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1、,阳光心态 幸福生活 远离毒品 回归社会,湖南省心理卫生协会 常务理事 心理援助工作委员会 主任 湘潭市心理学会 常务副会长 医学硕士 国家二级心理咨询师 张扬传 2012.06.25,感谢 湘潭市妇联 给我们交流的机会！,了解情况,吸毒有意义吗？ 吸毒时的欣快和毒瘾发作的痛苦，哪个印象更深？ 后悔吸毒吗？ 知道自己为什么会吸毒吗？ 愿意戒掉毒瘾吗？ 戒毒后想过正常人的幸福生活吗？,要交流的内容,吸毒的“意义” 吸毒常见的原因（或情境） 回归前常见的心理冲突 回归的心理调适树立阳光心态，营造幸福生活,吸毒的“意义”,可带来短暂的身心快感：吸毒的主要动力 破坏神经系统：嗜睡、感觉迟钝、运动失调、
2、幻觉、妄想、定向障碍等。 产生毒瘾：戒断反应，不安、焦虑、忽冷忽热、起鸡皮疙瘩、流泪、流涕、出汗、恶心、呕吐、腹痛、腹泻等 精神障碍与变态：最突出的是幻觉和思维障碍，可以为吸毒而丧失人性。 感染性疾病：静脉注射毒品可致化脓性感染和乙型肝炎，艾滋病等 损害免疫系统：易感染各种疾病。 社会影响：偷盗、抢劫、卖淫,危害！,害人又害己！,吸毒前后对比图,走上吸毒道路的常见情境,好奇心理：听说吃*后跳舞摇头的感觉特别好 追求时尚 ：“吸毒可以炫耀财富”，现在“有钱人都吸毒”。 排遣烦恼 ：家庭破裂、学业失败等压力，产生厌烦、焦虑、挫折等情绪状态 寻求刺激 ：读书生活太单调，很平淡，追求新奇、寻找刺激。
3、叛逆心理 ：越是不让，偏要去试一试 同伴压力 ：结识吸毒朋友，怕被别人认为不合群、不够大胆，被同伴所排斥在小团体之外，从而参与吸毒。,戒毒是回头走向光明的开始 成功戒毒要诀,下定决心，毫不动摇，克服戒断反应 调整心态，勇敢回归社会 树立阳光心态，营造幸福生活，防止重蹈覆辙。 关键：心态,回归前心情,矫治生活即将结束，终于，离自由的日子不远了。自由，就在眼前，唾手可得，不用再在这高墙大院里羡慕自由飞翔的鸟儿；亲人，在家中等候着自己，不用再苦苦压抑着自己的思念，靠几张信纸或一根电话线来维系；朋友，就再不远处，等着自己去喝一杯酒为的小酒，聊点掏心的话语,回归前心情,只是，这般美好的前景面前，却不尽踌
4、躇。脱离社会这么久，如何去适应这久违的生活？人们愿意给一个曾经走过错路的人一个工作的机会吗？父母亲朋，会不会对自己再次失望？种种中种，压在心头，为欢欣雀跃的心情蒙上一层阴影。,回归前常见的心理冲突,放松与约束的冲突； 欣喜与忧虑的冲突； 自卑与自尊的冲突； 重新做人与重操旧业的冲突。,临近获得自由的日子， 你是否也有同样的感受呢,如何进行心理调适,学会自控 建立自信 树立良好的生活态度阳光心态,希望，是一连串的奋斗 欣喜与忧虑冲突的自我调适 、目标，人生航程的灯塔； 、恒心，成就一切； 、适当的准备，让你信心十足； 、家，你永远的港湾；,心理调适,自信，成功的第一秘诀 自尊和自卑冲突的自我调适
5、,心理调适,自控，防止你再陷泥沼 重新做人与重蹈就业冲突的自我调适,心灵感悟,跌倒了，就再爬起了，拿破仑说过：“人生的光荣不在于永不失败，而在于能够屡仆屡起。”成功的人不是从来未被击倒过；而是在被击倒后，还能够积极地往成功之路不断迈进。跌倒了，再爬起来，这才是能够实现自我的人生态度。,阳光心态,树立良好的生活态度阳光心态，积极地面对生活、面对困难和挫折。,21,心态影响个人、家庭、团队、组织，最后影响社会。 好的心态让你成功，坏的心态毁灭你自己。,心态对人的影响,心境的好坏直接关系到你 事业的成败、生活的幸福,行为是心态的反映； 人生所追求的，大事都与心态有关； 决定你身价的是你的态度而非才能
6、； 追求成功，主宰自己命运的关键，全在于如何 引导和掌握自己的心态。,22,23,心态具有多大力量呢？,24,教授说：你们九个人听我的指挥，走过这个曲曲弯弯的小桥，千万别掉下去，不过掉下去也没关系，底下就是一点水。顺利过桥 走过去后，教授打开了一盏黄灯，透过黄灯九个人看到，桥底下不仅仅是一点水，而且还有几条在蠕动的鳄鱼。 吓了一跳 教授问：现在你们谁敢走回来？没人敢走了 教授说：你们要用心理暗示，想象自己走在坚固的铁桥上。只有三个人愿意尝试：第一个人颤颤巍巍，走的时间多花了一倍；第二个人哆哆嗦嗦，走了一半再也坚持不住了，吓得趴在桥上；第三个人才走了三步就吓趴下了。,九个人过桥的试验,25,教授
