减肥美容保健祝福短信.docx

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1、第 1 页 减肥美容保健祝福短信 特征码 VgWTHEIiiHhcxgoBmnuN 减肥美容保健祝福短信 若要皮肤好，粥里放红枣。若要不失眠，粥里添白莲。腰酸肾 气虚，煮粥放板栗。心虚气不足，粥加桂圆肉。头昏多汗症， 粥里加薏仁。润肺又止咳，粥里加百合。消暑解热毒，常饮绿 豆粥。乌发又补肾，粥加核桃仁。若要降血压，煮粥加荷叶。 滋阴润肺好，煮粥加银耳。春季防流脑，荠菜煮粥。 防电脑辐射妙招：多吃诸如胡萝卜、红枣、橘子、西红柿、瘦 肉、牛奶、鸡蛋、动物肝脏、等富含维生素 A、C 和蛋白质豆制 品，多饮绿茶红茶等。 ！ 防电脑辐射妙招：吃高钙质豆制品骨头汤鸡蛋牛奶瘦肉虾等； 吃有益眼睛鱼类鱼肝油、

2、胡萝卜菠菜、地瓜南瓜、枸杞子菊花、 芝麻萝卜、动物肝等。 ！ 如今全城都戒烟了，全世界都搞卫生日了，健康将围绕每个人 第 2 页 了，希望你亦健健康康每一天！ ！ 以暖身为目的，以合身为根本，以风度翩翩为外在，以朴素大 方为要务，以偶尔吸引异性为窃喜，以健康为最高指示。春夏 交替，注重穿衣，方能健康如意！ ！ 亲爱的你最该感谢的人是谁？你迷惘时是谁指引你前进的方向？ 你寂寞时是谁点亮你平淡的生活？请在心里默念我的名字 天凉了记得穿衣服呀 恩 多穿衣服别感冒了 ！ 和你分享你所不知道的酸奶知识：酸奶益肠道、可通便的功效 是片面的。刚出厂的酸奶，发酵还不充分，喝了有止泻的作用； 而放在冰箱里一两天

3、的酸奶，各种乳酸菌发酵充分，大量繁殖， 此时喝酸奶，才有促进肠道蠕动、帮助排便的作用哦！祝你越 喝越美丽！ ！ 吃得好脂肪高，调理肠胃最重要，冷水澡适度泡，早起晨练少 不了，爱健康，碍身体。朋友天天祝福你！ ！ 10 种人最有可能长命百岁：身材矮者；稍胖者；秃顶者；耳长 者；腰细者；头胎出生者；居住环境中多植物者；多梦者；B 型血者；血压略高者！ ！ 第 3 页 低碳生活有准则：少用纸巾用手帕，纸张打印用双面，随手关 灯拔插头，电梯少坐爬楼梯，关闭不用的电脑程序，空调定期 要清洗，愿你低碳生活健康如意！ ！ 养生保健十要诀：1、知足常乐为习惯；2、双目远眺更清明； 3、就餐食物多样化；4、四季

4、勤奋不偷懒；5、不挑食来营养足； 6、淡薄宁静心平和；7、不骄不躁多忍让；8、好友遍交布天下； 9、酒和烟来要戒掉；10、心胸坦荡更健康。以上十决要记牢， 健康从此不离身。 1、 科学合理安排旅游活动； 2、 洗浴除疲劳。洗澡可以消除 体表代谢排泄物，使毛细血管扩张，有助于消除疲劳； ！ 旅游疲劳的表现是身体感到没劲、口渴、不爱吃东西。引起原 因主要是旅游过程中，玩乐过度、睡眠不足，超过了人体的承 受能力。 ！ 腹泻：可能与旅游时不注意饮食卫生和受凉有关。注意多补充 液体、清淡饮食，情况重者，及时去医院就诊。 ！ 减肥妙招瘦肚腩：呼啦圈，不宜过快，匀速为宜，呼啦圈质量 第 4 页 不宜过重，以

