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1、健康與生活,食物金字塔,我們應遵照金字塔的份量來進食。,飲食衛生,1.用膳時要用公筷及公匙。,2.不要與人共用飯盒。,3.提防吃下不潔食品染病 。,4.不要光顧無牌食物小販或不潔食肆。,5.不要購買沒有正確標籤、過期的或包裝破損 的預先包裝食物。,6.不要購買沒有蓋好的熟食或在室溫下貯存了 一段時間的食物。,7.不要進食已變色、變味的食物,壓力,壓力是指任何造成生理或心理不正常的干擾。但通常是指精神壓力。,為甚麼會有壓力?原因很多，時常是混合多個因素的。可 以是外界或自已對自已要求實際上太高，或感覺上自已的 能力不夠，其實由兩歲入學開始，壓力便無處不在：功課、 考試、工作、家庭。,如何面對壓力
2、？當你處在壓力時可以透過行為上的改變幫 助自己平復情緒以達致舒緩壓力。例如：保持恆常運動； 出外旅遊或找一處私人空間避靜；向可信任的人傾訴。,心理健康,心理健康的重要： 對青少年將來的身心發展有深遠的影響。 若心理受嚴重的傷害，連意志及生理也可能會受重創。,登革熱,把登革熱帶來的主要是白紋伊蚊,白紋伊蚊的特徵： 1.喜歡在日間叮人，尤其是日出後兩小時左右。 2.在尾端有一些像白線的腳,預防登革熱： 1.旅行者應時常穿著長袖子的襯衫和褲子 2.住宿於有空調或裝有防蚊網的地方 3. 如果住宿的地方沒有隔蚊或空調設施，最好使用殺蚊噴劑及睡在蚊帳內,藥物濫用,甚 麼 是 藥 物 濫 用? 藥 物 濫
3、用 即 是 在 沒 有 醫 務 人 員 的 正 確 指 導 下 使 用 任 何 藥 物 ; 後 果. . . . . . 不 堪 設 想 !,濫 用 藥 物 會 造 成 非 常 嚴 重 的 後 果, 甚 至 會 致 命!藥 物 混 和 酒 精 使 用 也 非 常 危 險。,麻 醉 鎮 痛 劑 迷 幻 劑 鎮 抑 劑 興 奮 劑 鎮 靜 劑,藥物的種類 大致可分為,問卷,1.你的體重是 20-30公斤 30-50公斤 50公斤以上 2.你每星期用多少時間做運動？ 30分鐘-1小時 1-2小時 2小時以上 3.請用1-9列出影響你健康的原因(1最影響) 均衡飲食 運動 休息 壓力 偏食 心理 食物衛生 濫用藥物 其他 4.你每星期出外進食多少次？ 0次 1-2次 3次以上 5.請列出兩種你最愛的食物？,問卷統計結果,我們發現同學最喜愛的食物是雪糕及朱古力 同學認為最影響自己健康的是均衡飲食,抗炎急口令,保持個人健康,健康生活短片,勿亂吸煙,食物金字塔,預防流行性感冒,預防禽流感,如果想有健康生活，只要均衝飲食、多做運動及不濫用藥物，就大致可以成為健康的人。不過，只是這樣是不足夠的 ，要有輕鬆的心情，不要給自己太大壓力，我們認為這樣便能夠成為一個有健康生活的人。,結論,鳴謝,