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1、第 1 页 关于高中生一日三餐调查报告 特征码 YOVMCDCdWKEqWOAozJGA 关于高中生一日三餐调查报告 组长： 组员： 调查对象：xx 县高中生。 调查范围：xx 中学、xx 第 2 中学。 调查目的：了解现代高中生一日三餐状况并提出建议。 调查步骤： 【1】进行问卷调查。 【2】上网查找资料和查阅书籍。 第 2 页 【3】咨询相关人士和医生。 【4】小组成员讨论分析其调查结果，提出问题并作结论。 调查发现： 【1】大多数高中生是一日三餐，少数高中生是一日四餐，极少 数高中生是一日五餐。 【2】有百分之二十的高中生没有因不进行正常饮食而得病，百 分之十的高中生因不进行正常饮食而得
2、病，百分之七十的高中 生说不知道。 【3】有百分之三十的高中生没有挑食的习惯，百分之七十的高 中生有挑食习惯，而没有挑食习惯的高中生主要因为他们为了 健康着想和口感好，有挑食习惯的高中生是因为口感不好。 【4】几乎全部高中生说有饿肚子的现象，饿肚子的时候主要在 第五节课和下午六点过后，而其它原因有：早餐吃不饱，能量 第 3 页 供应不足；口感不好和挑食。 【5】有百分之十五的高中生会经常更换中晚餐的样式，百分之 六的高中生说无所谓 ，百分之七十九的高中生不会经常更 换中晚餐的样式。 【6】有百分之五十八的高中生经常吃水果或蔬菜，百分之一点 五的高中生从不吃水果，爱吃蔬菜的高中生只占百分之三十五
3、 。 调查分析： 【1】高中生的饮食习惯还是很好的，因为一日三餐对人身体是 非常有利的，而一日四五餐则表现为吃多，这对人的身体健康 是无益的，所以高中生应适量饮食，充分饮食，对自身健康才 有利。 第 4 页 【2】反映了高中生的不正常饮食会给自己带来疾病，也说明了 同学们对饮食带来的危害并不了解以及良好的饮食习惯关系着 人的身体健康。 【3】说明了有很多高中生还在挑食习惯。挑食、偏食已成为了 危害学生身体健康的重要因素之一。 【4】饿肚子是不可能避免的，因为有时是因为某些特殊原因， 但是经常饿肚子会带来疾病和一些不良影响，所以要尽量避免 饿肚子，保持自己的身体健康。 【5】高中生要经常更换中晚
4、餐的样式，才能保持营养平衡。 【6】高中生要多食含氨基酸的食物，以保证精力充沛。如牛奶、 鱼、蛋等。要少食含糖食物、高脂肪食物。 调查结论：我们小组通过了这次的调查，是我们对高中生的饮 食结构有了一个较为全面的了解，从此次调查来看，我们不难 发 第 5 页 现当今社会为什么会出现“高中生的一日三餐与健康”问题的 答案。其主要有几点： 【1】同学们不了解一日三餐与健康的关系 【2】同学们对自己的一日三餐饮食方面不够重视 【3】同学们对一日三餐的健康饮食的无所不知和盲目性 【4】同学们没有很好的饮食习惯等。 综上所述，我们认识到了一日三餐与健康的关系，得到了当今 社会为什么会出现“高中生的一日三餐
5、与健康”问题的答案， 知 道了高中生应怎么采取一日三餐的方式才健康。我们小组调查 得出的结果已达到了我们此次调查的目的。 医生的建议：高中生一日三餐的饮食原则及科学搭配非常重要， 一日三餐，人吃饭不足是为了填饱肚子或解馋，主要是为了保 第 6 页 证身体的正常发育和健康。那么我们必须做到以下几点： 【1】按时吃饭，不吃剩菜剩饭 【2】不吃热量过高的食物和太干燥的食物 【3】早餐吃好一些，中餐吃饱一些，晚上吃少一些以防止消化 不良导致胆结石 【4】饮食不要太单一，要吃多种食物 【5】早、中、晚餐饮食要平衡，要多吃一点水果 【6】依中学生的健康饮食标准，我们也建议高中生们每天吃六 到八两谷类，4
6、个蛋白质【一个鸡蛋所含的蛋白质叫为一个蛋 白 质】蔬菜半斤、水果一个。此外，还应注重体内热量的充足， 每天应摄入热量 2500 千卡，还要注意蛋白质等一些微量元素的 摄 取等。 第 7 页 调查感想与体会：在这次的合作学习中我们尝到了人生中一些 令人愉快的事，也遇到了一些我们很无奈的事。所以我们必须 信 仰某些失去的东西，但是假如我们没有就此信仰而采取行动， 那么一切都只是空谈，只有信心而没有行动事无济于事的，人 不 是因为 没有信心而跌倒，而是因为不能将信心转化为行动，并 且不顾一切坚持到底。在这过程中，我们同心协力，互相解决 问题，各抒己见，互相讨论。就这样，随着时间的累积，我们 的知识越来越丰富，开阔了视野。同时我们也都感到了研究给 我 们带来许多好处，大家在一起谈心、说笑，受益匪浅。相信这 次研究会给我们每一个人留下最美好的回忆。