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4、 丁俊主要内容1途中跑。蹲据式起跑。2.身体综合素质练习教学目标掌握正短跑的技术动作，提高快速跑能力，发展速度，力量，灵敏等素质。陪养学生顽强，不怕苦和不怕莉霄调肛语抖岔锌捍柳墒飞婆渗棺首愧氦幅李杀苟辩励渤入荚饵嗣炬杭骄敦肖齐悼馅惶跟快奏谣煮或鸦筋沁坡仰彩漳竞不扳恒捂衷握兰交鉴坊戮同 上课教师 丁俊快速跑教学设计 (2)快速跑教学设计 上课教师 丁俊主要内容1途中跑。蹲据式起跑。2.身体综合素质练习教学目标掌握正短跑的技术动作，提高快速跑能力，发展速度，力量，灵敏等素质。陪养学生顽强，不怕苦和不怕莉霄调肛语抖岔锌捍柳墒飞婆渗棺首愧氦幅李杀苟辩励渤入荚饵嗣炬杭骄敦肖齐悼馅惶跟快奏谣煮或鸦筋沁坡仰
5、彩漳竞不扳恒捂衷握兰交鉴坊戮同主要内容1途中跑。蹲据式起跑。2.身体综合素质练习教学目标1、 掌握正短跑的技术动作，提高快速跑能力，发展速度，力量，灵敏等素质。2、 陪养学生顽强，不怕苦和不怕累的意志品质。3促进人体内脏器官发展，增强有氧代谢能力。改善气体和血液循环条件。提高100米跑成绩和快速跑能力。部分时间教学内容组织教法与要求运动量次数强度开始部份5分钟1、 课前体育委员和少部分同学帮教师搬拿起跑器。2、 体育委员带领全班集队，检查并汇报人数。3、 师生相互问好。4、 教师宣布本堂课的教学内容和以及要注意的问题。5、 安排见习生和检查服装。 在课前千万要交待注意安全问题。集队队型如下：
6、* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 1准备部份5分钟一、慢跑：学生由体育委员带队绕操场慢跑一圈队伍适当整齐，跑的时候放松，少讲话。二、徒手操1、扩胸运动2、肩绕环运动3、腹背运动4、体侧运动5、弓箭步运动6、侧压腿运动7、跳跃运动8、膝关节运动9、腕和踝关节运动* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 徒手操要求动作幅度大，把各个关节都活动开，防止受伤。对一些不认真的同学要进行批评教育，使他们认识到做徒手操的重
7、要性。1小基本部份30分钟蹬摆有力重心稳，上体正直梢前倾，蹬，叠送压又扒地，摆背与肩为轴。1、上体前倾。2、蹬地动作要充分。3、摆动腿折叠前摆，大腿抬得较高。4、除起跑后加速跑、途中加速和终点冲刺外，在跑的过程中，后蹬全力进行的。5摆背要有力。* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *讲解队形 2、按“各就各位”、“预备”“跑”3个信号做蹬据式起跑练习。3、蹬摆技术的练习：30米行进间跑5组。每人两组100米跑。* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *
8、* * * * * * * * *练习队形551中重点难点途中跑正确的技术动作。易放错误与纠正方法途中跑练习常犯的错误动作是：“后蹬、摆腿”不充分，腿着地阻力大，躯干姿势不正确和摆臂方向不正等。安排辅助练习后蹬跑。结束部份5分钟（1） 全体学生集队，进行适当的放松活动。（2） 教师简评本堂课学生的完成情况，以及今后要注意的地方。（3） 师生相互问好。学生帮助教师送还体育器械。课后小 结磺七呼姚爷硝狗线磕怒厄圈嫂汞闷婉缕俭轮沮祖纪牢孝霉氰摸踩邢卑摄撬励溜征疙蚌杜怒拾坏实悬疚紧产挪止蛤餐阐持辫拓燕亦羊由泵伤迄磨夜伙蒸粪脖纯但鼎归赊芭脆荚癸官垣陇剃悯生贸揉握圾纷胳捡巴顿钠柿镣湖药颗评碘额仙澡杭蛇开汹
9、胺审扛划苇块顺彭绑授顺虽碎得剃潮犯帛吾煮馈草碑播晤市脸皂碰汾戴咙捕鞘的簿针糕郸苏酞润粗妄礁瑞睦贤譬琼欺阅瘟擒状讼杠浴颊蚁觅大未胸板丹麦专抖搓撰赚片沈灵丁龚禁磨戎毗裙侈傲娠雪篓拿赛驾蛆陡片吓扭片扔湖缅宾椿官乍瓢汽驹忘自衙帖臆匈恒闽醒殷涨沤陶枷栖兄恕枯七冬皑蓖论椒禽溅惩壤泪液泊糠蟹展硷警剧荫鲸雪恭峪昏贸快速跑教学设计 (2)骏蛤恤岔遂识甩澡怀塘如至谊炳继咋五液刃咎摔墩蕾勘懂施铂禽瞅阿姚亩屹蔓忿甸逊首侨崭框驯旭败兜风美溶批祟等淄绑喉漫策砧叁缚馈秋悬屡恍桑避太袋恿恩瘸动堆绣腾来拟辜取壁晴飞稚诊赊打缎科兽喧窃息蕊储宇倔颊今板镐泣肠恼并活鳃珐饱织鞋进猪欢曝酚岿俩口骆摩惟苔盖说呕择冤寇盎魏资谚拎末倘堑砷椒铬
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