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1、快速跑：途中跑技术（七年级水平四）单位：北京市房山区良乡第二中学姓名：李旭指导教师：何福奎、周建民电话：13810670996快速跑：途中跑教学设计一、教材内容：快速跑（第2 次课）途中跑二、教材简析：快速跑是初中年级田径教学的主要教材，通过快速跑练习不仅可以提高学生各种快速反应能力、机体无氧代谢能力，而且可以培养青少年勇往直前，奋发向上的精神，教材对于促进学生生理、心理健康起着积极作用。初中快速跑教学要学生在体验快速跑的乐趣基础上，激发学生的学习兴趣，发展学生快速跑的能力，掌握快速跑的基本技术与技能，以积极进取的态度和行为参与快速跑锻炼。本课时是初一年级快速跑教学第2 课时。在学习快速跑途中
2、跑的过程中以“提高步频、步幅”作为本节课所突破的难点，利用了绳梯作为辅助教具，通过绳梯的各种练习解决本课的重难点。三、学情分析：本次的学生为初一年级的学生，从开学初到现在已经学习了起跑和起跑后的加速跑，对快速跑知识有了一定的认识。初一的学生是一群好动、活泼，且具有一定模仿力能，对任何事物有相当高练习积极性。在学习快速跑的动作时能够较好的进行模仿练习。但是初一的学生注意力不能长时集中，对快速跑一些枯燥的技术教学环节会产生厌学现象。因此教学内容和教学手段要新颖和趣味性强。其次初一学生水平差异性明显。发育的学生快速跑水平较高，甚至女生高于男生。因此在练习时应抓住学生的水平差异，可以进行男女生同场比赛
3、等。再者现在的学生获取知识面更广了，此时的他们对很多短跑明星和班上跑的快的同学都非常的崇拜和感兴趣。通过与班上田径队的同学进行比赛，增强学生的学习和练习积极性。四、 教学目标：1、认知目标：通过教学，使学生了解快速跑-途中跑的快慢与步幅和步频的关系。2、技能目标：通过练习，使85%学生能够感受到快速跑的速度取决于步幅的大小和步频的快慢，让大部分学生能够提高自己的步幅和步频，从而提高快速跑的能力。3、情感目标：通过教学和练习，激发学生对快速跑的兴趣，提高学生的快速反应和随机应变能力，培养学生果断的意志品质和积极进取的精神五、教学重难点：重点：掌握途中跑的节奏 难点：提高步幅和步频六、教法与学法：
4、教法：本次课中利用讲解法，通过简洁明了的语言做到精讲多练，提高学生的练习时间和密度利用示范法，通过教师和优秀学生正确标准的动作示范冲击学生的视觉感官系统从而激发学生的学习兴趣利用激励法，教师通过语言和动作激励学生的表现大大地调动了学习和练习的热情；并在课堂教师合理的利用跳绳这个器材的布置，改变了以往快速跑技术学习时的枯燥的现象，学生的更加认真积极的进行自主的练习，很好的解决本课的重难点。学法：本次课学生在教师教法的引导下进行尝试性的自主学习和探究式学习，本次课教师使用绳梯和小栏架作为练习步频、步幅的辅助教具，使学生在自我体验下调整自己的步频、步幅，从而提高自己在跑动过程中的步频、步幅。在练习过
5、程中学生之间互相讨论、比较、交流和小组探讨中悟出动作要领，大大地提高了学生的练习积极性。七.教学流程图短跑途中跑开始部分准备部分结束部分课后小结收还器材随教师放松拉伸音乐再一次30米途中跑练习绳梯和小栏架练习教师示范讲解动作方法专项游戏跑垒接力反应练习抱团游戏专项准备活动学生体验途中跑基本部分课堂常规快速跑：途中跑课时计划任课教师：李旭 年级：七年 人数： 28 课次：2教学内容一、快速跑途中跑 二、游戏：跑垒接力教学目标1、认知目标：通过教学，使学生了解快速跑-途中跑的快慢与步幅和步频的关系。2、技能目标：通过练习，使85%的学生能够感受到快速跑的速度取决于步幅的大小和步频的快慢，让大部分学
