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1、当代大学生心理健康,清华大学 昆明理工大学 云南师范大学 昆明医学院 客座教授 云南农业大学 云南民族大学 昆明易经研究会 副会长,冯 南 云,大学生心理健康诊断表 姓名： 性别： 年龄： 学校名称: 系/专业: Tel: E-mail: QQ: Http:/,你喜欢现在所就读的学校和专业吗？你对现在的学习和生活状况满意吗？ 你对自己的人际关系满意吗？你对自己的情绪满意吗？ 你对自己的性格满意吗？你喜欢自己的名字吗？ 你喜欢周围的朋友，同学吗？你愿意帮助他人吗？ 你时常感到忧心烦恼吗？你对未来抱有希望吗？ 你对自己有信心吗？你对自己正在进行的学业有信心吗？ 你对他人有信心吗？你对这个世界和社会
2、有信心吗？ 你有力量去处理你面临的每一件事吗？你感到快乐吗？你感到健康吗？ 你感到自由吗？你感到幸福吗？你最大的不满足是什么？ 你最大的优点是什么？你愿意改变自己吗？ 你希望自己是一个快乐、自由、健康、富足、幸福的人吗？ 你希望本身有良好的人际关系吗？ 你希望你周围的每个人都喜欢你、爱你吗？ 你会喜欢和爱你周围的每一个人吗？ 心理层级: A B C D E F G 训练方案：诊断师： 学员签名： 注：请认真填写本表，以便心理健康训练师能更好的为你量身定做心理健康训练方案。,大学是什么？,“它是人生最好的时期，也是最坏的时期； 它是智慧的时期，也是愚蠢的时期； 它是信仰的时期，也是怀疑的时期；
3、它是光明的时期，也是黑暗的时期； 它是充满希望的春天，也是令人失望的冬天； 我们前途有着一切，我们前途什么也没有； 我们正在直升天堂，我们也正在直坠地狱。”,心理是什么？,生命三层次：身、心、灵 心理：情绪喜怒哀乐悲思恐。 情商智商,什么是健康？,生理 心理 社会适应能力 身心灵平衡,什么是心理健康？,心理健康是一种持续高效而满意的心理状态；从狭义上讲，心理健康是知、情、意、行的统一，是人格完善协调，社会适应良好。 迄今为止，关于心理健康还没有一个统一的概念，国内外学者一般认同心理健康标准的复杂性，既有文化差异，也有个体差异。,大学生心理健康的标准,一是智力正常。 二是情绪健康。 三是意志健全
4、。 四是人格完整。 五是自我评价正确。 六是人际关系和谐。 七是社会适应正常。 八是心理行为符合大学生的年龄特征。,你的自信在哪里？,在一间房子里，你会在墙上挂什么？ a艺术画 b自己的写真照 c年历 d钟表,选择a艺术画,你是重视情调的人，亲情与友情深深包围着你。你最大的自信，来自于好好安排自己的生活，过一个有品味的人生，才能凸显你的能力。但是生活一旦被人际关系困扰，常使你受严重打击，因为在感情的世界里，你是理想主义者。,选择b（自己的写真照）,你的自信来自于别人对你的肯定。你认为要在良好的人际关系中维护自尊，衣着外表非常重要。别人对你投射赞赏的眼光，会使你充满自信，当然良好的家庭背景、高学
5、历等等，也是你所重视的，因此你是比较传统守旧，却又追求时尚流行的人。,选择c（年历）,你有很多雄心壮志，深具野心要完成许多工作，因为自信来自于能力表现，是苦干型的人。为达到速效，使行为举止不修边幅，看来有些粗鲁，十分冲动。因为你太过于实际而不懂掩饰野心，常使人认为你是贪心、势利、又无趣的人。,选择d（钟表）,你的自信来自于工作效率，花许多心思计划和安排，因此当你采取行动时，已有相当成熟的计划。你是很好的策略性人物，尤其对重要事件，从来都不马虎，即使是参加重要宴会，也会仔细考究穿着。小心你热中工作的程度，有不成功便成仁的可能，别太过劳心。,大学生心理健康的标志,1、心中常怀喜悦； 2、脸上常挂微
6、笑； 3、情绪平稳平衡； 4、能自动调节不健康的心理状态； 5、苦乐随风，保持积极乐观的心态。,大学生心理问题的表现,1、紧张、压力（考试、经济、就业） 2、空虚、无聊 3、郁闷、苦闷 4、焦虑、恐惧 4、多愁善感 5、暴力倾向 6、失恋的痛苦 7、“交往不适症”或“交往综合症”,大学生“网恋”的心理,鱼对水说：“你看不见我的眼泪，因为我在水里。” 水说：“我能感觉到你的眼泪，因为你在我心里。” 按照马斯洛的需求理论，人的需求从低到高分为五个层次：生理需求、安全需求、爱与隶属需求、尊重需求、自我实现需求。处于“爱与隶属”需求层次的大学生，更需要别人的接纳、关爱、欣赏和理解。当他们在现实生活中得
7、不到这种需求或是在这方面遭受挫折和创伤时，就会将这种需求转移，寻找其他途径补偿。网络的适时出现恰好迎合了大学生的这种需求。 网络的虚拟性质使得网上的交往通常是一对一的线性关系，无法受到现实社会中发散型人际关系的有效约束，因而，在网上也就更容易受到欺诈。而大学生一旦有过在网络上遭受欺诈的经历，就会对网络提高警惕，也就不会轻易尝试网恋。,大学生性行为,生理、本能 心理、冲动 社会、道德 家庭、责任 感情、爱情 处女与处男,无视心理健康会导致什么样的后果？,（一）1、自身会出现忧郁、易怒、压抑的症状； 2、丧失斗志，缺乏信心; 3、烦恼、痛苦； 4、长期的心理不健康将导致身心灵失衡，产生疾病。 （二