5、免伤身体；仰卧起坐，燃烧脂肪，双臂尽量展开。 持之以恒，让你美丽窈窕！ ！ 减肥妙招：每天喝多八大杯，饮料抛弃水来替；一日三餐要控 制，少食多餐更适宜；运动健身不能忘，爬爬楼梯散散步；花 生蜂蜜可多食，乌龙清茶莫忘记。 ！ 低碳生活，贴士提醒：冰箱内食物，百分之八十容量最省电； 频繁开关空调，费电更损机器；洗衣选择强档，省电延长寿命。 低碳生活，身边小事开始执行！ ！ 低碳生活小贴士，送你一起来执行：一次性筷子莫使用，浪费 资料伤环境；电源插座勤关闭，省电节能更安全；淘米水来莫 倒掉，洗菜卫生又节省。 ！ 常洗澡身体好，常走路血液足，常远眺护眼保，常喝水体毒没！ 少抽烟肺康健，少喝酒胃长久，少

6、驻足身不福，少生气容颜丽！ 多思考保健脑，多微笑年青少，多喝茶消脂乏，多锻炼身体健！ ！ 1、睡前拿小黄瓜切雹放置脸上过几分钟拿下来，一个月您的脸 就会白嫩。2、睡前用最便宜的化妆棉加上化妆水完全浸湿后， 第 5 页 敷在脸上 20 分钟，每周 3 次，您的皮肤会有想不到的水亮清透 喔！3、出门前一定要擦隔离霜及防晒乳，回到家记得要马上卸 妆！先用温水再用冷水洗脸会让肌肤既干净且毛细孔会变小。 做到这三点，变身白美人并不难哦。 共 速效干掉黑眼圈：1、睡前反复用冷热毛巾交替敷眼睛，增加血 管缩张，促进血液循环。2、再用喝剩的茶包湿敷眼睛上十五分 钟，消肿淡化色素！切记坚持！ ！ 治感冒流清鼻涕

7、方法之一刮鼻：用手指轻柔刮鼻梁，从上至下 数十次。中老年人忌粗暴。通过经常按摩鼻促血液循环，有效 预防感冒时鼻涕横流。 ！ 治感冒流清鼻涕方法之二擦鼻：用两手中指的指背中间一节， 相互摩擦生热，摩擦鼻梁两侧二三十遍使表里俱热。伴以推搓 鼻翼两侧的迎香穴更好。 ！ 治感冒流清鼻涕方法之三摩鼻尖：分别用两手手指摩擦鼻尖各 数十次，直到发热为止。预防感冒和呼吸道疾病，增强鼻黏膜 增生刺激嗅觉细胞灵敏。 ！ 提肛平卧于床，双眼微闭，聚精会神的提肛 20 余次，可使肛门 第 6 页 局部的血液循环得到改善，减轻静脉曲张，增强肛门括约肌的 收缩力，对预防脱肛和痔疮有益。 ！ 无头发也要梳头如何梳头呢？头发

8、稀疏或者没有头发的老人， 可以用手指代替梳子梳理，由前发际缓慢梳向后发际，边梳理 边揉擦头皮。一般一日梳理三遍，早起后、午休前、晚睡前各 一次，每次 1030 分钟，用力适中，使头皮出现热、胀、麻的 感觉为好。 【远离辐射伤害】1、番茄、红葡萄柚等红色水果；2、各种豆 类，葵花子油；芥菜、萝卜等十字花科蔬菜和鲜枣、橘子、猕 猴桃等新鲜水果；3、鱼肝油、动物肝脏、鸡肉、蛋黄和西兰花、 菠菜等；4、芝麻、麦芽和黄芪，其次是酵母、蛋类、啤酒，龙 虾、金枪鱼等海产品和大蒜、蘑菇等。 共 131 字，分 2 条短信 【适合在春季吃的 5 种塑身食物】1、草莓，初春第一果，丰富 铁和维生素 C，饱腹感强，

