Ice 壓迫 Compression 抬高 Elevation,累積性運動傷害的機轉,過度使用,組織受傷,紅腫熱痛,癒合,休息或治療,組織發炎,繼續活動,急性傷害,累積性運動傷害,
4、長水泡 (Blister) 或繭 (Callus) 肌腱炎 (Tendinitis) 或筋膜炎(Fasciitis) 滑液囊炎 (Bursitis) 疲勞性骨折 (Stress Fracture) 軟骨軟化症 (Chondromalacia) 化骨性肌炎 (Myositis Ossificans) 創傷性關節炎 (Traumatic Arthritis),肌內效貼布與一般運動貼布的比較?,一般運動貼布僅提供固定及保護 肌內效貼布除保護外，貼布張力亦使肌肉機能回復正常 ，促進淋巴及血液循環，緩解發炎，減輕疼痛，矯正恢復關節位置,使用肌內效貼布前,使用肌內效貼布後,肌內效貼紮的適應範圍,軟組織：包括韌帶、肌肉、筋膜受損造成疼痛等 軟組織張力變異造成的骨骼錯位系統疾患 水腫、急性發炎、以及慢性疼痛的組織。 運動傷害防護與治療，增加關節與肌肉組織的支持與保護 中風疾患的使用、誘發訓練時輔助的功效 腦性麻痺病童的使用、誘發動作與調整張力,足底筋膜炎之肌內效貼紮,足跟墊之肌內效貼紮,髕骨之肌內效貼紮,跟腱的肌內效貼紮,Y字貼紮 X字貼紮,