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1、中招体育考试之跑跳类项目训练探究,河南省安阳市第六十二中学 主讲人：张 伟,人教版教材培训,交流提纲：,前言：中招考试的变化 一、中考项目在初中三年的整体做法 二、三年大课间活动对体育中考的影响及做法 三、耐久跑训练探究 四、立定跳远训练探究 五、个人与团队,前言：中招体育考试的变化,1、分值的变化中考体育存在的合理性（30分 50分 70分 ） 2、标准的变化拉开档次，优者更优！ 3、项目的变化：体能（为主）测试 技能、体能兼顾 中考体育在一定层面上存在的制约性（训练课贯穿三年） 中考体育不能成为阻挡体育教师发展的理由 中考体育 学生体质健康（关乎着国家的长治久安）,前言,二、初中三年中考项
2、目教学与常规教学内容框架表,初中三年（共96周）：常规内容共48周，中考内容共48周。,体育课三年规划各项内容情况统计一：,体育课三年规划各项内容情况统计二：,体育课三年规划各项内容情况统计三：,体育大课间贯穿初中三年的几点建议：,建议一：制定出大课间活动的几个模块，结合新课标提出的“课课练”，在体育大课间活动中演变出“天天练”的概念和做法。,建议二：采取“自上而下，责任到人”的管理结构，打破体育教师“单打独斗”的组织管理方式，动员一切可以动员的力量。,建议三：结合学校自身实际，制定出三年的大课间“标准化”设计，具体到6个学期，并细化为周计划，为中考和学校特色打好基础！,上学期 “标准化” 模
3、块 设计,建议三：结合学校自身实际，制定出三年的大课间“标准化”设计，具体到6个学期，并细化为周计划，为中考和学校特色打好基础！,下学期 “标准化” 模块 设计,中招必考项目：男子1000米 女子800米,中招体育考试跑跳类 （耐久跑-立定跳远）,（一）、 教材分析与处理 耐久跑是人体在氧气供应充足情况下长时间跑步的能力。 学生练习耐久跑，要求一般掌握耐久跑的基本技术；重点掌握耐久跑的呼吸方法；了解“极点”和“第二次呼吸”；克服“极点”现象是耐久跑教学的难点。 耐久跑的参考测试项目：800米（女生） 1000米（男生）,动作方法：动作放松，上体正直，重心平稳，步幅正常，跑速均匀，摆臂自然。 动
4、作要点：动作自然，两腿蹬摆协调结合，步频较快，步伐均匀，有良好的跑步节奏，能合理分配体力。 技术教学看分为：起跑、途中跑、弯道跑、终点冲刺、呼吸方法、体力分配等。,1、采用结伴跑、计时跑、球场线条跑、校园定向等。让学生在大脑中建立一个耐久跑的运动概念，对接下来的练习打下基础。 2、以趣味游戏的贯穿课堂的方式，来激发学生的学习兴趣，在练习中教师适时的参与、提高学生的奔跑能力等。（情景教学、游戏教学） 3、巧借辅助教材，加以突破；在辅助教材中选择了运球、带球跑；球场边线跑；原地定时跳绳、螺旋跑、字母跑、跳台阶计时、计数等等。,教材处理,4、巧改练习方式、方法，培养学生的练习兴趣，在练习的过程中，为
5、增强学生的练习积极性、增强学生的自信心，可采用如“三差”练习法，即：“差距”、“差时”、“差点”，以此来来激发学生的学习兴趣。（间歇跑、计时跑、折返跑、超越跑、越野跑等） 5、适时组织游戏竞赛和合班竞赛，让学生在游戏、竞赛的过程中改进、提高动作技术、自身素质，同时培养学生顽强拼搏的意志品质。 6、考核、总结、评价，在考核的过程中采用分层的方式进行，即能力相同或相近的学生在一组进行测试。,新课程标准,（二）、教学建议 1、精讲多练，辅助提高 2、小组分层，合作竞争 3、游戏渗透，激发兴趣 4、方法多样，强化提高 5、纪律严明，奖罚分明,新课程标准,1、精讲多练，辅助提高 耐久跑属于田径项目，田径
