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1、专题一：大学生心理健康及生命教育,喻生华 QQ:756494599,导入：生命的价值,考查要求：,考核成绩=出勤20分+课堂互动30分+作业50分 根据课程目标要求与课时条件，大学生心理健康教育教程分 八次专题讲授。,本课程考勤：三次缺课无成绩，两次缺勤扣30分，一次缺勤扣10分,主要内容简介：,它以一般大学生的心理健康问题作为自己的研究和实践领域。本课程主要涉及以下内容： 专题一：大学生心理健康教育导论及生命教育 专题二：大学生的适应性教育与挫折教育 专题三：大学生自我意识与心理健康 专题四：大学生人格发展与心理健康 专题五：大学生学习心理与心理健康 专题六：大学生情绪管理与心理健康 专题七
2、：大学生人际交往与心理健康 专题八：大学生生爱情、性心理与心理健康,专题一： 大学生心理健康教育 导论及生命教育,一、心理健康的漫谈 二、大学生常见的心理健康问题 三、原因分析与对称 四、大学生心理疾病的防治 五、大学生生命教育,1、树立科学的健康观 2、心理健康的内涵与标准 3、正确理解心理健康的标准,一、心理健康的漫谈,健康不仅仅是没有疾病和衰弱的表现,健康乃是身体上、心理上和社会适应方面良好而完满的状态（1948，WHO）。,世界卫生组织提出身心健康的七大标准：,1、快食：吃饭不挑食、不偏食，津津有味 2、快眠：较快入睡，睡眠质量好，精神饱满 3、快便：快速通畅地排泄，感觉轻松自如,4、
3、快语：说话流利，头脑清醒，思维敏捷 5、快行：行动自如协调，迈步轻松有力，动作流畅 6、良好的个性：性格柔和、适应环境，为人处事好 7、良好的人际关系：与人相处自然融洽，朋友多,必须让人们认识到，健康并不代表一切，但失去了健康，便失去了一切。,世界卫生组织前总干事马勒博士：,古罗马哲学家西塞罗：,心理疾病比起生理疾病为数更多，为害更烈。,俄国生理学家巴普洛夫： 忧愁、顾虑和悲观可以使人得病；积极愉快、坚强的意志和乐观的情绪可以战胜疾病,更可以使人强壮和长寿。,心理健康的标准,第三届国际心理卫生大会认为心理健康的标志是： 1、身体、情绪十分协调； 2、适应环境，人际关系中彼此能谦让； 3、有幸福
4、感； 4、在职业工作中，能充分发挥自己的能力，过着有效率的生活。,1.智力正常 2.情绪健康 3.意志健全 4.人格完整 5.自我评价正确 6.人际关系和谐 7.社会适应正常 8.心理行为符合年龄特征,我国绝大多数学者认为心理健康的标准是：,外：行为符合规范、人际关系协调、社会适应良好 内：心理机能健全、正当手段满足需要,对心理健康标准的理解,1、 判断心理健康应兼顾内外两方面,积极的：高层次、有追求、有价值目标 消极的：适应和平衡，内心没冲突,2、 心理健康有不同层次,非静态（没有压力和冲突）， 是动态（在平衡和不平衡、冲突中追求发展）,3、 心理健康是一种状态，更是一个过程,4、 心理健康
5、归根结底是一种人生态度,非超控制（神经症）、非失控制（反社会性）、开放，乐于吸取新经验，积极眼光看问题，放弃做完人和超人底目标。,二、大学生常见的心理健康问题,有报告表明，20世纪80年代中期，23.25%的大学生有心理学问题，90年代上升到了25%，近年来已经达到30%左右。,（1）心理困扰。主要是指各种适应问题、应激问题、人际关系问题等。 （2）心理障碍。主要是指神经症、人格异常和性心理障碍等轻度心理失调。 (3) 精神病。指人脑机能活动失调，丧失自知力，不能应付正常生活，不能与现实保持恰当接触的严重的心理障碍。,心理问题的程度,心理问题是指所有各种心理及行为异常的情形。,亚健康特点： “
