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1、体育与健康课五步拳教学课时计划 学校：桃李小学 班级：一年级（1）班 人数：44人 执教老师：马成龙教学内容1、武术五步拳14技术动作2、拓展练习：平衡角力教学目标1、认知目标：初步掌握五步拳动作，提高学生对武术的兴趣，发展协调性、力量等素质。2、技能目标：通过学生观察、模仿、尝试练习，使学生初步掌握五步拳的技术动作，发展身体综合素质，以及加强行为规范的养成。3、情感目标：使学生能以积极认真的态度学习，培养学生谦虚好学、开拓创新吃苦耐劳的学习态度。课的重点、难点教学重点：武术五步拳14的动作要领。教学难点：动作路线清晰，手形、步形正确到位，动作连贯。课的部分相应目标教学内容时间组织教法及教学措
2、施开始部分提高学生的注意力和大脑皮层兴奋，达到准备活动的目的。一、常规1、体育委员整队报告人数。2、师生问好。3、提出本课教学内容与要求。4、安排见习生。1分钟1、体委组织整队2、教师宣布本课内容，任务一、整队集合：四列横队。要求：快、静、齐。准备部分充分活动身体的各个关节。热身运动：游戏（蛇行比快）创设情境，通过游戏（蛇行比快）调动学生学习的积极性，使学生各关节充分活动，达到热身效果。8分钟1、 教师讲解示范蛇行比快游戏的方法和规则2、 学生自主参加蛇行比快游戏要求：精神饱满，队形整齐。四列横队：基本部分相应目标教学内容时间组织教法及教学措施1、老师先示范五步拳，后通过学生的模仿让学生回答五
3、步拳的动作要领是什么？ 2、教师讲解示范完整的五步拳动作，和保护与帮助地方法。3、让学生随老师一起学练动作2 3、 4、 4、分组练习，把集合队形四行，分为4组练习，由组长负责保护帮助进行练习。5、教师巡回指导，指出正误，并进行对比。6、学生练习时注意动作技术较差的同学，鼓励他们，使他们对练习产生兴趣，并进行有针对性辅导。给学生提供创新学习的空间增强学生的自尊心，激发学生的学习兴趣。使学生掌握一门技能。1、五步拳14动作方法：（1） （2）（3） （4）（1）预备姿势：并步抱拳动作要领：身体成立正姿势，两手握拳抱于腰间，头转向左边。（2）搂手弓步冲拳动作要领：左脚向左迈出一步成弓步，同时左手向
4、左平搂后抱于腰间，右拳前冲成平拳。目视前方。易犯错误：左手没有搂手，弓步后脚没有蹬直。（3）弹腿冲拳动作要领：重心前移至左腿支撑，右拳先屈膝提起再向前弹踢。同时左拳前冲成平拳，右拳收抱腰间，目视前方。易犯错误：弹踢没有收大腿弹小腿。（4）马步架打动作要领：右脚内扣落地，身体左转九十度，两腿屈膝下蹲成马步。同时左拳变掌，屈臂上架，右拳向右侧冲成平拳，头右转，眼看右侧方。易犯错误：马步没有收胯。20分钟锻炼学生的体质，使学生对运动充满兴趣，培养学生进行体育锻炼的习惯。2、游戏：平衡角力（1）马步角力（两人呈马步对立，用两掌相推，最先脚移位者为负）（2）拉人角力动作方法：两人相对站立，各出脚相抵，各
5、出手相拉。然后互相用力拉引，看谁能让对方的脚发生移动。脚先动者为负。注意事项：对拉时，双方的一脚要始终相抵，不能移动位置，手握紧不能松，以免摔倒跌伤。8分钟1、分配场地，组织学生练习。游戏方法：成人数相等的四队，一队为一组，(1队VS 2队， 3队VS 4队）以最后获胜队员多的组为胜利组 结束部分全身心放松，愉悦身心。1、放松运动。2、小结讲评。3、小组长收回器材，师生再见。3分钟1、 在教师带领下做放松运动。2、 对本次课进行总结，并提出要求及期望。3、 安排小组长收拾器材。组织队形： *要求：全身心放松。场地器材场地：足球场器材：排球4个安全保障1、合理布置场地 2、准备活动充分3、保护措施到位预计练习密度强度平均心率最高心率全课内容主题中100-115次/分110-120次/分45%70%脉搏次数22020018016014012010080 5 10 15 20 25 30 35 40时间心率曲线图：