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1、2019/9/9,1,2019/9/9,2,心理健康指的是我们的情感状态和心智状态，也就是我们的所感与所思。正如身体健康并不仅仅是指没有疾病一样，心理健康也不仅仅是指没有心理问题或没有心理 病。请你在脑海里想两组图像：一边是朝气蓬勃的快乐人生的挑战，满腔热情地投入自己的工作，发挥自己的全部潜能；另一边是那么遭受着严惩心理失调的人，心 理障碍扭曲了他们对现实世界的感觉。从这两幅图景，你便可体会到心理健康是什么。情感健康指的是我们洞察外部世界，并对其挑战做出回应，做出合理人生策略 的能力。一个心智健康的人不会随意夸大也不会任意低估自己的能力，他对自己和他人的评价都建立在现实的基础上。,2019/9
2、/9,3,1、观察、注意、记忆、思维和语言表达能力达到同龄人正常水平，在一定场合能发表个人见解。,高中生心理健康的标准,2、情绪比较稳定协调，基本上能保持较好的心境，一般情况下对自己的情绪反应能把握好时机和分寸。,3、兴趣广泛，对某些方面的兴趣有稳定性和专注力，能积极参加课内外活动和社会实践。,4、行事有较明确的目的，有一定的自制力和调节力，有克服困难的恒心和毅力，基本上懂得对自己的行为负责。,5、能将绝大部分的精力投入学习，有正确地学习动力，有一定的学习自主性，不断追求新的学习目标。,6、自尊、自重，能正确地认识和悦纳自己，在法律和道德所允许的范围内能适度追求和满足自身需要。,2019/9/
3、9,4,8、乐于交往，与家庭成员、老师、伙伴大都保持比较和谐和亲密的关系，对友谊有正确的理解。,9、了解高中男女学生基本的生理、心理特点，与异性同学有广泛友好的接触，对外界的各种诱惑有较强的抵制能力。,10、能面对现实并以积极的态度适应环境，个人目标和行为经过努力能与社会、学校的要求基本一致，能识别和抵制不良的社会影响。,7、对生活有较大的热情，有进取的精神面貌，对自己的隐忧能尽量地“放开去”，能较愉快地感受到自己的进步，性格较为开朗，处事基本上做到言行一致，有正义感。,2019/9/9,5,（1）随着年龄的增长心理问题发生率或严重程度有上升的趋势。,（2）重点中学学生心理问题的发生率高于非重
4、点中学。,（3）女生发生心理问题的比例高于男生。,（4）农村学生心理问题发生率高于城市学生。,（5）高中生的心理健康问题多数属于一般性的适应问题， 表现为程度较轻，持续时间较短，危害不明显。,高中生心理健康状况有以下特点,2019/9/9,6,典型案例,（1）一位高二男生因为在省级竞赛中没有取得优秀的名次，而觉得实在没脸活在世上了。他悄悄地给同学、老师、家长写了三封绝笔信，离校出走了。在一张留给同学的 信中写道：“我已经尽力了，但现实令所有人失望，对不起养育我的父母，教育我的老师，关心我的同学。不用找我，该走的走了”一个年轻的生命就这样脆弱 地夭折了。,2019/9/9,7,（2）一位重点高中
5、的借读生，由于学习基础和能力与重点高中学生相比存在一定的差距，所以从入学的第一天起就生活在自卑的情绪中。父母望子成龙的期望，使他喘不 过气来，每次考试都是心惊肉跳，考试中不时出现心悸、胸闷、头晕，有时还伴有腹泻等躯体症状。见到考题脑中一片空白，记忆再现困难，无法抑制自己的紧张情 绪，考试成绩可想而知。考完后又怕同学的议论，怕老师的责备，怕家长的训斥。渐渐地他的目光不敢与人对视，习惯低着头走路。对学习心灰意懒，对前途悲观失 望。在高二第一学期期中考试前，他出现了拒绝见人、拒绝上学的退缩行为。最后该学生因无法坚持正常学习而休学。,2019/9/9,8,（3）某高一女生因面部烫伤留下了疤痕，认为自己
