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1、四姑娘山旅游攻略所属地区：四川省/阿坝/阿坝所属地区： 四川 四姑娘山 适合人群： 所有人 出游难度： 中难 适合天数： 4天 花费预算： 2000元 适合时间： 7月 8月 10月 11月 （四姑娘山景色 作者：三叶虫）有那么一座山，因为得了一个亲切如家人的名字四姑娘，不知从何时起便声名远播起来，引得天南海北的驴友纷纷前往造访。前段时间我与几名同伴走了一趟甘南川北，在第七天的时候，从若尔盖赶到了四姑娘山脚下。在甘南的时候，一路风雪，而四姑娘山却以当地春季以来最好的天气迎接了我们。远望早上6点多我们就出了旅馆，一辆小车载我们到了喇嘛寺，长坪沟的徒步一般就从这里开始。由于出发太早，售票处还没有人
2、，我们侥幸逃了70元一张的门票。下了车，一抬头就望见四个峰并立在晨曦中，从右往左依次是大姑娘、二姑娘、三姑娘和幺妹。幺妹峰俏丽挺拔，峰顶山形轮廓鲜明，是个尖锐的三角形，傲视脚下的一切攀登者。“你看到四姑娘的脸了吗？”每一个与你一起面朝四姑娘山的当地人都会这样问，在你正疑惑的时候，他就会比比划划地说：“看到没？这儿啊，这是鼻子，这是眼睛”慢慢你会发现，在幺妹正面偏右的位置，有一个抽象的人脸的形状，鼻子最明显，额头还有一排刘海儿呢。喇嘛寺实际上只有一个喇嘛庙，静静地守护着身后的四姑娘山。我们在一家小店里吃早餐，与店老板聊天，了解了许多徒步长坪沟的信息。店老板告诉我们，一天游览长坪沟，如果不骑马，最
3、好清晨出发，速度快的中午可以赶到叉子沟口，一路上不要耽搁，尽量赶路，回来的路上再慢慢地玩耍拍照，否则会后悔的，美景在前，而自己却没有时间，必须返回了。这个季节最好在晚上7点之前出沟。（晨曦四姑娘山 作者：川不流息）追寻我们向四姑娘山进发了，时间是早上7点10分。长坪沟的起程是在崎岖湿润的山道上搭建的木板栈道，踏在上面发出咚咚的声音。山谷沿一条白色奔流的山涧蜿蜒而上。因为我们走得早，路上根本看不到其他的游人，山里的一切显得那样静谧，哗哗的流水只有“鸟鸣山更幽”的效果，山仿佛是刚刚开始苏醒的兽物，或是被我们一点点打开的宝藏。我们每到一处歇脚点都看到男人伸着懒腰或者女人提着水，互相都大着嗓门说话，充
4、满了喜气。湿润朦胧的空气笼罩着深深的沟谷，阳光还没有照进来。沟里长满了笔直挺拔的唐柏，棵棵直立向上，黑色细长的树干如铁，在很高处才开始有枝桠，构成一个规则的细长三角形。8点5分我们到达了枯树滩，那是一处灰色碎石的沙滩，集中矗立了许多枯唐柏，成为长坪沟标志性的一处景象。从这开始就没有修好的栈道了，下面走的路实际是马道，路上非常泥泞，只是早上温度低，湿泥还没有化，是硬的，后来中午走到木骡子的时候，骄阳高悬，我们就体会到了沼泽的柔软。沟里到处有倒下的朽木，地上铺满了厚厚的黄色苔藓，这最能透露四姑娘山的原始味道，仿佛你是在千年无人的处女地探寻。第一缕照进山谷的阳光让我忍不住停下脚步拍了一张：阳光超越了
5、一面的高山，霎时面前的景色分成阴阳两界。山上的一棵树，上半部在阳光里闪着翠绿的光，下半部却沉浸在暗夜里，多么神奇啊。经过龙洞、下干海子、上干海子，10点45分我们到达木骡子，视野豁然开朗，那时我才明白那个店主的嘱咐，为什么要拼命赶路，为什么要放弃拍照，因为美景在这里才刚刚开始。邂逅在木骡子，狭长的沟谷瞬间变成一片宽阔的大草甸，仿佛是完全没有预料到的礼物，你会真正体会什么是豁然开朗和“柳暗花明又一村”。我被惊呆了，美丽就是如此，茵茵绿草、皑皑雪山、多彩清溪，让人惊喜得不断赞叹。远处出现连绵的雪山，形成一道美丽的波浪线。最让人吃惊的是，沟谷里奔腾的流水，倏忽间变成一摊摊平静的海子，清得难以置信，那
6、样一小片水却同时拥有红、绿、蓝等几种颜色，可以小比九寨沟了吧。四姑娘峰就在右边，那么近，岩石和积雪的纹理都清晰可见，仿佛几步就可以爬到雪线上面。这里看到的是她的背面，感觉不像正面那样峭拔。山脚下，我们看到一处英国人的大本营，他们准备攀登幺妹峰。营地非常FB(“腐败”)，太阳伞、休闲椅、叉子上的牛肉、口里喊着“paradise”(天堂)，看到“蜀山皇后”如此爽了外国人，心里总有些酸溜溜的。我们一起聊了一会儿，得知他们已经扎营了一周多时间，今天是一周以来最好的天气，我们此时才知道自己的幸运。（四姑娘山深处的龙眼草甸 作者：飞鹰）道别木骡子继续向前，风景越来越美，大山深处，人迹罕至，一切宁静绚烂得慑
