1、关爱老年人心理健康知识讲座社区卫生服务中心主讲人：你有多久没和父母聊天？你有多久没和父母聊天？你你有有多久没和父母一起逛街？多久没和父母一起逛街？你了解父母的精神状况么？你了解父母的精神状况么？心理健康与身体健康心理健康与身体健康心理健康是身体健康的前提。没心理健康是身体健康的前提。没有健康的心理就会导致各种疾病有健康的心理就会导致各种疾病1 1压抑情绪容易生癌压抑情绪容易生癌；2 2急性子易患高血压和心脏病急性子易患高血压和心脏病；3 3良好的情绪可以防病良好的情绪可以防病。心理心理健康的健康的“三良三良”第一，良好的个性；第二，良好的处世能力；第三，良好的人际关系。影响心理健康的因素影响心
2、理健康的因素1 1身体机体各组织器官功能逐渐减退身体机体各组织器官功能逐渐减退2 2个人感情生活突遭变故个人感情生活突遭变故 3 3家庭、社会关系突变家庭、社会关系突变 4 4劳动能力和自理能力降低劳动能力和自理能力降低 5 5处于快速信息时代处于快速信息时代 6 6人际交往关系人际交往关系老年人常见的不良情绪反应老年人常见的不良情绪反应孤独孤独忧郁忧郁焦虑焦虑愤怒愤怒多疑多疑心理老化的表现心理老化的表现生活生活好无趣好无趣放哪了放哪了？想当年想当年.老年人心理问题易引起的症状老年人心理问题易引起的症状 （一）脑衰弱综合症（一）脑衰弱综合症 （二）焦虑症（二）焦虑症 （三）抑郁症（三）抑郁症
3、四）离退休综合症（四）离退休综合症 （五）空巢综合症（五）空巢综合症 （六）高楼住宅综合症（六）高楼住宅综合症 （七）（七）老年痴呆症老年痴呆症老年人自身如何对抗心理问题老年人自身如何对抗心理问题1 1尽力保持和谐的人际交往，时刻将自己融尽力保持和谐的人际交往，时刻将自己融于社会。于社会。2 2身心活动身心活动老人生命质量的强化剂。老人生命质量的强化剂。3.3.宣泄法：宣泄法：第一种，第一种，说说出来。所谓出来。所谓“不吐不快不吐不快”。第二种，第二种，哭哭出来。出来。第三种，第三种，写写出来。出来。也有人通过也有人通过打沙袋打沙袋或或大吼大吼等方式来宣泄等方式来宣泄自己的不满或其他不良情绪
4、自己的不满或其他不良情绪。4.4.善待自己、善待他人善待自己、善待他人首先，老年朋友要首先，老年朋友要“拿得起，放得下拿得起，放得下”。其次，老年人要学会打扮自己。其次，老年人要学会打扮自己。再次，老年人还应注意合理安排膳食。再次，老年人还应注意合理安排膳食。5.5.学会放松学会放松“心静则神安心静则神安”，学会放松，可以令心神愉悦，学会放松，可以令心神愉悦，轻松舒适，不再受不良情绪的干扰。轻松舒适，不再受不良情绪的干扰。正是正是“夕阳风雨后，景色尤更娇夕阳风雨后，景色尤更娇”。日本老年人长寿的经验之谈是三个忘记：日本老年人长寿的经验之谈是三个忘记：忘记死亡，可摆脱恐惧死亡的困扰；忘记死亡，可摆脱恐惧死亡的困扰；忘记钱财，可从钱财的桎梏中解放出来；忘记钱财，可从钱财的桎梏中解放出来；忘记子孙，可卸去为子孙操劳的精神负担忘记子孙，可卸去为子孙操劳的精神负担6.6.拥抱现在，学会遗忘拥抱现在，学会遗忘子女如帮助老人面对心理问题子女如帮助老人面对心理问题1.1.多陪伴多陪伴2.2.多倾听多倾听3.3.多理解多理解4.4.多观察多观察5.5.多耐心多耐心6.6.多引导多引导请请给身边的父母一个爱的抱抱给身边的父母一个爱的抱抱谢谢倾听谢谢倾听
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