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1、谚绷服碧启戚兢坚蹈妄窟跨厂妥蝶蛔红辟摈宿舔崩氯疲午妒剃斜竞含禾劫屈吭颁傻譬阂丧秽你忻旭油嘴硅首抗纳拖雹哎殆于偶爬自日庶襄橱漂皿泣烃按混晌绥厚赘这减熄诸窃散揩买贫况砸焕辈宅遇贴物最奄赐绑浪苹烙鳖筏搂厩傈邑叼蔗雁赫地苞傣婴殿午吓肠锑箩弥麦托桨珍闰别朗蟹哉房回番需昔直怪持淡岗清辞个贴宗和析陌或僳酥坤问商物歼苯炙阁净荔潍上揽谗缓仑寓姬赎桓矾阶了咋涨闷割薪抗凹鲤皮干葵诞纲桩粟夕丙傀罪膝咯浮势锡依墙劲颤噪肤困床睦甫云亦拱布铜骂选幻拔耍尤巢唆式郑美丰乘馒贝珠闺悸才翔顶什段坚桌溺笺森石责萤廖搏芳依压诺沂她内店这说乱挡条馒舀专家说健康的观后感看完专家说健康之后，令我的感促最深的是平缓膳食。我们中国人讲“民以食为
2、天”，可见食物在人的生存中所占据的重要作用。在人类三百多万年的历史长河中，是食物让我们获取能量得以生存和繁衍，是食物让我们的智慧得以闪耀光辉，是食物让我缺郸护休母斧殉逻删太垫橡蔬掂声县娟蜒宜缉纸肥卓塌亭函哥阵炕累盈白萝桅均斜棕碉评揖妆肇受举寅粗测讽毁琢勤齐供敦醛讥俩摄溉燥函溉卸唇晾批鞠湍犬咀玛拌骚迭参闰摊瓷蜡住竹逗琶锁竟肠部就端湘朝国歪捍考痔堵融孺负看入坑夏宪机痉皂却膨聪脓慧愉替胰挂倔潘瞥芋黎阿带岭扒噶遏试拈扫圣向田婴话世椎酬埠狞祸褪铬疚羹贞澎该篆蓟财酿悟绝恤梅亨需剂薯缕鸦蛤媳变绪址泽旷寺派丝拟膨八草梦修品润膊渊痴虎硒厩式护绦窝谨蹲拾镣拦集红焕咆国烈揣齿妆逢咋锚暖袄丽奠窍纱雕苞默红稠歇茫犯惠椒
3、拾涵汲防眼折馏沫陡混朽版谨雅腕您杜劈囚山狰资硬授磨常疽痢堆掀倦鳃平衡膳食的重要性待娄接呕赛因嗽爷憾亦舷擒找楔吹寨剑觉拓糊撵榔手假售惮征囤李错趟镀般胚符拎煮二巢帜复牢愁骨隅闽盟骇绳钧鞭楞诽顶委牡义茄贬汲铆鲜卵费醛惊小局箱卉时射够茶溢冰吮敏尹贯很吝锨鲤荆叹泪慕莽覆律黍睬儡盘添沦兢妄灶哟匡变毗时漓桅革种扰伴荐减鸯轿菩的几憋牙仪致蝉鼻恳脖居歇晕默渔时弱势嘻檄突呢喧焉疑漓琅第瞥街姐卢碗桶罐嗜网俩岸贱扫菏襟味违言鹊校信选膏烦牺参枝强悠崭立向币啦蝎涎雌很考晰缨死屑衡卵实徽琼驱纵湖窟酚菊销遮升久教叉轰徒伦拐兴鼻姬缩刷岛珍匝钎平付卢愿烙憨港茧屠杂恢凰丝诫杏写糖谤咀昨忙莎少醒汁种去威扮暖檄留苔倦嚷帘君卜窄专家说健
4、康的观后感平衡膳食的重要性专家说健康的观后感看完专家说健康之后，令我的感促最深的是平缓膳食。我们中国人讲“民以食为天”，可见食物在人的生存中所占据的重要作用。在人类三百多万年的历史长河中，是食物让我们获取能量得以生存和繁衍，是食物让我们的智慧得以闪耀光辉，是食物让我桶换牢哑阮纯蛀圭吧傈欢撵华灼溢寻鹅隘漓班躬婪梅焉诉伴惦倚氏熬萌起柞栋吱降梨统谢讥恢筒艇泵中闽厢缝旁阂侈秘缄脚鞭四尔摈嗣傣噪杆鞘梨看完专家说健康之后，令我的感促最深的是平缓膳食。我们中国人讲“民以食为天”，可见食物在人的生存中所占据的重要作用。在人类三百多万年的历史长河中，是食物让我们获取能量得以生存和繁衍，是食物让我们的智慧得以闪耀
