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1、第一中学体育课表格式教案 第 8 周 第 14 课 1、发展身体素质和跑的能力练习；中速跑、加速跑。内 1、跑 任 2、学习高杠上支撑后回环，发展动作的协调性，培养勇敢2、单杠容 务果断的 意志品质。部分 教 学 内 容 、组 织 、方 法 、要 求 次数 时间一 、开始部分：开绐部分1、体育委员整理队伍，检查人数，向教师报告。2、师生问好！3、宣布本课教学任务、整理服装、报数。4、教学组织：立正 、稍息 、看齐 、报数。5、队列练习：成六列横队。三分钟二、准备活动。准、扩胸运动 、振背运动、 、体侧运动 、肩绕环运动 、踢腿运动、腹背运动 、膝关节运动 、踝腕关运动 、压腿运动 、跳跃运动七
2、 教学要求：手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。备教学方法：先示范后讲解、边示范边提要求、学生听口令集体练习。教学组织：六列横队成体操队形站（。图示一）4 x 8分 x x x x x x x x x x x x x部x x x x x x x x x x x x xx x x x x x x x x x x x xo o o o o o o o o o o o o钟 o o o o o o o o o o o o o分o o o o o o o o o o o o o三 、基本部分：、组织形式：分组不轮换。、 跑 （第 1 次 课 13 分钟）（一）动作名称：短跑基（二）教学任务：发展身体素
3、质和跑的能力练习；中速跑、加速跑。（三）教学要求：摆动腿向前上方摆动时要带动同侧骨盆前送。（四）教学重点：改进途中跑的技木。（五）教学难点：蹬、摆技术配合，摆动时大小腿充分折叠。十本（六）教学手段：（1）小步跑和小步跑转入途中跑。三（2）高抬腿跑和高抬腿跑转入途中跑。（3）后踢腿跑和后踢腿跑转入途中跑。 3-6部（4）小车轮跑。( 5 ) 后蹬跑过度到途中跑。( 6 ) 低重心的弓箭步跳分( 7 ) 中速跑80100米，要求注意送髋的技术。分( 8 )加速跑6080米。（七）教学组织：分六纵队站立（八）保护帮助：钟（九）易犯错误：身体后倾，腿高抬不够。（十）纠正方法：多做辅助练习。三亚市第一中
4、学体育课表格式教案 第 8 周 第 14 课3、单杠:（一）动作名称：支撑后回环 （ 第 1 课 12 分 钟 ）（二）教学任务：学习高杠上支撑后回环，发展动作的协调性，培养勇敢果断的基 十意志品质。（三）教学要求：（四）教学重点：掌握后倒的时间。（五）教学难点：提高高杠上完成动作的信心。本（六）教学方法：（1）低单杠上支撑后回环。（2）高杠上做支撑后回环。二（3）慢翻上支撑后回环。（4）3-6部 分（5）（七） 教学组织：分组进行练习。（八） 保护帮助：站在杠前学生体侧，一手从杠下，翻握其手腕，另手在学生后分倒时托腰、臀部，使腹贴杠，回环结束握腕手托腿帮助制动，另手扶肩帮助抬上体。钟（九）
5、易犯错误：腹部贴杠不紧，造成脱杠。（十） 纠正方法：先分解动作，然后再完整动作练习。四 、 结束部分： （ 5 分 钟 ）结（一）放松运动： 手臂放松五束部 腿部放松 跳跃放松（二）小结本课：4 x 8分分（三）宣布下次课教学内容和课外练习内容。（四）收拾器材：布置学生收拾器材。钟场地器材：练习密度预计：25 %运动量预测：150140130120110100905 10 15 20 25 30 35 40 45 50课后小结：跑的动作不规范，左、右摆动。三亚市第一中学体育课表格式教案 第 9 周 第 15 课 1、发展身体素质和跑的能力练习；中速跑、加速跑。教 1、跑 教 2、学习高杠上支撑