7、人心魄。我们时而看见几群牦牛，吃草、散步，闲散得仿若睿智的老人。偶见两只浑身雪白的牦牛，一只大牛一只小牛，可爱极了。世外桃源正是如此，自然的一切是自足的，花自开自落，无需人的赏玩，一切都那么和谐，只有自己是唐突外来者。我常想，如果在这样的地方真正住下来，喂马采药，清心寡欲，是否可以修炼得像陶渊明一样。在大约12点半的时候，我们到达岔子沟口，遇到一个在山里采菌类的本地人。他得知我们是早上从喇嘛寺出发，现在走到这里，就夸我们走得快，这让我听了很得意。他说自己曾做过从长坪沟穿越到米亚罗的毕蓬沟的向导，并给我们指了要翻的垭口的大概位置。我们对穿越那条路线一直心怀渴望，无奈种种原因，四姑娘山成了游程的最
8、后一站，岔子沟口之后，我们开始返回，准确实现晚7点出山。我想我会再来四姑娘山的，这个美丽绝伦的世外桃源。驼峰 作者：一卓四姑娘山秋景 作者：雾秋夜雨四姑娘山双桥沟 作者：New China四姑娘山锅庄坪 作者：川不流息秋行川西 作者：川不流息双桥沟 作者：撵鱼坝四姑娘山风景 作者：卢海林四姑娘双桥沟 作者：张磊四姑娘山景点介绍其实游四姑娘山并不是去爬山，虽然登山也是四姑娘山的一个旅游项目。对普通游客来说，游览四姑娘山是看山，但看山也只是四姑娘山的一部份而已，四姑娘山的景色绝不能简单的以山来概括，四姑娘山之美，除了山之外，还有草甸、牧场、嘉戎藏族风情等等与高原相关的景色，所以她与九寨沟完全不属于
9、同一类型的风景，很难与其做比较，只能说各有各的特色，互相是不能替代的，而且无论哪一个，都是不游就可惜的景点。四姑娘山属邛崃山脉，由四座毗连的雪峰组成，终年银装素裹，如四个美丽的白衣仙女俏立在群山之中，因而得名。四姑娘山以雄峻挺拔著名，山体陡峭，直指蓝天，为各国登山家所瞩目。 四座山峰的海拔分别为：大姐山峰5355米、二姐山峰5454米、三姐山峰5664米、四姐山峰6250米。 四姑娘山由三条沟组成，分别为长坪沟、双桥沟、海子沟，三条沟景色奇丽壮美，各有特色。（四姑娘山长坪沟 作者：川不流息）长坪沟 全长超过30公里，在四姑娘山的三条沟里是最为典型和漂亮的一条。长坪村就座落在长坪沟口，步行7公里
10、，就是喇嘛寺遗址了，过了喇嘛寺再往里才算是进入真正的长坪沟景区。景区以雪山、牧场、草甸、原始森林闻名，四姑娘山在长平沟内16公里处。主要景点有：喇嘛寺遗址、唐柏古道、枯树滩、红石滩、木骡子、高岩窝、鸡冠石、羊满台、老鹰岩等。二道坪枯树滩木骡子一线风景不错，令人窒息的主要风景基本可从枯树滩便开始算起，直至木骡子将进入精华风景区，从木骡子至老鹰岩、羊板台、鸡冠石一带，越往里走风景越好，而且少有人知，完全一派原始风味。严重推荐，旅人从枯树滩开始步行进入精华景区，用双脚来丈量一下长坪沟。但如果不打算在沟里露营的话，最好租当地的马匹做为代步工具。 如果你是一个“色驴”的话，想要拍到最美的么幺峰（四姑娘山
11、）和另外三位姑娘的话，最好还是辛苦点，在沟里住上一夜，一天当中的每个时段都有很多细节值得你观察、拍摄。当然，如果你勤奋的话，早起在喇嘛寺拍摄四姑娘峰也有不错的角度。 晚上如果住在沟里，推荐住木骡子（海拔3800米处）的高山草坪，面前便是么幺峰，身后是婆缪雪山，当地人深信婆缪雪山是四位姑娘的姥姥，巴郎山是四姑娘的父亲，贡嘎雪山是四姑娘的丈夫，不知道四姑娘的母亲是谁？眼下是清澈的雪山河流，脚踩的是绿油油的高山草甸，营帐扎在其间，那感受绝非只言片语所能表达。 在到达木骡子之前的一个景点叫红石阵，那里散布在路边的大石头在不同时候会是红色的，但不是每一个游客都能看到红色的石头。当地人说：四姑娘有着人一样