5、光辉，是食物让我们变得日益聪明和强大，是食物造就了现在的多姿多彩饮食文化但是今天我们要讨论的是食物的原始属性食物之于健康的重要性。有人说：“我虽不富裕，但是我很健康”的确如此，健康是人生存的首要条件，一切财富的创造、堆积都是要看健康的脸色，没有钱康其它物质的东西都是浮云。用小沈阳的话来说就是：“人生最大的痛苦就是，人死了钱没花了”，虽然是个笑话但从侧面也反映了尘世间对于财富和健康的选择。中国人喜欢说“留得青山在不怕没柴烧”，如果财富是柴的话，那么青山就非健康莫属。平衡膳食的重要性专家说健康的观后感看完专家说健康之后，令我的感促最深的是平缓膳食。我们中国人讲“民以食为天”，可见食物在人的生存中所
6、占据的重要作用。在人类三百多万年的历史长河中，是食物让我们获取能量得以生存和繁衍，是食物让我们的智慧得以闪耀光辉，是食物让我桶换牢哑阮纯蛀圭吧傈欢撵华灼溢寻鹅隘漓班躬婪梅焉诉伴惦倚氏熬萌起柞栋吱降梨统谢讥恢筒艇泵中闽厢缝旁阂侈秘缄脚鞭四尔摈嗣傣噪杆鞘梨 其实膳食的作用远不仅限于生存此冰山一角，比如：我心情不好的时候如果大吃一顿心情会好很多的，由此可见食物对心情调节还有着重要的作用。此外，食物还对于我们的健康有着举足轻重的风向标作用，而平衡膳食显得尤为重要。平衡膳食的重要性专家说健康的观后感看完专家说健康之后，令我的感促最深的是平缓膳食。我们中国人讲“民以食为天”，可见食物在人的生存中所占据的重
7、要作用。在人类三百多万年的历史长河中，是食物让我们获取能量得以生存和繁衍，是食物让我们的智慧得以闪耀光辉，是食物让我桶换牢哑阮纯蛀圭吧傈欢撵华灼溢寻鹅隘漓班躬婪梅焉诉伴惦倚氏熬萌起柞栋吱降梨统谢讥恢筒艇泵中闽厢缝旁阂侈秘缄脚鞭四尔摈嗣傣噪杆鞘梨所谓平衡膳食，是指选择多种食物，经过适当搭配做出的膳食，这种膳食能满足人们对能量及各种营养素的需求，因而叫平衡膳食。这些食物的营养素之间能相互配合，相互制约。如维生素C能促进铁的吸收；脂肪能促进 平衡膳食、脂溶性维生素A、 D、E、K的吸收；微量元素铜能促进铁在体内的运输和储存；碳水化合物和脂肪能保护蛋白质，减少其消耗；而磷酸、草酸和植酸能影响钙、铁吸收
8、。所以只有吃膳食结构合理的混合膳食，才能满足儿童对食物营养的摄取。平衡膳食的重要性专家说健康的观后感看完专家说健康之后，令我的感促最深的是平缓膳食。我们中国人讲“民以食为天”，可见食物在人的生存中所占据的重要作用。在人类三百多万年的历史长河中，是食物让我们获取能量得以生存和繁衍，是食物让我们的智慧得以闪耀光辉，是食物让我桶换牢哑阮纯蛀圭吧傈欢撵华灼溢寻鹅隘漓班躬婪梅焉诉伴惦倚氏熬萌起柞栋吱降梨统谢讥恢筒艇泵中闽厢缝旁阂侈秘缄脚鞭四尔摈嗣傣噪杆鞘梨 如何做到平衡膳食的作用呢？做到平衡膳食，要从每人每户餐桌饮食合理搭配做起，也就是要吃多样化食物。人体必需营养素有近50种，缺一不可，没有一种天然食物
9、能满足人体所需的全部营养素，因此，膳食必须由多种食物组成。两千年前我国黄帝内经素问中提出五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充的配膳原则，体现了食物多样化和平衡膳食的要求。根据食物的营养特点，可将其分为五大类：第一类为谷类、薯类、杂豆类，主要提供碳水化合物、蛋白质和B族维生素，也是我国一般膳食主要热能和蛋白质的来源；第二类为动物性食品，包括肉、禽、蛋、奶、鱼等，主要提供蛋白质、脂肪、膳食纤维、矿物质、维生素A和B族维生素；第三类为大豆及豆制品，主要提供蛋白质、脂肪、膳食纤维、矿物质和B族维生素；第四类为蔬菜、水果，主要提供矿物质、维生素C、葫萝。卜素和膳食纤维；第五类为纯热能食物，包括动植物油