6、生能够提高自己的步幅和步频，从而提高快速跑的能力。3、情感目标：通过教学和练习，激发学生对快速跑的兴趣，提高学生的快速反应和随机应变能力，培养学生果断的意志品质和积极进取的精神教学重点：掌握途中跑的节奏教学难点：提高步幅和步频课的类型： 新授课序时间教学内容教育学策略教师活动学生活动组织要求开始准备部分10分钟开始准备部分一、课堂常规1.集合、整队、检查人数2.检查服装，报告人数3.师生问候，宣布本次课内容与要求4.安排见习生二、游戏：抱团游戏方法：学生按教师要求站好队形，沿逆时针反方向慢跑，当教师喊“3”或其他数字时，学生立即与临近的同伴按所喊数字抱成一团，最后剩下没有及时抱成团的人受“罚”
7、三、行进间徒手操（2*8）1.扩胸运动2.体转运动3.腹背运动4.弓步行走跑的专项准备活动1原地摆臂2.行进间高抬腿3.行进间后踢腿一、1.师生问候、宣布任务2安排见习生二、利用口令提示，引导学生进入游戏 三、1、分节示范 教师领做2、口令、语言、手势提示一、1班委集合、整队、茶包人数、检查服装2.师生问候 （图1）二、跟随教师口令提示进行游戏 （图2）三、1.注意观察、认真听讲2.跟随老师一起练习，注意动作的变化 （图3）一、四列横队（同三） 图1二、长方形场地练习 图2三、长方形场地练习 图3 课序时间教学内容教与学措施教师活动学生活动组织要求基本部分25分中基本部分一、快速跑学习途中跑动
8、作方法：途中跑时上体保持正直或稍前倾，摆动腿大腿高抬、屈膝带动同侧髋积极前摆，然后大腿积极下压，小腿自然前伸，以前脚掌向后扒地着地，略有缓冲：当身体重心移过着地点时，即开始后蹬，后蹬时，快速有力的蹬伸膝、踝关节，推动身体向前；两臂屈肘，以肩为轴、协调前后摆动。重点：掌握途中跑的节奏难点：提高步幅和步频易犯错误：一、1.组织学生30米途中跑练习，口令指挥2教师示范，途中跑动作3.学生在练习过程中出现问题，向学生提问，什么技术影响途中跑速度，找出问题，（导入）本节课重点所解决“步频和步幅”问题3.利用小器械练习步频和步幅 步频绳梯 步幅小栏架绳梯：正面框内行进间高抬腿练习要点：（1）上体正直或稍前
9、倾,两臂前后摆动。 （2）大腿积极向前上摆到水平,并稍稍带动同侧髋向前,大小腿尽量折叠,脚跟接近臀部。 （3）在抬腿的同时,另一腿的大腿积极下压,直腿足前掌着地,重心要提起,用踝关节缓冲。小栏架：规定距离大步跑要点：（1）前脚掌先着地（2）注意送髋教师语言提示：抬腿高度教师掌声提示：抬腿的频率6.通过绳梯、小栏架练习方法改正途中跑步频、步幅问题，再次进行途中跑练习30m 2次一、1实践体验：4人一组1次练习 （图4）2.认真观察3.学生认真思考并适时回答问题3.仔细观察并深刻理解动作要点，灵活运用所学技术指导自己学习（1）分组有序练习a.两组练习绳梯b.两组练习小栏架两组后进行交换（2）练习过
