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1、小学跳绳校本课程纲要 课程 名称 跳绳 适用 年级 16 总课时16 课程类型 选修 背景 分析 跳绳是我国民间广为流传的一项体育活动。据记载，早在一千多年 前的唐朝就有跳绳活动，那时称跳绳为“透索”或“跳白索”。可见， 跳绳作为我国的一项民间传统体育活动，已有悠久的历史。 跳绳运动在 各项民俗体育运动中是最普遍的项目，一人一绳、多人一绳、多人多绳 均可开展，其动作可简可难， 变化多样， 趣味无穷。 更不受年龄、 性别、 场地的限制，人人可行，校校可做，家家可玩。它是一种耗时少、耗能 大的有氧运动。 从运动量来说， 持续跳绳 10 分钟，与做健身操 20 分钟 和慢跑 30 分钟的效果相当 。
2、这项运动特别适合于人多场地小的中小学 校开展，其普及性、可行性、健身性都很强。 跳绳运动作为我国民俗健身运动项目之一，随着社会的发展， 时代 的进步，旧版的小学体育 “ 国家五项达标 ” 和新版的国家体质健康测试 标准中都设有跳绳项目， 可见跳绳教学在整个小学体育课中的地位越 来越高，影响也越来越大。鉴于以上情况，我们体育组结合我校的责任 教育，本着对学生未来负责的态度，特选定该项目进行开发。 课程 目标 我们根据学生的认识规律、 身心发展规律以及年龄特点，将学生分 为了低（ 12年级） 、中（34 年级） 、高（ 56年级）三个水平段。 低段学生初步掌握握绳和摇绳的方法，并能动作规范的进行连
3、续并 腿跳和用绳子玩各种游戏， 通过游戏，激发学生兴趣， 让学生爱上跳绳。 中段学生在动作规范的基础上，学会换脚跳、连续双摇绳跳、双人 前后跳等多种跳绳方法， 发展学生的手脚协调能力并通过游戏、竞赛等 各种教学手段， 激励学生的进取心， 营造合作氛围， 增强集体的凝聚力。 高段学生以“自主合作探究式”为主，让学生在合作中学习，互相 交流学习自己从各种渠道掌握的花式跳绳方法，如单人单摇8 字跳等， 让学生尽情体会自主合作学习获得的成功与快乐。 课程 内容 与 实施 方法 跳绳校本课程实施和组织的方法 水平一学段以“情境激趣式”为主。 重点是激发兴趣、指导学法、培养习惯。课程标准的一个基本 理念是
4、激发学生运动兴趣， 因而趣味性是选择教学内容时应首先予以考 虑的因素。用绳子玩各种新颖有趣的游戏，提高学生的学习兴趣。例如 把短绳放在地上当作小河， 让学生双脚向前跳过去， 也可以把短绳当作 小陷阱，让学生绕过陷阱的游戏等。 水平二学段以“竞争合作式” 为主。重点是分层次教学与分类指导， 培养学生主体参与竞争合作的能力。跳绳教学内容以双人前后跳绳、双 人并排跳绳等双人合作练习内容使学生通过合作锻炼，掌握各种跳绳动 作，达到锻炼身体，愉悦身心的作用。并通过游戏、竞赛等各种教学手 段，既有竞争又有合作，使学生主动参与竞争，激励了学生的进取心， 营造合作氛围，增强集体的凝聚力。 水平三学段以“自主合
5、作探究式” 为主。重点是进一步的分层教学、 分类指导保证学生主体参与的学习效果。跳绳运动不但可以个跳， 还可 以多人跳、集体跳，而多人跳绳就必须让学生在合作中学习，体会在练 习各种花样跳绳中只有运用合作学习，才能够获得成功与快乐。 教学 进度 周次日期教学内容实施要求 一2 月 25 日28 日 用绳常规；握绳方 法；绳长；预备姿 势；并腿跳；跑跳 绳。 初 步 掌 握 跳 绳的 基 本动作（握绳方法， 预备姿势），并进行 并 腿 跳 和 跑 跳绳 训 练。 二3 月 4 日7 日 双人并排跳；并腿 跳、跑跳绳；用绳 子玩各种游戏。 在 进 行 并 腿 跳和 跑 跳绳的训练基础上， 教 会 学
6、 生 双 人并 排 跳，并用绳子玩各种 游戏，进一步激发学 生的学习兴趣。 三3 月 11日14 日 用绳规范（要养成 习惯） ；交换脚跳。 进 一步 规 范 学生 的 用 绳 方 法 并 逐步 养 成习惯，在对前期教 学 内 容 训 练 的基 础 上，教会交换脚跳。 四3 月 18 日21 日 双人前后跳；用绳 子玩各种游戏。 在 前 期 训 练 的基 础 上，教会学生双人前 后跳。 五3 月 25 日28 日 并腿跳、交换脚跳 （计时） 双人并排跳。 本 周 主 要 进 行计 时 训练，教会双人并排 跳。 六4 月 1 日4 日 连续双摇绳，双人 并排跳训练。 训练双人并排跳，教 会学生连
7、续双摇绳。 七4 月 8 日11日 交叉跳绳；连续双 摇跳训练。 教会学生交叉跳绳， 连续双摇跳训练。 八4 月 15 日18 日 跳长绳；双人前后 跳训练。 教会学生跳长绳；训 练双人前后跳。 九4 月 22 日25 日 跳双绳；训练连续 双摇绳跳、双人前 后跳、跳长绳。 教会学生跳长绳后， 训 练 之 前 学 过的 连 续双摇绳、双人前后 跳、跳长绳。 十 4 月 29 日5 月 2 日 花式跳绳：单摇单 绕 8 字跳 在 之 前 训 练 的基 础 上，教学花式跳绳： 单摇单绕 8 字跳。 十一5 月 6 日9 日 花式跳绳：单摇多 人绕 8 字跳（ 3 人 以上） 。 训练单摇单绕8 字
8、 跳，教学单摇多人绕 8 字跳（ 3 人以上） 十二5 月 13 日16 日训练花式跳绳课 全面训练单摇单绕8 字跳（含 3 人以上） 跳双绳等。 十三5 月 20 日23 日 花式跳绳：交互绳 绕 8 字（单人）。 教 会 学 生 学 会交 互 绳绕 8 字（单人）训 练。 十四5 月 27 日30 日 花式跳绳：交互绳 多人绕 8 字（2 人 以上） 。 在 熟 悉 前 一 课时 的 基础上，教会学生多 人绕 8 字。 十五6 月 3 日6 日全面训练课 对 之 前 学 过 的内 容 进 行 全 面 复 习训 练 进 一 步 强 化 学生 的 跳绳技能和水平。 十六6 月 10 日13 日考核课 对 学 生 的 跳 绳技 能 水 平 和 出 勤 情况 及 上 课 表 现 进 行全 面 测评，填写考核表。 评价 活动 / 成绩 评定 学习表现评价表 评价指标自评组评师评 姓名 学生快乐地参与跳绳运动 认真完成老师布置的练习 内容 鼓励同学积极参与活动 与同学一起合作完成练习 内容 爱护体育器材，注意活动安 全 所需 条件