初三年级体育单元教学计划及课时计划.pdf

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1、初三体育教学计划 一：学生情况 本学期九年级共十四个班，他们正处于青春发育的高峰期，身体发育较快，男 女差别较大，男生有一定的体育运动基础，课堂表现欲较强，对体育运动有浓厚的 兴趣，但还不够稳定; 女生积极性不高，甚至课堂出现退缩行为，练习的自觉性一 般。 二、教学设想： 初三学生面临中考，所以在本学期应以学生的身体素质训练和中考测试内容为 主，多给学生运动空间，加强学生的自我锻炼意识，在课堂应改进教学方法，充分 发挥学生的主动性和积极性。增强课堂气氛，使学生有目标的去学习、去锻炼。 定期测试，制定科学合理的教学计划。 开学第一周对学生的体质进行测试，让学生了解自己的身体情况，激励学生在 以后

2、的练习中更加努力。另外通过学生的体育成绩了解到学生运动能力的弱项，制 定以后的教学内容，强化训练。培养学生的考试习惯，总结前面教师的教学和学生 学习结果，为后期到考试期间体育训练计划内容做一个好的依据。 三、具体时间安排： 1、九月份进行跳绳训练 2、十月份进行实心球练习 3、十一月分进行立定跳远练习 4、十二月份和一月份进行跳绳、立定跳远、实心球综合练习，着重提高技术和 技巧。 四：针对性的训练 1、 加强对文化成绩好但体育成绩不理想的学生进行针对性的训练，加强监督， 培养他们的积极，宣传体育中考不亚于文化课的意识。 2、加强对偏科学生的训练，对偏科的学生进行技术上的指导，争取在这些项 目有

3、所突破。 五、加强业务能力学习 认真钻研体育新课改，根据新课改制定新的教学方法，加强与体育教研组各教 师之间的沟通和学习，认真备好每一堂的教案。摸清体育中考各项政策，指定科学 合理的备考计划，指引学生认真的备战，填报自己所擅长的项目，加强与家长之间 的沟通，师生合力打好中考这一仗，争取获得全面胜利。 九年级跳绳单元教学计划及教案 单元 学习 目标 1、身体发展目标：增进心血管系统的功能， 增强腿、臂部的力量，发展弹跳力、耐力、 灵敏及协调性。 2、能力发展目标：掌握双飞跳绳的练习方 法，提高双飞跳绳的能力。懂得如何运用跳 绳发展身体素质。 3、心理发展目标：培养学生自主学习，敢 于挑战的顽强意

4、志品质，提高分析、评价、 解决问题的综合能力。 4、社会适应目标：揭发学生热爱民族体育 的热情。 培养学生积极思维，相互合作与协 作的精神，提高自我锻炼的能力，为终身热 爱体育锻炼奠定基础。 教学 重点 教学重点： 1、双飞跳绳 ( 一跳两摇快过绳) 动作技术。 2、跳绳时的握绳的长短与身体姿势之间 的关系 教学难点： 1、一跳两摇快过绳身体动作的协调性、 稳定性 2、跳起动作与摇绳之间的节奏的配合 课 次 教学内容学习目标重点、难点教与学的主要方法 一 单 人 快 速 跳 动 作，初步尝试双 飞跳绳的动作 1、初步学习掌握 双飞跳绳的动作 技术。 2、激发学生学习 跳绳兴趣和对民 族体育的热

5、情。 3. 、 增强学生腿部 力量，发展弹跳 力、耐力，培养学 生勇于挑战的顽 强意志品质。 1、解决身体姿 势动作（并腿屈 膝向胸靠）。 2、学生处理好 摇 绳 与 跳 起 配 合( 一跳两摇快 过绳 ) 动作技术 协调。 1、学生自主学练。 2、1 分钟快速跳练习。 3、学生自己探索双飞跳绳的练习，教师 讲解动作要领 （并腿屈膝向胸靠，一跳两 摇快过绳）。 4、徒手双飞跳绳的辅助练习。 5、学生自主练习，互帮互助，共同提高 到作技术。 教师鼓励学生大胆尝试，挑战 自我。 6、学生学习效果的展示，师生共同观摩 后进行点评。 7、布置家庭练习作业。 二 进一步学习双飞 跳动作 1、进一步学习双

6、 飞跳绳的动作技 术， 解决手摇绳与 脚动作的协调配 合。 2、激发学生积极 进取的精神， 勇于 挑战的顽强意志 品质。 3、 增强学生腿部、 臀部力量，发展弹 跳力和耐力。 1、进一步学习 双 飞 跳 绳 的 动 作 技 术 的 协 调 配合。 2、学生掌握好 身 体 最 佳 姿 势 动作技术（并腿 屈 膝 向 胸 靠 姿 势） 。 1、检查学生回家的练习情况。 2、徒手的双飞跳绳辅助练习，教师提示 动作要领，学生相互交流、思考和练习。 3、双飞跳绳（一次）过绳的动作练习。 4、学生自主学练，互帮互学，教师鼓励 学生大胆尝试，挑战自我。 5、双飞跳绳不失误练习，激励学生的斗 志。 6、展示学

