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1、8.3.1评价自己的健康状况一【学习目标】1.学习综合评价自己的健康状况,关注健康问题。2.全面理解健康的定义,认识到心理健康对个体健康的重要意义。学习重点和难点：1.评价自己的健康状况。2.全面理解健康的定义，认识心理健康对个体健康的重要意义。二【学习过程】（一）预习检测阅读课本完成下列预习检测1.健康是指一种 上、 上和 方面的良好状态，而不仅仅是没有 ，或者不虚弱。2. 是儿童青少年心理健康的核心。3.当我们出现有害健康的情绪时，我们可以采用以下方法来调节自己的情绪：（1）有意识地 ，或者做点别的事情。（2）把自己心中的 向亲人或者 诉说，把压抑在心里的烦恼宣泄出来。（3）当愿望落空时，
2、可以找一个适当的 来 。（二）自主学习 合作探究【学习任务一】给你的健康打分1.自己独立完成教材P98的小测试2.小组为单位，分析测试中的题目哪些是评价身体健康的，哪些是评价心理健康的，哪些是评价社会适应的。3.总结健康的定义，试着分析阐述自己是否处于健康状态【学习任务二】保持愉快的心情1.小组内交流：如何保持愉快的心情？2.除了教材中列举的例子，你还有哪些好的保持心情的方法？（三）、交流展示学生展示本组学习成果，教师点评并利用都媒体课件纠错、强调和补充。三、【抽测达标】1下面对健康的描述中正确的是 （ ）A健康就是喜欢进行体育锻炼，身体素质好B健康就是身体好，很少生病C能够让自己 心情愉快的
3、生活方式就是健康的生活方式D健康不仅包括身体 状况良好，还包括心理和社会适应方面的良好状态。2. 下列各种方法中，不能排解压力的方法是（）A.通过运动来放松自己 B.与好朋友谈谈，找到好的解决办法C.翻阅资料，找到好的解决办法 D.与他人大吵大闹一场3. 下列各项中，属于评价身体健康的是（ ）A.我的体重在正常范围内 B.我至少有一个好朋友C.我喜欢弹钢琴 D.我积极参加集体活动4. 下列促进健康的基本原则中，哪些是错误的（ ）了解身体的结构和功能睡眠很好，保持乐观的生活态度早餐可吃可不吃每日读书，不喜欢运动建立良好的人际关系大多数时候感到心情愉快A. B. C. D.5.下列调节情绪的方式中，不宜采用的是（ ）A、在适当的场合哭一场 B.向老师和父母倾诉C.破坏物品出气 D.放声歌唱四、拓展延伸抑郁症抑郁症又称忧郁症，是以情绪低落为主要特征的一类心理疾病，其临床表现轻型病人外表如常，内心有痛苦体验。稍重的人可表现为情绪低落、愁眉苦脸、唉声叹气、自卑等，有些患者常常伴有神经官能症症状，如：注意力不集中、记忆力减退、反应迟缓和失眠多梦等症状。五、反思提升通过本节课的学习，你学到了什么？【参考答案】（一）预习检测1.身体 心理 社会适应 疾病 2.心情愉快 3.（1）转移话题 （2）烦恼 知心的朋友 （3）理由 安慰三.抽标检测1. D 2.D 3.A 4.B 5. C2