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冷静地写出自己的内心心理学研究告诉我们,当一个人冷静地写出自己的内心时,他的整个心灵就会变得澄明和平静。而对压力和压力的“副产品”,“写”可能是减压的一个途径。写压力:此次压力来源于何处,它对我的工作产生了哪些不利因素,等等。写愁绪:在压力面前,我产生了怎样的情绪,此种情绪会滋生新的情绪及至笼罩我的生活吗,我能控制自己的负面情绪吗,等等。写理想:教育之路上总会有各种荆棘,记下自己的理想,当遇到忧愁、烦闷时,回望理想、坚定信念,就会增强勇气和力量写着写着,我们的情绪就会得到舒缓,头脑也会变得越来越理智和开阔。