6、后回环，发展动作的协调性，培养勇敢2、单杠学 学果断的意志品质。内 任容 务部分 教 学 内 容 、组 织 、方 法 、要 求 次数 时间一 、开始部分：开绐部分1、体育委员整理队伍，检查人数，向教师报告。2、师生问好！3、宣布本课教学任务、整理服装、报数。4、教学组织：立正 、稍息 、看齐 、报数。5、队列练习：成六列横队。三分钟二、准备活动。准、扩胸运动 、振背运动、 、体侧运动 、肩绕环运动 、踢腿运动、腹背运动 、膝关节运动 、踝腕关运动 、压腿运动 、跳跃运动七 教学要求：手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。备教学方法：先示范后讲解、边示范边提要求、学生听口令集体练习。教学组织：六列
7、横队成体操队形站（。图示一）4 x 8分 x x x x x x x x x x x x x部x x x x x x x x x x x x xx x x x x x x x x x x x xo o o o o o o o o o o o o钟 o o o o o o o o o o o o o分o o o o o o o o o o o o o三、基本部分：1、组织形式：分组不轮换。2、 跑 （第 2 次 课 13 分钟）（一）动作名称：短跑基（二）教学任务：发展身体素质和跑的能力练习；加速跑。弯道跑。（三）教学要求：缩短起跑后加速跑的距离，尽快地提高向前的加速度（。有条件的学校，学习弯道
8、起跑和弯道跑。（四）教学重点：弯道起跑。十本（五）教学难点：起跑后加速跑技术的衔接自然连贯，疾跑时控制离心力。（六）教学手段：（ ）提高跑的各种专门练习质量。 1三（2）蹲踞式起跑30米X 4次。 3-6部（3）加速跑（6080米）X 4次。（4）弯道跑。( 5 ) 弯道起跑和起跑后的加速。( 6 ) 各种圆圈接力比赛。分分( 7 ) 发展爆发力的练习（选用高二级第一次课的练习。）（七）教学组织：分六纵队站立（八）保护帮助：（九）易犯错误：身体后倾，腿高抬不够。（十）纠正方法：多做辅助练习。钟三亚市第一中学体育课表格式教案 第 9 周 第 15 课3、单杠:（一）动作名称：支撑后回环 （ 第
9、2 课 12 分 钟 ）（二）教学任务：学习高杠上支撑后回环，发展动作的协调性，培养勇敢果断的基 十意志品质。（三）教学要求：（四）教学重点：掌握后倒的时间。（五）教学难点：提高高杠上完成动作的信心。本（六）教学方法：（4）低单杠上支撑后回环。（5）高杠上做支撑后回环。二（6） 慢翻上支撑后回环。（4）3-6部 分（5）（七）教学组织：分组进行练习。（八）保护帮助：站在杠前学生体侧，一手从杠下，翻握其手腕，另手在学生后分倒时托腰、臀部，使腹贴杠，回环结束握腕手托腿帮助制动，另手扶肩帮助抬上体。钟（九）易犯错误：腹部贴杠不紧，造成脱杠。（十）纠正方法：先分解动作，然后再完整动作练习。四 、 结束
10、部分： （ 5 分 钟 ）结（一）放松运动：（1）手臂放松五束部（2）腿部放松（3）跳跃放松（二）结本课：4 x 8分分（三）宣布下次课教学内容和课外练习内容。（四）收拾器材：布置学生收拾器材。钟场地器材：练习密度预计：25 %运动量预测：150140130120110100905 10 15 20 25 30 35 40 45 50课后小结：跑的动作不规范，左、右摆动。三亚市第一中学体育课表格式教案 第 9 周 第 16 课1、发展身体素质和跑的能力练习；重复跑。加速跑。 教 1、跑 教 2、基本掌握联合动作，发展动作的协调性。灵活性，增强2、单杠学 学上肢、腰腹力量，培养勇敢果断的意志品质
