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1、第 1 页 教师心理成长团体活动方案：放飞心灵 感悟成长 特征码 QBbeABOnwNbaVsnIsDny 教师心理成长团体活动方案：放飞心灵 感悟成长 团体名称：放飞心灵，感悟成长 团体领导者： 团体对象： 团体活动时间：半天 团体活动场地：能容纳 90 人活动的教室，无需桌子，每人一把 椅子。 团体目标：1、学会体察自我、增加自我觉察 2、在坦诚、开放的氛围中学习接纳与信任，练习 沟通 第 2 页 3、经历一个完整的团体辅导过程（热身、团体初 期、团体工作期、团体结束期） ，领悟团体辅导的精髓，初步掌 握团体辅导的方法。 所需材料：1、200 张旧报纸（大张） ，分成 8 份，每份 25
2、张； 透明胶带 16 卷（小号） ，剪刀 16 把 2、100 张 A4 纸（可以是用过的，有一面是空白即 可） 3、每人带一个笔记本和一支笔 注意事项：参与者穿休闲服、平底鞋，不能穿裙子、高跟鞋。 活动程序： 上午： 一、单元一 共度好时光 （一） 、热身运动：雨点变奏曲 第 3 页 程序：1 学员在教师的指导下完成表现“小雨” 、 “中雨” 、 “大 雨”和“暴雨”的动作。小雨指尖互相敲击中雨两手 轮拍大腿 大雨大力鼓掌 暴雨跺脚 2 教师说：（1）现在开始下小雨，小雨渐渐变成中雨，中雨变 成大雨，大雨变成暴风雨（2）暴风雨减弱成大雨，大雨变成中 雨，又逐渐变成小雨，最后雨过天晴。 活动前
3、简短的指导语：（不超过 2 分钟） 简要介绍什么是团体辅导（团体辅导是在团体情景下通过团体 内人际交互作用，促进个体在交往中观察、学习、体验、认识 自我、探讨自我、接纳自我，调整改善与他人的关系，学习新 的态度与行为方式，以发展良好适应的助人自助的过程。它可 以为健康正常的人提供一种促进自身人格成长的学习机会和学 习环境） ；理论基础（团体动力学） ；领导者的角色（参与者、 促进者而非领袖，重在氛围的创设、非评判的态度） ；对团员的 要求（目的是成长、真诚投入、表达真实的想法；作为培训者， 通过体验学习，了解团体辅导的过程、原则与方法） 第 4 页 1、 活动：刮大风、找家 活动过程与操作：
4、刮大风：请大家彼此观察一下，自己和周围的人都有哪些特 征。外部的、内部的都可以，指导者说到哪种特征，具备者必 须马上起立换座位，如果还坐在原来位置上就被淘汰出局。 现在，请看看你的左邻右舍有什么变化？你现在感觉如何？ 找家：全体起立，手拉手围成一个大圆圈，体验一下内心的感 受，谁愿意说一说自己的感受？然后放开手，分别以 3 个人、 5 个人、8 个人为一家，自由组合，找自己的家。 活动后分享 2、 循环介绍 活动过程与操作： 目的：进一步扩大交往范围，引发个人参与团体的兴趣。 第 5 页 时间：约 8-10 分钟 操作：八人围圈而坐。从其中一个人开始，每人用一句话介绍 自己。一句话中必须包含三
5、个内容：姓名、所属、自己与众不 同的特征。规则是：当第一个人说完后，第二个人必须从第一 个人开始讲起，第 3 个人一直到第八个人都必须从第 1 个人开 始讲起，这样做使全组注意力集中，相互有协助他人表达完整 正确的倾向，而且在多次重复中，不知不觉地记住了他人的信 息。 如：A 我是 XX 学校，性格 XX 的 XX B 我是 XX 学校，性格 XX 的 XX 的旁边的 XX 学校，性 格 XX 的 XX C 我是 XX 学校，性格 XX 的 XX 的旁边的 XX 学校，性 格 XX 的 XX 旁边的 XX 学校，性格 XX 的 XX 活动后分享 3、讨论：你参加过（或听说过）团体训练吗？你对它
6、有什么期 第 6 页 望？你准备以什么样的状态参加团体？ 4、戴高帽 活动过程与操作： 戴高帽：分成 8 人一组，一人站中间，大家每人轮流说出他的 一个优点，要求简单明了。原则上要求只说优点，要真诚，符 合实际。被赞扬者反馈大家所说的话，哪些是以前觉察到的， 哪些是未觉察到的。在组里谈各自的感想。 5、 （后备活动）我心飞翔（略） 下午： 单元二、明明白白我的心 1、热身：生日接龙 活动过程与操作： 小组成员排成一条长龙，必须按从小到大的生日数字排列，排 第 7 页 成后报出出自己的生日看是否有错。注意：整个过程不许说话， 只能用非语言沟通 总结与评估 （1）可以用拍掌暗示每个人的数字的方式，
7、让组员们依次排好。 （2）还可以用在手上写字的方式告诉别人你的数字是多少 （3）当环境有限时，不应去抱怨环境，而应该积极想办法去解 决问题 （4）游戏的过程需要每个人的配合，大家不仅要关心自己的号 码，也要留意其他人的号码， 2、同舟共济 3、玩转风火轮： 1）道具：一定数量的旧报纸（40 份，胶带 4 卷，剪刀两把） 第 8 页 2）要求：活动过程中任何人不得出声。只能用眼神、表情和动 作表达意见，进行沟通。 3）程序：分组用报纸制作风火轮并玩转它。每组推荐一名组长， 活动过程中组长只能以观察者的身份观看，所有成员始终不能 用言语进行交流。 4）时间 20 分钟。完成后组长评价各组的作品和活
8、动。 各人谈感受。 1）你在游戏中扮演什么角色？为什么？ 2）在生活中你也常扮演这个角色吗？ 3）你选择这个角色给你带来了哪些满足和缺憾？ 4）你有没有发挥自己的长处和创造性？有哪些不足？ 5）你是否发表过意见？你是怎么表达的？意见被接纳或否定？ 你有何感受？ 第 9 页 单元三、我的未来不是梦 1、带领成员回顾团体历程 讨论： 1） 、我们经历了哪些活动？ 2） 、用一句话概括你的团体活动感受。 2、离别赠言：每人发一张大白纸，写上“对 XX 的祝福” ，别在 背后，请别人写上他们的祝福与建议。 3、手拉手唱歌 在团体最后一次活动结束时，指导者请大家站立，围成 圆圈，将两手搭在两侧成员的肩上，聚拢静默 30 秒。然后轻轻 地哼唱大家共同熟悉的歌曲，并随着歌曲旋律，自由摇摆。尽 量找大家会的，全部投入，一首接一首。使全体成员在一个充 满温馨甜密而有内聚力的情景中告别团体，走向生活,留下一个 永远的、美好的、极有象征性的、难忘的记忆。 （可选歌曲：感 恩的心、友谊地久天长、明天会更好、真心英雄） 第 10 页 说明：这是团体辅导的一个完整的流程，实施时可根据具体情 况对活动进行增减。