9、可以补血，美容瘦身；2、苦莒和油 麦菜，此时最为鲜嫩，各类营养素含量极高，且可去除肝火， 从内调理；3、芹菜百合，去火润肺止咳，美容养颜兼备瘦腿作 用；4、山药，可保肝健脾，增强气血；5、木耳海带，可以排 毒瘦身。 第 7 页 番茄纤维很多、热量又低，是很好的食物。可当蔬菜、煮汤等， 加上金针菇煮汤或炒蛋都是很好的组合；通常小番茄算水果， 大番茄算蔬菜。 ！ 昏厥的一般救治措施：立即用针刺病人人中穴、少冲穴（在小 手指甲根下面） ，或手指用力掐上述穴位，以促病人苏醒，及时 抢救病人。 ！ 孩子从高处摔伤或碰伤，一定要严密观察孩子有无异常情况， 如呕吐、脸色苍白、反应迟钝、进食减少等，若有上述症

10、状立 即送医院检查治疗。 ！ 番薯属高纤食物，若早餐吃，搭配蛋或牛奶，即可摄取足够纤 维、淀粉及蛋白质。用蒸的最好，营养不流失，用烤的、用水 煮亦均可。 ！ 红枣、桂圆、花生、红豆、红糖、白果、枸杞子都是人们常吃 的补血、补肾的食品，将它们互相搭配，就成了很好的补血食 疗方哟。 ！ 最佳肉食鸭肉味甘、咸、性凉，从中医“热者寒之”的治 病原则看，特别适合体内有热的人食用，如低烧、虚弱、食少、 第 8 页 大便干燥等病症。 ！ 营养学家建议要多吃香油，它一来可增进食欲，二来有润肠通 便的作用，三能保持血管弹性。千万要记得哦，好朋友永远为 你的健康着想，祝你身体倍儿棒！ ！ 养生知识，喝水要用玻璃杯

11、：别以为玻璃杯只是通透好看，在 所有材质的杯子里，玻璃杯可是最健康的。玻璃杯不含有机的 化学物质，当人们用玻璃杯喝水或其他饮品的时候，不必担心 化学物质会被喝进肚子里，而且玻璃表面光滑，容易清洗，所 以人们用玻璃杯喝水是最健康、最安全的。 弹脑端坐在床上，两手掌心分别按紧两侧耳朵，用三指（食、 中和无名指）轻轻弹击后脑壳，每天早晨弹三四下，有解疲劳、 防头晕、强听力、治耳鸣之效。 ！ 土豆可吃，但不过油，马铃薯虽然属于淀粉类主食，但其富含 重要营养素与维他命 C，因此可以选一餐当成副食来吃。不过 尽量吃整颗烹调的方式。 ！ 洋菜（蒟蒻）水溶性纤维多，又没有热量，是高纤低卡、对身 体很好的食物。

12、市售这类产品的热量，常来自制作过程添加的 第 9 页 糖所致如果冻等 男性更年期是由于男性激素水平下降所致。当男性激素水平降 低时，受影响的器官功能会相应降低，从而引发多种病变。 ！ 大家都知道，女性要经历更年期，其实，男性也要经历更年期。 潮热、盗汗、失眠、记忆力下降这些女性更年期症状也会 在 40 岁以上的男性身上出现，其实，这就是临床上所说的男性 更年期综合症。 ！ 3、 按摩除疲劳。用手压或拳头轻轻敲打小腿、大腿及手臂、 双肩，使肌肉得到放松； 4、 食物可以帮助恢复体力。喝几杯 热茶；摄取一些高蛋白食物；补充维生素；吃点碱性食物。 ！ 感冒：一般感冒可以注意多休息、多喝水、饮食清淡、

13、对症处 理。但如：发热、咳嗽、多痰等症状，就要去医院就诊。 ！ 收信息得惊喜，减肥方法告诉你，饮食适当要调节，睡眠也是 大问题，多睡肥胖跟着你，上网聊天看电视，减少睡眠少休息， 祝你越减越美丽！ ！ 职场说话艺术：心直口快是人的好品质，但是不适用于职场。 第 10 页 不看场合和时机的“口快” ，会给自己埋下导火线。职场说话要 有艺术：心要直但口别快。 ！ 职场游戏规则：简单的事，重复的做，快乐享受；尽心尽力， 努力实干，永不抱怨；学会尊重，学会珍惜，善待友爱。做人 要厚道，办事讲良心，努力创精彩！ ！ 中老年饮食十要十不要，十要：营养要足，数量要少，味道要 淡，饭菜要烂，食物要杂，吃饭要慢，