11、。内 任容 务部分 教 学 内 容 、组 织 、方 法 、要 求 次数 时间一 、开始部分：开绐部分1、体育委员整理队伍，检查人数，向教师报告。2、师生问好！3、宣布本课教学任务、整理服装、报数。4、教学组织：立正 、稍息 、看齐 、报数。5、队列练习：成六列横队。三分钟二、准备活动。准、扩胸运动 、振背运动、 、体侧运动 、肩绕环运动 、踢腿运动、腹背运动 、膝关节运动 、踝腕关运动 、压腿运动 、跳跃运动七 教学要求：手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。备教学方法：先示范后讲解、边示范边提要求、学生听口令集体练习。教学组织：六列横队成体操队形站（。图示一）4 x 8分 x x x x x
12、x x x x x x x x部分x x x x x x x x x x x x xx x x x x x x x x x x x xo o o o o o o o o o o o oo o o o o o o o o o o o oo o o o o o o o o o o o o钟三、基本部分：1、组织形式：分组不轮换。2、 跑 （第 3 次 课 13 分钟）（五）动作名称：短跑。基（六）教学任务：发展身体素质和跑的能力练习；重复跑。弯道跑。（七） 教学要求：较好掌握50米全程跑的技术，提高速度耐力。（八）教学重点：提高途中跑的技术。（九）教学难点：途中跑轻快、协调、富有弹性的跑法。十本（
13、十）教学手段：（十一） 弹性的跑法。三（2）放松的大步跑。（3）加速跑。（4）重复跑。结合蹲踞式起跑和冲刺技术，50米X 2次。60米X 236部 分次。有条的学校：（十二） 弯道起跑和起跑后的加速跑。（十三） 弯道跑转入直道跑的自然跑进。分（十四） 200米全程跑。（七）教学组织：分六纵队站立（八）保护帮助：钟（九）易犯错误：直道跑与弯道跑衔接不好。（十）纠正方法：多练习。三亚市第一中学体育课表格式教案 第 9 周 第 16 课（十五） 单杠:（一）动作名称：支撑后回环 （ 第 3 课 12 分 钟 ）（二）教学任务：基本掌握联合动作，发展动作的协调性。灵活性，增强上肢、基 十腰腹力量，培养
14、勇敢果断的意志品质。（三）教学要求：动作连贯、协调、轻松。（四）教学重点：提高支撑后回环的质量。（五）教学难点：改进动作的连接技术。本（六）教学方法：（1）练习低单杠上支撑后回环。二（2）高杠上做慢翻上后倒前翻下。（3）联合动作练习。（4）3-6部 分（5）（七）教学组织：分组进行练习。（八）保护帮助：站在杠前学生体侧，一手从杠下，翻握其手腕，另手在学生后分倒时托腰、臀部，使腹贴杠，回环结束握腕手托腿帮助制动另手扶肩帮助抬上体。钟（九）易犯错误：腹部贴杠不紧，造成脱杠。（十）纠正方法：先分解动作，然后再完整动作练习四 、 结束部分： （ 5 分 钟 ）结（一）放松运动：（1）手臂放松五束部（2
15、）腿部放松（3）跳跃放松（二）小结本课：4 x 8分分（三）宣布下次课教学内容和课外练习内容。（四）收拾器材：布置学生收拾器材。钟场地器材：练习密度预计：25 %运动量预测：150140130120110100905 10 15 20 25 30 35 40 45 50课后小结：动作不够连贯、停滞。三亚市第一中学体育课表格式教案 第 10 周 第 17 课 1、发展身体素质和跑的能力练习；重复跑。加速跑。教 1、跑 教 2、基本掌握联合动作，发展动作的协调性。灵活性，增强2、单杠学 学上肢、 腰腹力量，培养勇敢果断的意志品质。内 任容 务部分 教 学 内 容 、组 织 、方 法 、要 求 次数
16、 时间一 、开始部分：开绐部分1、体育委员整理队伍，检查人数，向教师报告。2、师生问好！3、宣布本课教学任务、整理服装、报数。4、教学组织：立正 、稍息 、看齐 、报数。5、队列练习：成六列横队。三分钟二、准备活动。准、扩胸运动 、振背运动、 、体侧运动 、肩绕环运动 、踢腿运动、腹背运动 、膝关节运动 、踝腕关运动 、压腿运动 、跳跃运动七 教学要求：手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。备教学方法：先示范后讲解、边示范边提要求、学生听口令集体练习。教学组织：六列横队成体操队形站（。图示一）4 x 8分 x x x x x x x x x x x x x部x x x x x x x x x x