12、的“身体”，每月都会有“经血”沿着山涧流到山脚下，于是被她的“经血”浸染过的大岩石自然就会变成红色，而其他时候就看不到红石。植物学家说：在特殊的气候条件、特殊的高原环境下，这些石头上可以生长出一种低等红色植物，红色植物会把这片沟谷染得一片血红，形成四姑娘山景区所特有的“高原红”。长坪沟骑马攻略 四姑娘山的马匹出租都归当地马匹公司统一管理，马夫个人在进景区之前是不单接活儿的，在景区里面可以。 在旺季，马匹公司只提供单程服务，加骑和返回的服务只能是游客和马夫私下另议。旺季从喇嘛寺到二道坪马/30元（单程），到枯树滩马/50元。再往里的话，可途中与马夫商量。 在长坪沟骑马，分段租骑会划算不少，往返皆
13、是如此，不用担心没马可租。例如，从枯树滩木骡子，马夫会报价250300元/马左右（8公里的路程报300，比较离谱）。建议和马夫商量：枯树滩上干海子（有餐饮供应，有马匹服务）80100元/马即可；上干海子木骡子50元/马即可。如此可节约至少150元/马。回程的价格将是去程的一半左右。例如从龙洞喇嘛寺（10公里左右）租马50元基本搞定，木骡子日隆镇120元/马。沿途会有不少牵着空马的马夫与你搭腔。长坪沟的到达景点所需时间 日隆喇嘛寺：可乘车抵达。 喇嘛寺枯树滩：骑马约需2小时；也可步行，全程有栈道。 枯树滩龙洞：骑马约需0.5小时； 龙洞沙棘林：骑马约需30分钟； 沙棘林下甘海子及上甘海子（四姑娘
14、山山脚）：骑马约需1小时； 甘海子两河口：骑马约需1小时； 两河口木骡子：骑马约需1小时； 木骡子柳树坝：骑马约需1小时； 柳树坝鸡冠石：骑马约需1小时； 鸡冠石石包棚：骑马约需1小时； 石包棚雷鼓石：骑马约需1小时； 雷鼓石卡子沟：骑马约需1.5小时。TIPS： 1、进入长坪沟后，海拔渐高，氧气越来越稀薄。到了木骡子后（海拔4100米），基本上80%的打火机会失灵，建议“烟囱”们备盒火柴。 2、喇嘛寺马匹公司（租马的地方）处有商品销售部、用品租赁中心和小餐馆。多为藏民开设的，如果你在此地有高山反应症状，可向藏民要些药品，记得好象叫XX白药，5毛钱一包，治高山头疼很有效。 3、如果之前一两天内
15、长坪沟里下过雨，最好在马匹公司旁边的商品部租双高桶雨靴，除非你想换双新鞋子。下过雨之后，沟里的路非常难走，再加之马踩人踏，几乎没有可以下脚的路了，泥水深的地方至少没脚踝，整个沟里会有一半以上这样的路，如果穿着雨靴的话就无所谓了。商品部租雨靴10元/双次。（双桥沟红杉林 作者：川不流息）双桥沟 双桥沟，过日隆镇继续前行约十公里。无马匹服务，必需乘车前往，双桥沟全长34.8公里，面积约为216.6平方公里，沟内主要景色以牧场、小河、栈道、树林为主，峡谷上也有很多被命名了的雪山。从沟口进到景区还有20余公理，如果步行相当枯燥，而且没有什么景色，所以当地景区特别安排了观光车进沟。不过，有人说，正是因为
16、双桥沟通了公路，将双桥沟从中间一分为二，从而大大降低了双桥沟的可游览性，这是现代文明的矛盾啊。 双桥沟景区分三段，已开发20几个景点,可观看到十几座海拨4000多米以上的雪山。前段为杨柳桥、阴阳谷、白杨林带、日月宝镜山、五色山等奇景。中段为撵鱼坝，包括人参果坪、沙棘林、尖山子、九架海等景点。后段为牛棚子草坪和长河滩，内有阿妣山、猎人峰、血筑墙垣、械松逸彩、牛棚子、长河坝等景点。其中古猿峰、猎人峰、鹰喙岩、金鸡岭这些大自然鬼斧神工创造出来的奇崖，让人惊骇不已；五色山、望月峰、舍心岩、色情谷这些充满神奇传说的山石，显露着独有的灵性。 由于双桥沟通了公路，所以一般游览只需要半天时间。不过，正因为双桥
17、沟通了公路，使原本很美的景色被公路一分为二，让这些美丽的景区变得参与性不强，游客只能被动的欣赏，而无法融入其中。TIPS： 1、双桥沟的售票处在长坪沟沟口处，和长坪沟景区售票处在一起。全程坐景区观光车，使用丰田考斯特，车上用液晶显示器播放景点介绍。乘车游览的过程约需时3小时左右（但是游览双桥沟一般需要半天时间），车会在5个固定的景点停车游览、拍照而不是随意停车，每个景点的停车游览时间一般都在30分钟到一个小时之间。 2、如果你在日隆镇上溜达，会有马夫上来搭讪你骑马去骆驼峰（双桥沟内的景点之一）拍照（拍摄雪山群的一个不错角度），具体价格不详，参照其他驴友的经验：超过200元/往返最好不要成交。（
