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1、音乐疗法（五首曲子保你健康 ） 漫步孤岛 2010年3月 五音养身给你听 据说在古代，真正好的中医不 用针灸或中药，用音乐。一曲终了 ，病退人安。中医的经典著作黄 帝内经两千多年前就提出了“五 音疗疾”的理论，左传中更说 ，音乐像药物一样有味道，可以使 人百病不生，健康长寿。古代贵族 宫廷配备乐队歌者，不纯为了娱乐 ，还有一项重要作用是用音乐舒神 静性、颐养身心。 百病生于气，止于音 音乐可以深入人心，在中医心理学中 ，音乐可以感染、调理情绪，进而影响身体 。在聆听中让曲调、情志、脏气共鸣互动， 达到动荡血脉、通畅精神和心脉的作用。生 理学上，当音乐振动与人体内的生理振动( 心率、心律、呼吸、
2、血压、脉搏等)相吻合 时，就会产生生理共振、共鸣。这就是“五 音疗疾”的身心基础。 用乐如用药 音乐可以舒体悦心，流通气血，宣导经络 ，与药物治疗一样，对人体有调治的能力。 音乐有归经、升降浮沉、寒热温凉，具有 中草药的各种特性。而且音乐需要炮制，同样 的乐曲，可以使用不同的配器、节奏、力度、 和声等等，彼此配伍，如同中药处方中有君臣 佐使的区别一样。 用音乐治疗，也有正治、反治。让情绪兴 奋者听平和忧伤的乐曲，是最常用的方法，还 可以使乐曲与情绪同步，帮听者宣泄过多的不 良情绪，例如以如泣如诉的乐曲带走悲伤、以 快节奏的音乐发泄过度兴奋的情绪。 心五脏中的君主 心脏通常不会偷懒，它一刻不停
3、的搏动完全符合属于火的特性。心 脏掌控着精神和血液的循环，然而 ，现实的生活和工作压力、不断在 减少的睡眠、很少运动的身体 无一不在伤害我们的心，所以很容 易心脏系统的不适。 心常见不适：失眠、心慌、心胸 憋闷、胸痛、烦躁、舌尖部溃疡。 属心的音阶：徵音，相当于简谱中的“5”。徵调式乐曲：热烈欢快，活 泼轻松，构成层次分明，性情欢畅的气氛，具有“火”之特性，可入心。 最佳曲目：紫竹调。心气需要平和，这首曲子中，运用属于火的徵音 和属于水的羽音配合很独特，补水可以使心火不至于过旺，补火又可使水气 不至于过凉，利于心脏的功能运转。 最佳欣赏时间：21：0023：00。中医最讲究睡子午觉，所以一定要
4、在子 时之前就要让心气平和下来，过早过晚听都不太合适。 伴茶：准备一杯红茶，略加少量绿茶，可以补益心脏。 肝五脏中的将军 肝比较喜欢爽朗、豁达。我们如果长期被一些烦恼的事情所困扰，肝 就会使我们体内的本该流动的气处于停滞状态，时间稍久，就会逐渐消耗肝 的能量，产生种种不适。 肝常见不适：抑郁、易怒、乳房胀痛、口苦、痛经、舌边部溃疡、眼 部干涩、胆小、容易受惊吓。 属肝的音阶：角音，相当于简谱中的“3”。角调式乐曲：有大地回 春，万物萌生，生机盎然的旋律，曲调亲切爽朗，有“木”之特性，可入肝 。 最佳曲目：胡笳十八拍。肝顺需要木气练达，这首曲子中属于金 的商音元素稍重，刚好可以克制体内过多的木气
5、，同时曲中婉转地配上了较 为合适的属于水的羽音，水又可以很好地滋养木气，使之柔软、顺畅。 最佳欣赏时间：19：0023：00。这是一天中阴气最重的时间，一来 可以克制旺盛的肝气，以免过多的肝气演变成火，另外可以利用这个时间旺 盛的阴气来滋养肝，使之平衡、正常。 伴茶：准备一杯绿茶，里面少放一些白茶，以起到梳顺肝气的作用。 脾五脏中的后勤部长 脾是我们身体里的重要能量来源，身体活动所需要的能量 ，几乎都来自脾胃，经过食物的消化吸收，才能转化成能量供 应给各个脏器。暴饮暴食、五味过重、思虑过度等都会让我们 的脾胃承担过重的负担，而停产。 脾常见不适：腹胀、便稀、肥胖、口唇溃疡、面黄、月 经量少色淡