14、蔬菜要多，水果要有， 饮食要温，饭菜要丰；十不要：不要贪肉，不要贪精，不要贪 硬，不要贪快，不要贪饱，不要贪酒，不要贪咸，不要贪甜， 不要贪迟，不要贪热。 保持健康小诀窍：1.常搓揉鼻子：能增强局部气血的流通，帮 助肺脏滋润生养预防感冒；2.吞口水：中医师认为这样能滋润 五脏，人青春永驻；3.张大嘴巴一分钟。加速颜面血液回流， 使精神振奋；4.踮脚尖助心脏血液顺畅；5.轻拍耳朵。耳朵和 各器官的经络相通。经常轻拍耳朵，对身体很大好处。 1、杞人忧天，愁眉苦脸。2、通宵达旦，昼夜不分。3、经常曝 晒，不加防护。4、何以解忧，抽烟喝酒。5、喜怒哀乐，表情 夸张。6、不爱喝水，只喝饮料。7、不爱运动

15、，一身懒肉。8、 第 11 页 化妆精致，卸妆马虎。9、护肤用品，拿来就用。10、追求刺激， 冷淡果蔬。 共 121 字，分 2 条短信 耳部按摩：以食指桡侧和拇指罗纹面分别置于耳轮上部的前、 后侧，沿耳轮由上而下揉捏 8 次，再由下而上揉捏 8 次。此式 有防治耳壳冻疮、增强听力的功效。 ！ 1.助肝排毒：胡萝卜、大蒜、葡萄、无花果 2.助肾排毒：黄瓜、 樱桃、3.润肠排毒：魔芋、黑木耳、海带、猪血、苹果、草莓、 蜂蜜、糙米。 ！ 送你长寿小秘诀，多多坚持好境界：老健：养身在动，养心在 静；老伴：爱其所同，敬其所异；老友：以诚相见，以礼相待； 老本：取之有道，用之有度。 ！ 1.喉干嗓哑时：

16、饮淡盐水、服蜜梨膏、饮橘皮糖茶；2.咽喉肿 痛时：常吃生梨；3.口长水泡：切几片生姜入口咀嚼、挤点眼 药膏涂在口唇疼痛处；4.嘴唇干裂：黄瓜猕猴桃汁。 ！ 杏仁 5 钱（5 钱约等于 16 克） ，研成细粉，用鸡蛋清调匀，每 晚睡前涂抹面部，次日清晨用温水洗去，一日一次，10-15 日 显效。 ！ 第 12 页 另外，参加室外的活动，可以使大脑皮层运动区兴奋，同时使 思维部分受到抑制，从而免除不良思虑，得到休息。而注意休 息，消除疲劳，使人体各种生理机能及神经系统调节到最佳状 态，也可以预防或减轻更年期的各种症状。 共 100 字，分 2 条 短信 如何避免提前进入更年期？ 40 岁以上的男性

17、首先要学会稳定 情绪，消除顾虑和疑虑，避免刺激，消除心理上的各种矛盾以 及可能引起的不愉快因素，放宽胸怀。即使遇到心境不佳将要 激动发怒的事情，也要努力克制，可以到户外散散步或者找知 己朋友谈谈心，用精神转移法尽快除去不良心理状态，可避免 男性激素进入混乱状态。 早餐之最 青粥+小菜最缺乏蛋白质 粥是半流食，容易 消化和吸收，老年人比较喜欢。在各类粥中，腊八粥是最好的， 几种粮食可以“取长补短” ，提高了粥的营养价值。但是，这份 早餐中没有蛋白质类食物，建议加一杯牛奶 健康养生新方法：咽唾液，能润五脏，养肌肤，长寿；踮脚， 防止下肢血液回流不畅；转颈，提神又防止颈椎疾病；张嘴， 最大张合，带动