18、海子沟徒步穿越 作者：带媳妇走四方）海子沟 全长约24公里，总面积126.48平方公里。沟内有锅庄坪、朝山坪、大海子、花孩子、浮海、白海、蓝海、黄海等10多个高山湖泊，湖水清澈见底，水映山景，极其美丽。海子沟也是众多登山爱好者登四姑娘山大峰的必经之地。一路沿着山腰前行，沟底是溪流，可以看到高山瀑布挂在山间。 锅庄坪是四姑娘山观景的最好地点之一，老牛园子是登大姑娘山的营地。海子沟是四姑娘山三条沟中最漂亮的一条，其景色与双桥沟长坪沟完全不一样，以高山草甸为主，是欣赏四姑娘山的好地方，每年当地藏民都要在此面对四姑娘山举行隆重的朝山仪式（朝山会是每年农历五月初五）。 海子沟的前半段以高山草甸、峡谷河流
19、、高山瀑布为主，而后半段则主要以高山海子为主，但由于整条沟距离太长，有海子的地方海拔太高（4200米以上），一般游人到不了这个地方，所以这里不太被外面的人干扰，比较干净。 按过去的说法，当你到达有海子的地方时，这里的景色会美得让你窒息。所以如果你是个真正的驴友的话，你不能不去海子沟。 海子沟的轻松游览攻略最好是骑马，体力好的话，即便少骑也要骑一段儿路程。因为海拔太高，就算你最终“爬”到了海子区，估计你也没有力气再走回镇上了，况且单单依靠双腿走路完成海子沟，马不停蹄的穿越一般也需要一天时间。但如果你是个真正的美景爱好者，建议你在沟内露营一夜，就能舒舒服服地享受海子沟的美丽景色。 天气好的情况下，
20、在大海子可以看到高山碧水映雪峰的撼人景象，绝对美得让人窒息。 过了大海子，再往前行约20分钟，就到达花海子了。花海子在5、6月份非雨季时基本是以草甸湿地特征为主。纵横流淌着几条小河流，错落在草甸湿地中，河水汇聚后流入大海子湖中。 花海子面积与大海子相差无几，雨季时这里是高山湖泊。非雨季时，在湿地中随处可见牦牛骨。据马夫说，这些牦牛骨是在两年前一次事故后出现的。当时是春季，放养在山上的牦牛要越过花海子结冰的湖面去对面山坡吃草，走到花海子湖中间休息时，由于40余头牦牛集中于一处区域，冰面不堪重负，前后方较薄的冰面开裂。牦牛们进退两难，时间久了，冰面融化，40余头牦牛统统落水而亡。转过年来，此处便到
21、处都是牦牛尸骨。 花海子面积不小，游人可与马夫协商，争得马夫同意（一般不需另付费），可以在湿地上跑马，虽然这些马跑不快，但在湿地上小跑几圈也别俱一番情趣。花海子，还是个寻宝的好地方。湿地上遍布在牦牛粪周围的冬虫夏草就是这宝。每次来到这里，马夫们都会趁着游客们疯跑撒欢儿时挖冬虫夏草。好奇的游客也会跟着翻草挖虫。但苦于眼拙，很少有游客能挖到。挖不到虫草也不用灰心，可以向马夫买，6-10元/根，可以和卖家讲价。 沿海子沟一直向沟底穿越，最终可抵达卧龙自然保护区（海子沟与卧龙两地相通），一般完成整个穿越过程，约需要3-4天时间。可请马夫做陪同穿越向导。 海子沟的骑马费用如下： 在海子沟游览，马匹和马夫
22、是不能缺少的。由于海子沟的行进路线都在平均海拔3800米以上的高度（三条沟中最高的行径线路），对大多数从低海拔地区过来的游客来讲，若要在这样的高度上徒步走行走一整天，一定会有高山反应。所以，本人极力推荐在这条沟里游览，最好以马匹为代步工具。以下是海子沟的骑马攻略。大致原则同长坪沟，应分段租马。海子沟沟口到锅庄坪或朝山坪往返：50元/人(含马夫一人，可兼向导) 海子沟沟口到老牛院子： 100元/人(往返价，含马夫一人，可兼向导) 海子沟沟口到大海子或花海子： 150元/人(往返需另加2/3费用，含马夫一人，可兼向导)。 如果还要继续向前行，可与马夫讨价还价。一般应加价100元左右。海子沟的到达景
23、点所需时间： 海子沟口-锅庄坪：骑马约需40分钟，3公里左右； 锅庄坪-朝山坪：20分钟左右，2公里左右； 朝山坪-打尖包：骑马约需2小时； 海子沟大海子：骑马约需4小时左右； 大海子花海子：骑马约需半小时； 花海子观看冰川处（最深处）：约需4小时。 海子沟-老牛院子（登山爱好者的大本营，主要是日本登山者的营地）：骑马约需4小时左右，15公里左右；TIPS： 1、海子沟的购票处在日隆镇入口处。检票处在售票处对面的上山途中。马匹公司在检票口后的接近山顶处。 2、据马夫告诉讲，海子沟是四姑娘山最具灵气的一条沟，把左手放在海子沟溪水中泡一分钟，可以祈求权力；把右手浸泡一分钟可以祈求金钱；同时浸泡双手
