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1、快速跑教学设计 上课教师 丁俊主要内容1途中跑。蹲据式起跑。2.身体综合素质练习教学目标1、 掌握正短跑的技术动作，提高快速跑能力，发展速度，力量，灵敏等素质。2、 陪养学生顽强，不怕苦和不怕累的意志品质。3促进人体内脏器官发展，增强有氧代谢能力。改善气体和血液循环条件。提高100米跑成绩和快速跑能力。部分时间教学内容组织教法与要求运动量次数强度开始部份5分钟1、 课前体育委员和少部分同学帮教师搬拿起跑器。2、 体育委员带领全班集队，检查并汇报人数。3、 师生相互问好。4、 教师宣布本堂课的教学内容和以及要注意的问题。5、 安排见习生和检查服装。 在课前千万要交待注意安全问题。集队队型如下：
2、* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 1准备部份5分钟一、慢跑：学生由体育委员带队绕操场慢跑一圈队伍适当整齐，跑的时候放松，少讲话。二、徒手操1、扩胸运动2、肩绕环运动3、腹背运动4、体侧运动5、弓箭步运动6、侧压腿运动7、跳跃运动8、膝关节运动9、腕和踝关节运动* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 徒手操要求动作幅度大，把各个关节都活动开，防止受伤。对一些不认真的同学要进行批评教育，使他们认识到做徒手操的重
3、要性。1小基本部份30分钟蹬摆有力重心稳，上体正直梢前倾，蹬，叠送压又扒地，摆背与肩为轴。1、上体前倾。2、蹬地动作要充分。3、摆动腿折叠前摆，大腿抬得较高。4、除起跑后加速跑、途中加速和终点冲刺外，在跑的过程中，后蹬全力进行的。5摆背要有力。* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *讲解队形 2、按“各就各位”、“预备”“跑”3个信号做蹬据式起跑练习。3、蹬摆技术的练习：30米行进间跑5组。每人两组100米跑。* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *练习队形551中重点难点途中跑正确的技术动作。易放错误与纠正方法途中跑练习常犯的错误动作是：“后蹬、摆腿”不充分，腿着地阻力大，躯干姿势不正确和摆臂方向不正等。安排辅助练习后蹬跑。结束部份5分钟（1） 全体学生集队，进行适当的放松活动。（2） 教师简评本堂课学生的完成情况，以及今后要注意的地方。（3） 师生相互问好。学生帮助教师送还体育器械。课后小 结