18、面部肌肉运动，加速血液循环；远眺，减轻眼 第 13 页 睛疲劳；握拳，增强体内脏器功能，使人的体力倍增；摩鼻， 增强气血流通、润肺、防感冒。 补钙小知识：临睡前进行补钙，钙具有镇静作用，更加有助于 睡眠，因此，临睡前进食牛奶或其它补钙食品，是一天中最佳 的补钙时间。 ！ 交你如何吃葡萄：吃葡萄时，先拿剪刀剪掉根蒂部分，使其保 留完整颗粒，再浸泡到稀释过的盐水中，达到杀菌效果，冲洗 干净后葡萄表面还残留一层白膜，可挤些牙膏，把葡萄置于手 掌间，轻轻搓揉，再用清水洗净，可使葡萄更加晶莹剔透，吃 起来更安心。 ！ 指腹涂上眼霜，眼头开始，轻按眼肚肌肤，用力不要过度 再按眼肚下穴位，减退浮肿沿眼肚按至

19、太阳穴，帮助提升眼 袋最后轻按眉头，舒缓眼周肌肤。 ！ 感冒分清寒热 自己在家就能治：1风寒感冒：荆芥、防风各 15 克，煎水服用，早晚各一次 2风热感冒：金银花 20 克，连 翘 15 克，煎水服用，早晚各一次 3.表寒里热：桑叶 9 克，菊 花 12 克，泡水喝。每服药泡 200 毫升水，喝四五次，换掉后再 泡新的，一天保证喝 2000 毫升水。 第 14 页 1）用香皂将手洗净，擦干后，将白醋倒入手中，反复揉搓，至 少让白醋在手部停留超过 3 分钟的时间。2）用温水冲净白醋， 多涂一些护手霜，给手部按摩 2 分钟。一周一次。白醋能起到 软化皮肤，酸碱中和（与平时我们接触的清洁用品）的作用

20、， 还有美白皮肤的效果。 1、用手掌抵住下颌包裹面颊，向上提拉。2、从下颌中央到耳 垂，再从嘴角到耳中央，螺旋向上按摩。3、放松双目，轻柔划 过眼周，从眉间到额头，螺旋按摩至太阳穴。4、以双手指尖轻 敲面部，进行按摩。5、略抬头，用大拇指按压下颌下方中央部 位的凹陷处，增加弹性。 眼睛累时按摩眼周，攒竹穴(眉头)、鱼腰穴(眉中)、丝竹空(眉 梢)、睛明穴(内眼角)、承泣穴(瞳孔直、下一指处)和太阳穴。 按摩后闭目再远望。 ！ 沏杯菊花茶，缓解头昏、头痛引起的眼部不适。睡眠时用菊花 枕头，菊花清火、明目的功效在夜间修复眼睛损伤。晨起眼部 浮肿，用泡过的菊花茶包湿敷眼睛。 吃营养头发的饮食。头发喜

21、欢的营养是铁、钙和维生素 A，对 第 15 页 头发有滋补作用，所以蔬菜、谷物、牛奶、瘦肉和蛋白质含量 高的鱼可以缓解脱发。 ！ 心情长期紧张、压力过大会使头发停止生长，提前进入脱发期。 经常保持适当的运动、放松，可以减轻精神压力，缓解脱发并 帮助毛囊重新长出新发。 ！ 捏耳用拇指、食指轻巧而有节奏的捏压耳垂的正中区域，每次 1 分钟，每天 23 次，持之以恒，既可美容，又能增加双目的 风采。 ！ 搓脸早晨睁开惺忪睡眼后，很多人习惯用手背揉揉眼皮，这对 清醒头脑有一定益处。但这还不够，揉眼后不妨用手搓搓脸。 即双眼微闭，双手中指紧靠鼻翼两侧的迎香穴轻揉 10 余次，然 后双手上行搓到额头，再沿

22、两颊换换下行搓到下颌尖汇合。如 此重复 20 次。此举有促进面部血液循环、增加面部肌肤抵抗风 寒和醒脑防感冒之功效。天长地久，还有减少面部皱纹、永葆 青春容颜之效。 久坐不动者更年期来得快医学研究表明：长期从事教师、IT、 文案等职业的男性更容易提前进入更年期。这些男性大多是长 期处于久坐不动的工作状态。此外，从事脑力劳动而且缺乏锻 第 16 页 炼身体的男性，以及从事过激体育运动却突然中止者，都容易 提前进入更年期。 研究发现，男性进入更年期后，主要会伴随出现三大系统的症 状：神经和血管舒缩症状潮热、阵汗、失眠；精神和情绪 症状焦虑、抑郁、记忆力下降、缺乏自信和活力；男性化 减退体力和能力下

