幸福是心灵的一种魂归.ppt

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1、幸福,是心灵的一种魂归,阳光心理学专题一,授课人：施敏锋,有趣的计算,Hard work（努力工作）,L+E+A+D+E+R+S+H+I+P= 12+5+1+4+5+18+19+9+16=89%,是Leadership（权力）吗？,NO,那么，什么事物才能使生活变成“100%”的圆满呢？,Attitude（心态）,正是对待工作、学习、生活的态度， 能够使我们的生活达到100%的圆满！,她美吗？,原来美丑就在一瞬间！,心态：是指一个人对待事物的内心想法和外在表现,由给出的定义可以看出，心态是由内在的心理活动和外在的态度构成的，所以，只有自己才能够准确地了解和把握自己的心态，而外人只能通过某个人的

2、外在表现来推断其心态的好坏，也只能在一定程度上对某人的心态产生一定影响，但不会起到关键性的作用。,1.影响日常生活肢体语言 不同的心态会让我们在日常生活中展现出不同的肢体语言。 心态良好时，常会通过肢体语言表达出热情、欢迎、喜悦、活跃、积极等含义； 心态不好时，常会表达出消极、悲伤、郁闷、不快、冷淡、烦燥、紧张等含义。,两会期间，记者卓九成在向李肇星 提问时，竟然由于紧张把话简拿倒了！,2.影响语言表达力 良好的心态常常会使人们的大脑处在一种活跃的状态，人会变得更加机敏灵活，这就会极大地提高人们的语言表达能力，在流畅、准确、机智、幽默等方面都会有更好地表现；而不良的心态常常会使人们的大脑处于一

3、种抑制状态，会造成人们思维反应的迟顿。,北京某驾校练车场内有一特殊的环形岛， 由于形似鳖盖，于是被起名为“王八岛”。 一天，某学员练车时，教练发出指令： “前方王八岛左转！” 学员立即答到：“王八明白！”,3.影响理解力 对于同样一件事物，在人们心态不同时，就必然会产生不同的理解效果。心态好的时候，人们多会从事物的正面去进行理解；而心态不好的时候，人们多会从事物的负面去进行理解。,秀才赶考的故事,4.影响注意力 自负或优势心态的人：通常会更注意自己，而忽视对方的存在，忽略对方语言和肢体所表达出的含义，对自己的行为和语言不加控制；自卑或劣势心态的人：通常会更加注意别人的一言一行，谨言慎行、处处留

4、意。,4.影响对方的心态 一个人的心态，常常会通过语言、行为等表现方式传递给沟通对象，并对其心态产生一定程度的影响。,天堂,地狱,完全取决于我们自己的理解和选择！,所以 我们可以选择自己的现状！,夕阳无限好 只是近黄昏,老夫喜作黄昏颂 满目青山夕照明,同一件事情的发生，不同的人会有不同的感受。这种不同的感受，就来源于对事情定义的不同,儿子当兵前的父亲赠言,关键词： 祖父、显赫家庭、东京帝国饭店服务生、刷马桶、光洁如新、敬业的前辈 就算一生洗厕所，也要做一名洗厕所最出色的人！ 成功的关键是你做事的心态,野田圣子 日本前邮政大臣 唯一的也是最年轻的女性大臣,敢喝马桶里的水的女人,20,尼采说：幸福

5、就是随着权力的增加，阻力被克服了的那种感觉； 英格丽褒曼说：幸福是有健康的身体和易忘的记忆； 卢梭认为：幸福是银行有丰厚存款，家中有美食佳肴，加上良好的胃口； 罗素认为：幸福存在于心灵的宁静与淡泊； 萧伯纳与雨果则认为幸福来自于与他人真正的分享； 亚里士多德与奥古斯丁认为幸福是一种美德的体现。,21,幸福 那就是 我饿了 看别人手里拿个肉包子 那他就比我幸福 我冷了 看别人穿了一件厚棉袄 他就比我幸福 我想上茅房 就一个坑 你蹲那了 你就比我幸福！ 原来幸福就是 茅坑!,22,与钱挂上了钩 心理学研究幸福问题 经济学也研究幸福问题 “幸福-收入之谜” 当国家变得更富有时，人们的平均幸福水平并未

6、随之提高。,美国人均GNP和 平均生活满意度,有人说：有楼,有车就叫幸福，可是有楼有车的人却觉得也很痛苦。 有人说：“不用工作而有收入，那是最幸福的。”但有些不用工作又有收入的女人，并不幸福。 有人说：“拥有健康的身体最幸福。”然而，大部份嚷着找不到幸福的人，却很健康，甚至壮硕、健美。,24,小沈阳说：“人生最痛苦的事是人死了，钱没花了！” 赵本山说：“人生最痛苦的事是人活着，钱没了！” 那么，人生最幸福的事呢？ 大概应该是：人活着，不差钱！,最幸福,最不幸,OR,当郁闷成为口头禅,郁闷、累、不爽等成为口头禅 好不容易考上大学 找工作真难，都要关系 本科满街走 生活的空间越来越大 生长的空间越