24、可以祈求身体健康。如有兴趣，不妨一试。 3、海子沟整个行进路况都不是很好，走此沟，游客应具备良好的心理素质，无恐高症者为优。行走的整个过程将在高山倾斜角度很大的草甸悬崖上完成。遇到复杂难行的路况严重建议弃马徒步行走，过了危险路段再上马。个人认为，不要听信马夫称赞“马匹绝对能够应对危险路况”的承诺，宁可相信自己的双脚也不相信马脚。 4、海子沟里的高山草甸多，相应地牦牛也多。这里的牦牛是自由放养的，平时牦牛主人不去照看，任由自家牦牛和别家牦牛“混”在一起，但每周主人都会进山找自家的牦牛喂次盐巴。在这里，游人可近距离与牦牛拍照，但不要过份亲密接触，否则牦牛也是有“牛脾气”的。 5、大海子边有几间石屋
25、可供路人歇脚住宿，有露营用具出租。一般在下午三点前有便当出售。 6、可在大海子旁边的石屋处买些蚕豆（5元/包）慰劳你的坐骑，马儿会很乐意驮你去花海子，马夫也会很高兴地为你唱首山歌的。（四姑娘山秋印 作者：疯子哥）四姑娘山门票 旺季：长坪沟70元；双桥沟80元；海子沟60元。 淡季：长坪沟50元；双桥沟50元；海子沟40元。观光车票 旺季：长坪沟40元，双桥沟80元。 淡季：长坪沟20元，双桥沟60元。小贴士：四姑娘山每年的旺季为4月1日至11月30日，淡季为12月1日至次年3月31日。注意事项1、四姑娘山景区属高海拔地区，不宜剧烈运动，应少饮酒，多食蔬菜、水果。2、景区内严禁烟火。爱护景区一草
26、一木，注意景区环保，听从管理人员安排，有困难及时与管理人员联系。3、景区日照强，长时在户外活动，请戴上太阳帽，涂抹防晒霜。4、景区昼夜温差大，请带上保暖防寒衣物，并备常用药品。 5、听从服务人员指导。冬季驾车要带上防滑链条，车速请勿太快。相关电话景区管理局 0837-2791867 2791063游人管理处：0837-2791847 双桥沟门票管理站：0837-2796538 长坪沟门票管理站：0837-2791841 海子沟门票管理站：0837-2791896 观光公司办公室：0837-2796515关于地图初到四姑娘山，如果没有地图。你对四姑娘山的三条沟，包括沟内的景点顺序将是模糊不清或混
27、乱的，建议在游览之前，向所住的宾馆或日隆镇上的路边邮局，或者街边的纪念品商店买一本只在当地出版发行的名为走进四姑娘山 四姑娘山自助旅游手册的旅游地图手册，很实用。在当地游览起来会方便不少，更重要的是你可以通过详细的景点介绍深入了解到你想知道的东西。另外，和马夫讲价也可依照地图标明的景点坐标讨价还价。四姑娘山方位交通图四姑娘山导游图阿坝州旅游图线路规划:（四姑娘山秋景 作者：雨）如果只是普通的游览，那么双桥沟包车进入，半天的时间足够。长坪沟和海子沟骑马或步行进入至少各需要一天时间。这种游览比较紧凑省时的安排是：早上从成都出发，中午到日隆镇。下午包车进入双桥沟游览。当晚返回长坪村或金锋村住宿；第二
28、日早起骑马或步行进入长坪沟，下午2:00pm左右需得考虑返回原住宿地；第三日早起骑马或步行进入海子沟，当天返回沟口。第四日一早乘车离去。早晚时间可自己抽空到猫鼻梁、锅庄坪等地观赏四姑娘山日出日落美景。如果时间充裕，不满足于上面走马观花的安排，那么可以带上帐篷、睡袋，徒步进沟把自己彻底扔进自然怀抱！甚至来一次前途未知的长坪沟双桥沟或者米亚罗穿越。特别提醒：景区多处于高海拔地区，不宜剧烈运动，宜少饮酒，多食蔬菜、水果，以防发生高山反应。年老体弱者，有高血压，冠心病，心脏病者慎行。冬季驾车要带上防滑链条，冰雪路上车速勿快，毕竟小命只有一条。去四姑娘山沿途美景很多，根据个人爱好可选择性顺道游览。夹金海
29、子：日隆镇向下（往小金方向）20KM处，紧挨着会师桥（当年红一和红四方面军在此会师）。过桥后，沿公路（土路，雨季会有塌方）盘山而上就到了。夹金海子秋季景致最美，湖光山色惹人醉。目前尚未开发，无人收取门票，但据说快要了，要去赶早。因开发通常就是破坏的同义词，每每让热爱自然的驴友们痛心疾首。喇嘛庙：从会师桥沿公路向下走不远就是喇嘛庙，这是小金县境内保持最好、也是最大的庙，收藏颇丰，据庙里的喇嘛介绍此庙已有2000多年的历史。喇嘛庙建在半山上，有20多分钟就可以爬上去。正殿高达20米，气势雄伟，有三道并排的大门，每个门上均有精美图案。庙内供奉着班禅大师的塑像，正中吊着一面大鼓，据说是驱鬼用的。平时人
