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1、健康是成功之本 -谈秋冬季节保健饮食,http:/ 健康 - 是财富 是成功之本,http:/ 荣誉是过去的 金钱是身外的 惟有健康是自己的,http:/ 人和自然也是融合一体。 气候会影响人体平衡 食物也可以调节人体平衡,http:/ 以适应自然界阴气渐生 而盛的规律， 不应耗精而伤阴气。,http:/ 从秋季的气候特点来看： -由热转寒 人体的生理活动，随“夏长”到“秋收”，而相应改变。 因此，秋季养生皆不能离开“收养”这一原则。,http:/ 以保养体内的津液为要,多吃些能滋阴润燥的饮食，少辛增酸 燥邪伤人，易伤人体津液 见口干、唇干、鼻干、咽干、舌干少津、大便干结、皮肤干甚至皱裂等病症
2、,http:/ 秋天常吃，可防燥邪伤肺。,http:/ 性平， 滋阴润燥、和胃 止呕、清热解毒 适用于津液不足 所致的口干便秘、咳嗽痰少及胃津不足之干呕、热邪伤津所致的口渴心烦。,http:/ 适用于秋燥热病伤阴 所致的干咳、口渴、 便秘以及内热所致的 烦渴、咳喘、痰黄等。,http:/ 饴糖：味甘，有补虚、润肺、止咳、止痛的作用。可用于体虚者及小儿、产妇的滋养品。对于肺虚、肺燥咳嗽、乏力亦有疗效。,http:/ 既是滋补佳品，又是治疗多种疾病的良药。蜂蜜含果糖39 、葡萄糖34 ，这两种单糖均能直接供给热量，补充体液，营养全身，对于津液不足诸症、脾胃阴亏或气虚所致的胃脘疼痛等均有一定疗效。,
3、http:/ 性味甘、酸， 鲜食酸甜适口， 生津止渴， 开胃消食。,http:/ 治蛇咬伤症。” 秋天若患风热咳嗽、 咽喉肿痛，将鲜 杨桃洗净生食， 每日23次。,http:/ 冬季养生的基本原则： 要有足够的能量来维持冬季热能的更多支出，提高机体的抗病能力。 为来年的“春生夏长”做好准备。,http:/ 保证蔬菜、水果和奶类供给充足； 若能达到上述要求，则可抵抗冬季的寒冷，保证身体的健康。,宜增加热能的供给,http:/ 中医认为它是助阳气、补精血、疗肺虚、益劳损之妙品。由于羊肉含丰富的钙质、铁质、高于猪、牛肉，所以吃羊肉对肺病、气管炎、哮喘和贫血、产后气血两虚及一切气虚寒证最为有益。,ht
4、tp:/ 功能为安五脏、暖腰膝、益肾壮阳，若老年体弱、腰痛足冷，可于腊月取狗肉煮食。 冬天里常吃狗肉，可感周身温暖，能够有效地抗御外来寒邪的侵袭。,http:/ 用鹅肉炖萝卜，还可大利肺气、止咳化痰平喘。而深冬感冒较多，经常吃一点鹅肉，对治疗感冒和急慢性气管炎有良效。,http:/ 一年四季不咳嗽”的谚语。 本草纲目 上记载： “鹅肉利五脏， 解五脏热， 止消渴。”,http:/ 萝卜功能顺气消食、止咳化痰、除燥生津、散瘀解毒、清凉止渴、利大便。 用白萝卜煎汤，可治伤风感冒；若煤气中毒头晕、恶心，可服白萝卜汁。,http:/ 吃火锅的主料 有羊、牛、猪、 鸡等肉类和 海参、大虾等,http:/
5、 原料：鱼肉、当归、白菜、 冬菇、冻豆腐、鸡汤、 本药膳功能活血御寒、温暖身体， 可使生命力旺盛。若常吃还可增进皮肤容颜的健美。,http:/ 强壮一个民族 一杯牛奶 营养尽在其中 一杯牛奶 尚需多方努力,http:/ 预防及用药选择,食疗,http:/ 出现发热、咽喉疼痛、 口渴，或咳嗽、 干咳少痰等症状 治疗外感燥热主选 辛凉解表、润燥清热 的方药，食疗亦依此意,http:/ 金银花30克，鲜芦根60克，加水500毫升，煮15分钟，煮沸3分钟，滤出渣，加适量白糖，温服，每日34次。本饮剂解热作用较强，适用于燥热感冒发热咽干口渴突出者。,http:/ 初起咽部不适，继而 鼻塞，流清涕，头痛