7、来越小； 住房的面积越来越大 心灵的容积越来越小； 学习的压力越来越大 学习的动力越来越小。,问题：若是有一个闪闪发光的东西掉在地上，你觉得掉在地上的是什么？ A、高价的宝石 B、瓶盖 C、镜子的碎片 D、硬币,A.高价的宝石,超级乐天的人：“真幸运！真是个不可思议的经验！”这就是你的想法，所以，你无论是遇到了什么样的灾害或是困难、挫折，都能很好调整自己的心态，你是凡事都能乐在其中的类型。 幸福指数是 70%。,B.瓶盖,比较悲观的人：因为发现漂亮的东西而想靠近看看，结果却怕自己会被玻璃碎片割伤，你的想法就是这么悲观。 幸福指数是 30%。,C.镜子的碎片,很乐天的人：应该说你也是能够做到凡事

8、乐在其中的乐天派。不过，好像也是有慎重的一面，能够随性地歌颂人生而且最健康的人就是你啦！ 幸福指数是 90%。,D.硬币,幸福是一种感觉，它是一种心态，是一种 境界，更是一种内心的感悟 有人说 幸福就像是一只蝴蝶 当你追逐它的时候 它难以到你手中 当你安静的坐下时 它却能真实的 降落在你的身上,其实，我们可以定义幸福,如何从内心挖掘人生幸福感,我们到达人生中的成功的顶点往往是一瞬间的事情，而生命中的绝大部分过程不过是我们在过程中攀爬，所以，幸福道路就在自己的脚下。,纳粹德国某集中营的一位幸存者维克托弗兰克尔说过：“在任何特定的环境中，人们还有一种最后的自由，就是选择自己的态度。”,遵从你内心的

9、热情； 选择做对你有意义并且能让你快乐的事情； 不要只是为了轻松而选择，或选择只是别人认为你因该做的事； 学会选择不是逃避，而是更积极的自尊态度。,幸福公式1：学会选择,幸福是一种选择,事物总有它的正反两面，快乐的人会从不好的事情中看到好的一面，而忧虑的人总想着事情中不好的一面； 要积极地去发现好的一面。,讨论：现在有两份工作摆着你的面前，第一份是你觉得很有兴趣的工作，年薪2万；另外一份是很无聊（很有悖常理、甚至不被社会理解）的工作，但是年薪10万，你的思想会作出斗争，试想两份工作的其他条件都是相等的，你会选择哪一份？,成功没有快捷方式，历史上有所成就的人，总是敢于行动，也会经常失败； 不要让

10、对失败的恐惧绊住你尝试新事物的脚步。 “失败”的积极定义：没有真正的失败，只是需要调整；没有失败，我们的心理不会成熟和完善； “如果你不去做你所畏惧的事情，那么恐惧将会左右你的人生”。,幸福公式2：学会失败,10%的顶尖者大部分时间想的是未来，想的是明天的机会和问题的解决办法，而一般人想的是你无法改变的昨天和让你烦恼的问题。,勇于突破危险,保持高度的自信心,失望、烦乱、悲伤，是人性的一部分。接纳这些，并把它们当成自然之事，允许自己偶尔的失落和伤感； 持有勇气并不是不恐惧，而是虽然心中恐惧，仍依然向前； 凡事抱最大的希望，尽最大的努力，做最坏的打算。,幸福公式3：顺其自然，全然接受,抑郁是幸福的

11、杀手，它令一个人活着却在精神上枯萎； 将心理能量聚焦在快乐的感受中，幸福感就会逐渐膨胀而扩散； 你可以用爱得到全世界，也可以用恨失去全世界。,幸福公式4：用积极角度看人生,具有幽默感,多去数算生命给我们的恩典：在我们的生活中90%以上的事情是值得感恩的好事情；只有10%的事情不够好，但足以帮助我们去成长。,消极的心态就像口臭，自己闻不到，对别人而言，却会令人很不舒服。 不抱怨的世界,李敖说：不怕苦，吃苦半辈子；怕吃苦，吃苦一辈子。,有接受意外的心态,幸福公式5：培养积极性格,不要让小事使自己沮丧； 生理学家发现：因为大脑记忆生理系统的原理，女性尤其容易被小事影响情绪； 婚姻专家发现：“婚姻生活

