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1、大学生心理健康,主要内容,一、绪论 课程介绍 了解“心理”的世界 二、第一讲 适应从心理健康开始,课程介绍,为什么要学习心理学？ 心理学与我们的生活息息相关 哈洛的猴子实验,你以为小李子得到奥斯卡就会特别开心？,当你真正拥有期待的东西时，你会发现你并没有想象中那么快乐。 因为人会适应一切因素 弗兰克尔说：快乐是一种附加品，如果这种附加品本身成了目的，反而会受到减损。 “欲望的追求” “长期目标的实现”,为什么要学习心理学？,我们相信心理学研究对日常经历中的重要事件有着重要的应用（如旁观者效应）。 使我们不再只从表象看人与事物，学会换个角度看问题、学会认识人与事物的复杂性。,两可图少女与老妇,课
2、程介绍,为什么上大学生心理健康课？ 使我们学会选择判断各种各样的信息，学习更多掌控自己生活的方法。 只有过人的智商，却不懂得控制情绪，是个危险的人.（向内和向外） 只有优异的成绩，却不懂得与人交往，是个寂寞的人. 只有超人的推理，却不了解自己，是个迷惘的人。,课程内容,绪论了解“心理”世界 适应从健康心理开始 自信从认识自我开始 人生从珍爱生命开始 快乐从管理情绪开始 和谐从人际交往开始 幸福从学会恋爱开始,课程内容,课前冥想 体验、思考、感悟、分享 轻松之处 没有必须要背会的概念原理，考试不再让人煎熬，有限的作业。 不轻松 真实表达你的想法 准备好开放的心态 愿意与别人分享，尊重别人，善于观
3、察 保密,团队与我,我不是一个人在战斗！ 我们的小组我们建！,课程要求,冥想 心理探索课程作业纸（个人作业） 完成一份小组作业（所有成员共同） 课程考试,提到心理学你想到什么？,心理咨询？,马家爵！,弗洛伊德,星座、占卜、算命？,神秘、宗教？,精神病？,二、了解“心理”的世界,大众眼中的心理学,心理学很神秘 心理学家能知道你在想什么 心理学就是心理咨询 有病的人才去心理咨询,psychology,logos(学问),psykhe(灵魂),心理学是研究心理现象和心理规律的一门科学。 心理学研究涉及知觉、认知、情绪、人格、行为和人际关系等许多领域。,心理学是研究心理现象的科学,心 理 学,心 理
4、现 象,能力、人格,个性心理特征,个性倾向,心理过程,个性心理,情感过程,认识过程,意志过程,价值观/需要/态度,感觉、知觉、思维,情绪、情感,心理的本质,心理是脑的机能，脑是心理活动的器官,脑电的研究,心理是客观现实的主观能动反映,客观现实是心理的源泉和内容,印度“狼孩”,心理是客观现实的主观能动反映,心理反映的主观能动性,心理是客观现实的主观能动反映,心理反映的主观能动性,心理学的起源与发展,1879年，威廉冯特(W.Wundt)在德国的莱比锡大学创立了世界上第一个有影响的心理学实验室，标志着心理科学的诞生和独立。,心理学的不同领域,从内容上分： 神经心理学 认知心理学 发展心理学 社会心
5、理学 临床心理学 ,Phineas Gage 的大脑,认知心理学,情感、情绪、意志、动机,心理学的不同领域,从内容上分： 发展心理学：人类如何发育、成长，学习的 基因与环境 依恋理论 John bowlby (1907-1990) 发展心理学家 Mary Ainsworth 试验,心理学的不同领域,社会心理学：人们在群体中的行为 从众：指个人的观念与行为由于群体的引导或压力，而向与多数人相一致的方向变化的现象 影响因素：情景模糊不清、危急时刻、对方是权威、个人在群体中的地位、群体规模、群体凝聚力 “班级效应”和“宿舍效应”,心理学的不同领域,临床心理学： 心理健康和心理疾病,心理学的流派,流派
6、发展 精神分析 行为主义 人本主义,心理学的流派,精神分析,心理学的流派,行为主义 给我一打健康的婴儿，让他们在我设定的环境中成长，那么我保证不论他们的潜能、能力、爱好或者祖先的种族如何，我能够把他们培养成为我所任意选定的人医生、律师、艺术家、工头，甚至乞丐或小偷。”,心理学的流派,人本主义 当我接受了现实的自己 时,我就发生着变化. 罗杰斯,第一讲 适应从心理健康开始,一、健康从“心”开始 现代健康新概念 身体健康（无病，体能 ） 心理健康 社会适应良好 道德健康 健康是一种积极的、建设性的协调状态。 健康是一种和谐关系。 健康是一个动态过程。,心理健康的连续谱(continuum):,以团