7、生的学习的成绩，师生共同点 评， 7、布置家庭练习作业。 三 提高双飞跳绳动 作技术 1、通过反复练习 手摇绳与脚的配 合提高学生的动 作技术。 2、培养学生积极 思维和挑战自我 的意志品质。 1、进一步提高 双 飞 跳 绳 的 动 作技术，特别是 手 摇 绳 与 脚 的 动作配合。 2、解决学生腿 部、臀部的力量 提高，发展学生 的 弹 跳 力 和 耐 力。 1、教师巡视学生回家练习情况。 2、徒手的双飞跳绳辅助练习，提高学生 的动作技术。 3、学生双飞跳绳练习，教师巡视指导。 4、学生不失误练习挑战赛，学生互帮互 学挑战自我。 5、优胜挑战者才艺展示，讲解学习体会， 师生共同互评。 6、布

8、置家庭练习作业。 四 掌握双飞跳绳动 作技术 1、学生通过反复 练习手摇绳与脚 的配合掌握双飞 跳绳动作技术。 2、培养学生勇于 挑战自我，勇于拼 搏顽强意志品质。 1、学生通过反 复 练 习 掌 握 双 飞 跳 绳 的 动 作 技术。 2、学生的弹跳 力 和 耐 力 以 及 腿部、臀部的力 量 得 到 有 力 的 持续。 1、学生自主学练。 2、快速双飞跳绳练习20 次 2 组。 3、1 分钟双飞跳练习 （计时计数） 2组。 4、自主学练，挑战自我，展示创想。 5、学生学习双飞跳绳成果的才艺展示。 6、布置家庭练习作业。 五 巩固双飞跳绳动 作技术 1、学生通过反复 练习巩固双飞跳 绳动作技

9、术。 2、 培养学生拼搏、 进取、上进、顽强 的意志品质。 1、巩固学生双 飞 跳 绳 的 动 作 技术。 2、提高学生的 身体素质。 1、 学生自主性练习。 2、 1 分钟快速双飞跳绳练习2 组。 3、 自主练习，展示创想，挑战极限。 学生才艺创想的展示，师生共同点评。 4、 绳子游戏“大网捕鱼” 5、 师生共同总结学习情况，布置家庭练 习作业 安全保障 1、课前工作准备充分，场地器材的合 理放置。 2、正确处理好见习生。 3、教师认真执行课的顺序和注意课的 运动负荷。 4. 、教师仔细观察学生的现况。 评价 方法 1. 教师积极巡视指导，对学生的缺点及时 指正，发现亮点及时表扬。 2. 学

10、生自练、自评和互评相结合。 3. 学生展示、师生互评。 4. 总结，教师和学生的综合评价。 九年级跳绳课时计划5-1 内容 主题 1、 跳绳初步尝试双飞跳绳动作（51） 2、 垫上运动鱼跃前滚翻动作技术（72） 重点 1、熟悉双飞跳绳的动作技术 2、提高鱼跃前滚翻动作技术 难点 1、掌握好双人跳绳的配合技术 2、后滚翻的连贯性。 学习 目标 1、 初步尝试双飞跳绳的基本技术，发展弹跳力、耐力及腿部臀部的力量。 2、 进一步提高学习鱼跃前滚翻的动作技术，掌握跃起、手撑、团身的滚翻动作。 3、通过学习，使学生体验运动的乐趣，以及沉着果断的心理品质。 4、激发学生学习跳绳兴趣和对民族体育的热情。 课

11、 序 时 间 教学 内容 运动负荷 教与学的活动组织与队形次 数 时 间 强 度 一 二 三 四 五 2 3 6 8 1 5 1 8 9 1 0 4 5 课堂常规 整队 师生问好 安排见习生 慢跑 徒手操 肩部扩胸体侧体转 正压腿膝关节跳跃运动 踝腕关节 双飞跳绳： 学生自主学练。 学生 1 分钟快速跳绳练习。 学生自己探索双飞跳绳的练 习。教师提出问题让学生思考 1）如何调节绳子长短，2）握 绳的方法， 3）跳双飞时身体的 姿势。 教师讲解双飞跳绳的动作方 法要领：并腿屈膝向胸靠，一 4 8 拍 2 2 2 2 3 4 1 1 1 2 2 3 2 2 1 1 1 1 中 中 小 小 小 中

12、中 中 中 中 中 布置上课内容和要求 明确学习内容和要求（要求齐 静 快） 教师讲明跑的路线和要求 学生注意跑的节奏 教师讲解操要求师生共同练习 听口令学生一起练习 动作有力、到位 教师巡视，学生练习。 教师发令，学生练习。 学生自主组合进行双飞跳绳练 习， 教师积极指导和诱发学生进行 对问题的思考， 引出学生学习双飞 跳绳的方法，并互相交流。 教师讲解示范双飞跳绳要点和 重点。（并腿屈膝向胸靠，一跳两 摇快过绳。 让学生观察后提问，让 学生思考，模仿 学生仔细观察并认真模仿练习 操场散点队形 操场散点队形 操场散点队形 跳两摇快过绳。（并腿时两脚略 微有前后）。 徒手双飞跳绳的辅助练习 1

