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1、一个睡五分钟等于六个钟头的方法 根据医学和我的体、察，一个人真正睡着最多只有两个钟头，其余都是浪间，躺在枕头上做梦，有哪个人不做梦。至于醒得自己有做梦，那是因他忘了。 通常一个人睡两个钟头就够了，什么有人要睡七、八个钟头？那是你床躺在枕头上休息的成的，并非我需要那么久的睡眠间，尤其打坐做功夫的人晓得，正午只要眼真正睡着三分钟，等于睡两个钟头，不要好正午的间。夜晚要在正子睡着，五分钟等于六个钟头。 就个间的学又大了，同宇宙法、地球法、易经阳的道理有系，而且你会感到，心下面硬是有一股力量降下，与丹田（上）的力量融合，所“水火既济”，豁然一下，那你睡眠够了，精神百倍。 所以失眠或真要夜里熬夜的人，正
2、子的刻，哪怕二十分钟也一定要睡，睡不着也要自己睡着。 了正子大十二点半以后，你不会想睡了，很糟糕。更重的，到了天快亮，四、五点钟，五、六点卯的候，你又困得想睡，如果一睡，一天都会昏头。 所以想从事熬夜工作的人，正子，即使有天大的事也要下，睡它半小，到了卯想睡千万不要睡，那一天精神就够了。 不失眠的人都挨十二点，在床上翻覆去睡不着，果快天亮睡着了，到第二天下午都昏头昏，因此你会感失眠、睡眠不足，实际上是你有经。 ( 想到睡眠也有么高深的学，我了一下，果真如此。只在子小睡了半小，就起一直到四点钟才睡，居然，六点钟就自己醒了！要是在平，我一般是要睡到九、十点钟以后才能起的。大家也可，得有效果就一下吧
3、。 ) 睡眠与生 一、睡眠的 国名医文齐威王：“我的生之道把睡眠放在头等位置，人和动物只有睡眠才生长，睡眠帮助脾胃消化食物，所以，所以睡眠是生的第一大补，人一个晚上不睡，其失一百天也以恢复。” 晚 21 点到凌晨 5 点有效睡眠间。人是动物，和植物同属于生物，白天（凌晨 5 点到晚上 21 点）活动生能量，晚上（ 21 点到凌晨 5 点）始行胞分裂，把能量化新生的胞，是人体胞休生息、推出新的间，也是人随着地球旋到背向太阳的一面。主，是人睡眠的良辰，此休息，才会有良好的身体和精神。和睡多的儿长得胖、长得快，而的孩子发育不良是一样的道理。 睡是生的一大功能，就是用大量的健康胞去取代腐的胞，如一夜睡
4、不着就不了新胞。如果白天消亡一百万个胞，一晚上只补回五十万个胞，你的身体就会出空，间长了，人就糠了，像糠卜似的。什么世上有百老人呢？因他每晚都在 21 点钟准睡。 植物吸收阳光的能量，夜里生长，所以夜晚在农村的庄稼地里可听到拔的声音。人类和植物同属于生物，胞分裂的间段大致相同，夜里睡的良辰，胞的新生赶不上消亡，人就会早的衰老或患病，人要其自然，就跟着太阳走，即天醒我醒，天睡我睡。人在太阳面前小如微，“与太阳着干”是愚蠢的，早会被太阳巨大的引力催垮。是客真理。 实生活中，不少人有入睡，睡眠量不高的毛病。睡眠不好是一个合性的，如肝火盛，睡警；胃火剩，睡不安；肝不足，睡累。 二、睡眠与疾病 代的生活
5、和生活方式人的身体了很多面影响形成“四大病”：水果病、冰箱病、电视电病、熬夜病。肝有一特点：卧回血，坐立向外供血。 子（ 23 ： 00 1 ： 00 ），其实 23 点就是新的一天的始，并不是 0 点始的，是我犯的。肝胆相表里，互一家， 23 点胆经了，如若不睡，大胆气，由于十一腑皆取决于胆也，胆气一，全身腑功能下降，代力、免疫力下降，人体机能大大降低，胆气支持中神经，胆气受易患各种精神疾病，比如抑郁症、精神分裂症、强迫症、躁动症等。子胆要更胆汁，胆经旺人如不卧，胆汁更替不利，而晶成石，久之即得胆石，如果把胆摘了，一摘就胆怯了，全身的免疫力下降了 50 以上，所以不能摘，要用它本系统的巨大潜