30、就很少，更少有游客，因此显得格外宁静而神秘。卧龙熊猫自然保护区：去四姑娘山路途经过卧龙。卧龙是以保护高山生态系统及大熊猫、金丝猴、珙桐等珍稀物种为主的综合性国家级自然保护区。保护面积20万公顷。温暖湿润的自然环境为众多生物的栖息和繁衍提供了良好的条件。过了卧龙之后到巴朗山的一段，当地旅游部门称之为小九寨风景区，怎么让人觉得有趋炎附势之感，不过这一段路途风景的确不错，可以睁大眼睛。进入巴朗山之后就可以等着巴朗云海的美景出现了。如果游完四姑娘山不着急返回，那么可以前去小金，从小金经马尔康到米亚罗景区或红原大草原、若尔盖大草原；或者继续向西进入甘孜藏族自治州的道孚、炉霍、德格等地。从日隆到小金很方便
31、，镇上有不少面包车跑这条线。四姑娘山雪山攀越 作者：kelen交通情况:（巴郎山上看云海 作者：一卓）四姑娘山位于四川省省会成都市的西面，交通十分方便，可乘飞机、火车等交通工具先到成都市，再转乘汽车。咨询电话双流机场：028-85702649 85702958 85205333 85205555四川航空公司：028-88888888 85393333 86123878 800-886-6999中国航空公司西南公司：028-87503093 85226424 86668080 86656911火车北站问讯处：028-8831795 808-280-0126(手机自动查询)到四姑娘山交通班车成都市
32、西门外茶店子汽车站(乘4路、82路、75路、86路、111路公交车可到达）每天早上06：25有发往小金的班车。全程6-7个小时，票价135元/人。现在班车不经过日隆镇，游客只能先到小金，然后乘坐当地小面包车前往日隆镇四姑娘山景区，面包车车费20元/人。成都公交热线：028-85076868茶店子汽车站咨询电话：028-87506610 87506603经验：成都去四姑娘山坐汽车左侧观景更方便；返回则刚好相反。很多时候上车并不按座位号，你可要先占一个靠窗的位置。特别提醒：小金开往成都方向的班车时间可能会时有调整，尤其春节期间，所以必要时打个电话确认一下。自驾车成都到四姑娘山全程286公里，除了都
33、江堰至映秀一段道路较差，车辆较多(正在修建通往九寨沟的高等级公路)外，其余路面均为一级水泥路或柏油路，途中要翻越海拔4500米的巴郞山，冬、春交季有积雪，沿途风光秀丽、景色宜人，行驶舒服，安全系数较高。巴郎山段弯道多，坡度大，需谨慎行驶。从海拔500米（上坡）-4500米（下坡）-3200米。全程正常行车时速可达60-80公里，行驶时间约5-6小时。成都租车对于喜欢自已驾车的朋友来说，租一辆好车自己驾映到景区游玩或者是进行户外活动，也是一种不错的选择。下面是一些在成都的相关租车信息，供参考。越野车型：1 切诺基 550-700元/天 4驱、5座、4缸2 陆迪(空调CD) 450-600元/天
34、5座.空调.CD.行李架3 尼桑途乐(云豹) 10001200元/天 7 座、云豹4 雪佛莱开拓者 800-1000元/天 5座、4.3V6 5 三轰帕杰罗 800-1000元/天 5 座6 改装JEEP 380-450元/天7 三菱帕杰罗 1000-1200元/天 7 座8 丰田巡洋舰62型 600-800元/天 7 座、62型、空调、行李架9 三菱越野面包 900-1200元天 4 驱、东南德利卡10 北汽旋风越野 600-900元/天 5座、空调、CD、行李架11 丰田4500 1200-1400元/天 5座、沙漠王子12 丰田V6 900-1100元/天 5 座、奔跑者以上价格仅供参考
35、四姑娘山景区租车信息日隆镇上的车辆多数是面包车(长安之星、昌河、北斗星等)基本价格如下：日隆镇双桥沟 ：5 -10 元/人日隆镇成都：60 -100元/人(价格视人数而定，也视时间而定，可讲价)日隆镇夹金山:20 - 40元/人(往返，包车价在200元/车左右)日隆镇小金:10 - 20元/人(单程,可讲价)日隆镇丹巴:50元/人左右(价格视包车人数来定)区内交通双桥沟：沟内有一条通车土公路，全长34公里，绝大多数游人都是包车进出。要是时间赶紧，半天可来回。当地包车价格在120200元之间，视淡季旺季和车型而异。金锋村有一位姓蒋的司机师傅，有一辆银灰色面包车，为人不错。长坪沟：沟口到喇嘛寺遗址