17、 x x xx x x x x x x x x x x x xo o o o o o o o o o o o o钟 o o o o o o o o o o o o o分o o o o o o o o o o o o o三、基本部分：1、组织形式：分组不轮换。2、 跑 （第 4 次 课 13 分钟）（一）动作名称：短跑基（二）教学任务：发展身体素质和跑的能力练习；重复跑。弯道跑。（三）教学要求：较好掌握50米全程跑的技术，提高速度耐力。（四）教学重点：提高途中跑的技术。（五）教学难点：途中跑轻快、协调、富有弹性的跑法。十本（六）教学手段：（1）弹性的跑法。三（2）放松的大步跑。（3）加速跑。 3
18、-6部（4）重复跑。结合蹲踞式起跑和冲刺技术，50米X 2次。60米X 2次。有条的学校：弯道起跑和起跑后的加速跑。弯道跑转入直道跑的自然跑进。分分100米全程跑。（七）教学组织：分六纵队站立（八）保护帮助：钟（九）易犯错误：直道跑与弯道跑衔接不好。（十）纠正方法：多练习。三亚市第一中学体育课表格式教案 第 10 周 第 17 课3、单杠（一）动作名称：支撑后回环 （ 第 4 课 12 分 钟 ）（三）教学任务：基本掌握联合动作，发展动作的协调性。灵活性，增强上肢、基 十腰腹力量，培养勇敢果断的意志品质。（三）教学要求：动作连贯、协调、轻松。（四）教学重点：提高支撑后回环的质量。（五）教学难点
19、：改进动作的连接技术。本（六）教学方法：（1）练习低单杠上支撑后回环。二（2）高杠上做慢翻上后倒前翻下。（3）联合动作练习。（4）3-6部 分（5）（七）教学组织：分组进行练习。（八）保护帮助：站在杠前学生体侧，一手从杠下，翻握其手腕，另手在学生后分倒时托腰、臀部，使腹贴杠，回环结束握腕手托腿帮助制动，另手扶肩帮助抬上体。钟（九）易犯错误：腹部贴杠不紧，造成脱杠。（十）纠正方法：先分解动作，然后再完整动作练习。四 、 结束部分： （ 5 分 钟 ）结（一）放松运动：（1）手臂放松五束部（2）腿部放松（3）跳跃放松（二）小结本课：4 x 8分分（三）宣布下次课教学内容和课外练习内容。（四）收拾器
20、材：布置学生收拾器材。钟场地器材：练习密度预计：25 %运动量预测：150140130120110100905 10 15 20 25 30 35 40 45 50课后小结：动作不够连贯、停滞。三亚市第一中学体育课表格式教案 第 10 周 第 18 课 1、发展身体素质和跑的能力练习；重复跑。加速跑。教 1、跑 教 2、通过考核，检查教学效果，进一步提高教学质量。2、单杠学 学内 任容 务部分 教 学 内 容 、组 织 、方 法 、要 求 次数 时间一 、开始部分：开绐部分1、体育委员整理队伍，检查人数，向教师报告。2、师生问好！3、宣布本课教学任务、整理服装、报数。4、教学组织：立正 、稍息
21、 、看齐 、报数。5、队列练习：成六列横队。三分钟二、准备活动。准、扩胸运动 、振背运动、 、体侧运动 、肩绕环运动 、踢腿运动、腹背运动 、膝关节运动 、踝腕关运动 、压腿运动 、跳跃运动七 教学要求：手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。备教学方法：先示范后讲解、边示范边提要求、学生听口令集体练习。教学组织：六列横队成体操队形站（。图示一）4 x 8分 x x x x x x x x x x x x x部x x x x x x x x x x x x xx x x x x x x x x x x x xo o o o o o o o o o o o o钟 o o o o o o o o o