6、很丑，产生嫉妒貌美女生的心态，经常抑郁苦闷。她认为自己是世界上最不幸的人，埋怨父母对她照顾不周，认为做人没有意思，把自己关在家里，不愿见人，曾几次想轻生以求解脱。,2019/9/9,9,（4）一位高三女生几乎每天都是在紧张中熬过。每晚就寝时总要盯着其她同学，尽管自己昏昏欲睡，却非要苦苦支撑决不能比别人早睡。早晨一定要设法比别人早 起，能比同学们多念几个外语单词心里就舒服，不然就会一边读单词，一边紧张地观察同学们的动静。进入安静的阅览室，一看见同学们专注学习的样子，立刻会感 到心慌、呼吸急促，产生一种厌恶和愤怒的冲动。,2019/9/9,10,（5）一位平时学习成绩排名第十的高三学生在一次大考中
7、得了梦寐以求的第一名后，从此不再读书，而是到处看病他觉得自己得了“狂犬病”，其实是对以后考试中得不了第一名的恐惧，这种恐惧转化为了疑病症,2019/9/9,11,（6）一位高中生整天生活在教室的天花板要倒下来的恐惧中，明知不会，担心这些东西很无聊，可无法摆脱，以至于上课严重分心，痛苦不已。,2019/9/9,12,纷繁的世界 苦恼太多,学生自杀事件：,2019/9/9,13,坐一辆错误的公车是永远都回不了家的,2019/9/9,14,心理健康的人,l、能面对现实，不管现实对自己是否愉快，知道什么是应该做的，什么是不应该做的；既无过多的幻想，遇到困难也不逃避。,2、好学上进，认准了奋斗目标，就努
8、力完成，无论干什么，都能发挥主动性。,4、对自己的能力、条件、情绪和动机有明确的了解，不会作出不符合社会标准的事，情绪稳定，遇事能正确处理。,3、一切行为能三思而后行，对自己负责，也对别人和社会负责。,2019/9/9,15,5、对自己的作用和价值有正确的认识，即尊重自己也尊重别人。,6、对他人能宽容和谅解，能积极主动搞好人际关系。,7、发怒生气时能把握分寸，不至失去理智。,8、赏识别人的能力，能从自己的同事、父母、孩子、亲戚和朋友中得到乐趣。,心理健康的人,2019/9/9,16,心理健康的人,12、热爱自己的家庭、配偶和子女，尊老爱幼。,9、心胸开阔，不计较眼前鸡毛蒜皮的事。,10、善于休
9、息且不断地学习和培养情趣，能从自己的工作和闲暇中感受到快乐。,11、善于分享、给予和接受爱和友谊，热爱自己的职业和工作，不见异思迁。,2019/9/9,17,心理活动异常的人,l、以幻想代替现实，毫无根据地怀疑别人，固执己见，不听别人的意见，不讲道理。,2、从不理会自己的价值和作用，既不尊重自己，也不尊重别人：说话、做事不考虑后果和影响，不考虑环境条件，旁若无人，无是非标准，做事缺乏持久性。,3、无明确奋斗目标，精力不集中，对什么都不感兴趣。,4、行动不考虑后果，缺乏责任感，想干就干，不想干就是再重要也撒手不干。,2019/9/9,18,心理活动异常的人,5、知觉上可以产生误差而导致行为失常或
10、无效的行为方式，对自己的不良行为不觉得可耻和不安。,6、面对种种矛盾不能正确处理，感情上不能与别人沟通，听不进规劝和解释，固执己见，比较孤独，甚至对自己和他人的安全构成危害。,7、不能宽容和谅解他人，发怒时不能自控，不能把握分寸，常常失去理智。,8、情绪不稳定，遇到困难、挫折、矛盾时，常灰心丧气，悲观失望，甚至绝望，不能自拔。,2019/9/9,19,心理活动异常的人,5、知觉上可以产生误差而导致行为失常或无效的行为方式，对自己的不良行为不觉得可耻和不安。,6、面对种种矛盾不能正确处理，感情上不能与别人沟通，听不进规劝和解释，固执己见，比较孤独，甚至对自己和他人的安全构成危害。,7、不能宽容和