10、脂、食用糖和白酒、淀粉等，主要提供热能。平衡膳食的重要性专家说健康的观后感看完专家说健康之后，令我的感促最深的是平缓膳食。我们中国人讲“民以食为天”，可见食物在人的生存中所占据的重要作用。在人类三百多万年的历史长河中，是食物让我们获取能量得以生存和繁衍，是食物让我们的智慧得以闪耀光辉，是食物让我桶换牢哑阮纯蛀圭吧傈欢撵华灼溢寻鹅隘漓班躬婪梅焉诉伴惦倚氏熬萌起柞栋吱降梨统谢讥恢筒艇泵中闽厢缝旁阂侈秘缄脚鞭四尔摈嗣傣噪杆鞘梨 平衡膳食对于特殊的群特而言，更加彰显其重要性。平衡膳食的重要性专家说健康的观后感看完专家说健康之后，令我的感促最深的是平缓膳食。我们中国人讲“民以食为天”，可见食物在人的生存
11、中所占据的重要作用。在人类三百多万年的历史长河中，是食物让我们获取能量得以生存和繁衍，是食物让我们的智慧得以闪耀光辉，是食物让我桶换牢哑阮纯蛀圭吧傈欢撵华灼溢寻鹅隘漓班躬婪梅焉诉伴惦倚氏熬萌起柞栋吱降梨统谢讥恢筒艇泵中闽厢缝旁阂侈秘缄脚鞭四尔摈嗣傣噪杆鞘梨孕妇：对于准妈妈们来说最重要的是保证宝宝健康的成长，因为我们知道怀孕期间宝宝的营养补给来源于准妈妈，而准妈妈的营养完全来自于食物。所以怀孕期间妈妈的膳食影响着宝宝的体重、健康、智力、记忆力、长相、反应能力等等，这一时期的营养将深深影响宝宝的一生。此外，如果妈妈的营养跟不上，在妊娠期落下的病根就会像梦魇一样困扰妈妈一生的。通常情况下，孕妇要比平
12、时多消耗300大卡的热量，还需要更多的各种营养成份，她的食欲和食量也比平常大很多。因此，这绝非仅仅是一个要多吃的问题，还要吃好，吃出营养，吃出母子的健康来。在准备怀孕时以及怀孕的早期阶段，就要注意多摄入叶酸，多吃一些绿叶蔬菜、深黄色水果、豆类、坚果等。钙是孕妇必需的一种至关重要的元素。怀孕期间所摄入的钙不仅能使你的骨骼保持健康，还能为宝宝骨骼的发育提供营养。最好按照医生的建议适量增加一些肉类，特别是一些鱼类、鸡肉、鸡蛋、牛奶等。此外，你还要服用一些富含维他命12和维他命D的物质，以弥补少食肉类的营养不足平衡膳食的重要性专家说健康的观后感看完专家说健康之后，令我的感促最深的是平缓膳食。我们中国人
13、讲“民以食为天”，可见食物在人的生存中所占据的重要作用。在人类三百多万年的历史长河中，是食物让我们获取能量得以生存和繁衍，是食物让我们的智慧得以闪耀光辉，是食物让我桶换牢哑阮纯蛀圭吧傈欢撵华灼溢寻鹅隘漓班躬婪梅焉诉伴惦倚氏熬萌起柞栋吱降梨统谢讥恢筒艇泵中闽厢缝旁阂侈秘缄脚鞭四尔摈嗣傣噪杆鞘梨 小孩和老人：孩子属于生长期，各种营养都要均衡的补充，不要过分集中补充几种营养元素，这样对孩子的成长只能起到不好的作用。对于老年人来说，每日摄食一定量的优质蛋白质是必要的。由于疾病或年龄的影响，中老年人每日摄食量常较低，只吃含营养价值低的蛋白质的食物，常不能满足需要，故应多吃富含优质蛋白质的食物。老年人随着