13、、徒手双脚并拢稍有前后做向 上跳练习50 次 2、徒手双脚并拢稍有前后做一 跳一摇练习30 次 3、徒手双脚并拢稍有前后做一 跳二摇练习20 次 学生自主练习，教师鼓励学 生大胆尝试，挑战自我 教学展示，学生自主学练 布置家庭作业 垫上运动鱼跃前滚翻 分组复习鱼跃前滚翻 重点：控制好鱼跃前滚翻的跃 起的高度和手撑的时机。 前滚翻的自主练习 远撑前滚翻练习 鱼跃前滚翻练习 才艺比拚 整队集合 放松练习 评定 师生呼别 学生根据教师的要求进行双飞 跳绳的徒手动作的练习，初步体会 双人跳绳的动作。 教师积极巡视指导的同时进行 安全教育 给学生一个展现自我的舞台 启发学生自评、 互评双飞跳绳动 作技术

14、掌握情况， 从而使学生在技 术和技巧上不断的进步 让学生回家进行徒手辅助练习。 教师组织学生练习，学生根据要 求进行前滚翻练习 教师巡视指导学生进行自锻、安 全教育 小组队员积极展示滚翻动作，教 师巡视并做一定的保护工作。 教师巡视， 进行必要的保护， 学 生进行练习。 教师巡视发令， 学生进行才艺比 拚，激发学生的兴趣和热情，进行 安全教育。 学生集合 教师带领学生随着音乐集体放 松 教师综合评价 收拾器材，师生呼别 场 地 器 材 海绵垫子 8只 短绳 36根 安 全 保 障 1. 课前工作准备充分， 场地器材的合理放置。 2. 正确处理好见习生。 3. 教师认真执行课的顺序和注意课的运动

15、负 荷。 4. 教师仔细观察学生的现况。 预 计 练习密度强度 全课内容主题 中 4833 课 后 小 结 九年级跳绳课时计划5-2 内容 主题 1. 跳绳进一步改进双飞跳绳的动作（52） 2. 力量各种力量动作练习（1810） 重点 1跳绳时手摇绳与脚的协调配合 2增强手臂的肌肉力量 难点 1掌握好绳子与动作之间的配合 2有利于学生肢体力量的发展 学习 目标 1进一步改进练习双飞跳绳技术，解决手摇绳与脚的动作配合，激发学生积极进取、勇于挑战。 2通过各种力量动作的练习，提高学生肢体力量的发展，为其他运动项目打下好的基础。 3培养学生学习的兴趣和自主锻炼的能力及勇于挑战的顽强意志品质。 4培养

16、学生团结合作、遵守纪律的精神品质。 课 序 时 间 教学 内容 运动负荷 教与学的活动组织与队形次 数 时 间 强 度 一 二 三 四 五 2 3 6 8 1 4 1 5 9 1 0 4 5 课堂常规 整队 师生问好 安排见习生 分组进行慢跑 双人操 肩部扩胸体侧体转 正压腿膝关节跳跃运动 踝腕关节 双飞跳绳： 学生自主练习，检查双飞跳 绳的回家练习的学习情况 徒手的双飞跳绳辅助练习， 教师提示双飞跳绳的动作要 点， 学生自主练习， 积极思考， 相互交流 双飞跳绳（一次）过绳的动 作练习 学生自主学练，互帮互学， 教师鼓励学生大胆尝试。 双飞跳绳不失误练习，激励 学生斗志 学生展示自己学习的成

17、绩， 师生共同点评 布置家庭练习作业 力量：各种力量动作练习 俯卧撑练习 （男： 15；女 10） 立卧撑练习 （男： 15；女 10） 深蹲起练习 （男： 15；女 10） 学生自主的力量练习 学生分组进行组合动作的快 慢的对抗赛（俯卧撑立卧撑 深蹲起各5 次） 整队集合 放松练习 评定 师生呼别 4 8 拍 3 3 3 2 3 2 3 4 1 2 3 1 2 1 2 3 2 1 2 1 小 中 中 中 中 中 中 中 中 中 中 小 中 小 布置上课内容和要求 明确学习内容和要求（要求齐 静 快） 教师讲明跑的路线和要求 学生注意跑的节奏 教师讲解操要求师生共同练习 听口令学生一起练习 动