11、谅解他人，发怒时不能自控，不能把握分寸，常常失去理智。,8、情绪不稳定，遇到困难、挫折、矛盾时，常灰心丧气，悲观失望，甚至绝望，不能自拔。,2019/9/9,20,心理活动异常的人,5、知觉上可以产生误差而导致行为失常或无效的行为方式，对自己的不良行为不觉得可耻和不安。,6、面对种种矛盾不能正确处理，感情上不能与别人沟通，听不进规劝和解释，固执己见，比较孤独，甚至对自己和他人的安全构成危害。,7、不能宽容和谅解他人，发怒时不能自控，不能把握分寸，常常失去理智。,8、情绪不稳定，遇到困难、挫折、矛盾时，常灰心丧气，悲观失望，甚至绝望，不能自拔。,2019/9/9,21,心理活动异常的人,5、知觉
12、上可以产生误差而导致行为失常或无效的行为方式，对自己的不良行为不觉得可耻和不安。,6、面对种种矛盾不能正确处理，感情上不能与别人沟通，听不进规劝和解释，固执己见，比较孤独，甚至对自己和他人的安全构成危害。,7、不能宽容和谅解他人，发怒时不能自控，不能把握分寸，常常失去理智。,8、情绪不稳定，遇到困难、挫折、矛盾时，常灰心丧气，悲观失望，甚至绝望，不能自拔。,2019/9/9,22,心理活动异常的人,5、知觉上可以产生误差而导致行为失常或无效的行为方式，对自己的不良行为不觉得可耻和不安。,6、面对种种矛盾不能正确处理，感情上不能与别人沟通，听不进规劝和解释，固执己见，比较孤独，甚至对自己和他人的
13、安全构成危害。,7、不能宽容和谅解他人，发怒时不能自控，不能把握分寸，常常失去理智。,8、情绪不稳定，遇到困难、挫折、矛盾时，常灰心丧气，悲观失望，甚至绝望，不能自拔。,2019/9/9,23,心理活动异常的人,5、知觉上可以产生误差而导致行为失常或无效的行为方式，对自己的不良行为不觉得可耻和不安。,6、面对种种矛盾不能正确处理，感情上不能与别人沟通，听不进规劝和解释，固执己见，比较孤独，甚至对自己和他人的安全构成危害。,7、不能宽容和谅解他人，发怒时不能自控，不能把握分寸，常常失去理智。,8、情绪不稳定，遇到困难、挫折、矛盾时，常灰心丧气，悲观失望，甚至绝望，不能自拔。,2019/9/9,2
14、4,心理活动异常的人,5、知觉上可以产生误差而导致行为失常或无效的行为方式，对自己的不良行为不觉得可耻和不安。,6、面对种种矛盾不能正确处理，感情上不能与别人沟通，听不进规劝和解释，固执己见，比较孤独，甚至对自己和他人的安全构成危害。,7、不能宽容和谅解他人，发怒时不能自控，不能把握分寸，常常失去理智。,8、情绪不稳定，遇到困难、挫折、矛盾时，常灰心丧气，悲观失望，甚至绝望，不能自拔。,2019/9/9,湟中一中高二（2）班心理健康主题班会,25,注重心理健康 在平常的生活、学习中,我们每个人都要注意培养自己健康的心理素质,要能够做到: (1)具有良好的心理品质,预防心理障碍的发生; (2)开
15、发自己的各种潜能,提高工作和生活质量; (3)激发自己的非智力因素,尝试创造性的学习和工作; (4)提高自己人际交往的能力,增强自己的社会适应性; (5)增强自我意识,培养自我评价能力。 人们的心理健康不仅关系到个人的生活、学习、成长、幸福,也关系到社会的发展、民族的兴衰。家庭、学校、社会等应该通过具体可操作的方法,增进心理健康,减少心理疾患。具体做法包括:开展心理健康教育,建立心理健康保健网络,增设心理健康专业机构,创造良好的社会环境等。,B,2019/9/9,湟中一中高二（2）班心理健康主题班会,26,从点菜看性格,当你和朋友或其他人到了一间饭店或酒店里用餐时，你点菜时通常会： A先请店员
