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1、中考前30天班主任讲话高中入学考试前30天学习中存在两个不平等：学习时间，学习效果，效率是关键因素;知识掌握，考试成绩，回答技巧，考试心态，身体状况等都发挥着重要作用。在考试前30天，让我们以积极的态度为第三年的学习注入激情。问题1从高中入学考试超过30天，分数能提高吗？这些天我该怎么办？ “对策：“你能提高吗？”这个问题只能由你自己来回答。如果你在做之前就做了，你会否认自己注定要失败，为什么我不能做，结果将如你所愿。如果你不放弃努力，即使你参加考试，你也可以改进。考试结束后，提高十几点并不容易，但很容易失去几分，所以不要轻易对自己说不。你是做什么？这个问题因人而异，但总体思路是“抓住基础+抓
2、住漏洞+抓住关键点”。在这个时候，不建议做更多的问题，问题和奇怪的问题。以下是三条建议。您可以根据自己的情况在几天内计划您的学习：查看您之前完成的论文，关注错误的问题，找出漏洞，不仅是知识点的漏洞，还有考试心态。负责回答技能和其他方面，然后弥补;第二，看看老师强调的关键点，困难和热点问题;三，做一些典型的话题，注意练习。问题2很难学，但感觉没有进展。我脑子里乱七八糟，似乎我可以拿起书，似乎什么都不会发生。激情已经筋疲力尽，学习效率在下降，记忆力也不如以前好。 “对策：在审核过程中，学习成绩和复习效率停滞是正常的，甚至学到的知识也是模糊的。心理学被称为高原现象。主要是因为第三阶段的重复，沉重和过
3、度的学习，身心疲劳。但这并不意味着能力已达到极限，得分已达到极限，但这是进一步改善的重要阶段。及时调整会有一个飞跃。首先，不要太担心。如果你匆忙，它将无济于事，但心态会更糟，恶性循环会更加恶化。然后是一个清晰的学习者。知道你应该学习什么（内容），如何学习（方法）。按重要性排列要审核的内容，首先制定合理有序的审核计划，然后逐步完成。进行短期规划和时间规划是提高效率的有效方法。早省：你今天想学什么？迟到的想法：我今天学到了什么。在每个班级或在家之前，采取四个规则：一个方向（学习什么），两个（数量），三个（完成多少时间），四个方法（如何学习）。那就是在反思和监控中学习，给自己一种“我正在改善的感觉”
4、，可以增强成就感和自信心，走出高原。还要注意交换审查表格，以避免单调的机械刺激造成的烦恼。例如，跨学科学习，改变学习形式等。问题3我的情绪非常波动。我常常心烦意乱。我做的越多，我就越感到沮丧和责备自己，我越不能学习。 “对策：第三阶段的长期高负荷学习使身心疲惫，容易心理饱和。小刺激可能会导致大的情绪波动。稳定弹跳球的方法是忽略它。如果点击它，你只能让它跳得更高。刺激性的情绪就像一个弹跳球。当谈到负面情绪时，它是安全的，接受当前的状态，情绪平静。遇到障碍物，道路不平和交通拥挤时，高速车将减速。我们的学习也需要“缓慢”。当你处于心理饱和状态时，你可能想放下你的家庭作业，活动，散步，聊天，分散你的紧
5、张情绪，这可以减轻饱和效应带来的压力。一位高考冠军说，用5个小时，我会用1小时学习1小时的运动，而4小时的学习将是5个多小时的学习，因为4个小时的奉献精神超过5个小时焦虑。在学习效果下。另外，不要自己责备所有问题。不要把痛苦埋在心里，它会更痛苦。你可以和你的父母和朋友聊天，或听音乐，玩球，做运动，喊几次等，以缓解压力。总之，我们必须学会解放自己，不要让心灵超载！问题4：如果您遇到问题或测试不好的问题，您会感到自卑，并感到自己与其他人如此不同。如果测试不够好，你就会失去信心。 “对策：如果你有类似的顾虑，请写下所有关注的方面，并问自己：令人担忧的事情发生了吗？这种担心对改变现状有用吗？我怎样才能
6、获得最佳效果？然后专门做。还给你一些建议：专注于过程而不注意结果。焦虑源于对未来的担忧，将精力投入到特定的学习过程中，并且每天都能获得成果。这是在考试前改善焦虑的最佳方法。注重成功，不注意失败。冷静下来思考一下：真的不是吗？真的没有改善吗？我们对成功或失败过于敏感，但是人为地夸大了失败，而小点并没有顺利地与高中入学考试失败联系在一起。在看到自己的缺点的同时，我们需要更加关注自己的成功和进步，这样我们才能更加自信地学习。注意自己，不要注意别人。学习的比较和竞争是不可避免的，但比较的目的不是低劣，气馁和压力。我们需要更加关注的是我们自己的学习而不是其他人的成就。我们可以根据努力程度，学习方法等获得改进方法;我们可以将自己与过去进行比较，找出回归的原因和进步的经验。4 / 4