23、降、腹型肥胖、性功能减退等。 磨牙叩齿平坐端正，张嘴至露出上下牙齿，在上下齿之间连续 摩擦 2030 次。间宜旋舌，以舌头舔动上腭，这种方法能增强 牙周组织的韧性，促进口腔、牙齿、牙龈及颜面血液循环，使 牙齿紧固，有保护牙齿、提高牙齿抗龋能力及增强咀嚼功能的 作用。此法对老年人尤为重要。 转睛运转眼珠，宜不急不躁的进行。先睁开双眼，视线上下左 右移动，按照顺时针方向，再逆时针方向的顺序，如此各转眼 球 20 余次。对于工作中长时间用眼且忽视保养导致眼部疾病的 上班族来讲，这种方法可解除双眼疲劳，有增强视力和减少眼 疾之功效，且有利于睡眠质量的提高。 共 130 字，分 2 条短信 牛奶的作用大

24、，富含维生素、天然矿物质，易人体吸收。早起 一杯奶，精神又健康；睡前一杯奶，倒头能睡好；牛奶涂面上， 第 17 页 消肿又去痘；牛奶洗皮肤，去脂又润滑；牛奶加蛋清，护肤更 有效，牛奶加点醋，效果更明显，人手一杯奶，健康全家人。 绿豆熬粥能去火，清热解毒赛良药；蔬菜茄子是个宝，常吃可 以抗衰老；香蕉甜甜入了肚，补补身体钾元素；鸭蛋圆圆经常 吃，精力旺盛无烦恼！ ！ 最佳肉食鸭肉 夏季虽宜吃清淡食物，但照样能进补。鸭肉 不仅富含人在夏天急需的蛋白质等养料，而且能防疾疗病。其 奥妙在于鸭属水禽，性寒凉，特别适合体内有热、上火的人食 用。 最佳汤肴西红柿汤 夏令多喝西红柿汤既可获得营养，又能 补足水分

25、。烧好后待冷却后再喝的西红柿汤含有番茄红素，有 一定的抗前列腺癌和保护心脏的功效，最适合男子。 ！ 养生三字经：吃洋葱，脑路通。吃大蒜，降血脂。蘑菇餐，防 血栓。吃鲜姜，血脂康。木耳菜，降脂快。菊花茶，降血压。 吃辣椒，消脂肪。乌龙茶，减肥佳。身材秀，吃土豆。气血虚， 吃荔枝。葡萄甜，补血源。要润肤，樱桃补。常吃枣，不显老。 燕麦汤，皮肤光。食蜂蜜，皮肤细。萝卜汤，治胃胀。枇杷果， 治咳嗽。吃苦瓜，胃火下。吃芝麻，养头发。要安神，吃枣仁。 第 18 页 要健脑，吃核桃。吃苹果，益补肾。养生经，要记清，身体好， 幸福定！ ！ 洋葱堪称蔬菜皇后，含前列腺素 A，维护心血管健康；含硒元 素槲皮素，抑

26、制癌细胞；含葱蒜辣素，促食欲助消化；含大蒜 素，杀病菌！多食洋葱，有利健康！ ！ 养颜贴士：晚 10 时到早 5 时是皮肤修复的最佳时间；每晚临睡 前做个简单的面膜；早晚喝一杯水；每天保证吃一个西红柿； 茶叶能消除肠道脂肪；在洗脸水中稍微放一点醋，就能起到养 颜的作用；清洗脸部后仰卧，用矿泉水浸湿纱布敷在脸上。小 细节助你美丽常在！ 体温略高脉搏充实而稍快。这些先兆是中暑的前期，如立即停 止作业，移至荫凉处休息，喝些冷饮或盐糖水，上述症状会很 快消失。 ！ 易发生昏厥的病人（尤其是老人） ，勿单独外出行动，更不要自 行爬高、过桥、过交叉路口等，以免因精神紧张诱发昏厥，作 为家人应该注意！ ！