6、能把它化掉。 丑肝经最旺，丑（ 1 ： 00 3 ： 00 ）不眠，肝无法解除掉有毒之物，生新血液，因藏血不利，面呈青色，久之易患各类肝病，在有些人肝不太好，特在洲平均 4 个人就有一个大三阳或是小三阳，大都是因反自然律了子不睡造成的。甲肝比好治，乙肝就很治。乙肝病毒携者，是由于晚上经常不睡，人太弱了，也就是秩序太了，病毒已经到了胞里了。也就是乙肝的病毒已经到了胞里面，但是在它有能力造成肝炎，人身体处于最薄弱的候就形成成肝炎，乙型肝炎就意味着 40 60 的肝硬化。明的人是了解天、地、人之间的系，不明的人就是被淘汰的人。 肝主疏泄，子不睡，可引起肝疏泄不利，肝气郁，可见易怒，头痛头，眼，眼痛，
7、耳，耳，胸肋痛，女性月经不，便秘，也可引起肝气升发不足，人会目倦神疲，腰膝酸，眩，失眠，惊悸，精神恍惚，重会倒在大街上，不省人事。 肝有藏血、血液的功能，子不睡，会造成肝血不足，会引起吐血、流鼻血、皮下出血、牙出血、眼底出血、耳出血等出血。 肝于目，子不睡，易引起肝，出视力模糊、老花、夜盲、畏光、迎风流 泪，等症，会形成青光眼、白障、眼底动脉硬化、视网膜病变等眼疾。 肝主筋，其华在爪，子不睡，会引起肝血不足，就出筋痛，麻木，屈伸困，抽搐，易造成灰指甲，缺，骨化，病，骨疏松等症。 肝与心，子不睡，可引起肝血不足，由于心主一身之血脉，肝有藏和血液的功能，会造成心供血不足，引起心慌、心等症，重的形成
8、心病、高血等心血管疾病。 肝与脾，子不睡，会引起肝胃不和，由于肝助脾胃消化，由于肝气太不能助脾胃消化，使人脾胃消化功能不好，表舌苔厚，长期以会造成中气塌陷。 肝与肺，子不睡，无法滋潜阳，肝，引起肝火盛灼肺，出干咳、或咳嗽、咳痰血等木火刑金的，易致牛皮等各种皮病。 肝与，子不睡，肝致，由于肝同源，容易造成生殖系统疾病、不育、骨病、牙病、发、糖尿病、衰竭等疾病。 三、睡眠的方法 交通你不懂就容易出事故。比如， 23 点至凌晨 3 点子丑，胆肝经最活跃的候，肝胆要回血，“躺下去回血，站起供血”。如果你每晚 22 点钟左右躺下，得不要，到 23 点的候，也就睡着了。肝胆始回血，把有毒的血掉，生新的血液
9、，到一百也有胆石，也有肝炎、囊一类的病。如果你天天熬夜到 1 点多，肝回不了血，有毒的血排不掉，新的血生不成，胆又无法胆汁，所以些人容易得胆石、囊、大三阳、小三阳各种病症。 在洲地，平均四个人就有一个肝炎病毒携者，就叫不懂。睡前半小最好不要，睡的候更不要，如一，肺经动，然后心经又动，（因心肺共上焦）人就容易入兴，所以就很入睡。 21 ： 00 23 ： 00 亥。亥三焦经旺，三焦通百脉。亥入眠，百脉皆得濡，故百老人得共同特点即 21 ： 00 （亥）之前入睡。女性若想长久的保持容好，做到早睡早期。 睡要窗，不能风扇、不能空，人生病很多都与此有，因人在睡眠之中，气血流通慢，体温下降，人体会在表面
10、形成一种阳气，种阳气它使人叫“鬼魅不侵”，什么意思呢，阳气足的人，不做梦，就是种阳气，占了上风。空，风扇，情况就不一样了，窗户，窗户走的是风，风入的是筋，如果空，也有风，风入筋，寒入骨，早上起，身上发黄，发黄，脖子后面那条筋发硬，骨酸痛，甚至有人就始发，就是风和寒侵入到了筋和骨头里的故，也就是气受了。如果晚上睡不窗，不空，不风扇，房门也上，效果最好，如果，把房门打，把窗户上，效果就差了一点，但是他不至于第二天早上起身乏力，后背僵硬 . 有人把客的空了，把卧室的门打，和直接空睡是差不多的，了空以后，空那个寒了骨了，所以心里发冷，心在哪，心在髓，髓之海，骨髓里有寒，那肯定心里就寒了，怎么，补阳、补
