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我的情绪秀（5分钟）分发给同学们小卡纸，引导同学们发挥想象描绘各种情绪图片（类似于Q表情或者其他表情图片）最后汇总展示现场重现（10分钟）1个同学模拟中500万后的情况1个同学模仿公司破产1个同学表演捡了很多现金的钱包不还的场景2个同学（男女）模拟失恋后的极端负面情绪 生活AB剧（15分钟）例子：情境一学生甲:作业借抄一下,如果不借,我就报告老师“你是抄别人的。”学生乙: (很生气,不知该不该借给他。)情境二:妈妈:你不可以去听演唱会,你要把房间彻底打扫干净,包括衣橱。儿子: (火真大,自己答应大家去的,又黄了。)情境三:学生:你故意给我不及格,因为我曾经在课堂上让你丢面子。你看,全班都没有人得59分。老师:胡说八道。气死我了。你的确是没好好念书才考得差。同学帮帮忙（10分钟）1. 所有人在一张白纸上写上自己最近烦恼的问题或开心的事，不署名。2. 主持人收集所有的纸条，让所有的人随机抽取纸片，并讨论这些问题的解决办法。快乐宝典（10分钟）放一段关于情绪方面的视频，所有人分成二组，分享应对消极情绪的方法与成功案例，分享得少的组接受惩罚放松一刻（10分钟）大家闭上眼睛，指导人员描述美好放松的画面，所有人忘记遇到的困惑，跟着指导人的思绪走。