18、作有力、到位 教师巡视，学生练习 学生根据教师提示的跳绳的动 作要点进行一定的动作技术辅助 性练习，同时互相交流练习时的经 验。 学生力争能完成（一次） 过绳动 作， 教师对部分学生进行必要的指 导 互助互学，共同提高动作技术 了解学生动作掌握情况，鼓励学 生积极进取的精神 学生展示所取得的练习的成果， 师生共同谈学习的体会，以利于以 后今后动作技术的改进 学生仔细体会动作技术，并不断 改进自己的动作技术 教师巡视，学生练习 学生根据教师的要求进行练习 教师积极巡视指导的同时进行 安全教育 给学生一个展现自我的舞台，启 发学生如何自己锻炼自己的身体 力量素质，教师巡视、点拨 注意练习的安全 教

19、师进行赛前得安全教育 教师巡视发令，学生进行比赛， 激发学生的兴趣和热情 整齐快速 教师带领学生随着音乐集体放 松 操场散点队形 操场散点队形 教师综合评价 收拾器材，师生呼别 场 地 器 材 短绳 36根 安 全 保 障 1. 课前工作准备充分， 场地器材的合理放置。 2. 正确处理好见习生。 3. 教师认真执行课的顺序和注意课的运动负 荷。 4. 教师仔细观察学生的现况。 预 计 练习密度强度 全课内容主题 中 4735 课 后 小 结 八年级跳绳课时计划5-3 内容 主题 1. 跳绳提高双飞跳绳的动作技术（53） 2. 跑快速跑（125） 重点 1提高手摇绳与脚配合的协调性 2解决途中跑

20、的动作技术的应用 难点 1掌握手摇绳与脚之间动作配合 2途中跑技术的应用 学习 目标 1提高练习双飞跳绳的动作技术，发展学生弹跳力及学生间相互的协作能力。 2通过快速跑练习，提高学生途中跑动作技术的应用，有利于快速跑速度的提高。 3通过自主学习、合作，改进学习方法，培养顽强的思想品质。 4培养学生之间友谊，提高学生的交往能力。 课 序 时 间 教学 内容 运动负荷 教与学的活动组织与队形次 数 时 间 强 度 一 二 三 四 五 2 3 6 8 1 4 1 5 9 1 0 课堂常规 整队 师生问好 安排见习生 分组进行各种方式的慢跑 双人操 肩部扩胸体侧体转 正压腿膝关节跳跃运动 踝腕关节 双

21、人跳绳： 学生自主练习，检查双人跳 4 8 拍 3 2 2 2 5 3 2 3 4 2 2 2 1 2 1 2 1 中 中 中 小 强 中 中 中 强 小 小 布置上课内容和要求 明确学习内容和要求（要求齐 静 快） 教师讲明跑的路线和要求，小干 部带领练习 学生注意跑的节奏 教师讲解操要求师生共同练习 听口令学生一起练习 动作有力、到位 教师巡视，学生练习 学生根据教师提示的跳绳的动 操场散点队形 操场散点队形 4 5 绳的回家练习的学习情况 徒手的双飞跳绳辅助练习， 提高学生的动作技术 双飞跳绳练习15 次 学生自主练习，提高手摇绳 与脚配合的动作技术，挑战自 我 进步生才艺展示，师生共同

22、 进行点评 布置回家练习作业 跑：快速跑 快速跑辅助练习 1、 高抬腿 10 米 2、 跨步跑 15 米 3、 小步跑 10 米 途中跑练习（步幅和步频不 变） 学生进行快速跑对抗比赛 （每一位必须找三位比自己速 度快的学生进行对抗） 整队集合 放松练习 评定 师生呼别 1 1 作要点进行一定的动作技术辅助 性练习，同时互相交流练习时的经 验 学生集体练习，教师巡视指导 学生自主练习、讨论、 总结， 教 师时时指导 培养学生团结友爱的集体主义 精神 提高学生能力，树立自信心 进步生进行学习成绩的展示，提 高学生的自信心， 同时共同探讨学 习的体会，提高技术应用的稳定 性。 提高动作技术的配合稳

23、定性 学生通过辅助练习，使身体逐步 适应以后的动作练习，增强学生安 全性 教师发令， 用言语提示技术要点 学生分组进行途中跑的练习 体会途中跑技术 学生自由组合进行快速跑的对 抗竞赛，教师发令助威 教师进行赛前得安全教育 教师带领学生随着节奏进行集 体放松 教师综合评价 收拾器材，师生呼别 场 地 器 材 短绳 36根 安 全 保 障 1. 课前工作准备充分， 场地器材的合理放置。 2. 正确处理好见习生。 3. 教师认真执行课的顺序和注意课的运动负 荷。 4. 教师仔细观察学生的现况。 预 计 练习密度强度 全课内容主题 中 4332 课 后 小 结 九年级跳绳课时计划5-4 内容 主题 1