6、自感不适，检查无病”,健康状况 亚健康状态 疾病状态,22,A、了解自我，悦纳自我,B、接受他人，善与人处,C、正视现实，接受现实,D、热爱生活，乐于工作,E、能协调与控制情绪，心境良好,F、人格完整和谐,G、智力正常，智商在80分上,H、心理行为符合年龄特征,学业压力 经济压力 人际压力 情感压力 前途压力,STRESS,大学生的心理压力来源,三、原因分析与对称,一）大学生的生理特点 主要表现在体、力、脑、性4个方面的巨大变化。 二）大学生心理特征 1、心理发展的过度性 2、心理发展的可塑性 3、心理发展的矛盾性,1）理想与现实的矛盾 2）情绪与理智的矛盾 3）独立与依赖的矛盾 4）乐群与防
7、范的矛盾 5）自尊与自卑的矛盾 6）竞争与求稳的矛盾 7）性生物性与性社会性的矛盾,影响大学生心理健康的因素 社会环境影响：政治、经济、社会风气 大众传播影响：报刊、广播影视、网络 学校教育影响：教师、学风、校园文化 家庭父母影响：家长、养育、亲子关系 同伴群体影响：朋友、异性、交往方式 个人条件限制：生理、心理、自我期望,四、大学生心理疾病的防治,（一）预防： 1、改变认知，提高认识水平 2、确定适合自身努力的目标 3、正确评价他人，独立不依赖 4、学会心理调解，排除不良情绪 5、向知心朋友倾述，宣泄不良情绪 6、劳逸结合，培养兴趣爱好 7、建立良好的人际关系,（二）防治： 1、改善或改变环
8、境 2、心理测试、诊断 3、心理咨询 4、心理治疗,预防危机应采取的紧急措施,认真对待、予以关注 注意倾听、理解感受 与其朋友和家人联系 表示关心、予以安慰 了解病人的感觉 传递希望乐观的信息,不要保證替当事人守密 尽可能不要让当事人独处 收藏好潜在危险物品 脱离潜在危险的处境 与医生或心理工作者联系 若医生建议，准备住院,如果有人有情感危机时，需要采用以下步骤：,心理学在我们日常生活中的作用 艾里斯的理性情绪疗法（ABC） A-act B-belief C-consequence,五、大学生生命教育,案例导读 2005年8月26日早上5时许，某大学一位大三女生从小区23楼坠亡。自杀前，她是一
9、个活泼开朗、有上进心的学生干部 “我绝对没有想到!当我接到电话被告知她在家中坠楼的事情后，我被惊呆了。”在接受采访时，这位自杀学生的辅导员告诉记者:“她是一位活泼开朗的女生，非常上进，是入党积极分子、学习委员。组织能力也非常强，大一大二曾组织过一些活动，在校内反响很好。这位辅导员说，听到不幸的消息后，与这位女生同宿舍的同学都哭了。 这位辅导员透露了一个信息很值得回味:“这个孩子曾看过媒体关于大学生自杀的报道，看后她跟大家说:连跳楼的勇气都有，怎么还没有活下去的勇气?”舍友对她的评价是:性格非常随和，这个暑假还邀大家一起去旅游。 别人眼中的佼佼者，为什么会轻生？,案例分析,自杀，是一种不必要的死
10、亡。自杀并非仅仅与那些具有严重心理疾病的人有关。相反，正常人也有可能会自杀。在本案例中，该女生积极上进、性格随和，并且对自杀这一现象有过真知灼见。但这一切却没有阻止她走向不归之路。心理危机来临，并非人人都善于应对；若是应对不当，那么悲剧就难以避免。,追问生命的意义,生命的意义是什么？生命的意义就在于不断地寻找自我、寻找真我。 人只有献身于社会，才能找出那短暂而有风险的生命的意义。爱因斯坦,生命需要珍惜！,珍惜脆弱,生命需要坚强！,坚强活着,生命需要忍耐！,忍耐辉煌,尼采：“懂得为什么活着的人，无论什么样的生活他都能忍受” ,对有自杀想法学生的几点忠告,1、自杀前，请先问问自己的父母亲是否同意？
11、因为您对生命只有使用权。 2、自杀是件非常痛苦的事，千万不要轻易尝试。 3、真正想自杀的人非常少，只不过瞬间没有想开而已。 4、认识生命、尊重生命、珍爱生命；,赠言：“人生十乐歌”,淡泊名利，知足常乐。 坚持锻炼，健身得乐。 关爱后代，天伦之乐。 心地善良，助人为乐。 珍惜友情，长聚是乐。 豁达大度，和谐生乐。 雅趣爱好，自得其乐。 学海云游，读书获乐。 旅游适度，身心皆乐。 顺其自然，天天快乐。,课程实践 问题与思考 1.大学生心理发展的特点是什么？ 2.大学生心理健康的标准是什么？ 3.你有心理健康吗？学习了这节课，你希望在哪些方面有所改进？ 4.影响大学生心理健康的因素有哪些？就你自身的成长而言有什么感触？ 5、有问题您会去选择做心理咨询吗？,