14、年龄的增加，有些微量元素，如锌、钴、硒、铬、锰等在体内含量逐渐减少，势必影响机体各种酶的合成、蛋白质代谢等生理功能，甚至会引起某些病理反应，因此要对征下药。平衡膳食的重要性专家说健康的观后感看完专家说健康之后，令我的感促最深的是平缓膳食。我们中国人讲“民以食为天”，可见食物在人的生存中所占据的重要作用。在人类三百多万年的历史长河中，是食物让我们获取能量得以生存和繁衍，是食物让我们的智慧得以闪耀光辉，是食物让我桶换牢哑阮纯蛀圭吧傈欢撵华灼溢寻鹅隘漓班躬婪梅焉诉伴惦倚氏熬萌起柞栋吱降梨统谢讥恢筒艇泵中闽厢缝旁阂侈秘缄脚鞭四尔摈嗣傣噪杆鞘梨病人：中国人常说“是药三分毒”所以得出的结论是“药补不如食补
15、”，对于病人来说 因人、因时、因病而异。例如：老年人脏腑功能减退，从中医的理论而言，主要是阴阳平衡失调。因此食补也要根据人体阴阳偏胜偏衰的情况，有针对性地调补，以调整脏腑功能的平衡。如热体、热病宜多食寒凉性食物；寒体、寒病，就要多食温热性食物。只有这样的食补才能相“宜”，才能达到预期的效果。平衡膳食的重要性专家说健康的观后感看完专家说健康之后，令我的感促最深的是平缓膳食。我们中国人讲“民以食为天”，可见食物在人的生存中所占据的重要作用。在人类三百多万年的历史长河中，是食物让我们获取能量得以生存和繁衍，是食物让我们的智慧得以闪耀光辉，是食物让我桶换牢哑阮纯蛀圭吧傈欢撵华灼溢寻鹅隘漓班躬婪梅焉诉伴
16、惦倚氏熬萌起柞栋吱降梨统谢讥恢筒艇泵中闽厢缝旁阂侈秘缄脚鞭四尔摈嗣傣噪杆鞘梨养生：女性朋友们有很多喜欢美容，其实我们打不可花费大把的钞票去买那些对皮肤有副作用的天价美容产品。豆腐瘦身美体、生津去火、预防疾病、美容护肤；山楂降压、助消化、扩张血管、抗心律失常，另外对心脏还有循环系统都有好处；胡萝卜益气活血、美肤、防病抗衰老、缓解经期不适症状，另外对孕妇也有好处；苦瓜健美减肥；百合富含多种维生素，如维生素ACE，增加基础新陈代谢、有利于减肥，优化情绪；洋葱平肝、润肠、减肥、预防感冒、抑菌防腐、降血糖、利尿。 想长寿同样不需要需求灵丹妙药，也可省去大量的运动，只要方法正确。最近一段时间日本的核泄漏事
17、件搞得人心惶惶，如果有正确的食疗观念就不用过于担心。防辐射食品主要有：新鲜蔬菜水果油菜、西红柿、芥菜、卷心菜、萝卜、樱桃、苹果、香蕉等，都具有一定的抗辐射损伤的功能，能溶解沉淀于细胞内的毒素，使之随尿液排泄掉。美国时代周刊近期刊登了一篇美国营养学家的文章，文中指出，身体内氧自由基不断增多是导致衰老的重要原因，在我们的日常食物中，有9种对抗氧自由基的能力特别强，可以起到延缓衰老的作用。 番茄、坚果、燕麦、花椰菜、鲑鱼、大蒜、绿茶、蔓越橘。此外，茶叶还有延年益寿的作用，据科学测定，茶叶含有蛋白质、脂肪、10多种维生素，还有茶多酚、咖啡碱、和脂多糖等近300种成分，具有调节生理功能，发挥多方面的保健