24、. 跳绳掌握双飞跳绳的练习（54） 2. 杠上运动双杠（106） 重点 1掌握手摇绳与脚配合动作技术 2解决进杠一次的动作技术 难点 1双飞跳绳动作技术的定型 2学生进杠时身体的动作姿势 学习 目标 1通过多次自主的练习和探讨，提高学生练习的兴趣、掌握双飞跳绳的动作技术，使动作定型。 2双杠的组合中进杠一次的动作练习，改进提高进杠的身体动作技术和细节。 3通过自主学习、合作探索，改进学习方法，积极思考的能力。 4培养学生的吃苦耐劳、顽强拼搏的思想品质，敢于挑战的意志品质。 课 序 时 间 教学 内容 运动负荷 教与学的活动组织与队形次 数 时 间 强 度 一 二 三 四 五 2 3 6 8 1

25、 4 1 5 9 1 0 4 5 课堂常规 整队 师生问好 安排见习生 集中注意力慢跑 行进间操 肩部扩胸体侧体转 正压腿膝关节跳跃运动 踝腕关节 双飞跳绳： 学生自主练习 快速双飞跳绳练习20 次 1 分钟双飞跳绳（计时计数） 练习 学生自主练习，展示创想， 挑战自我 学生学习成果的才艺展示 布置回家练习的作业 杠上运动双杠 准备练习 杠上支撑摆动 进杠一次动作技术练习 学生学习体会的展示 整队集合 放松练习 评定 师生呼别 4 8 拍 2 2 2 3 4 2 1 2 2 1 1 1 1 2 1 小 中 中 中 中 强 中 小 小 中 中 小 小 布置上课内容和要求 明确学习内容和要求（要求

26、齐 静 快） 教师讲明跑的路线和要求，小干 部带领练习 学生注意跑的节奏 教师讲解操要求师生共同练习 听口令学生一起练习 动作有力、到位 教师巡视检查学生回家练习情 况 教师发令，学生练习 要求以自己最佳状态进行练习 学生通过自己的计数，了解自己 这段时间来自主学习的情况 教师在检查的同时对部分学生 的动作技术进行及时调整和改进， 有利于学生双飞动作技术趋于定 型 展示自我，挑战自己的极限 通过创想双飞跳绳，使双飞趋向 于游戏性 教师提示： 学生注意练习中的安 全 学生享受学习成功的喜悦 掌握动作技术使之定型 根据教师要求， 进行适当的准备 热身运动，有助于后面动作的练 习。 学生分组练习，

27、小干部保护帮助 教师巡视，学生练习动作技术。 时时提醒学生安全教育，注意动 作的规范性，思想注意力集中 教师示范演示动作的要领和注 意事项 学生进行练习， 同学间进行相互 保护与帮助 教师进行保护工作 操场散点队形 学生进行才能展示，树立学生信 心 集中迅速，整齐、安静 教师带领学生随着节奏进行集 体放松 教师综合评价 收拾器材，师生呼别 场 地 器 材 双杠 4副 短绳 36根 安 全 保 障 1. 课前工作准备充分， 场地器材的合理放置。 2. 正确处理好见习生。 3. 教师认真执行课的顺序和注意课的运动负 荷。 4. 教师仔细观察学生的现况。 预 计 练习密度强度 全课内容主题 中 47

28、33 课 后 小 结 跳绳课时计划5-5 内容 主题 1. 跳绳巩固双飞跳绳技术（55） 2. 杠上运动单杠（84） 重点 1双飞跳绳动作技术的定型 2掌握蹬地翻身的动作技术 难点 1巩固双飞跳绳的动作技术 2学生蹬地时用力和身体的协调 学习 目标 1通过双飞跳绳练习和创想，提高学生练习的兴趣、巩固双飞跳绳的动作技术。 2通过复习单杠的一足蹬地翻身上练习，掌握蹬地翻身上的动作技术。 3通过自主创新学习、合作探索，改进学习方法，积极思考的能力。 4培养学生的吃苦耐劳、顽强拼搏的思想品质。 课 序 时 间 教学 内容 运动负荷 教与学的活动组织与队形次 数 时 间 强 度 一 二 三 四 五 2

29、3 6 8 1 4 1 5 9 1 0 课堂常规 整队 师生问好 安排见习生 集中注意力慢跑 行进间操 肩部扩胸体侧体转 正压腿膝关节跳跃运动 踝腕关节 双飞跳绳： 学生自主练习 4 8 拍 2 2 3 4 2 2 2 3 2 1 1 2 小 中 中 中 强 中 中 中 中 小 小 布置上课内容和要求 明确学习内容和要求（要求齐 静 快） 教师讲明跑的路线和要求，小干 部带领练习 学生注意跑的节奏 教师讲解操要求师生共同练习 听口令学生一起练习 动作有力、到位 教师巡视，学生练习 教师发令，学生练习、计数 操场散点队形 4 5 计时练习1 分钟 各种双飞跳绳动作自主练 习，展示创想，挑战极限

