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1、别和快乐擦肩而过,快乐需要自己去创造,面对着上面的“半杯水”你怎么看？ “只剩下半杯”？ “还有半杯”？ 其他？,引起情绪好坏的原因不是事件本身，而是人们对于事件的看法。对同一事件，看法不同，结果在他内心产生的反映就不同，相应就会产生不同的情绪体验。所以，情绪好坏，决定权在自己手中。学会积极认知是改善情绪的一种有效方法！,卖布鞋和卖雨伞的故事,一位老奶奶有两个儿子，一个是卖布鞋的，一个是卖雨伞的，晴天，老奶奶担心小儿子的雨伞卖不出去，雨天，她又担心大儿子的布鞋卖不出去。因此整天愁眉不展，没有一天好心情。,想一想： 老奶奶应该用什么方法调适自己的情绪？,改变对事物的认识态度，换个角度考虑问题。,
2、让生活失去笑声的不是挫折，而是内心的困惑； 让脸上失去笑容的不是磨难，而是禁锢的心灵； 没有谁的心情永远轻松愉快， 战胜自我，控制情绪，从“心”开始！,常听人说“心想事成”、“万事如意”，实际上情况却常常相反：“心想难以事成”、“不如意事常有八九”。 喜怒哀乐本是人之常情，但是如果不加以调节，让不良的情绪常常左右自己，就会有损健康，甚至使人失去生活的信心。,快乐有时候需要我们自己去发现、去创造。 这里给大家补充几种驾驭情绪的方法：, 提出合理要求，不作过高奢望，减少失败或失落感。, 提高耐受挫折的能力，正确对待失败。, 认准了要做的事，就努力去做好，不要太在乎别人的评价，记住但丁的话：“走自己
3、的路，让别人去说吧。”,一个博士生的自杀,一个博士，从小学业优秀，博士毕业后到一家大公司去应聘，同时去应聘的还有很多人，其中有他认识的同学和朋友。在等待公司通知的过程中，有许多各方面才能不如他的人，都先后接到了公司的聘书，惟独他没有。踌躇满志的他似乎从人生的颠峰跌到了低谷，对自己心灰意冷，所有好的感觉都没有了，进而感到周围的人包括家人、朋友、同学都瞧不起他，他对自己活着的价值也产生了怀疑。陷入绝望境地的他，从十层楼上跳下，结束了自己年轻的生命。 其实，他已经被公司聘用，只是公司想检验一下他的抗挫折能力。,从某种意义上说，快乐是一种态度。积极的心理态度和确定的目标是走向成就的起点。 播下一个行为，就会收获一个习惯； 播下一个习惯，就会收获一种品德； 播下一种品德，就会收获一种命运。 用积极的心理态度指挥我们的思想，控制我们的情绪，掌握我们的命运。,只要我们愿意，只要我们有心，我们随时都可以感到快乐。我们可以在阵雨中唱歌，使音乐充满我们的心灵；可以在烈日下独行，让阳光洒满 我们的心灵 ；可以在风中散步，让风吹散心中的不快总之，只要我们 愿意，快乐随时都会伴随着我们！,快乐的生活完全在我们自己身上， 在我们的思量里。 只有快乐的心灵才能及时解除心灵的 疲劳。 请记住：快乐是生活中的永恒主题！,再见,