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1、职业生涯规划做自己人生的导演和静高级中学心理健康教师 杨 媛一、 热身游戏假如现在你个人的生命处于0100岁之间，接下来我们来玩一个游戏。请准备一张长条纸用笔将它划成10份（中间部分刚好每两列一份代表生命中的10年，分别写上10、20等，最左边的空余部分写上“生”字，最右边的空余部分写上“死”字）。下面我给大家出几个问题，请大家按我提的要求去做：第一个问题：请问你现在几岁？（把相应的部分从前面撕掉）过去的生命是再也回不来了！请撕彻底撕干净！第二个问题：请问你想活到几岁？（如果不想活到100岁的话就从后面把那部分撕掉）第三个问题：请问你想几岁退休？（请把相应的退休以后的部分从后面撕下来，不用撕碎
2、，放在桌子上）就剩这么长了，这是你可以用来工作的时间。第四个问题：请问一天24小时你会如何分配？一般人通常是睡觉8小时（有人还不止呢！）占了1/3.吃饭、休息、聊天、摸鱼、看电视、游玩等又占了1/3.其实真正可以工作有生产力约8小时，只剩1/3.所以请将剩下来的折成三等份。并把2/3撕下来，并放在桌子上。第五个问题：比比看。请用左手拿起剩下的1/3，用右手把退休那一段和刚才撕下的2/3加在一起，并请思考一下您要用左手的1/3工作赚钱，提供自己另外2/3的吃喝玩乐及退休后的生活。第六个问题：想一想。你要赚多少钱、存多少钱才能养活自己上述的日子，这还不包括给父母、子女、配偶的哦！第七个问题：请问你
3、现在有何感想？第八个问题：请问你会如何看待你的未来？2、 职业生涯规划基本概念生涯的字面理解就是“生”原意为“活着”，“涯”为“边际”，“生涯”就是指人的一生的意思，是人的一生的发展道路。 职业生涯是指一个人一生工作经历中所包括的一系列活动和行为。3、 中学生需要职业生涯规划吗？据了解，已经考入大学的许多大学生因为对其所报学校、专业缺乏了解，导致入学后学习兴趣不高。某高校研究所调查显示，57.8%大学生认为目前就读专业不满意，21.6%大学生对就读学校不理想，4.3%学生对所学专业热情不高,仅有很少一部分学生入学前了解所报专业。每年都有许多学生因不满意所考入的大学或专业选择复读，甚至厌学。 大
4、学生对自己专业的满意程度调查图，引入主题中学生职业生涯规划所谓中学生职业生涯规划，就是让中学生尽早认识自我、认识职业、认识教育与职业的关系，学会职业决策，从小根据自己感兴趣的职业目标，从知识、技能和综合素质方面锻炼自己的职业竞争力。 四、假如我们，有一次旅行，你会怎么做呢？首先考虑：1、我有多少钱？2、我有多少时间？3、喜欢去可能去的什么地方？4、是旅行团还是自由行？5、采用什么交通工具？6、当地的气候条件怎样的等等。人生规划就是自己做自己人生的设计师，规划自己人生的远景，绘制自己生命的蓝图，发挥自己的才能，书写自己人生的历史，做自己人生的导演。五、如何规划人生宇宙浩瀚，人生短暂，每当夜深人静
5、时，你会不会常常扪心自问：我是一个怎样的人？我想成为一个怎样的人？我的人生要怎样渡过才是有意义的？1、六环岛游戏假设你在一次旅途中，你所乘坐的轮船发生了意外故障必须紧急靠岸。此时轮船正处于以下6个岛屿中间。你希望选择哪一个岛屿靠岸？前提条件是，必须在所选的岛屿上至少生活一年。I：深思冥想的岛屿。有多处天文馆、科技博览馆及图书馆。居民喜好观察、学习，祟尚和追求真知，常有机会和来自各地的哲学家、科学家、心理学家等交换心得。 R:自然原始的岛屿。岛上自然生态保持得很好，有各种野生动物。居民以手工见长，自己种植花果蔬菜、修缮房屋、打造器物、制作工具，喜欢户外运动。A：美丽浪漫的岛屿。充满了美术馆、音乐
