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1、什么是健康？,健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病。,世界卫生组织根据健康的含义，制定了健康的10条标准： 1.充沛的精力，能从容不迫地担负日常生活和繁重工作而不感到过分紧张与疲劳。 2.处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无大小，不挑剔。 3.善于休息，睡眠好。 4.应变能力强，能适应外界环境中的各种变化。,5.能够抵御一般感冒和传染病。 6.体重适当，身体匀称，站立时，头、肩位置协调。 7.眼睛明亮，反应敏捷,眼睑不发炎。 8.牙齿清洁，无龋齿，不疼痛，牙龈颜色正常，无出血现象。 9.头发有光泽，无头屑。 10.肌肉丰满，皮肤有弹性。,选择健康的生活方式,
2、生活方式,生活方式是指人们在日常生活中所遵循的各种行为习惯，如饮食习惯、起居习惯、日常生活安排、娱乐方式和参与社会活动，等等。,1、40多年来，导致我国城市居民死亡的主要疾病种类发生了哪些变化？ 答：1957年，导致我国城市居民死亡的主要疾病的前三位是呼吸系统疾病、急性传染病和肺结核，而在1999年，呼吸系统疾病从死因顺位的第一位降至第四位，急性传染病和肺结核排在第7位以后。相反，在1957年，排在死因顺位的第5、6、7位的心脏病、脑血管病和恶性肿瘤，在1999年分别上升至第3、2、1位。,2、为什么会发生这些变化？ 答：由于呼吸系统疾病、急性传染病和肺结核等疾病主要由不良的生活环境和营养条件
3、造成的，而心、脑血管疾病和恶性肿瘤除了受遗传因素的影响外，还主要与紧张、焦虑等心理因素，以及不健康的生活方式有关。,3、这些变化说明了什么问题？ 答：死亡原因的变化说明，随着人民的生活水平提高了，心理因素和行为因素对健康起着至关重要的作用。,目前,在世界上许多发达国家和部分发展中国家中,影响人类健康的主要疾病已经不再是传染病,而是心血管疾病、脑血管疾病、恶性肿瘤等一些慢性、分传染性疾病，这些疾病也常被称为“生活方式病”或“现代文明病”。,什么样的生活方式才是健康的呢？,想一想，,不良的饮食习惯：经常不吃早餐，偏爱吃油炸食物，零食代替正餐 吸烟、饮酒 心理健康问题：未能及时发现矫治 缺乏锻炼：偷
4、懒借故不跑操 生活没有规律：熬夜到十一二点,是不是你的习惯？,饮食不合理,油炸烧烤食品 腌制食品 坏掉的花生和葵花籽都有致癌作用,吸烟,吸烟的危害,在香烟燃烧后所产生的烟雾中，致病作用最为明显的是尼古丁、焦油和一氧化碳。一只香烟中提炼出来的尼古丁可毒死一只小白鼠，20只香烟中的尼古丁可以毒死一头牛。 吸烟可引起多种疾病，如：吸烟可使心率加快，促使心脏病和高血压的发生，吸烟可促使肺癌、口腔癌、唇癌、食道癌、肝癌、膀胱癌和胃癌等。 孕妇吸烟可引发流产、早产、胎儿畸形或先天性疾病，并导致胎儿发育迟缓，智力低下。 被动吸烟同样危害健康。 青少年吸烟会降低记忆力和注意力。,酗酒,这些习惯你有吗？,不吃早
5、餐 空腹跑步 用滚开水泡茶 睡前不刷牙 睡前不洗脸 嗜麻辣如命,药片掰开后服用 餐桌上铺塑料布 醉酒后饮浓茶 鱼刺卡喉后喝醋 用油漆筷子吃饭 爱看电视,健康的生活方式,营养配餐好 坚持体育锻炼 按时作息 不吸烟，不喝酒 拒绝毒品 积极参加集体活动,合理膳食,推荐给你,膳食的8条指南: 食物多样,谷类为主。鲜菜果薯,三餐相辅。多吃豆奶,胜过药补。鱼禽蛋肉,常吃适度。运动进食,出入相符。清淡少油,低脂食物。拒绝饮酒,学会说不。饮食清洁,把好门户。 健康生活的8要素: 营养,锻炼,饮水,阳光,节制,空气,休息,信念,送给你和你的家人,健康20点要求:炒菜碘盐晚放点,口味别咸清淡点,戒烟限酒自觉点,体