16、说明菜的情况后再点菜。 B犹犹豫豫，点菜慢吞吞的。 C先点好，再视周围情形而变动。 D先说出自己想吃的东西。 E点和别人同样的菜 F不管别人，只点自己想吃的菜。,2019/9/9,湟中一中高二（2）班心理健康主题班会,27,中学生为什么要培养良好的心理,(1)思维具有更多的抽象概括性，辩证思维开始形成。 (2)思维的独立性和批判性更加鲜明，思维的片面性有所改善。 (1)自我评价能力进一步提高。 (2)人生观的初步形成。 (3)理想的初步形成。 (4)社会性的发展社会交往大大扩展。,BACK,2019/9/9,湟中一中高二（2）班心理健康主题班会,28,A自尊心强的人，讨厌别人的指挥，在做任何事
17、之前，总是坚持自己的主张。做任何事都追求不同凡响。做事积极，在待人方面，重视双方的面子。 B做事一丝不苟，安全第一。但你的谨慎往往是因为过分考虑对方立场所致。能够真诚地听取别人的劝说，但不应该忘掉自己的观点。 C你是个小心谨慎，在工作和交友上易犹豫的人。此类型的人给人的印象是软弱的。想象力丰富，但太拘泥于细节，缺乏掌握全局的意识。 D性格直爽、胸禁开阔，难以启齿的事也能轻而易举，若无其事地说出来。这种人待人不拘小节。可能是为人缘故，有时说话尖刻，也不会被人记恨。 E这种人多是顺众型的，做事慎重。往往忽视了自我的存在。对自己的想法没有自信，常立刻顺从别人的意见，这种人是易受人影响的人。 F你是个
18、乐观、完全不拘小节的人。做事果断，但是否正确却难说。先看价格后，迅速做出决定的人是合理型的；选择自己想吃的人是享受型的；比较价格与内容才决定的人，为人吝啬。,2019/9/9,29,当你伤心难过时会怎么做？ 当你寂寞时会如何打发时间？,2019/9/9,30,自觉调整情绪,第一，转换能量，把情绪宣泄出来。,第二，走进大自然。,第三，和可以信赖的人沟通。,第四，给自己一个正向的心理暗示。,第五，主动的让自己快乐起来。,第六，以身心健康方式生活着,第七，适当的转移自己的注意力。,2019/9/9,31,把握异性交往的尺度,异性之间的交往是学生关心的问题。对同学们来说，青春期特有的生理、心理的特点，
19、使得异性同学之间更易于产生思想、感情上的沟通。 当然我们也必须承认，高中生异性接触与交往过程中也可能遭到一些误解，以至于有时不大愉快。 你能分清友谊与爱情的界限吗？友谊与爱情之间是没有一条不可逾越的沟，超过一定的界限兴许你自己也分不清哪是友谊，哪是爱情了。,2019/9/9,32,好好谈恋爱？,恋爱是人生中最美好的经历之一，正常发展的恋爱有益于心理健康，会成为成生活和事业的强大动力。 当然，就像人生的路不会一帆风顺一样，爱情也会出现波折。 不过还是要说，作为高中生的我们还是把感情放下的好.（确实杯具T T）,你遇到过情感问题吗？,你有解决的方法吗？,2019/9/9,33,由于情况复杂，我们不
20、能仅凭1-2项就断定某人心理是否正常，离开具体时间、地点和条件，孤立地分析人的心理活动，甚至乱加分析，那是不对的，是十分有害的。绝不能把日常生活中由于某种原因而引起的暂时的情绪反应及暂时出现的人际关系紊乱也视为精神异常。,请勿对号入座,1：测测你性格像男生还是女生？ Question:你有机会来到太平洋上的一座孤岛，岛上有着茂密的椰子树，放眼望去是湛蓝的海洋。此时，你觉得眼前的景色如何? 1.岛屿小，海洋辽阔 2.岛屿广大，海洋狭小 3.海洋与陆地的面积差不多 4.岛屿的四周有浪涛拍打着,心理测试题,Answer ：,1. 选“岛屿小，海洋辽阔” 如果你是女生，那铁定很有女人味，但如果你是男生
