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1、排解不良情绪,人教版思想品德七年级上册 第三单元第六课第二节第二框第二目,会宁县八里初级中学 李秉璇,幸福拍手歌,如果感到幸福你就拍拍手， 如果感到幸福你就拍拍手， 如果感到幸福就快快拍拍手， 看哪大家都一起拍拍手。,李伟曾获得美术比赛一等奖，他是班级 的宣传委员。一天中午，他正在出板报，很 多同学围观，不少同学赞叹，李伟听后心里 美滋滋的，脸上始终洋溢着微笑，画得更起 劲。这时，小刚过来，对板报提出了一些批 评，李伟不高兴了，回头生气地看着小刚， 小刚还在说，李伟扔下粉笔冲着小刚大声地 说：“你行，我不干了。”说完就走了，剩下 小刚和其他同学尴尬地站在那里。,情 境,说明青少年的情绪有什么特
2、点？,想一想，议一议,李伟的情绪有哪些变化？,美滋滋,不高兴,扔下粉笔，走了,多 变 性 强 烈 性,（一）青少年的情绪特点,想一想自己在日 常生活中有没有不良 情绪？请举例说明。,一吐为快,1、注意转移法 2、合理发泄法 3、理智控制法,（二）调节情绪的方法,当人的情绪激动时，为了使它不致爆发 和难以控制，可以有意识地转移注意力，把 注意力从引起不良情绪反应的情境转移到其 他事物或活动上去。,注意转移法,改变注意焦点，分散注意力 做自己平时最感兴趣的事 改变环境,改 变 注 意 焦 点,看 书,写 日 记,逛 街,改变环境,阳朔美景,云 天 宫,龟山公园,合理发泄法,遇到不良情绪时，通过简单
3、的“宣 泄”痛痛快快地表达出来，或将不良情 绪通过别的途径与方式宣泄出来。,在适当的场合哭一场,当你心情不好的时候，你可以,和家人倾诉,和朋友倾诉,打 篮 球,跑 步,游 泳,来运动吧！,理智控制法,在陷入不良情绪时，主动调动理 智这道闸门的力量，控制不良情绪， 并尽力使自己愉悦起来。,心理暗示法,林则徐初到广州禁烟 时，受百般阻挠，使他的 情绪波动大。但他知道暴 怒无济于事，于是，写了 “制怒”二字挂在墙上，每 当要发怒时，就注视墙上 “制怒”条幅，将怒气压下。,心里默念“我行，我能行，我一定行!”,数学考试50分 原来想法：真倒霉，数学又不及格， 我怎么这么笨啊，爸妈又要骂我了。 换个想法
4、：,老师批评我 原来想法：就会找我的茬，老是跟我 过不去。 换个想法：,心理换位法,孙膑,孙膑兵法,享誉世界的音乐家,刖刑,双耳失聪,贝多芬,情绪升华法,二排解不良情绪,（一）青少年的情绪特点：多变性、强烈性 （二）调节情绪的方法,注意转移法 合理发泄法 理智控制法,让我帮助你,我的情绪日记,2010年11月5日 星期五 天气：晴,今天，我很高兴，因为爸爸送了 我一本钢铁是怎样炼成的，我很 喜欢这本书，我要和我的好朋友一起 分享。,沮丧时，我要引吭高歌 悲伤时，我要开怀大笑 恐惧时，我要勇往直前 不安时，我要提高嗓音 力不从心时，我要回想过去的成功 自轻自贱时，我要想象自己的目标 ,快乐金钥匙,谢谢指导!,