6、厅，街头雕塑和街边艺人，弥漫着浓厚的艺术文化气息。居民保留了传统的舞蹈、音乐与绘画，许多文艺界的朋友都喜欢来这里找寻灵感。 E：显赫富蔗的岛屿。居民善于企业经营和贸易，能言善道。经济高度发展，处处是高级饭店、俱乐部、高尔夫球场。来往者多是企业家、经理人、政治家、律师等。 C：现代、井然的岛屿。岛上建筑十分现代化，是进步的都市形态，以完善的户政管理、地政管理、金融管理见长。岛民个性冷静保守，处事有条不紊，善于组织规划，细心高效。 S：友善亲切的岛屿。居民个性温和、友善、乐于助人，社区就像一个密切互动的服务网络，人们重视互助合作，重视教育，关怀他人，充满人文气息。选出前三个志愿。你的选择是？ R自
7、然原始的岛屿：喜欢具体的任务，机械、动手能力强，喜欢做体力工作、户外活动，更喜欢与物打交道。现实型：愿意使用工具从事操作性工作，动手能力强，做事手脚灵活，动作协调。偏好于具体任务，不善言辞，做事保守，较为谦虚。缺乏社交能力，通常喜欢独立做事。如：技术性职业（计算机硬件人员、摄影师、制图员、机械装配工），技能性职业（木匠、厨师、技工、修理工、农民、一般劳动）。I深思冥想的岛屿：喜欢探索和理解事物，爱分析，有智慧，独立。研究型：思想家而非实干家,抽象思维能力强，求知欲强，肯动脑，善思考，不愿动手。喜欢独立的和富有创造性的工作。知识渊博，有学识才能，不善于领导他人。考虑问题理性，做事喜欢精确，喜欢逻
8、辑分析和推理，不断探讨未知的领域。如：科学研究人员、教师、工程师、电脑编程人员、医生、系统分析员。A美丽浪漫的岛屿：喜欢自我表达，富有想象力、创造力，追求美，喜欢多样性与变化性。艺术型：有创造力，乐于创造新颖、与众不同的成果，渴望表现自己的个性，实现自身的价值。做事理想化，追求完美，不重实际。具有一定的艺术才能和个性。善于表达、怀旧、心态较为复杂。如：艺术方面（演员、导演、艺术设计师、雕刻家、建筑师、摄影家、广告制作人），音乐方面（歌唱家、作曲家、乐队指挥），文学方面（小说家、诗人、剧作家）。S友善亲切的岛屿：对人感兴趣，良好的人际交往技能，服务他人，帮助别人解决问题。社会型：喜欢与人交往、不
9、断结交新的朋友、善言谈、愿意教导别人。关心社会问题、渴望发挥自己的社会作用。寻求广泛的人际关系，比较看重社会义务和社会道德。如: 教育工作者（教师、教育行政人员），社会工作者（咨询人员、公关人员）。E显赫富庶的岛屿：向人推销自己的产品或观点，追寻领导力与社会影响，有抱负，雄心勃勃，言语说服能力强。企业型：追求权力、权威和物质财富，具有领导才能。喜欢竞争、敢冒风险、有野心、抱负。为人务实，习惯以利益得失、权利、地位、金钱等来衡量做事的价值，做事有较强的目的性。如：项目经理、销售人员，营销管理人员、政府官员、企业领导、法官、律师。C现代、井然的岛屿：喜欢有条理、程序化的工作，愿意听从指示，有组织有
10、计划，细致、准确常规型：尊重权威和规章制度，喜欢按计划办事，细心、有条理，习惯接受他人的指挥和领导，自己不谋求领导职务。喜欢关注实际和细节情况，通常较为谨慎和保守，缺乏创造性，不喜欢冒险和竞争，富有自我牺牲精神。如：秘书、办公室人员、记事员、会计、行政助理、图书馆管理员、出纳员、打字员、投资分析员。2、 根据自己的喜欢程度，从1到5，书写自己喜欢的职业： ， ， ， ， 。3、写出下列： （1）、我是一个 的人。（写出10个以上词语或成语。）（2）、我的长处： 。（3）、我的弱势： 。（4）、我想干什么工作： 。（5）、我能干什么工作： 。（6）、我应该干什么： 。l 我想从事的行业： 。l
11、我的理由是： 。l 我的性格特点： 。l 我的爱好、特长： 。l 我的学习状况： 。l 我将如何努力： 。六、职业生涯自我规划“五步法”1、我是谁？2、我想做什么？3、我能做什么？4、环境支持或允许我做什么？5、我的职业与生活规划是什么？（1） 活出最精彩的自己。开朗、幽默、亲切、智慧的央视主持人王小丫，在刚刚进入央视主持供求热线节目时，由于不自信，她眼神游离，神态紧张，内心胆怯，甚至一度想模仿崔永元说话，想学他充满幽默感的谈吐。当时，崔永元已经是央视的招牌支持人，实话实说有着很高的收视率和良好的口碑。王小丫很欣赏崔永元讲话的技巧，感觉他说话的时候能让人感觉有意思，有悬念，吸引人，很想听后半句