21、，则可能会表现出较女性化的一面。这类型的人拥有丰富的想像力，如果能在生活中多发挥一点创意，那一定能激荡出许多精采的火花。 2. 选“岛屿广大，海洋狭小” 选这个答案的人，没责任感的对象会让你第一眼就排斥：这类型的人本身就非常有责任感，不管是对自己或者是对家人，相对的就会请求另外一半也要很有责任感。 3. 选“海洋与陆地的面积差不多” 你的男性等质与女性特质保持着完美的平衡，因此如果遇到像与伙伴对立而两难等情况时，你都可以处之泰然并将所有问题圆融解决。擅于沟通协调是你最大的优点，应好好发挥这项特色。 4. 选“岛屿的四周有浪涛拍打着” 你并没有照海洋或岛屿的面积大小来判断，所以选择了这个答案，而
22、表示在你的内心中，正为自己的个性像女生多一点还是男生多一点争论不休。其实，平心而论，你是不是时常勉强自己，而表现得太过好强了呢。,2：测测你的爱情模式,Question：请选择你的爱情果: 1柚子 2石榴 3苹果 4西瓜 5柠檬 6菠萝 7火龙果 8樱桃 9香蕉 10椰子.(只能选择一个哦) Answer：1初恋式的爱 2童话般的爱情 3情人式 4老土式的爱情 5同性恋 6丑却甜的爱情 7贵族式 8一夜情 9常人式的爱情 10暴力式的爱 Question:你现在想想自己想到的第一个异性是谁,再给“日“字添一笔成为另一个字,想好这个字 Answer：甲:崇拜的人 目:未来老婆或老公 田:没关系
23、白:最爱的人 电:暗恋者 申:讨厌的人 旧:普通朋友 由:不信赖的人 旦:喜欢的人,Question：测验:以下几种方便面你最喜欢哪种1.鲜虾鱼板面 2.红烧牛肉面 3香菇炖鸡面 4.梅菜扣肉面 5.番茄牛肉面 6.红烧排骨面 Answer：1不太成熟,爱吃醋,占有欲强 2见异思迁 3感情专一,始志不渝 4看破红尘,遁入空门 5.占有欲强 6专喜欢做第三者! Question：当你赶路累了,一好心的女巫说送你到以下哪或者谁家里休息,你选哪个1红磨坊 2七个小矮人 3美人鱼 4一休 5饼屋 6茱利叶 7附近亲戚家 8不理她 Answer：1花心 2纯情 3对爱充满幻想 4心如止水 5实在 6渴望
24、浪漫悲壮的爱情 7顺从父母之命媒妁之言 8暂时不想谈恋爱,3、测测你懂得如何把握机会吗,Question：有个年轻异性向你问路，而恰好方向相同，你会如何? 1.告诉她方向相同，可以一起走 2.很详细地告诉她，再从后面跟着 3.你会默默地带她到目的地 4.告诉她走法，自己另走一条路,Answer： 1. 选“告诉她方向相同，可以一起走” 人生何处不相逢，这是一种缘分，你能藉此同行，可说是个善于利用机会的人。你做事负责，也能有涵养地为对方着想，懂得尊重别人。 2. 选“很详细地告诉她，再从后面跟着” 你把自己的事和别人的事，分得很清楚，但不会只告诉人家方法，而自己摆脱。你喜欢跟在人家的后面求安全，
25、也许由于这种原因，使你得到许多成功的机会。 3. 选“你会默默地带她到目的地” 是个只顾自己，自求满足的人。你无视对方的困难，而一味强求，因此会制造敌人;但因为你的态度强硬，也有不少人会跟着你走，是属于政治家型的人。 4. 选“告诉她走法，自己另走一条路” 意志软弱、讨厌人家误解或低估。一旦被人请托，又觉得是一种负担，而感到厌烦。你没有意气相投的朋友，也没有敌人，是个作风相当独特的人。,2019/9/9,湟中一中高二（2）班心理健康主题班会,40,你的感悟？,到达“顶端”并不是唯一的路径。 明白自己的特点，清楚自己的价值观，然后才有可能选择对自己有意义的生活。 在丝毫没有松懈的固执的追求之中，我们很可能会失去一些宝贵的东西，比如说，正直、诚实、敏锐和情谊。,