6、或身痛，无汗，或有 低热症状。,http:/ 葱白3根，淡豆豉30克，水煎服，取汗而愈，注意避风。 大枣5枚，生姜6克，葱白2根，水煎顿服，趁热饮后发汗。可治外感风寒及淋雨、受寒腹痛。,http:/ 秋季多燥热咳嗽， 冬季多风寒咳嗽。 内伤咳嗽多为久病， 治当祛邪止咳、 扶正补虚、 标本兼顾。,http:/ 生萝卜250克，鲜藕250克，梨2个，蜂蜜250克。将生萝卜、鲜藕、梨捣碎取汁，加入蜂蜜即成。适用于热咳、燥咳 鲜百合50克（干品30克），杏仁10克，去皮打烂；粳米50克，同煮为稀粥，调白蜜适量，温食，每日1次。适用于肺燥咳嗽。,http:/ 白果5枚，红糖10克。 加水约300毫升，
7、煎数分钟， 趁热饮服。 适于风寒咳嗽。,http:/ 因为皮肤看起来年轻又有活力。 但是越接近冬天，你的皮肤是否就开始干燥，并且让你感到不舒服呢？,http:/ 皮肤长时间抵御紫外光的侵袭而使角质变厚，肤色黯淡无光彩。 由于汗水令角质层膨胀，所以造成角质层松弛无弹性的现象。 夏季过后，皮肤会变得粗糙，所受的伤害也比其它季节大。,http:/ 干燥表现在体表，就为皮肤脱皮、干涸、皱纹等； 干燥表现在体内，就为口干、大便干、脾胃嘈杂、心烦等。 所以，在秋天要一定要注意皮肤和脏器的“保湿”。,http:/ 每次出门前喝一大杯水，保持肺脏与呼吸道的正常湿润度。要让皮肤吸收充足的水分。,http:/ 这
8、些药既可作食品又可作药品，用于炖汤，食补、食疗的效果良好，而且无毒副作用。,http:/ 明代李梃认为 ：“盖晨起食粥， 推陈致新，利膈养胃，生津液，令人一日清爽，所补不小。”,http:/ 百合杏仁粥 沙参粥 黑芝麻粥 杏仁川贝莲子粥,http:/ 好发于青年男女 颜面及胸背部。,http:/ 细菌感染、代谢紊乱、 胃肠功能障碍等有关。 病程缠绵，多发于秋冬季。 此起彼伏，可迁延 数年至10余年。,http:/ 囊性丘疹，部分顶部可见小脓疱， 破溃痊愈后可遗留色素沉着或凹陷性的瘢痕。,http:/ 肺经风热型：可见丘疹色红、或有痒痛 肠胃湿热型：可见皮疹红肿疼痛，或有脓疱，口臭，便秘等症状
9、脾虚湿蕴型：可见皮疹结成囊肿，或有食欲不振、大便稀溏 治疗则分别应疏风宣肺清热、清热化湿通腑、健脾化湿,http:/ 绿豆30克，生薏仁米30克，用文火煮烂，然后加糖适量，最后加入薄荷5克煮沸即可取出，待凉服饮。适用于肺经风热型患者,http:/ 绿豆15克，海带15克，甜杏仁9克，玫瑰花6克（布包），以上诸味同煮，去玫瑰花，加红糖适量调味。喝汤，食海带、绿豆、甜杏仁。每日1剂，服2030剂。适用于肺经风热型患者。,http:/ 冻疮的发病特点：特别顽固，第一年发病后，如不及时治疗和预防，第二年也会继续发作。,http:/ 每次，洗完手后，用干毛巾把手搽干，双手相搓，把手搓热，随时保持手部皮肤的干燥。 这个生活小习惯可以很好预防冻疮的发作。,http:/ 在寒冷的秋冬季，畏寒者可多吃些热性祛寒食品，如羊肉、狗肉、鹿肉、胡椒、生姜、肉桂等。,http:/ 我们的这双手 去创造 美好的未来,http:/ 强健的身体！ 电子邮箱 电话13938603781 公用邮箱 密码008753,http:/