7、这时打开了所有的灯，大家这才发现，在桥和鳄鱼之间还有一层网，网是黄色的，刚才在黄灯下看不清楚。大家现在不怕了，说要知道有网我们早就过去了，几个人哗啦哗啦都走过来了。 只有一个人不敢走。教授问他，你怎么回事？ 这个人说，我担心网不结实。,26,心态影响能力,这个试验揭示的原理,心态决定未来,有什么样的心态， 就有什么样的思维和行为， 就有什么样的环境和世界， 就有什么样的未来和人生。,生活是一面镜子,生活就是一面镜子 你用什么态度面对它 它用什么态度回馈你,积极的心态与消极的心态,积极的心态像太阳 照到哪里哪里亮 消极的心态像月亮 初一、十五不一样,身体健康是表象，心态健康才是实质,内在世界是关
8、键性因素，只有心态健康才能帮助你获得成功，它比外在的身体健康要重要得多。,不要用你有限的眼光 衡量我无限的未来,上帝为你关上一扇门，同时又为你打开一扇窗,遭遇挫折时，不要悲观绝望，转换心态，换个角度看待挫折，把挫折当作考验，当作积累人生经验的资本，乐观面对它，你会发现，你面前的路更宽敞了。,学会心态转换,成功的人都会转换心态，他们把挫折当成是积累经验，把压力当成前进的动力，把障碍当成是生活对自已的磨砺，他们觉得困难不是来阻拦他们的，而是来帮助他们成长的。,改变别人很难，只能改变自已、影响他人,内在世界控制外在世界，每个人的心态只能由自已决定，我们能做的，就是用乐观的心态来影响周围的人。,永远想
9、你得到的，不要想你失去的,面对困难甚至是灾难时，乐观的人永远想到的是自已拥有的，而不是只想着自已失去的东西而消极悲观。,学习快乐,37,调整心态,如果遇到倒霉的事情就想还有人比你更倒霉。 塞翁失马，焉知祸福,38,39,有一个智者，他的一匹马丢了，邻居说你真倒霉，智者回答，是好是坏还不知道呢； 不久丢失的马领着一匹野马回来了，邻居说，你太幸运了，多了一匹马，智者回答，是好是坏还不知道呢； 儿子骑野马，从马上摔下来，腿摔断了，邻居说，你真倒霉，就这么一个儿子，腿还断了，智者回答，是好是坏还不知道呢； 过一段时间，皇帝征兵，胳膊腿全的年轻人都在战场上被打死了，智者的儿子由于腿断了不能打仗，未被征兵
10、还活者。,“塞翁失马，焉知祸福”,改变视角,盯住黑点，身体前后移动看看效果。,那个女人是真实的还是属于拼图里的？,你看看，是向上还是向下？,图动？心动？,不可能的建筑,减少忧虑,要认识到绝大多数忧虑是我们想象出来的： 40%从未曾发生过； 30%是忧虑曾经发生的事； 12%担忧别人的想法； 10%是无关紧要的事； 8%是相当值得考虑的事，但其中的一半是你无法控制的，因此96%的事是不必忧虑的。,46,47,调整策略,第一，不能改变环境就适应环境。 有一个印度人练习搬山术，苦练了若干年，发功准备搬山，发了半天功发现山没动。他向师父抱怨，搬不动山。师父对他说，山搬不过来你过到山哪边去不就行了吗。
11、第二，不能改变别人就改变自己。 有人甚至想改变80岁老人的习惯。80岁的老人已经养成了绝对的习惯，不可能被改变。家里如果有老人，你只有适应他，而不能改变他。,48,学会感恩,感恩获得好心情。 怀着爱心吃菜，胜过怀着恨吃牛肉。,生活在感恩的世界,感激伤害你的人 因为他磨炼了你的心志 感激欺骗你的人 因为他增进了你的见识 感激遗弃你的人 因为他教导了你应自立 感激绊倒你的人 因为他强化了你的能力 感激斥责你的人 因为他助长了你的智慧 感激所有使你坚定成就的人,49,快乐诀窍,1、要有目標去追求,2、要经常保持微笑,3、要学会和別人一去块分享喜悅,4、要乐于助人,5、保持一顆童真的心,6、要学会和各
12、种人愉快地相处,7、要能处变不惊,8、要保持幽默感,9、要能宽恕他人,10、要有几个知心的朋友,11、常和人保持合作，并从中获得乐趣,12、要会享受你的天伦之乐,13、保持高度的自信心,14、要尊重弱者,15、偶尔也放纵自己一下,16、有空上网瞧瞧,17、具有胆识和勇气,改变自己才能赢得一生,虽然我们不能左右天气，但我们可以左右心情！ 虽然我们不能改变容貌，但我们可以展示笑容！ 虽然不能永远地拥有童年，但可以永远拥有童心！ 善待自己，善待他人，热爱生命，拥抱生活，做一个快乐的人是我们一生的责任！,68,活在当下，积极面对 学会感恩，向下比较 改变视角，学会快乐 就能使你每天获得： 阳光心态！,结语,祝各位 成功戒毒 快乐回归社会！,欢迎联系有关孩子教育、家庭婚姻、情感问题的心理咨询！,谢谢大家！,Tel：13973209868 QQ：228379229 E-mail: ,