36、5公里，有通车土公路，可乘坐管理区的中巴。此后的路段只能步行或者骑马；喇嘛寺-枯树滩5公里，即唐柏古道，为高低不平的石板路，雨天或冬季结冰路滑，步行反而较骑马要稳健；枯树滩-两河口5公里，两河口-木摞子5公里，快到木摞子时是一个牧场，几乎无路可走，马匹不易过去；木摞子-鸡冠石11公里，鸡冠石-老鹰岩，距离不详，可能在25公里以上。长坪沟内有两条刺激危险的探险路线。两河口，顾名思义，这儿是两条溪流汇聚之处。沿右边溪流继续向上为长坪沟的延续，往左边溪流方向前行有隐蔽的小道，中间要攀爬危险的岩壁，走上整整一天的时间，能够到达双桥沟的土路尽头红杉林。沿长坪沟一直往北上行，其间翻越4000多米高的山岭，
37、全程100多公里，快行三天的时间，能够到达另一个著名的风景区理县米亚罗。这两条探险路线只有当地一两位藏民为采集珍贵的药材曾经走过，充满危险，但沿途却是难以形容的美丽。海子沟：全是崎岖的山路，步行或骑马均可；其中：长坪村-锅庄坪3公里，全是上山的路；锅庄坪-老牛园子8公里，老牛园子-大海子2公里，大海子-花海子2公里，花海子-双海子8公里。住宿情况:日隆镇仅镇子而言，不大，但宾馆、旅馆很多。 1、日月山庄，在长坪沟沟口，距离汽车站约800米。旺季前往需要提前预订，旅馆主人夫妻是藏族，男主人是长坪村村长，名叫明亮（日月山庄旅馆由此得名），夫妻两人待人热情。店伙计小周也是藏族，快人快语很热情，与他交
38、谈，总能让你有种“找到亲人”的错觉。提前与小周商量，早餐可有免费酥油茶喝。 日月山庄房间有标间，也有床位间，旺季价格：标间约150元160元/间；床位约30元/床。预订电话是 0837-2791389，店家可免费帮助预订返程车票。 2、金珠大酒店（日隆镇），3星，旺季价280元/标间，豪标380元/间（可九折预订），电话0837-2791188。 3、四姑娘山长坪山庄（日隆镇），旅馆，旺季标准间60元/间、30元/床 0837-2791869 13541282748 掌柜马国俊 ，山庄可以派车去小金汽车站接送客人。饮食介绍:（日隆镇街道小吃 作者：打望的猫）日隆镇街边摆卖小吃的摊点很多，风味一
39、点的有烤羊肉25元/斤，炒蔬菜5-8元/份。烤牦牛肉串1元/串（必尝）。蓝剑啤酒2-3元/瓶（推荐）。 当地街上还有一些小饭店，价格不贵，通常一份肉菜也就10元，饭不收费随便添加。街上也有小杂货店，方便面、饼干还有其他日常细碎物品都能买到。有机会一定要尝尝当地藏民的牦牛奶、酥油茶，或许你会爱上它的味道。不喜欢也没关系，至少是尝试过了。旅游旺季时，晚上过了七点以后，街边两侧的各大旅馆酒店纷纷推出大小不等规模的篝火晚会、烤全羊歌舞活动，一般只看不吃是免费的。烤全羊约320-350元/只。沟内餐饮长坪沟：过枯树滩后的4公里有个上干海子（既是“干海子”，就别指望有水）景点和6公里处的两河口都有游客用餐
40、点。盖浇饭（8元/份）和烤羊肉串（1元/串）。如果上午十点进沟，差不多行至上干海子时应是下午两点种左右。正可在此处休整、用午餐、拍山景。海子沟：过老牛园子后不久，有唯一一个可提供游客用餐的中途休息站。在这里可以用餐休整。一般马夫也要在这里吃饭。这儿只有方便面可吃，58元/盒桶装面，热水和桶面都是马夫从山下背上来的（马夫非常爱惜自家的马匹，舍不得让马来驮，宁可自己来背）其他信息: （川西龙眼 作者：鹰之队）最佳旅行季节是每年的7、8月两个月，这段时间满山鲜花盛开，繁花似锦，且可以下到沟中感受雪山之水的清凉。还有就是从10月中旬到11月中旬这段时间，四姑娘山的秋色宛如醉人的美酒，可以拍出非常漂亮的
41、照片。气候与着装四姑娘山是典型的高原气候，早晚凉，中午热，蓝天白云，晚上繁星满天。景区510月白天气温不算低，长袖体恤外加防风挡雨的外罩即可。但其海拔多在3000米以上且日照强烈，需要注意防寒防晒，尤其是冬季。夏季降雨较多。此外，因为海拔变化和山势阻挡，该地区的天气变化极大。摄影角度总结四姑娘山美景如画，可拍之处甚多。有下面几个地方值得特别推荐：猫鼻梁：从长坪村沿公路上行（巴朗山垭口方向）7公里，有一高架电线铁塔处即是。该处是拍摄四姑娘山日出日落全景的绝佳之处，多数导游图册上的四姑娘山照片即是拍自于此。嫌路远步行耗费体力的话可包车上去，3040元，全程陪同。另有一条小路从金锋村直接通向猫鼻梁，