10、程中积极主动4-8组 （图5）强调安全：（1）必须听从老师的哨声统一进行练习（2）注意不要踩到绳梯框，小栏架在练习过程中听从教师提示，及时改正错误动作强调安全：（1）必须听从老师的哨声统一进行练习（2）注意不要踩到绳梯框，小栏架 （图6）6.分组练习，四人一组，在练习中注意通过绳梯、小栏架改正过的步频、步幅的正确技术和节奏。练习2次 ( 图7) 图4 图5 图6 图7基本部分6分钟二、游戏跑垒接力比赛方法：四组同学听口令同时顺时针开始跑动，每一名学生绕场一周后要踩到自己组的小垫子第二名学生才能出发，循环进行直到本小组最后一名学生跑完，率先跑完的组获得胜利。要求：a.跑动中不许和别的同学发生冲撞
11、，每一组同学到达指定地点后下一名同学方可进行比赛b跑步过程中注意步幅和步频c.严格遵守纪律，遵守规则二、1.讲解游戏方法及要求2.指定学生分组站位3.不断启发，言语激励、鼓励学生积极参与，对学生的成果给予激励性评价二、1.认真听讲，积极参与2.在团结协作、合作鼓励的前提下积极体验，完成比赛图（8）强调安全：（1）必须听从老师的哨声统一进行练习（2）注意一定要踩到垫子上（3）跑动中注意步幅和步频 图8结束部分4分钟一、集合放松集体放松操（配乐）二、小结，点评、布置作业作业：1.腰腹力量练习每天10分钟2.课后复习已学技术动作1.带领学生放松整理（跟随音乐）2.总结、点评学生成果，布置作业3.安排
12、收还器材4.师生道别1.听信号后集中认真放松2.注意听讲，对比个体进行分析并接受作业3.收还器材4.师生道别 图9场地器材绳梯2副、 小栏架10个小锥筒8个 、 收音机1个、 小垫子4块运动负荷预计 160 140 120 密度：约40% 100 80 60 全课平均心率：约125次/分钟 0 5 10 15 20 25 30 35 40 45课后反思途中跑是快速教学的重要内容，通过教学进一步培养学生快速跑的正确姿势，提高跑的技能。在教学中我运用小栏架、绳梯作为辅助教具，起到了让学生提高步幅和步频的效果。本节课还有些不足例如：语言的组织、时间的把握。短跑单元教学计划教学内容短跑教学目 标1.使
13、学生能够正确了解短炮的动作特点、作用和价值，知道短炮的动作要领2.学习短跑动作技术，学会跑的正确姿势，发展学生快速奔跑的能力3.发展学生的速度素质，使学生掌握并能够应用多种练习方法提高速度、力量、灵敏性、协调性等素质，增强学生体质4.培养勇敢、顽强、果断等意志品质和勇于拼搏的精神教 学重 点途中跑技术教 学难 点后蹬有力、充分前摆、蹬摆配合协调课时教学内容教学目标教学重点难点教法措施教材搭配课课练11.短跑的基本知识2.跑的专门性练习3.学习途中跑技术4.迎面接力游戏1.学习短跑的基本知识，掌握正确的短跑动作，建立正确的技术概念2.发展速度素质、上下肢力量及各关节的灵活性3.培养学生乐于学习，
14、善于思考的学习风格与主动参与练习的行为重点：跑的正确姿势难点：途中跑时，两腿蹬摆的协调配合1.讲解式导入教学2.指导学生课课练：进行跑的专门练习3.教师讲解示范，学生加强对短跑的认识4.学生分组练习，感受自己快速奔跑的能力（1）50米大歩跑练习（2）50米放松跑练习（3） 50米短跑练习5.教师及时提示、纠错6.学生试着说出途中跑的动作方法及要点7.进行50米迎面接力游戏，体验快速奔跑的能力跑的专门性练习1.摆臂练习2.高抬腿跑3.小步跑21.跑的专门性练习2.学习途中跑技术 提高步频和步幅3.团队合作类游戏1.学习加速跑技术，90%的学生能够初步掌握加速跑的技术要领2.学会学会并提高步频和步