27、生活压力大，鲜枣来帮忙；囫囵吞枣引腹胀，细嚼慢咽帮减压， 第 19 页 空腹睡前易烧心，加餐用来效果佳，鲜枣亦防胆结石，注意饮 食用处广！ ！ 男性激素补充治疗若要用男性激素补充疗法，则要请医生做一 个验血项目检查和身体检查，看看患者是否适合补充男性激素。 需要提醒的是，此疗法不适合前列腺癌和男性乳癌、肝病、心 脏病患者。 ！ 精神治疗：医生应让男性了解更年期综合症的出现原是一般的 生理过程，仅此便足以消除他们一大半的紧张心理。经过医生 耐心细致的解释、心理咨询与心理治疗，患者不正常的心理状 态会得到改善，从而增强战胜疾病的信心。 共 104 字，分 2 条 短信 男性健康需注意，以下情绪需抑

28、制：敌视情绪不可有，破坏免 疫危害大；愤怒切记勿多食，脾气暴来思维降；悲伤情绪需抑 制，体内氨基酸需平衡；多疑心理需摒弃，寝食不安无益处； 抑郁情绪要避免，谷类食物效果佳！以上所述应注意，避免造 成大危害。 脑为元神之府，是生命要害的所在，春季养生之道贵在健脑。 健脑方法，大体有六：惜精健脑，气功强脑，颐神养脑，服食 第 20 页 补脑，防病护脑，运指益脑。 ！ 14 种春季可能引起死亡的常见食物，食用时可得小心哟！变质 发黄的银耳，变色的紫菜，无根的豆芽，腐烂的生姜，长斑的 红薯，腐烂的白菜，发霉的茶叶，未腌透的咸菜，发芽的绿土 豆，变质的棕色芯甘蔗，新鲜蚕豆，新鲜黄花菜，青西红柿。 导致微

29、胖肥胖者多食油炸、快餐食品、饼干、含糖饮料，少食 了蔬果。零食促使肥胖、营养失衡。高热量零食是健康杀手。 儿童应少食尤忌。 ！： 鱼香木耳养颜菜：为猪里脊、冬笋、胡萝卜、木耳、红辣椒等 成菜。通过此佳肴增强肌体对紫外线的抵抗力；可抵御减少核 辐射对人体的伤害。 ！ 胡萝卜炒西兰花养颜菜：西兰花、胡萝卜、食用油、盐、鸡精。 将西兰花、胡萝卜等。此菜增强肌体对紫外线的抵抗力；抵御 核辐射对人体的伤害。 ！ 晒后修复小妙招：晒后修改，消炎为主；皮肤补水，莫要忘掉； 冰镇爽肤水，面膜来浸泡；敷脸十分钟，补水又美颜。简简单 单让你夏日更精彩！ ！ 第 21 页 你会正确使用防暑药吗？中暑头晕用人丹，脾胃

30、不适服藿香， 中暑腹痛十滴水，中暑不宜风油精（风油精虽能缓解中暑，但 并没有多少实际功效） 。 ！ 养颜菜橘子胡萝卜水果沙拉：橘子、胡萝卜、火龙果、梨、石 榴、柠檬、香蕉、狼牙生、薄荷叶、苹果、千岛酱等，能抵抗 紫外线核辐射伤害皮肤。 ！ 中医治疗：中医认为。男性更年期综合症多因肾气不足、天衰 少，精血虚亏、阴阳平衡失调造成，此症属于“眩晕” 、 “心悸” 、 “失眠” 、 “虚劳”等范畴，在治疗上常将此病分成肝肾阳亏、 心肾不交、肝胆郁热、脾肾阳虚、肝阳上亢等类型进行辨证施 治。 西医治疗：首先是选用镇静剂及对神经有调节功能的药物对症 治疗，可缓解男性更年期综合症。如有明显的抑郁、忧虑、烦 躁不安和失眠的男性更年期综合症患者，以消除精神紧张和促 进入睡为主要治疗方法；有头痛、背痛、关节痛、记忆力减退、 神经过敏等症状者，可进行精神调节，多吃维生素含量较高的 食物。 第 22 页 经过调理更年期可以推迟男性更年期综合症的临床症状不像女 性那样突出，一般来说，经过适当治疗或调理，约有 2030%的 男性可推迟更年期的到来。 ！