42、站在镇上公路边清晰可见，向当地人打听清楚后可自行前去，体力好者40分钟可到。锅庄坪：进海子沟必经的山脊上一大片平整的草场，正月初三当地藏民跳锅庄、赛马所在地，此处也是拍摄四姑娘山日出日落美景的好地方，在猫鼻梁拍时刚好是以锅庄坪作为前景。从长坪村沿公路上行300米左右，有小路直接通向锅庄坪。这样不用交26元的门票。提醒：如果拍摄日落需要带上手电等照明设备因返回时天已黑。三锅庄：此地是拍摄五彩山和双桥沟全景的好地，从双碉村有小路通往，须爬一段很陡的山坡，具体细节可向当地人打听。巴朗山垭口：巴朗山云海、日出是很出名的景观。只是此地海拔高达4500米，班车通常都不停，更别提等候日出，所以要拍的话需要包
43、车，且云海光线变幻极快，能否拍到好照片就看你是否有运了。 拍摄须带器材：要拍出高质量的照片，三脚架是必须的。此外，偏光镜、遮光罩也很有必要。拍摄时有水面、晴空、雪山的画面要注意补偿，否则曝光不足，照片发闷。具体补偿值就需要根据经验判断了，通常负片补偿12档，反转片少补偿或者不加补偿。最保险的办法还是采用AEB(自动包围曝光)模式多拍两张。（四姑娘山夏景 作者：羽映像）婚纱摄影夏季的四姑娘山是成都新人选择拍摄婚纱照的热门地，花草铺满地，雪山映蓝天，白色婚纱幸福微笑会在这样起伏有落色彩饱满的地方显得格外醉人。推荐婚纱摄影馆羽映像婚纱摄影机构地址：四川省成都市锦江区上东大街新3号黄金大厦A座1楼【悦
44、活馆】/14、15楼。全国站点：成都、丽江、三亚、大连联系方式：028- 86661577 86669270拍摄特色：专业外景摄影机构，拍摄风格以浪漫、唯美、自然、清新为主。注重照片内涵与情感的表述，让美景、情感、专业摄影完全融入婚纱照里，始终坚持实践以旅行的方式见证爱情的信念。网站地址：www.yu-语言风俗当地以藏民居多，属藏族-嘉绒支系，只有语言，无文字。但因长期与汉人打交道甚至通婚，绝大多数藏民都能说四川话或者普通话，交流不存在障碍。当地藏话与西藏地区的藏话不能相通，称为土藏。藏民世代居住的石碉楼和华丽的民族服饰及饰物，热烈隆重的祭祀庆典，别具一格的婚丧嫁聚，悠扬悦耳的山歌，矫健欢快的
45、锅庄舞蹈，以及香甜的青稞酒、酥油茶、藏瓜汤，让人沉醉在这古朴淳厚的民族风情之中。当地节庆正月初三，锅庄坪祭祀四姑娘，跳锅庄舞蹈；农历五月初五，端午赛马节。特产购物由于日隆镇所在藏区，理所当然藏饰用品、手工艺品会很多。这里的藏饰工艺品，不仅样式别致，而且成色好、价格也不贵。应客人的要求，路边工匠还可以现场加工藏银饰品，可谓服务周到。关于高原反应的防治和措施1、刚到高原，每一个人都会感到不同程度的胸闷，气短，呼吸困难等缺氧症状，严重的会有头痛、全身肌肉痛、失眠等症状。但这并不说明您不能适应高原，这种反应是很正常的，如果能够正确地保护自己，1-3天后，一般都可使上述症状好转或消失。但反应缓解之后，并
46、不是就可为所欲为，更应该控制自己的行为，才能起到很好的作用。 2、人们常常提倡用吸氧来缓解不适。当然，吸氧能暂时解除胸闷，气短，呼吸困难等症状，但停止吸氧后，症状又会重新出现。这样便延缓了适应高原的时间。我们主张，如果你上述症状不很严重，特别是在静息时较轻微，最好不要吸氧，这样使你很快适应高原环境。 3、刚进入高原，不可暴饮暴食，以免加重消化器官的负担，使其能很好地适应此环境。最好不要饮酒和吸烟。 4、要多食蔬菜，水果等富含维他命的物质，要大量饮水，越多越好，只要能承受。 5、初到高原，不可急速行走，更不能跑步，更不能做体力劳动，最好能用半天时间完全静养休息，第一晚上要早休息，多睡眠。这一条要从下飞机开始做起，很多人一下飞机，没有什么高原反应，就自以为是，结果一到晚上症状才出现，这时后悔已晚了。 6、初到高原，要防止因受凉而引起的感冒。感冒是急性高原肺水肿的主要诱因之一。高原温差特别大，很容易着凉并感