30、师生共同点评学生的创想的 双飞跳绳动作 绳子游戏“大网捕鱼” 师生共同总结双飞跳绳的学 习情况，做出短绳运动的学习 评价，布置以后练习作业 杠上运动双杠 准备练习 一足蹬地翻身上动作练习 学生才能展示 整队集中 放松练习 评定 师生呼别 1 要求以自己最好的动作技术进 行测试 学生自由练习， 结合上节课的创 新动作，进行各种双飞跳绳的练习 （摆绳方式不同的双飞跳绳，跳绳 姿势不同的双飞跳绳） 教师引导学生进行双飞跳绳的 游戏创新， 从中体会双飞跳绳练习 带来的无穷乐趣 通过游戏， 享受跳绳运动给学生 带来的快乐 教师提示：运动安全 客观的评价对学生起到积极的 作用，能更好的调节学生学习的积 极

31、性。 根据教师要求， 进行适当的准备 热身运动，有助于后面动作的练 习。 教师示范演示动作的要领和注 意事项 学生分组练习，小干部保护 教师巡视，学生练习动作技术。 时时提醒学生安全教育，注意动 作的规范性，思想注意力集中 教师进行保护工作 学生进行才能展示 快速，安静 教师带领学生随着节奏进行集 体放松 教师综合评价 收拾器材，师生呼别 场 地 器 材 单杠 4副 短绳 36根 安 全 保 障 1. 课前工作准备充分， 场地器材的合理放置。 2. 正确处理好见习生。 3. 教师认真执行课的顺序和注意课的运动负 荷。 4. 教师仔细观察学生的现况。 预 计 练习密度强度 全课内容主题 中 46

32、31 课 后 小 结 实心球单元教学计划及教案 年级九学期一课次六 单 元 学 习 目 标 1、身体发展目标： 发展学生身体各部分的肌肉力 量和协调能力。 2、能力发展目标： 掌握双手前抛实心球的方法和 技能，提高投掷能力。 3、心理发展目标：培养学生吃苦耐劳，勇于克服 困难的品质和展示自我的信心。 4、社会适应目标：培养学生互帮共勉善于合作、 敢于竞争和问题探究意识。 教学重点出 手 的 初 速 度 和 出 手 的 角度 课次教学内容学习目标重点难点教与学的主要方法和手段 一原地侧向 推实心球 （61） 1、学习原地侧向推实心 球的预备、 持球及上下肢 协调用力技术， 体验最后 用力时右脚蹬

33、送动作。 2、发展学生上、下肢 及腰腹力量，提高身 体的协调性。 3、培养学生吃苦耐劳， 相互合作的良好品质。 重点： 最后用力时蹬 送动作 1、教师讲解示范原地侧向推 实心球的动作要领。 2、集体徒手模仿练习。 3、原地侧向推实心球练习。 4、 两人一组相互指导、纠正。 5、力量素质练习。 二双手头上 前掷实心 球 （62） 1、学习双手头上前抛实 心球动作， 体验上下肢协 调发力的过程。 2、 提 高 学 生 的 力 量 素 质和灵敏、协调性。 3、培养学生勤学好思， 合作探究的良好学风。 重点： 上下肢的协调 用力 1、教师讲解示范双手头上前 掷实心球的动作要领。 2、 徒手模仿练习。

34、3、双手头上前掷实心球练习 4、自主练习。 5、力量素质练习。 三各种方式 抛掷实心 球 （63） 1、 通过各种的抛掷练习， 激发学生参与体育锻炼 的积极性。 2、发展学生上下肢及腰 腹力量，提高爆发力。 3、拓展学生思维，培养 自主学习、 合作探究的学 习态度。 重点： 发展力量素质 1、在肋木架上进行的力量练 习。 2、实心球的各种抛掷练习。 3、实心球抛掷的创想练习。 4、游戏：“智力换位” 四发展力量 游 戏 （ 6 4） 1、通过各种力量练习， 提高学生运动兴趣，培养 创新能力，发展学生个 性。 2、发展学生上下肢及腰 腹力量， 提高灵敏、 协调 性。 3、培养学生相互帮助， 合作

35、探究的良好学风。 重点： 培养团结协作 精神 1、 双手头上前掷实心球。 2、撑以脚尖为圆心绕圈。 3、蛙跳练习。 4、推小车。 5、发展力量的创想练习。 五双手头上 前掷实心 球 （65） 1、改进双手头上前掷实 心球的动作技术， 提高上 下肢协作用力的能力。 2、发展协调性和力量素 质。 3、培养学生积极进取精 神，倡导相互帮助、 合作 探究的良好学风。 重点： 上下肢的协调 用力 1、双手头上前掷实心球练 习。 2、趣味练习： （1）发足球 “界外球” 练习。 （2）确定本人最好成绩后， 超越自我练习。 （3）与相同层次学生比谁掷 得远。 3、分层练习： A、出手角度有待改进组。 B、发