12、之所以不美满，最基本的原因通常都是一些小事。” 刑事专家发现：“刑事案件中，有一半是起因很小事情：措辞不当、行为粗鲁等。很少有人真正残忍。 心理学家发现：人们容易夸张小事情的重要性。,从25岁到75岁间的50年里，每7年一次机会。第一次因太年轻，资历不深常以失败告终，最后一次因年岁已高，无力再操控。在人生路上会无意与两次机会失之交臂，真正属于个人的成功机会只有三次。,每个人都是一朵花，都有盛开的季节，时机未到时，浇水、施肥、吸收阳光，等待机会。,西方谚语：“不能生气的人是笨蛋，而不去生气的人才是聪明人。”,上帝只给每个人三张好牌,很多的时候，抑郁情绪源于自身不健康的身体状况； 有规律的锻炼；

13、充足的睡眠； 合理的饮食； 充分的营养。,幸福公式7：关爱自己的身体健康,更多并不总代表更好，好事多了，也不一定有利。你选了太多的课吗？参加了太多的活动吗？应求精而不在多。,幸福公式8：简化生活,欧洲最幸福的居民都居住在北欧，不同收入水平的居民所感受到的幸福感并没有太大差别； 大城市中没有名牌街，人们不以服饰论身份地位； 北欧国家人少地多，但道路却明显比德国窄，私家车也都以小为特征，很多人干脆骑自行车上下班；对工作，他们最常问的，不是“赚多少钱”，而是“你喜不喜欢”； 北欧人早餐、晚餐一般都在家吃，不应酬； 北欧政府部门和企业还都不兴送礼； 北欧人回家后，会和家人一起度过不开电视机的“家庭时间

14、”。他们一起做饭，做游戏，讲故事，聚会，很少有人在外流连；北欧流行家居用品“简单风格”的设计,不 知 足 歌 终日奔忙只为饥，才得温饱又思衣； 衣食两般皆足够，房中缺少美娇妻； 娶了娇妻并美妾，又无田产作根基； 置下良田千万顷，因无官职怕人欺； 三品四品还嫌小，一品二品仍觉低； 一日当朝为宰相，又想帝王做一回； 做得君王犹不足，还把长生不老期； 欲壑未满梦未醒，一棺长盖抱憾归！,如果你简单，这个世界就对你简单。 冯伦：对男人而言，老婆多了也不幸福。,富：拥有充分安全感的生存物质条件；绝大部分人在贫穷阶段的最大动力是脱贫致富。,第一代人求富,第二代人求贵,贵：能够受到社会的尊重。能够受到社会的尊

15、重。贵分：权贵（为官之贵）、门贵（名门望族之贵）、学贵（学问和名校之贵）、名贵（名气之贵）、业贵（行业之贵）、品贵（品格高尚之贵）。,第三代人求雅,雅：愉悦的内心精神世界。松下：“做买卖不能只顾物质的充裕，还要考虑到如何使精神生活充实”,人生的意义是活出爱的心灵和外在影响力；,幸福公式6：建立人生意义感,53,神说：“忧伤会腐蚀你们的灵。你们要学水中的鱼，天上的鸟，不要忧虑明天。”,幸福，是快乐感受与理性的人生意义的结合。 一个幸福的人，必须有一个明确的、可以带来快乐和意义的目标，然后努力地去追求。真正快乐的人，会在自己觉得有意义的生活方式里，享受它的点点滴滴。,幸福生活六项原则,（1）假设你

16、得了一种病，有万分之一的可能性会突然死亡。现在有一种药吃了以后可以把死亡的可能性降到零。 那么你愿意花多少钱来买这种药呢？ （2）假定你身体很健康，如果说医药公司想找一些人来测试他们新研制的一种药品，这种药服用后会使你有万分之一的几率突然死亡。 那么医药公司起码要付多少钱你才愿意服用这种药呢？你的答案是什么呢？,上帝：其实在每个人降生到人间的时候，我就赐予了他们每人一把幸福的钥匙。之所以有的人感到不幸福，是因为他用自己的钥匙去开启了别人的幸福之门，给自己徒添烦恼。,原则一 失去学会忘记，得到不忘珍惜,幸福格言： 珍惜已经拥有的 忘记已经失去的 拥有多于失去的,原则二 有闲不如有钱，有钱更要有闲,原则三 小奖不如不奖，小罚不如不罚,原则四 好事分开享受，坏事一起忍受,从幸福的感受规律来说，第一次出现的事件，由于其性质的好坏，使人产生幸福感或不幸福感 但当事情重复出现时，它就会逐渐失去激发情感的能力 人们可以适应好的环境，不再感到幸福 人们也可以适应坏的环境，不再感受到不幸,原则五 好事力求变动，坏事力求静止,原则六 小中之大，不如大中之小,500ml的杯子装了700ml冰激凌 1000ml的杯子装了600ml冰激凌,播下一种心态，收获一种思想 播下一种思想，收获一种行为 播下一种行为，收获一种习惯 播下一种习惯，收获一种性格 播下一种性格，收获一种命运,