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1、与快乐相伴,生活在线,多愁的老奶奶,故事中的老奶奶是什么情绪的体现？ 老奶奶如果长期维持这种情绪，会出现什么后果？,人在情绪不好时，生理会有反应，人体免疫功能下降，影响身体健康。中医认为：“七情过度则伤人”，如喜伤心、怒伤肝、忧伤肺、恐伤肾、思伤脾等。,信息点击,说一说： 过度情绪而产生危害的例子,知识库,这种情绪如在我们的学习、生活中出现，会有什么后果？,情绪过于偏激，生活将会动荡不安； 情绪过于平淡，生活将枯燥乏味； 情绪过于变化，生活将杂乱无章。 (情绪过度对生活的影响),克服不良情绪，保持积极情绪，让自己的情绪既合理又合情，并控制在一定的程度和范围内，保持乐观、开朗的心情。,知识库,面
2、对这种过度情绪我们该怎么办？,天下雨，大儿子可以卖雨伞；天晴了，小儿子可以晒衣服。您好福气呵,想一想，这位邻居对老奶奶说了句什么话，让老奶奶笑了？,？,？,？,调节情绪有什么方法呢？,调节情绪的常见方法：,意志控制法 注意转移法 认识改变法 合理发泄法 尽情倾诉法 情绪升华法,哈哈哈！真开心，刚才开会的时候，领导表扬了我，还说要给我加工资，看来我向往以久的那台电脑，马上就可以上我家了！不过，现在在工作，要集中注意力，千万不要得意忘形，安全第一，工作质量至上哦！,意志控制法,（1）自我暗示,（2）自我激励,（3）心里换位,今天真倒霉，在班里被老师狠批了一顿，回家路上又摔了一交，真是祸不单行！气死
3、我也！还是看看电视消消气吧！,注意转移法,（转移焦点：当我们苦闷、烦恼时，转移注意力到有兴趣的活动中，这样情绪会慢慢好转；改变环境：到自己想去的地方玩，或改变自己的居住环境等）。,认识改变法,（换一个角度看问题,以积极情绪代替消极情绪。 ）,塞翁失马,焉知非福!,你看到了什么?,多疑同学们总是用异样的眼光看我。 原有想法：我的家庭条件差，他们看不起我。 换个想法：,孤单进入初中后，我还没有一个知心朋友。 原有想法：他们不找我，我也不去找他们。 换个想法：,矛盾好朋友要抄我的作业，该怎么办？ 原有想法：从我内心讲，我不愿让他抄作业。可拒绝朋友要求，会伤害友谊。 换个想法：,换个想法好,教你一招,
4、其实是我自己感到自卑，才使同学们这样看我。看来，要使别人尊重自己，首先要自尊自重。,15,调节室,A：我真笨，这么容易还出错。 B：考到91分很开心，下次争取更好。,A：自责、后悔莫及、失望、不满； B：愉快、知足,A：怎么踩我，没长眼 啦？ B：算了，他不是故意的。,A：生气，想教训他。 B：一笑了之。,今天真背，我刺猬索尼克，居然败在了铁臂阿童木手里，我好不服气呀，我下次一定要赢他，我跑、跑、跑,合理发泄法,（合理发泄不等于放纵、任性、胡闹。如果不分时间、场合、地点随意发泄，不仅不能调控好不良情绪，还会造成不良的后果）。,善于表达不满,情景1 好朋友不辞而别。 表达不满：,情景2同学弄破了
5、我的新书，还给我时竟一声不吭。 表达不满：,情景3 有人背着我说三道四。 表达不满：,情景4 我帮妈妈做家务事，妈妈反而批评我没有抓紧时间学习。 表达不满：,教你一招,“你没有打招呼就走了，我找了你好久，事后，你也不打个电话来，让我好牵挂呀。”,“你弄破了我的书，我好心疼，你至少要和我打个招呼啊。”,尽情倾诉法,（有了不良情绪，我们可以向亲人、朋友、老师倾诉，诉说委屈与痛苦）,情绪升华法,将消极情绪与头脑中闪光点结合，转化为积极情绪,故事： （1）战国时孙膑被人施用膑刑，怒而发奋，报了国仇，写出军事名著孙子兵法。 （2）西班牙人塞万提斯一生挫折很多，服役期间，左手致残，情绪狠糟，不愿了此一生，
6、写出文学名著堂吉诃德。,20,材料分析题 在一次小组讨论会上，同学们分别介绍了自己调节情绪的方法。小王说：“每当我感到烦闷时，我常常提醒自己别去想令我烦心的事，并且让自己尽量去回忆一些曾使我感到高兴的事。有时我也会到外面的林荫道去散步，或到公园去玩。这样，我就忘却了烦恼。”小李说：“我碰到不高兴的事或受到委屈时，常常不是闷在肚子里，而是找老师或家长倾诉，有时实在控制不住，就干脆把房门一关，躲在房间里大哭一场。往往是哭过以后气消了，情绪也平静了。”小张说：“每次考试前我都按老师的要求认真复习，进考场时我会反复提醒自己，我会考好的。”,请分析以上同学分别采用了什么方法调节情绪？,送你好心情 生活犹如一面镜子，你对它哭，它也对你哭； 你对它笑，它也对你笑。 好心情，会让枯萎的花朵开放； 好心情，会让没路踏出一条新的道路来； 好心情可以伴你飞翔、帮你航行、鼓起你的勇气、树立你的自信、去结出属于你的那份果实。 希望我们每一位同学都能够以一种微笑的面孔面对生活。 让好心情伴随每个人的一生！,下课赠言,