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1、. _的上学日作息时间表 时间具体事务备注 6:30 起床 6:30-7:00 穿衣、洗漱、梳头 除了梳头，其他事情尽量不喊妈妈帮忙，自己独立 完成。 7:00-7:30 吃早餐 做什么吃什么，不吃就饿着并罚一天不准吃零食， 包括：酸奶、水果 7:30-7:40 出发上学 能赶上妈妈的车就赶，赶不上就走去上学，如果因 此发脾气取消一星期搭顺风车的机会。 16:30-17:00 放学回家（周五跳舞必须坚持！） 17：-19:00 做作业（每天两面计算小超市！） 如果提早做完作业的，7:00 以前选择可以看电视或 别的自己喜欢的事情做。节约的时间由自己自由支 配。 （周四画画必须坚持！） 19:0
2、0-19:30 吃晚饭节约的时间由自己自由支配。 19:30-20:00 看电视 到点关电视，如果因为看电视而发脾气的，取消一 周看电视的权利。 20:00-21:00 看书、下棋或运动 20:00以后用一分钟规划一下自己要用这一个小时 做些什么？可以选择一至两样事情来做，如果期间 发脾气的，取消一周看书运动时间。 21:00-21:10 整理书包、清理房间 21:10-21:30 洗漱、准备第二天的衣服 21:30 上床睡觉故事时间哦！ 特别说明：因发脾气被取消的任何休息或自由时间，都由父母任意支配， 可用来做作业或试卷等。每天按照计划表完成的奖励2 张奖票，累计10 张奖票再奖励10 张！
3、加油哦！ . _的周六作息时间表 时间具体事务备注 7:30 起床 7:30-8:00 穿衣、洗漱、梳头 除了梳头，其他事情尽量不喊妈妈帮忙，自 己独立完成。 8:00-8:30 吃早餐 做什么吃什么，不吃就饿着并罚一天不准吃 零食，包括：酸奶、水果 8:30-9:00 出发去练字 9:00-10:30 练字 10:30-11:40 回小区玩耍约定俗成，到时间就该回家啰！ 11:40-12:00 回家 12:00-12:30 吃午饭吃得快的话有更多时间看电视哦！ 12:30-13:30 休息，可以看电视 到时间就得关电视，不许找任何理由发脾气， 不然取消下周六的这个看电视时间！ 13:30-1
4、4:30 复习学而思课程 （计 算小超市2 面） 15:00-17:00 学而思上课 17:00-17:50 自由活动可以在小区里玩 18:00-19:00 做学而思的作业如果学而思的作业做完了，可以做练字作业 19:00-19:30 吃饭 19:30-20:00 写练字作业发脾气就取消后面的自由活动时间！ 20:00-21:20 自由活动可以去溜冰哦！ 21:30-22:00 洗漱 22:00 上床睡觉故事时间哦！ . _的周日作息时间表 时间具体事务备注 7:30 起床 7:30-8:00 穿衣、洗漱、梳头 除了梳头，其他事情尽量不喊妈妈帮忙，自 己独立完成。 8:00-8:30 吃早餐
5、做什么吃什么，不吃就饿着并罚一天不准吃 零食 ，包括：酸奶、水果 8:30-9:30 做一份语文试卷 9:30-10:30 一 个 字 ： 玩 ！ 一个总要求：有事好商量，不准发脾气，不 然：取消下周日的玩乐时间！ 10:30-11:40 11:40-12:00 12:00-12:30 12:30-13:30 13:30-14:30 15:00-17:00 17:00-17:50 18:00-19:00 做一份数学卷子 19:00-19:30 吃饭 19:30-20:00 清理房间不准发脾气，不然自由时间取消 20:00-21:00 自由时间 21:00-9:30 整理书包、 洗漱、准 备第二天的衣服 21:30 上床睡觉故事时间哦！ 10:00 必须睡着 特别说明：如果周五没能做完本周作业的，周日先做完作业在玩！