36、力不够协调组。 C、出手速度还需加快组。 六双手头上 前掷实心 球考查（6 6） 1、通过实心球考查，了 解学生的学习情况，不断 提高学生的投掷能力。 2、发展学生全身协调用 力的能力。 3、培养顽强拼搏，勇于 超越自我的精神。 重点： 全身的协调用 力 1、双手头上前掷实心球练 习。 2、教师简单进行技术分析与 介绍考查要求。 双手头上前掷实心球考查， 每人三次。 3、各小组推出本组评议人员 3 人 ，协助教师进行评价。 4、教师公布成绩，勉励学生 积极进取，加强锻炼。 学习过程评价表 优秀良好合格有待提高 学生 自评 动作掌握好，学练中 积极性高，平时善于 合作，乐于助人。 动作掌握良好，

37、学练 中态度认真，能关心 帮助他人。 完成动作一般，学练 中主动性不够，尚能 关心帮助他人。 完成动作有困难， 学 练 中 缺 乏 积 极 性，表现较差。 学生完成动作质量好，整完 成 动 作 的 质 量 良能基本完成动作，质完成动作有明显困 互评个 投 掷 过程 衔 接紧 凑；学练过程中能起 示范带头作用。 好，在投掷过程中熟 练程度和协调性上存 在不足；能积极学习 和锻炼。 量一般；学练过程中 表现一般，缺乏进取 的精神，能较好的参 加锻炼。 难，平时学练过程 中表现一般，积极 性、主动性差。 教师 评价 能 熟 练 完成 投 掷动 作，出手快，衔接协 调 ， 动 作完 成 质量 好；学习

38、过程中积极 性高。 能较好地完成动作， 在出手角度和协调性 上存在欠缺；平时锻 炼积极性较高。 能基本完成动作，在 出手角度和用力顺序 上动作不协调；平时 锻炼积极性一般。 不 能 很 好 完 成 动 作，姿势不正确； 平时锻炼积极性不 高。 九年级实心球课时计划1 内容 主题 原地侧向推实心球（6-1）重点最后用力时的蹬送动作 难点 学习 目标 1、学习原地侧向推实心球的预备、持球及上下肢协调用力技术，体验最后用力时脚的蹬 送动作。 2、发展学生上、下肢及腰腹力量，提高身体的协调性。 3、培养学生吃苦耐劳，相互合作的良好品质。 课 序 时 间 教学 内容 运动负荷教与学活动组织与队形 次 数

39、 时 间 强 度 导 入 激 发 体 验 与 实 践 调 理 身 心 4 7 16 8 5 课堂常规： 1、整队集合，报告人数 2、师生问好 3、宣布课的内容任务 1、 安排见习生 “跟我学” 实心球 1. 教师讲解示范 2. 集体徒手模仿练习 3. 原地侧向推实心球 4. 力量素质练习 游戏：保卫家园 1、开火车到抢险地带 2、抢修铁路 方法：战士把瓶子有序地 放在事先打好的点上，并 及时返回 3、抢运物资 a 单脚跳 b 返回时运送一块砖 4、堵灌涌 6 - 8 6 6 - 8 2 组 1 1 1 1 1 2 3 2 3 1 1 2 2 1 2 小 中 小 中 大 中 大 中 小 小 1、

40、教师导入 2、提出要求： （1） 、快、静、齐 （2） 、精神饱满 （3） 、明确课的内容与要求 1、讲解要求 2、点拨引导 根据排头示范进行练习 听清口令、相互配合、 机智灵活 1、教师通过挂图讲解原地 侧向推实心球的方法。 2、教师示范，强调动作要 求。 1、体会侧向预备姿势。 2、侧向做右腿蹬伸送髋练 习 3、体会挺胸送右肩动作 1、学生两排面对站立，在 老师口令下练习。 2、两人一组面对互推实心 球。 队形：同上 a各排 34位同学堵涌口 b 其余学生依次n 连接传 递红砖堵洪水 5、重建家园 以男女生为单位用红砖 建房屋，用瓶子种小树 1、放松练习（音伴） 2、集合点评，宣布下 次课

41、内容 3、布置收回器械 4、师生再见 要求：互相观察， 互相指导。 3、教师巡视指导。 4、学生演示，师生评议。 根据存在问题集体改进练 习。 （背抛10 次、前抛10 次、俯卧撑10 次） 老师讲解指导动作，引导学 生到抢险第一线 1、讲解方法和要求及比赛 形式 2、组织各排迅速抢修铁路 1、讲解游戏规则 2、语言提示，积极鼓励 1、讲解方法 2、创设良好氛围，运时鼓 励、指导 1、讲解提示 2、师生共乐 师生共舞 轻松愉快 自然协调 场 地 器 材 录音机 砖块、瓶子若干 实心球若干 篮球场 安全 保障 1、 练习中学生必须遵守规则，不准推、 抓或强行突破。 2、在保卫家园情境练习中，搬运

42、砖块 时不准抛、 扔，相互传递时互相配合， 安全的将砖块传给其他学生。 预计练习密度强度 全课内容主题中 35% 40% 45% 课 后 小 结 九年级实心球课时计划2 内容 主题 双手头上前掷实心球（62） 欢乐与兴趣快速跑（71） 重点上下肢的协调用力 难点快速跑时手臂摆动 学习 目标 1、学习双手头上前掷实心球，体验上下肢协调发力过程。 2、比较法体验快速跑，从中激发学生的兴趣。 3、发展学生的力量素质和灵敏、协调性。 4、培养学生勤学好思，合作探究的良好学风。 课 序 时 间 教学内容 运动负荷 教与学的活动组织与队形 次 数 时 间 强 度 导 入 激 发 体 验 与 实 践 调 理

