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1、第 1 页 中考前国旗下讲话稿：如何正确看待考试压力及考试 压力舒解的方法 特征码 EkDczviOBXgiAEySEViJ 中考前国旗下讲话稿：如何正确看待考试压力及考试压力舒 解的方法 各位领导，老师，各位同学： 大家好！对于我们初三同学，中考已迫在眉睫！面临这样的大 考，我们心理状态时怎样得呢？是有压力呢还是没有？是有一 定的压力呢还是压力很大？我们中有一些同学自我感觉很好， 总觉得对考试毫无压力，这其实也是不正常的。其实，适当的 考试压力可以使我们更加专注的学习，更快的掌握知识。所以， 面对考试，我们也要适当的给自己加点压力，让自己以更好的 临考状态准备考试、参加考试。但是，如果因为考
2、试产生的压 力过大而影响我们的正常生活，比如说，吃不下饭，或睡不好 觉，或在考试时突然记忆空白、头疼等情况，就要引起我们的 重视了。这种情况就是过度紧张。 当我们发现自己处于过度紧张的状态时，我们也不用怕，在这， 我为同学们介绍一下好的舒解压力的方法，来调整自己。 一、 心理暗示放松法。 第 2 页 二、 深呼吸放松法。 三、 肢体体验放松法。 四、 按摩放松法。 刮弹眉心法搓耳背法拍打颈脖法 同学们，当我们踏进万中校门时，我们就要知道我们必须面对 着紧张而激烈的中考；当我们带着笑容离开万中时，更多的考 试在等待着我们。我们不能逃避，只有直面挑战，以正确的心 态迎接，就一定会超越自己，实现自己！在这，让我们一起大 声呐喊，为自己，为我即将离开学校的学长们，加油吧！