6、项目有其课堂教学的特点“不教就会” 拓展部分（见下页图片） “不教就会”田径类 “不教不会”操武类 “用了才会”球类 力量练习，柔韧练习，速度练习，各类跳跃练习等,教学建议,“河南省名师送教工程” 驻马店 （西平县、上蔡县）,教学内容：韵律操 内容特点： “不教不会的”,教学内容：耐久跑 内容特点： “不教就会的”,教学内容：三步球 内容特点： “用了才会的”,80100人的教学课堂 面对大班额教学时，内容的选择非常重要。,拓展部分,2、小组分层，合作竞争 常用两种分组的办法 A、强强联合，弱弱结合（练习） B、强弱搭配，责任到组（测试） 拓展部分（小组合作模式） 其他学科 体育教学与训练 大
7、课间活动：学校年级班级小组 体育课及训练队：体育教师小组长组员,教学建议,小组目标,3、游戏渗透，激发兴趣 枯燥、乏味 有趣、参与 精心设计，生生互动，师生互动 耐久跑的游戏可以延伸为速度游戏，力量游戏、跳跃游戏、合作跑游戏等等。,教学建议,4、方法多样，强化提高 （间歇跑、计时跑、折返跑、超越跑、变速跑、合作跑、越野跑、“三差”练习法等） 课课都有新内容，新方法。 （备课是关键） 拓展部分： 技能练习和体能提高为主的教学模式被认可，课课练回归课堂。（5分钟）,教学建议,5、纪律严明，奖罚分明 每周1418节常态课，基层体育教师不可能堂堂都是优质课。 在枯燥、乏味的体育内容（耐久跑、各类训练课
8、）面前，除了改进运用各类办法外，纪律严明是保证体育课教学目标完成的重要因素。（中招体育训练：集训时间紧，任务重，目标性强，学生多，场地小）,教学建议,（三）、耐力训练方法 1、有氧耐力训练方法 （1）匀速连续跑 （2）越野跑 （3）变速跑 （4）间歇跑 （5）法特莱克速度游戏 （6）高原训练,2、无氧耐力训练方法 （1）固定间歇时间跑 （2）逐渐缩短间歇时间跑 （3）短段落间歇跑 （4）长段落间歇跑,3、有氧和无氧混合耐力训练方法 （1）反复跑 （2）间歇快跑 （3）力竭重复跑 （4）持续接力 （5）折返跑,（四）、耐力训练注意事项 1、加深呼吸深度 2、以有氧耐力为基础 3、考虑专项特点 4
9、、有意识的培养意志品质 5、适当控制体重,（五）、中招考试耐久跑的训练感悟 1、思想引领（意志品质） 2、成绩提高的“九字”方针：管得严，卡得死，练得多。（47分，其中耐久跑19.219.5） 3、调动一切可以调动的力量（班主任） 4、三次模考+三次动员,新课程标准,200米场地为例 男生：1000米 3分38秒=218秒 一圈：43秒36 二圈：1分27秒12 三圈：2分10秒48 四圈：2分54秒24 五圈： 3分38秒 女生：（同上）,自制教学挂图,基层体育工作的探讨与交流,（一）、教材分析与处理 立定跳远是发展腿部弹跳力项目。动作由预备、起跳、腾空和落地四个部分组成。 口诀： 一摆二蹲
10、三跳起，快速摆臂展身体， 收腹提膝伸小腿，后跟着地向前起。,（二）、教学方法 1、原地练习蹬伸 2、摆臂练习 3、落地前的抬大腿和伸小腿练习 （三）、练习方法： 1、蹲跳起 2、单脚交换跳 3、纵跳摸高 4、蛙跳 5、跳台阶 6、弓箭步交换跳 7、障碍跳 8、立定跳远接力 9、双脚夹“包”比远 10、跳深,参加任何比赛，举办任何活动，集体的力量是成功的保证。 学生互助 教师互助 同伴互助是教师快速成长的关键环节。 相同学科 不同学科 送人玫瑰，手有余香 。,五、个人与团队,个人与团队,业余训练竞赛及中考成绩“荣誉”； 阳光体育大课间“管理” ； 体育节“文化”,体育教学工作是一项事业，事业需要奉献； 体育教学工作是一门科学，科学需要探索； 体育教学工作是一门艺术，艺术需要创新。,结束语,谢谢各位领导、专家及同仁 批 评 指 正 ！,联系电话：13937229905 邮 箱： QQ:115510380,