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20课幸福与幽默 笔记（幽默）5-7岁，乐观与否？幽默是选择幽默：用正念的眼光来看待世界；认知心态笑的定义：维基百科1、三巨人：（1） 弗洛伊德：符合逻辑的假设，经得起时间的考验本我、自我、超我，超我对本我的压抑幽默，是社会可接受的本我冲动释放的方法。很多幽默，与性与攻击有关（2） 亨利. 伯格森：人的轨迹，终点是自我实现，或实现我们的潜力。幽默可以纠正偏离的轨道纠正器2、环境很重要 A因素：客观环境限制 B因素：对现实的主观感受可塑的，可控的实验：俄罗斯方块游戏认知残象正念：以一种方式分析世界，会看到更多可能性交感神经系统：兴奋压力，劳损器官副交感神经系统：冷静下来修复，注入活力幽默：类似于正念与冥想，激活副交感神经系统。3、笑的作用：药、运动、免疫力，更好的对抗现实，使强壮实验数据社会影响：镜像神经元幽默帮助社交幽默：认知能力良好的一个信号、方法：日记：记录生活中好笑的事，培养幽默模式观察幽默的人允许自己做次等人类，打破模式，发现生活中的多样性