43、 身 心 4 7 13 12 4 课堂常规： 1、 队集合， 报告人数 2、师生问好 3、宣布课的内容任务 4、安排见习生 欢乐操 1、头部运动 2、肩部运动 3、上肢运动 4、髋部运动 5、腹部运动 6、小跳步运动 实心球 1、教师示范讲解 2. 徒手模仿练习 3. 双手头上前掷实心 球 4自主练习 5. 力量素质练习 快速跑 1、想象 2、感悟 3、激发 1、 放松练习 （四肢抖动与轻跳） 2、集合点评，宣布下 次课内容 3、布置收回器械 4、师生再见 （4 8 6） 4-6 10 10 2组 3 3 1 2 2 1 2 3 2 中 小 中 中 大 大 中 大 小 1、教师导入 2、提出要

44、求： （1） 、快、静、齐 （2） 、精神饱满 （3） 、明确课的内容与要求 欢乐操要求： 动作有力、 具有幅度、 符合节奏。 1、 教师结合挂图讲解双手头上 前掷实心球动作要领。 2、教师示范， 强调上下肢协调 用力。 3、提问：最后掷球时人跳起来 能不能提高成绩？ 1、 师口令下分解练习 2、 师口令下连贯练习 3、 两人一组相互指导纠正 1、面对站立， 听口令前掷练习 2、两人一组进行练习，观察、 指导 3、教师巡视、指导 4、学生演示，相互评议。 1. 自由结伴组合，人数在2-4 人为定 2. 练习内容自定 可双手头上前掷实心球、侧 向推实心球、实心球的抛掷及 利用实心球的游戏 3、两

45、人一组推小车10 米 五级蛙跳 1、让同学回忆电影片断。（依 据：抓小偷或者救援之类突出 X 二列横队 散点 散点 散点 跑的情景）。 2、 师生共同列出故事情景， 让同学们共同享受。 游戏：与“蛇”共舞 1、 讲解游戏方法与规则及注意 事项。 2、体会与实践。 3、 学生谈体会与感受及教师定 性评述：跑的技术的重要性。 1、固定手臂跑。 （手臂贴身跑、抱头跑）。 提问：无手臂摆动对跑的影 响？ 2、两人一组， 相互观察跑中的 手臂摆动。 3、 正确手臂摆动练习。 4、两人一组，进行相互纠正 练习要求： 自然协调 场 地 器 材 实心球若干 安全保障 练习游戏时，同学间有一定的距离间隔， 防

46、止相互碰撞产生伤害。 预计 练习密度强度 全课内容主题 中 45% 50% 课 后 小 结 九年级实心球课时计划3 内容 主题 各种方式抛掷实心球（63） 快速跑（ 72） 重点发展力量素质 难点起跑时身体前倾、后腿形成蹬地角 学习 目标 1、 各种方式的抛掷练习，激发学生参与体育锻炼的积极性。 2、 掌握站立式起跑动作技术，突出重心下压稳定、手脚配合正确、协调。 3、 发展学生上下肢及腰腹力量，提高爆发力。 4、 4、发展学生思维，培养自主学习，合作探究的学习习惯。 课 序 时 间 教学内容运动负荷教与学活动组织与队形 次 数 时 间 强 度 导 入 激 发 体 验 与 实 践 调 理 身

47、心 3 6 16 15 5 课堂常规： 1、整队集合，报告人数 2、师生问好 3、宣布课的内容任务 4、安排见习生 设置障碍跑及双人操 1、 穿越防空洞 2、 跨过电缆线 3、 庆 祝凯旋归（双人 操） 实心球 1、 实 心球的各种抛掷 练习。 2、 实心球抛掷创想练习。 3、在肋木架上的力量练 习。 一、快速跑的全过程名 称。 二、站立式起跑 1、放松练习（音伴十六 步） 2、集合点评，宣布下 次课内容 3、布置收回器械 4、师生再见 2 6 4 4 4 2 3 3 3 3 2 2 中 大 中 中 中 中 大 小 1、教师导入 2、 提出要求： （ 1） 、快、静、齐 （ 2） 、精神饱满 （ 3） 、明确课的内容与要 求 1、 教师语言与动作提示 2、 学生投入练习， 气氛热 烈 3、 相互鼓励，建立信心 1、左右手自抛自接。 2、上抛击手接球。 3、前掷实心球。 4、背抛实心球。 5、双手侧身抛实心球。 1、自由组合， 2-4 人一组。 2、练习内容学生自由确 定。 3、注意安全。 1、悬垂举腿20 次。 2、满弓练习10 次。