8、）无视自身的心理健康会给家庭、他人、团队、社会、国家带来危害。 （三）个人心理不健康会使整个团队传染不健康的情绪，减弱战斗力。 （四）团队领导心理不健康会使整个团队不健康，缺乏战斗力，影响企业效益，甚至导致企业破产、倒闭。,不良的生活习惯、性格、爱好破坏和腐蚀我们的心理健康。,1、嫉妒； 2、仇视； 3、偏狭； 4、自私； 5、忧郁； 6、情感敲诈。,什么是心理危机？,一般而言，危机（crisis）有两个含义 一是指突发事件，出乎人们意料发生的，如地震、水灾、空难、疾病爆发、恐怖袭击、战争等； 二是指人所处的紧急状态 。,心理危机有哪些反应？,当个体面对危机时会产生一系列身心反应，一般危机反应
9、会维持68周。危机反应主要表现在生理上、情绪上、认知上和行为上。 1、生理方面：肠胃不适、腹泻、食欲下降、头痛、疲乏、失眠、做恶梦、容易惊吓、感觉呼吸困难或窒息、哽塞感、肌肉紧张等。 2、情绪方面：常出现害怕、焦虑、恐惧、怀疑、不信任、沮丧、忧郁、悲伤、易怒，绝望、无助、麻木、否认、孤独、紧张、不安，愤怒、烦躁、自责、过分敏感或警觉、无法放松、持续担忧、担心家人安全，害怕死去等。 3、认知方面：常出现注意力不集中、缺乏自信、无法做决定，健忘、效能降低、不能把思想从危机事件上转移等。行为方面：社交退缩、逃避与疏离，不敢出门、容易自责或怪罪他人、不易信任他人等。,心理危机将引发什么后果？,心理危机
10、是一种正常的生活经历，并非疾病或病理过程。每个人在人生的不同阶段都会经历危机。由于处理危机的方法不同，后果也不同。一般有四种结局： 1、第一种是顺利度过危机，并学会了处理危机的方法策略，提高了心理健康水平； 2、第二种是度过了危机但留下心理创伤，影响今后的社会适应； 3、第三种是经不住强烈的刺激而自伤自毁； 4、第四种是未能度过危机而出现严重心理障碍。,如何修养健康的心理,1、人活着的意义就是为了追求24小时的开心、快乐； 2、认识你自己，掌握自身的情绪规律，正确对待喜怒哀乐悲思恐，变痛苦为喜悦，化烦恼为智慧。 3、正确对待和处理工作、生活中的压力和矛盾，大肚能容，宽宏大量。 4、把欢笑和快乐
11、袋给周围的每一个人，用欢乐感染别人，用宽容心对待一切，用平常心帮助他人，用平等心服务企业、团队及社会。 4、热爱你的工作，热爱你的生命，热爱你的生活，热爱你周围的一切人和事。热爱是你获得信心、力量、欢乐和智慧的基础。,心理健康美的训练方法,个性诊疗； 个人心智模式再造； 心理平衡健康特训； 微笑训练班。,封闭性格的自我心理训练,1、每天放学后，不要急于马上回家，而是先到百货商场，农贸市场等人多的地方逗留一段时间，引导自己对周围环境里的人和事情感兴趣，然后回家将自己所观察到的一切记录下来。 2、阅读一些有关基本沟通技巧方面的书籍和文章，如怎样和人打招呼，怎样和人开始谈话，谈话的礼貌等。 3、到某
12、市场询问一种蔬菜的价格。 4、在路上向陌生人问路，其中包括问年长的、年轻的和年龄较小的异性问路。特别是要完成一次向年轻英俊漂亮的异性问路和一次向看起来并不和善人的问路。 5、买一种商品，然后退货。退成退不成无关紧要，重要的是你敢于并能够向店方陈述你的理由。 6、每天向同学询问一项有关学习的问题，直到第二个星期为止。 7、在工作的业余时间，主动参与同事们的聊天，刚开始你可能不太会说，没关系，你只需耐心地倾听就够了。 8、约同事一起出动逛街，吃顿便饭，看个展览之类的。,拓展训练对心理健康的意义,大学生人际交往方略,一）谦虚谨慎，摆正位置。 二）平等相待，真诚相处。 三）主动开放。 四）心理互换与相
13、容。 五）合作协助，友好竞争。,怎样处理好同寝室同学之间的关系,首先，要正视这一问题，多找自己身上存在的问题及对宿舍人际关系造成的影响。“远亲不如近邻。” 其次，争取多沟通多交流。 其三，心胸宽广，对别人多加理解和包容。 再次，真诚地对待他人。俗话说：“种瓜得瓜，种豆得豆”。只有播种真诚，展现真实的自我，才会收获别人的真诚。 最后，发自内心地赞美他人。学会欣赏、赞美他人，每天至少说一句让人感觉舒服的话，比如：“你太棒了！“你这个发型很好看！”这种赞美的话语会给被赞杨者带来快乐，引起积极的情绪反应。 把握人际距离 。首先要尊重别人的隐私。其次要有容纳意识。最后要懂得运用距离效应。,培养心理健康的意义,做人做好人做，好人做好，人。 成为一个心理健康的人，就是成为一个真正的人，就是成为一个让你周围的每一个人欣赏你、赞美你、喜欢你、爱你的人 用自己的实际行为感化周围的每一个人，让人间充满爱和欢笑，变成美丽的乐土。,祝大学生朋友们身心健康， 学业进步，心想事成！ 13888067835 08716615703 http:/,