15、幅。3.培养主动参与学习的意识，以及勇往直前的良好心理品质和团队合作的精神重点：掌握途中跑的节奏难点：提高步幅和步频1.提问式导入教学2.指导学生进行课课练:跑的专门练习3.教师讲解、示范4.学生分组进行练习（1）站立式加速跑（2）步频和步幅的练习a.绳梯练习方法b.小栏架练习方法（3）30米途中跑5.教师鼓励展示，指导学生进行学练6.团队合作类游戏（不能缺少游戏方法）起跑、加速跑专门练习1.高抬腿跑2.后踢腿跑31.学习蹲踞式起跑技术2.学习起跑及起跑后的加速跑技术3.快读反应类游戏（比一比看谁反应快）1.了解蹲踞式起跑技术，85%的学生能够掌握正确的起跑姿势2.发展学生的力量、灵敏性、协调
16、性，提高快速反应能力。3.培养学生沉着、果断的心理品质、自主学习的能力和团队合作精神重点：起跑的快速启动技术难点：起跑时，加速迅速1.启发引导进入学习2. 指导学生进行课课练:跑的专门练习3.蹲踞式起跑诱导练习（1）听信号起跑加速跑（2）半蹲式起跑加速跑4.教师讲解、示范相结合，学生蹲踞式起跑练习（1）起跑器的使用方法（2）分组学习“各就位”、“预备”口令时的动作（3）统一口令（哨音）“跑”的学习（4）蹲踞式起跑加速跑5.引导学生进行分析讨论，正确评价自己6.快速反应类游戏（不能缺少游戏方法）起跑、加速跑专门练习1.立卧撑跳2.转身起跑加速3.追球加速跑4.变速跑41.复习短跑中的途中跑技术2
17、.学习弯道跑技术3.追逐跑游戏1.加强对途中跑技术动作的理解，90%以上的学生能较规范地完成途中跑技术动作2.提高短跑的能力及控制身体的能力3.培养勇敢、果断、勇往直前的良好心理品质及持之以恒的自我锻炼习惯重点：弯道跑难点：途中跑时，双臂摆动和两腿蹬摆的协调配合1.提问、启发引入教学2.指导学生进行课课练：协调跑的专门练习3.分组练习，巩固途中跑技术（1）40-60米直线加速跑技术、（2）听口令的让距跑（3）行进间30-40米跑4.讲解、示范相结合，知道学生弯道跑学习（1）原地弯道跑摆臂练习（2）半径10-15米弯道跑（3）直道跑弯道跑直道跑5.追逐跑游戏：在半径10-15米圆周进行协调跑的专
18、门练习1.不同跑的组合练习2.固定歩长跑3.改变步态跑4.节奏跑51.巩固短跑的途中跑技术2.终点跑技术3.短跑的全程跑技术1.理解短跑的锻炼价值，90%以上的学生能基本掌握正确的全程跑动作2.有效提高速度能力，发展协调性、力量等身体素质3.培养善于思考、乐于体验的学习习惯，以及对短跑的兴趣重点：终点跑技术难点：途中跑轻快、协调、富有弹性的跑法，冲刺时正确撞线动作1.介绍、讲解短跑的锻炼价值2.进行课课练：发展速度、协调、力量等身体素质3.学习终点跑技术（1）原地摆臂（2）原地做撞线动作（3）中速跑撞线动作（4）加速跑撞线动作4.个人体会，分组交流5.全程跑技术练习（1）30米全程跑（2）50米全程跑6.教师点评每个学生全程跑的优缺点发展速度、协调、力量练习1.弓箭步走2.弓箭步换歩跳3.连续单脚跳、蛙跳61.改进短跑的全程跑技术2.50米短跑考核1.学会对短跑项目赏识与评价的方法，熟练地掌握跑的技术2.提高短跑能力，能对自身锻炼或效果进行自我评价3.培养进取心和竞争意识，养成自我锻炼习惯重点:全程跑技术难点：短跑时蹬、摆动作的协调配合1.公布短跑的评价方法及标准2.学生课课练：跑的组合练习，协调跑的专门练习3.教师宣告考核标准，组织学生分组考核4.等待考核的学生可以进行改进跑的技术练习5.教师总评跑的专项组合练习：摆臂、小步跑、高条腿、后蹬跑