7、体形式为人们提供心理帮助的工作可分为团体辅导(group guidance) 、团体咨询(group counseling)和团体治疗(group therapy)三个层次。,相对性、连续性、可逆性和动态性,心理健康yes or no,1、每一个都有可能在不同的时间和情况下遇到心理问题。 2、即使一般性心理困扰也会在很大程度上影响人的发展。 3、对心理困扰若不及时调节和疏导，持续发展下去就可能导致严重的心理障碍或精神疾病。 4、一个人存在不健康的心理和行为，说明他心理不健康。 5、只有存在心理疾病或心理问题的人才需要做心理咨询。,心理健康yes or no,1、每一个都有可能在不同的时间和情况
8、下遇到心理问题。 （） 2、即使一般性心理困扰也会在很大程度上影响人的发展。 （） 3、对心理困扰若不及时调节和疏导，持续发展下去就可能导致严重的心理障碍或精神疾病。（） 4、一个人存在不健康的心理和行为，说明他心理不健康。 （） 5、只有存在心理疾病或心理问题的人才需要做心理咨询。 （）,心理健康 是一个人可以依赖的最重要的内在资源,1、具有适度的安全感，有自尊心，对自我和个人成就有“有价值”的感觉。 2、充分了解自己，不过分夸耀自己，也不过分苛责自己。 3、和谐的人际关系，乐于交往。 4、接受现实，有良好的环境适应能力。 5、良好的情绪调节能力，心境良好。 6、人格和谐完整。 7、心理行为
9、符合年龄特征。 “心理韧性” Resilience,心理健康的标准,大学生心理健康现状,北京市大学生心理健康调查发现，存在心理问题学生占13%左右。 事实上，大学生中有中度以上心理障碍（常见神经症）的或重度精神病性障碍的学生大约占3%-6%，多数学生遇到的都是一般性的，程度不同的心理困扰、心理问题和心理紊乱，这也是心理咨询工作的重要对象。 我校可能需要存在心理困惑20.3%。,不害怕、不回避、不恐惧，积极面对、尽早求助 是解决问题的最好办法。,学校提供的心理服务,心理素质教育中心 我校的大学生心理素质教育中心隶属学校党委学生工作部。 成立于2002年，2014年成为八所中唯一一所没有心理学背景
10、的心理素质教育基地。,心理中心专兼职队伍,施钢老师 宋京晶老师,钟姝老师,周蜜老师,专职队伍：5人 兼职咨询师队伍：20人,李冬梅老师,心理咨询 心理咨询是一个过程。在这个过程中，一位受过专业训练的咨询员与来访者建立一种具治疗性的关系，协助来访者认识自我，接纳自我，进而欣赏自我，实现自我价值，使人生有丰富的发展。,心理咨询,心理咨询,个体咨询: 每周一至周日,上午9：00至晚上9：30。 预约电话：51423511、心理中心网站预约 咨询预约时间每周一至周日，下午2：00至晚上10：00，周五下午和周六上午休息。 团体辅导： 每周一至周日晚上7：0010：00。 预约电话51423511，时间
11、同个体咨询 咨询地点 ： 东区公主楼A座310 西区和园403,温馨的咨询室,心理测试,新生心理健康普查 心理健康量表 网络心理测试 每年春季学期开通网络测试平台 2+X 关注心理健康、了解心理健康水平 更好规划设计自己的未来 多量表科学施测 个性化结果解释认识自我的有效途径,心理健康节,“5.25我爱我”心理健康节 45月 “10.25要会爱我”心理健康节 1011月 各类心理测试、心理讲座、 心理电影放映、心理团体辅导、 心理情景剧、心理辩论赛 “心灵使者” 优秀心理部评优,心理工作可以这样理解,当你快乐的时候， 我们期望与你分享； 当你失落的时候， 我们期望给你一个肩膀。,推荐书目,理查德格里格，菲利普津巴多著心理学与生活（第16版），王垒，王甦等译北京：人民邮电出版社，2003 Dennis Coon著，心理学导论思想与行为的认识之路（第九版），郑刚等译。中国轻工业出版社，2004。 迈尔斯 著. 社会心理学.侯玉波 等译 北京：人民邮电出版社，2006 罗杰霍克 著.改变心理学的40项研究 .白学军等译.人民邮电出版社，2010 郑日昌主编，大学生心理健康自主与自助手册，北京：高等教育出版社，2007. 欧文亚龙著，叔本华的治疗，爱情侩子手，当尼采在哭泣等。 公共邮箱： 密码：51423511,谢谢！ Thanks,