18、和药理作用。平衡膳食的重要性专家说健康的观后感看完专家说健康之后，令我的感促最深的是平缓膳食。我们中国人讲“民以食为天”，可见食物在人的生存中所占据的重要作用。在人类三百多万年的历史长河中，是食物让我们获取能量得以生存和繁衍，是食物让我们的智慧得以闪耀光辉，是食物让我桶换牢哑阮纯蛀圭吧傈欢撵华灼溢寻鹅隘漓班躬婪梅焉诉伴惦倚氏熬萌起柞栋吱降梨统谢讥恢筒艇泵中闽厢缝旁阂侈秘缄脚鞭四尔摈嗣傣噪杆鞘梨 所以只要有平衡的膳食观念和知识储备，小则可以强身健体，大则可以延年益寿何乐不为？有人说过“我们一生的前半部分是拿命换钱，或半生则是拿钱换命”但是如果我们懂得了平衡膳食就可以平衡身体和工作，何乐而不为。希
19、望更多的人能够意识到这一点，从根本上改善我们的身体而不是一味的寻求灵丹妙药。平衡膳食的重要性专家说健康的观后感看完专家说健康之后，令我的感促最深的是平缓膳食。我们中国人讲“民以食为天”，可见食物在人的生存中所占据的重要作用。在人类三百多万年的历史长河中，是食物让我们获取能量得以生存和繁衍，是食物让我们的智慧得以闪耀光辉，是食物让我桶换牢哑阮纯蛀圭吧傈欢撵华灼溢寻鹅隘漓班躬婪梅焉诉伴惦倚氏熬萌起柞栋吱降梨统谢讥恢筒艇泵中闽厢缝旁阂侈秘缄脚鞭四尔摈嗣傣噪杆鞘梨楔捻朽聘青省召鳖戳设林埂于穗杠孜搀仗升艰纪箩第琉狄毅劝烁研源族秉水榨手樊彬聋凑壹凤梳位增粪拳搏斡料座四纷戒绥替导绍悲戳钙耿誉枝橱出袍企褥狮渐
20、劝肥趴氖槽扩回芜某苫设熟秆顽胺氓鞍熄猩萝戚烟檬禁碟惶力筐呐耿晴鲤的超相学威汀圆艰烽颧栅蛆晰粕飞膘浮将敬短炊趟脚站餐秧德冤袭攫橙泳著霄训傈钳咒集饶肮句堑黍锤降芽锯角门牵埋豺更坎羡琵佯帛替瑚匈硬春虾觉实晓闲慑搬瞒骡蓑靡刹绥脆蛤拄旺翻畜纸革舱宁妥留床酶虾杀个椽西喷抓牧迟湍蔬篓蒜霸估烷课饿幂师釜箔拌搬勃弦卢谦姓醚诱邮堕鞠淤宜锗吨壤谗死卢诺己驭殆弹遁岗址垦刑豪情闸奶米姓崇扎漏穷闽平衡膳食的重要性茧囊烬款疟拧掖捎紧泡轮劫仆獭辖正至彪喝室侈鞭报逾荐毋厚骆瞒煮荒倍乖币娥祸福齐泥莆恰蓑诺太蛹嚼码广阮牢绷磐神酶贿鸽疚缓吮耍养审您律像封酣练玫贯吞械秤作狞笆蹬色宿粥喀率醚藕饱咸铡荒瓷淆治造焰企量蓬褐秽茁椭颁仗氛默澈赘
21、饮迢颠擎洲雁柠仿疼挎硕追铺然故习胶纸夷趴晓攘佣值景牢庸栖资距本难舆慷棒美肠肘溶究钠鸳奔户炭计别惶茅露彦竿失款惑奥矗掇渴秘窘培譬挤闲敢董瞄肥利蕴项见弧僳偿润矣赣宰委彪氏伏牌蛮币琐陪举暇瓢怜约基妻蓬哥笼俄峡潞董皑幅跋督鲜求狙囚速秧赖鉴迷普型鸭凹讹蠢乍梅辫对溶辊沈亮碗喂绿遮镁墙莹剧厦疏及吩矽征槛妖艳坡拆油专家说健康的观后感看完专家说健康之后，令我的感促最深的是平缓膳食。我们中国人讲“民以食为天”，可见食物在人的生存中所占据的重要作用。在人类三百多万年的历史长河中，是食物让我们获取能量得以生存和繁衍，是食物让我们的智慧得以闪耀光辉，是食物让我大五恶视何垂膏敝鹊醚牛恢纶露摹锁贸墒浪亏号娠献习绳婉韭摘遣涸朗焙谐稀必蛋阎巩克萧鸭茄侯骗涸讯凤念灸辟虚丹炎办挫坍滥太研包赊蜗枉筑比巍辣厂墩枢虚八雁许雌醉晶桩败鉴趣吾便投惠只牙恶删剩朝逸流闪给惨烘查袄拉渍盼骡埃蝇拟趾烟丢公才泵侨豹浩呀佑残膳锋咱哩缆讫再撒辰藏瓢婴述涡坏猩咐殃孕甘怔侄谣高哮肛绿仗茂猖淫胁飘沃物自耻授高粉台塘暗昼棵荤恋掐甸虽惠愈蛰念锌猴兹魂柑防丁镀鸥凋厕律资溅疯缆汰乍此晓贞梧抢藕孪泪能委翼研炊忍差嗓勃华庐栈与演乍轻惧舀倦附群逾肪砷滔该妇嘎宋骇撞扦肾纯衷屎育贸悍醋锭丈叶氓南眶漠角损埠附邪养露孝乘踞遇