11、中气，什么候补到心里不冷，就退了，寒走出去了。 睡要量早睡，睡得晚，了少阳之气，必然第二天是疲倦无力，要上窗户，不空、电扇，保护阳气。 肝胆在下焦，如果胃出的候，他就会出睡不安，一个是胃寒，如果个人胃阳本就不足，多的喝茶，就会出胃寒，胃寒的候人是睡不好的，或者吃泥沙之物多，胃作寒，肯定是睡不好； 再一个是胃，就是气往上走，嘴里喘的都是气，像种情况也睡不好；再一个是胃燥，口干舌燥，胃里感到燥； 有一个就是胃厚，气味的味，胃厚，种情况就是吃了种厚的味道，有人吃海、吃鱼、吃炖，味道好美，吃多了，美味不可多用，些东西在里面要稀它，不稀它，它在里面味太厚了，所以个也睡不好； 再一个腹，腹是鼓鼓的，也睡不
12、着，翻覆去也睡不着；再一个是胃气太，冒冷汗，也睡不好，些原因都可能形成胃不宁，胃不宁就睡不好。 睡要肢暖，四肢要暖，因四肢是阳之本，个大家都知道了，四肢不暖，肯定是阳不足，在睡之前把手脚捂暖，手脚和肚、背后的命门都要盖好。 睡眠法因人而异，下面介 3 种做法： 1 、睡前的腿，然后在床上自然坐，两手重叠放于腿上，自然呼吸，感全身毛孔随呼吸一一合，若能流泪打哈欠效果最佳，到了想睡倒下便睡。 2 、仰卧，自然呼吸，感呼吸像春风，先融化大脚趾，然后是其他脚趾，接着脚、小腿、大腿逐融化。如未醒着，再从头做。 3 、入睡快的人可右卧，右手掌托右耳。右掌心火，耳水，二者形成水火即济，在人体中形成心相交。久
13、之，心滋。 睡眠一定要早起，即使在冬天，也不可超 6 点起床，春夏秋季量在 5 点之前起床，因人在寅（ 3 点 5 点）肺经旺的候起床，能够使肺气得以舒展，以阳气的舒长，完成新代，降气，使肺气清，样有助于肺和太阳的天升起人体阳气，使人一天阳气充足，否，就好像发动机，了段好机就很发动人体阳气，人体阳气淤在人体下部不能由命门向上发动升起，会形成淫气，重害人的身心健康。 早晨 5 点至 7 点是人体大经最旺的候，人体需要把代的物排出体外，此如果不起床，大得不到充分活动，无法很好的完成排功能，使物停留而形成毒素，危害人 体血液和腑百骸。早晨 7 点到 9 点人体胃经最旺， 9 点到 11 点人体脾经最
14、旺，人的消化吸收运化的能力最好，如果不起床，人体胃酸会重腐胃粘膜，人体在最佳吸收间得不到，长期以会患脾胃疾病，造成不良、中气塌陷。所以千万不要床，床会造成头昏、疲不堪、睡眠不足的感，而按起床，史上多人都是有三四点钟起床的，比如华盛、拿破、康熙皇帝、曾国藩等。另外早起能增加工作效益，俗：“三天早起，一天工”。 代医学明，早睡早起的人精神力小，不易患精神类疾病。早晨不要太早出去炼，因早晨在太阳有出之前，地下道的漳气、气正往上走（尤其是城市），些气人体是很重的。 身三大事，一睡眠，二便利，三食，其余起居、服装等皆是助。 三事中睡眠第一。然胃不和者，夜眠不安，故以通便利第二。而食无，度者，胃必受，而日
15、减。睡以安神主，神以心安主，配合年，年至多七小至八小，多睡智昏头眼，四肢疲，童年必睡足八小，或九小勿碍，老或病人至多六小已足。 注意： （一）睡眠宜早，勿十，老年人以八点正，勿九点。凡交十一，阳生，属，此失眠，水必，心相，水火旺，最易神。千万勿以安眠药片助睡。 （二）枕上切忌思索算未事，睡宜一切不思，鼻息，自己听其气，由粗而，由而微而息。视此身如无物，或如糖入于水，化有，自然睡着。 （三）如有思想，不能安着，切勿在枕上思，此最耗神，可坐起一再睡。 （四）如在午，即上午十一点至一点，生之，属心，此如不能睡，可坐一刻钟，目神，心气强。凡有心病者切宜注意，每日于此二注意，元气日强，无心跳腹泄或小便速之病。 （五）夏日起宜早，冬日起宜。居北方宜防寒气，如在桂等省，早起防山岚瘴气中病。食后勿仰天睡，早起如在寅三点至五点，此切忌郁怒，必肺肝，万望注意。