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1、竟然撕坏了我的本子！,放学了也不等我一下，全溜了！,调查一： 生活中你发过脾气吗？请把它写出来。 事件( ) 当时我的表现( ) 结果( ) 调查二： 谁对你也发过脾气呢？请把它写下来。 事件( ) 当时他/她的表现( ) 结果那一天，我的心情( ),（ 1 ） 乱 发脾气有害身心健康。 发脾气时的愤怒会使人的神经系统出现紊乱，从而导致思想不集中，甚至失去理智的思维。发脾气容易诱发胃溃疡、高血压、冠心病、肝病、脑溢血、神经衰弱等症状。 （ 2 ） 乱 发脾气有损于自己的尊严。 经常发脾气的人，必然缺乏自尊。因为他们把每一种不同意见，都看作是刁难以及对个人的挑战。从某种角度讲，发脾气，是因为我们
2、不知道怎样表达自己的意见。一般说来，脾气暴躁，沾火就着，是缺乏理智、缺乏涵养、缺乏自尊的表现。 （ 3 ） 乱发脾气有损人际关系 。 如果你发脾气，对人家说一两句不中听的话，你可能会有一种发泄的痛快感。但对方呢？他会分享你的痛快吗？你那敌视的态度，你那火药味的口气，只能引起别人对你的反感与敌视，并且常常会造成人与人之间的感情隔阂、情绪对立和关系紧张。,不会生气的是愚蠢的人， 不发脾气的才是聪明的人。,苏格拉底是古希腊著名的大哲学家。据记载，苏格拉底的妻子是一位性情非常急躁的人，往往当众给这位著名的哲学家以难堪。有一次，苏格拉底在同几位学生讨论某个学术问题时，他的妻子不知何故，忽然叫骂起来，震撼了整个课堂。继而，他的妻子又提起一桶凉水冲着苏格拉底泼了过去，致使苏格拉底全身湿透。当学生们以为老师要跳起来还击的时候，只见苏格拉底若无其事地抖了抖身上的水珠，笑着说：“我早知道打雷之后一定要跟着下雨的”。 这个故事给了你什么启示呢？,控制脾气有妙方： 理智控制法：将心比心，换位思考；自我暗示、幽默化解等； 注意力转移法：听音乐、看电影、看书、散步、做运动等； 合理宣泄法：向别人倾诉、写日记、大声歌唱等； 色彩调节法：绿色、粉色可以使人变得温柔； ,你给生活一个微笑， 生活会还你一个春天。,