12、。尽管王小丫一直想要模仿崔永元，却发现自己始终学不会。于是，王小丫还是选择走自己的路，成为央视最有特点的女主播之一，现在更是贵为央视的当家花旦。（2）高考本科专业分类l 按照国家教育部公布的高等院校本科专业目录，共分为理工类和文史类两个大类，11个学科门类，71个类别，250多个专业，如果再加上专业方向，共有700个以上。l 理工类包括理学、工学、农学、医学等4个学科门类。文史类包括文学、历史学、哲学、管理学、经济学、法学、教育学等7个学科门类。七、生涯规划的误区误区1：作了决定之后，绝对不能后悔！不合理信念：既然选择了一个专业或职业就不能改变，否则一定会被别人看不起。合理信念：做抉择是有风险
13、的，就象任何一个投资一样，没有包挣不亏的。误区2：我一定要马上决定！不合理信念：迟迟无法决定是懦弱、不成熟的表现。别人都知道自己要做什么，只有我太差劲，我应该立即作决定。合理信念：不做决定是可以接受的，与我个人是否懦弱无关。只要我能多了解自己，充实和储备人生资源，机会来到时我会做最好的选择的。误区3：兴趣是万能的！不合理信念：只要找到我的兴趣，我就一定能够成功。合理信念：找到自己的兴趣，不见得一定能成功，但至少做起来快乐。如果培养自己所感兴趣的事物的能力，将会更能使自己成功。兴趣和能力是两码事。有兴趣而无能力，只会增加挫折感；无兴趣而有能力，心中缺乏满足与喜悦。因此，兴趣和能力要同时考虑。兴趣
14、是调料，能力是主菜。所以我们应该了解自己的兴趣，加强自己的能力。误区4：生涯规划是没有必要！不合理信念：船到桥头自然直。这世界变化太快，生涯规划只是一时的流行，很多事情既然无法预测，再规划也是枉然。合理信念：生涯规划不目的不在于你很快地找到自己的人生目标，很快作个决定，而在于对自我和环境的不断探索。通过生涯探索，更多地了解了自己和环境，那就可能作更充分地准备，也更可能有意识的发挥出自己的潜能。以积极的准备的态度面对人生，随时知时知势知己，自己才不会被淘汰。生涯规划的兴趣正是由于时代变化太快才有必要。计划时代和铁饭碗时代是不用生涯规划的。误区5：对我个人而言，生涯规划没有必要！不合理信念：生涯规
15、划只是属于想成功的人，我只想做个平凡人，用不着生涯规划。合理信念：想得到的不一定做得到，想不到的一定做不到。不探索自己和环境的现状和未来，不积极准备人生，就有可能落后于时代，到时可能平凡人都做不了了。有部分下岗职工为证。他们工作前不是没有知识没有能力，也不是现在就弱智了，而是落后了时代一大截，要补许久的课才能重新上岗。误区6：现在好好规划，以后就不用了！不合理信念：趁着中学里的空余时间多，多花些时间在生涯规划上，省得以后也要去做。合理信念：由于时代在变，自我也在变，所以对环境及自我的探索是不可能一劳永逸的。生涯规划除了探索、抉择和行为之外，还有一个重要的环节，那就是生涯反馈与调整。正确的生涯规
16、划是盯紧近期目标，远望长期目标。在必要时及时调整中长期目标。所以生涯规划的最终目的不在于你找到了多么完美的人生目标，而在于你了解自己和环境多少，实现了多少近期目标，各累多少人生资源。因而生涯规划不是一劳永逸的。误区7：我现在很忙，没有时间去规划什么？不合理信念：生涯规划肯定要花一些时间，而且要静下心来。我现在学习和社会工作都很多，没有时间来顾及它。合理信念：随波逐流，被动生活也可能成功。就象砍树，不磨刀，也可以砍树。如果事先研究了树的纹理和结构，把刀磨好了，看起来是后一步砍树，然而更早更好地完成任务的概率增加了许多。8、 教师寄语：天高任鸟飞，海阔凭鱼跃！坚持自己的风格，挖掘自己的特质，凭借自己的职明才智和顽强意志，用心规划我们的人生，相信我们的明天定会灿烂辉煌。