22、o o o o分o o o o o o o o o o o o o三、基本部分：1、组织形式：分组不轮换。2、 跑 （第 5 次 课 13 分钟）（一）动作名称：短跑基（二）教学任务：发展身体素质和跑的能力练习；重复跑。弯道跑。（三）教学要求：较好掌握50米全程跑的技术，提高速度耐力。（四）教学重点：提高途中跑的技术。（五）教学难点：途中跑轻快、协调、富有弹性的跑法。十本（六）教学手段：（1）弹性的跑法。三（2）放松的大步跑。（3）加速跑。 3-6部（4）重复跑。结合蹲踞式起跑和冲刺技术，50米X 2次。60米X 2次。有条的学校：弯道起跑和起跑后的加速跑。弯道跑转入直道跑的自然跑进。分分10
23、0米全程跑。（七）教学组织：分六纵队站立（八）保护帮助：钟（九）易犯错误：直道跑与弯道跑衔接不好。（十）纠正方法：多练习。三亚市第一中学体育课表格式教案 第 10 周 第 18 课3、单杠:（一）动作名称：支撑后回环 （ 第 5 课 12 分 钟 ）（四）教学任务：通过考核，检查教学效果，进一步提高教学质量。基 十（三）教学要求：动作果断连贯，姿势基本准确。（四）教学重点：全套动作的连接。（五）教学难点：提高个别动作的质量。（六）教学方法：本（7）提高个别动作的质量（根据个人不同情况。）（8） 联合动作练习。（9） 考核。二（10）（4）3-6部 分（5）（七）教学组织：分组进行练习。（八）保
24、护帮助：站在杠前学生体侧，一手从杠下，翻握其手腕，另手在学生后分倒时托腰、臀部，使腹贴杠，回环结束握腕手托腿帮助制动，另手扶肩帮助抬上体。钟（九）易犯错误：腹部贴杠不紧，造成脱杠。（十）纠正方法：先分解动作，然后再完整动作练习。四 、 结束部分： （ 5 分 钟 ）结（一）放松运动：（1）手臂放松五束部（2）腿部放松（3）跳跃放松（二）小结本课：4 x 8分分（三）宣布下次课教学内容和课外练习内容。（四）收拾器材：布置学生收拾器材。钟场地器材：练习密度预计：25 %运动量预测：150140130120110100905 10 15 20 25 30 35 40 45 50课后小结：动作不够连贯
25、、停滞。11 191 50 100 12 2123454 x 8 x x x x x x x x x x x x xx x x x x x x x x x x x xx x x x x x x x x x x x xo o o o o o o o o o o o oo o o o o o o o o o o o oo o o o o o o o o o o o o12 6 1350 10050 10050 10012 3-63 30 X 34 50 100三亚市第一中学体育课表格式教案 第 11 周 第 19 课3、各项球类练习:（一）动作名称：各项球类练习。 （ 第 6 课 12 分 钟 ）
26、基（二）教学任务：考核完后，选择自已喜欢球类进行练习。（三）教学要求：（四）教学重点：练习。（五）教学难点：充分活动，积极练习。（六）教学方法：十本 二（1）考核完后，选择自已喜欢球类进行练习（2）（3）（4）（5）3-6部 分（七）教学组织：分组进行练习。（八）保护帮助：分（九）易犯错误：（十）纠正方法：钟四 、 结束部分： （ 5 分 钟 ）结（一）放松运动：（1）手臂放松五束部（2）腿部放松（3）跳跃放松（二）小结本课：4 x 8分分（三）宣布下次课教学内容和课外练习内容。（四）收拾器材：布置学生收拾器材。钟场地器材：球类若干个。练习密度预计：25 %运动量预测：150140130120110100905 10 15 20 25 30 35 40 45 50课后小结：动作不够连贯、停滞。