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1、体育课教案体育课教案课 题养生之道 室内活动教学内容1、养生之道：身要运动 2、室内活动：猫捉老鼠教学目标1、了解“养生之道，常欲小劳”八个字的含义。知道一个“理”和四种“动”。2、知道游戏名称和游戏方法。能形象地扮演“猫”和“老鼠”的角色，并能在各自的角色中领悟游戏规则。3、珍惜生命，注意保健，热爱伟大祖国的养生之道。教学重难点重点：了解“养生之道，常欲小劳”八个字的含义难点：珍惜生命，注意保健教学具准备黑板、粉笔教学过程（师生双边活动）一、养生之道：身要运动教师活动：1、把古人的经验“养生之道，常欲小劳”工整地写在黑板上，并进行深入浅出的讲解：养生之道，就是保养身心之道，就是健康之道、长寿
2、之道；常欲小劳，就是经常地坚持适度的体力活动。2、围绕“劳”字讲清“常”和“小”两个关键词：常，反映了活动的经常性原则；小，反映了活动的适度性原则。3、借助插图讲如何落实我们的行动“常劳动，勤运动，适当休息，适当动”。学生活动：1、认真听教师讲课，并记住“养生之道，常欲小劳”八个字。2、为了使自己成为身体很棒的好学生，自觉坚持进行经常而适度身体锻炼（包括校内的体育活动、校外的自选活动、家中的家务劳动）。3、把自己记住的那八个字写在一张纸上，将它赠给爷爷奶奶，祝他们健康长寿，努力使自己成为一个有孝心的好孙子或好孙女。参考资料：养生故事：勤于锻炼的人公元266年的一天，在范阳遒（球）县诞生了一个婴
3、儿。他家姓祖，长辈给这个小宝宝取了个单名叫逖。祖逖后来成了国家的栋梁之材。他有很多地方值得我们学习。比如，他从小就努力学习文化。凡是在家中能找到的书，向别人能借到的书，靠朋友能抄到的书，他都认真阅读和研究。再如，有一次他同最要好的朋友刘琨一起睡，半夜睡得正香，但有只公鸡“喔喔喔”地高声啼叫了。有的人讨厌这叫声，可是祖逖却用脚碰碰刘琨说：“这只鸡啼叫并不是讨厌的声音。”于是，两个人就赶忙下床打拳舞剑锻炼身体，学习武艺。勤学习、勤锻炼的祖逖，后来在中国历史上成了既有大学问的文官，又有大本领的武将。这是他勤奋学习知识、认真锻炼身体的结果。课文小释：（1）古人的经验的出处：“养生之道，常欲小劳”选自唐
4、代孙思邈所著千金要方的养性部分。唐代著名医学家孙思邈（581682年）既有精深的养生理论，又有丰富的养生实践，被世人称为“真人”，享年101岁。孙氏在医学和养生学方面有两大名著。一是千金要方，二是千金翼方。千金要方又称备急千金要方，成书于公元652年，共有30卷，养性是其中的第27卷，文中强调“运动”，提倡“小劳”，反对“大疲”，对养生学的发展贡献甚大。（2）原文含义：养生之道：有的版本亦作“养性之道”，其义相同，都指保养身心的原理和方法，也可以说就是健康之道、长寿之道。常欲小劳：必须经常而适度地进行肢体活动。文献节录：（1）原文：养生之道，常欲小劳，但莫大疲及强所不能堪耳。且流水不腐，户枢不
5、蠹，以运动故也。（千金要方养性）（2）评介：孙氏养生体系中有诸多特点，但根本观点只有一个，这就是“运动”。围绕这个观点他提出了两个要领：一是“劳”宜“小”，即不可强所不能，不可造成“大疲”；二是“劳”宜“常”，即不可一曝十寒，不可避开“小疲”。他的这些主张很符合现今运动生理学的原理，即在体育锻炼消耗一定的能量后，通过食物的补充和合理的休息，机体和能源物质均会出现超量恢复。二、室内活动：猫捉老鼠教师活动：1、讲解、示范游戏方法，并请个小组试做，加以引导。2、重点提示“猫捉老鼠”的游戏规则，如：在老师指定某同学扮“老鼠”时，扮“猫”者不得转过身来偷看；扮演“老鼠”角色者，当“猫”走近自己身边时，不
6、要再捏响玩具。3、游戏过程中，提示没有扮演“老鼠”角色的同学也可以把手放在抽屉里做假动作。同时启发“猫”既要注意听“老鼠”的叫声，又要善于观察“老鼠”的动静。学生活动：1、细听教师讲解，观察同伴演示“猫捉老鼠”的游戏方法。2、按教师提示的要求，形象地扮演“猫”和“老鼠”的角色，不断在角色中领悟游戏规则。3、游戏中，扮演“老鼠”者和没有扮演角色的同学相互合作，用以假乱真的各种手势来干扰“猫”的视线和听觉。扮“猫”者应开动脑筋、观察分析，用智慧捉拿“老鼠”。预 计 效 果场地器材教室技能技术95%学生了解“养生之道，常欲小劳”八个字的含义。练习密度授课班级25%记载情况平均心率课后小结100/分强度指数1