6、、疲乏、胃或子宫下垂。 属脾的音阶: 宫音，相当于简谱中的“1”。宫调式乐曲 风格悠扬沉静，淳厚庄重，有如“土”般宽厚结实，可入脾。 最佳曲目：十面埋伏。脾气需要温和，这首曲子中 运用了比较频促的徵音和宫音，能够很好地刺激我们的脾胃， 使之在乐曲的刺激下，有节奏的进行对食物的消化、吸收。 最佳欣赏时间：在进餐时，以及餐后一小时内欣赏，效 果比较好。 伴茶：准备一杯黄茶，略加少量红茶，可以温和的调节 脾胃功能。 肺五脏中的宰相 肺在身体里是管理呼吸的器官，全身的血液里携带的氧 气都要通过肺对外进行气体交换，然后再输送到全身各处。也 正因为肺和外界接触频繁，所以污染的空气、各种灰尘、致病 细菌，会
7、在你身体抵抗力稍低的一刹那，占领你的肺。 肺常见不适：咽部溃疡疼痛、咳嗽、鼻塞、气喘、容易 感冒、易出汗。 属肺的音阶: 商音，相当于简谱中的“2”。商调式乐曲 风格高亢悲壮，铿锵雄伟，具有“金”之特性，可入肺。 最佳曲目：阳春白雪。肺气需要滋润，这首曲子曲 调高昂，包括属于土的宫音和属于火的徵音，一个助长肺气， 一个平衡肺气，再加上属于肺的商音，可以通过音乐把你的肺 从里到外彻底梳理一遍。 最佳欣赏时间：15：0019：00。太阳在这个时间段里 开始西下，归于西方金气最重的地方，体内的肺气在这个时段 是比较旺盛的，随着曲子的旋律，一呼一吸之间，里应外合， 事半功倍。 伴茶：准备一杯白茶，里面
8、少放一些红茶和黄茶，以起 到生补肺气，同时清除肺中杂质的效果。 肾五脏中的作强之官 肾在身体的五脏之中，被认为是人体的储蓄机构，我 们身体里所有其他脏器产生的能量，在满足日常消耗后，都 会把多余的能量转存到肾中，将来身体里的其他器官缺少足 够的能量时，通常会从肾中抽调。长此以往，肾中的能量总 的来讲还是处于一种匮乏状态。 肾常见不适：面色暗、尿频、腰酸、性欲低、黎明时 分腹泻。 属肺的音阶：羽音，相当于简谱中的“6”。羽调式 乐曲：风格清纯，凄切哀怨，苍凉柔润，如天垂晶幕，行云 流水，具有“水”之特性，可入肾。 最佳曲目：梅花三弄。肾气需要蕴藏，这首曲子 中舒缓合宜的五音搭配，不经意间运用了五
9、行互生的原理， 反复的、逐一的将产生的能量源源不断输送到肾中。一曲听 罢，神清气爽，倍感轻松。 最佳欣赏时间：7：0011：00。这段时间在一天里 是气温持续走高的一个过程，人和大自然是相互影响的，在 这个时间段，太阳在逐渐高升，体内的肾气也蠢蠢欲动地受 着外界的感召，如果此时能够用属于金性质的商音和属于水 性质的羽音搭配比较融洽的曲子来促使肾中精气的隆盛。 伴茶：准备一杯黑茶，里面少放一些白茶，以起到五 行相生的效果。 附加：音乐处方 若想催眠：请听平湖秋月、舒曼的梦幻曲、莫 扎特的催眠曲、门德尔松的仲夏夜之梦； 欲解抑郁：请听喜洋洋、江南好； 想除悲怆：请听海顿的创世纪、柴可夫斯基的第 六
10、交响曲d小调悲怆、贝多芬的第五交响c 小调 命运； 振作精神：请听金蛇狂舞、步步高； 若去烦燥：请听梅花三弄、塞上曲、空山鸟 语； 促进食欲：请听花好月圆、青春舞曲； 为降血压：请听平湖秋月、雨打芭蕉、春江 花月夜、姑苏行。 这张处方的病症一栏，得由你自己填。是睡眠有问 题，还是精神不振作？症状很多，但都有对应的音 乐疗法。如果你恰好是古典音乐的爱好者，这里有 一份简单的对你胃口音乐处方：若想催眠，请听 平湖秋月、舒曼的梦幻曲、莫扎特的催眠 曲、门德尔松的仲夏夜之梦；欲解抑郁，请 听喜洋洋、江南好；想除悲怆，请听海顿 的创世纪、柴可夫斯基的第六交响曲d小调 悲怆、贝多芬的第五交响c 小调命运 、振作精神，请听金蛇狂舞、步步高、若 去烦燥，请听梅花三弄、塞上曲、空山 鸟语；促进食欲，请听花好月圆、青春舞 曲；为降血压，请听平湖秋月、雨打芭蕉 、春江花月夜、姑苏行。