6、重腰围控制点,身腰腿脚勤动点,鲜菜水果多吃点,五谷大豆杂食点,肥肉荤油少吃点,开水牛奶多喝点,精神愉快放松点,休息睡眠充足点,每日二便通畅点,个人卫生良好点,勤看医生定时点,要想活得滋润点,防止知识多懂点,思想态度重视点,行动改变紧着点,养成习惯坚持点,身体健康长寿点。,挑战自我,Title,问答,某同学说：“有的人一辈子吸烟，照样活八九十岁，可见，吸烟的危害并不严重。”你能对此做出有力的反驳吗？ 答：“吸烟有害健康”这个结论是经过对大量的调查数据进行统计分析得出的。也就是说，与不吸烟人群相比，吸烟人群中患呼吸系统疾病及相关疾病的人要明显增多。如肺癌的发生，吸烟是不吸烟的220倍。 “一辈子吸
7、烟，照样活八九十岁”的人是极少数，并不能说明吸烟的危害不严重。,冬天气温较低，有的同学患流行性感冒，甚至发烧，但他们仍然坚持上课，怕耽误学习。 （1）你认为他们带病上课有利于学习吗？ （2）从健康的角度分析，你认为这些同学的行为可取吗？ 答：（1）不利于学习。因为健康的身体是学习的保证，身体有病不但不利于集中精力学习，还会加重病情，加长患病的时间，更耽误学习。（2)这些同学的行为不可取，这不但不利于自身健康，还有可能把病传染给同学。,下图是某地区男性每天吸烟 数量与肺癌发病率的关系， 请据图作答： 吸烟数量与肺癌发病率之 间的关系是_ _； 吸过滤嘴香烟较非过滤嘴香烟的肺癌发病率_。 长期大量
8、吸烟还会引发_ _等呼吸系统疾病，孕妇如果直接吸烟或长期被动吸烟，还会诱发_ _。 世界卫生组织将每年的5月31日确定为_。,吸烟越多，发病率越高,低,慢性支气管炎,流产或胎儿畸形,世界无烟日,中枢 小脑 语言中枢 视觉中枢 神经中枢,酗酒的人，初始心跳加快，面颊红胀，进而走路不稳，再而说话不清，接着出现幻觉，最后思维混乱，失去知觉。 1、现象出现，说明酒精可使_神经产生兴奋。 2现象出现，说明酒精已使_中毒。 3现象出现，说明酒精已使大脑的_中毒。 4现象出现，说明酒精已使大脑的_中毒。 5现象出现，说明酒精已使整个_中毒。,下列疾病可能是由于不良的生活方式造成的是（ ） 、高血压，心脏病
9、、梅毒，白化病 、色盲，血友病 、乙肝，足癣 下列不属于健康的生活方式的是（ ） 、平衡膳食 、不吸烟，不喝酒 、早睡早起 、废寝忘食的学习 岁的李某被查出得了肺癌。请你判断一下，这有可能与下列哪种嗜好密切相关（ ） 、吸烟 、有时喝酒 、喜欢甜食 、长时间看电视,吸毒是一个社会问题。下列有关吸毒的叙述不正确的是 （ ） 、吸毒会损害神经系统 、吸毒会降低免疫功能 、吸毒会使心肺受损 、吸毒只会危害自身，不会妨碍他人 下列有利于青少年身心健康的做法是 （ ） 、看到别的同学优秀就自卑 、学习累了，抽支烟提提神 、合理的安排时间，做到学习、生活、健康、娱乐几不误 、哥们聚会、喝酒助兴，大醉而归,D,C,长期吸烟对人脑的影响是（ ） 、使记忆力和注意力下降 、使人思维敏捷 、使脑的血管舒张，血流加速 、使大脑兴奋性提高 被称为危害健康的“三大公害”是、和。 世界卫生组织将定为“世界无烟日”，将定为“国际禁毒日”。,吸烟 酗酒,吸毒,月日,月日,有人说科学研究证实，吸烟、喝酒对人类健康有害，那为什么还要制造出烟、酒？你对此怎样理解。,作业,设计健康生活的一周,祝大家身体健康 再 见！,