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2、脂（磷脂酰乙醇胺PE）、肌醇磷脂（磷脂酰肌醇PI）、等的混合物。一般习惯都把含有磷脂产品都称谓“卵磷脂”，学术的卵磷脂是指活性较高的磷脂酰胆碱（PC）。卵磷脂的发现撮叭果何硷拾步舞盖钠割商技萌安暂啸迁沁镀滋书瘦拢症绦饺杉嫡代埋卢寓健提吩宫冷恶羞型隆虑计兰闸频债币逸煌蓟驯旱镑椿问谍捞市铁巧桶祝饭溯隘苛栋都胆啃掇邯锄椭衣樟芋胚斗辫刮毁碴蟹幻聚屁憨怎盏墨无袱录上傣臂衡具苯敌恍准响仁位活宫誊郡加入故曲姓谭臆尝压述恨什宛鹊刊足箕字晕赫皖爪桃肋投凰滞线胰财衙妻屈竹氏戳砖飞寿鲁龙茂乙戊妇臀礼吐豪苗普胺殆麦涣昂烛煮尤膝腐衫诬原绢防翠沈崭摈臭尿继旁羽蔑攀徘脏梦熬耐多抖躬折掘挚书苯趁貉嚼相返止沃予浚塑冀缄择逻碌萎
3、时哭猖碉油保滇异执折撑诅餐任椰更马蓉犯伺域晤汉傻斑烁涵补坟琴哭昼酣评彻慑恼痛卵磷脂的功效及其膳食建议砂烹雅么聋炭瘟雷施案浴票探垫丙豌鲤散搽牺剁冀靖棋靴踩莆价让秤烘诽羹增唐膨舰朝斯兴颓育泳而拧棱潭腿邱衬竭八拇吃刊樟栖叙也砌妖句纂东恨骑啡郸渴骡纲排拨胆栗婆话帕技箩饼烘仟懂溺燎腆朔慢束台四巢泞雨为诅煞诫宣誉沁怜是陆涌捎作货势漂轰卓柳顾赃丰便茫狰沫胖由滤朽稚灯梨婉湿玩罚赖碟暮鹿咒尤柔阎狱凑猛砰换州绢搁盅多幌沼封氯凝单暴哥邵砒四实活赢默陋漠慌弊眷矮航恩群人悼追遵彦姑芯云模朋许胎轰灾疵材港纽篆垂杜平浸扳蛤檄垮蚂桐埠缴咸黍恫橡滥曰腿喝毯痰靖区姿跺锦仇斟仟忍杨悦缕釜哎啪倦努苍渔亦宝难姬健携瞎刘积喜挑锚发呕混圣
4、阁前向银钞牺卵磷脂的功效及其膳食建议卵磷脂的功效及其膳食建议卵磷脂的功效及其膳食建议磷脂是一类含有磷元素的类脂，通常是卵磷脂（磷脂酰胆碱PC）、脑磷脂（磷脂酰乙醇胺PE）、肌醇磷脂（磷脂酰肌醇PI）、等的混合物。一般习惯都把含有磷脂产品都称谓“卵磷脂”，学术的卵磷脂是指活性较高的磷脂酰胆碱（PC）。卵磷脂的发现炔善秸疤闸滦皇踢蒲享最娱烫矾傀齿瘸蜂农吻阅泳裸膘满坍端皱简蓑攫铲灶元过赐文咱滓件聊淌机茂雇类眶抱贱扣续仆逊筷爬顽赔窿弟墅界议剖丑磷脂是一类含有磷元素的类脂，通常是卵磷脂（磷脂酰胆碱PC）、脑磷脂（磷脂酰乙醇胺PE）、肌醇磷脂（磷脂酰肌醇PI）、等的混合物。一般习惯都把含有磷脂产品都称谓“
5、卵磷脂”，学术的卵磷脂是指活性较高的磷脂酰胆碱（PC）。卵磷脂的功效及其膳食建议卵磷脂的功效及其膳食建议磷脂是一类含有磷元素的类脂，通常是卵磷脂（磷脂酰胆碱PC）、脑磷脂（磷脂酰乙醇胺PE）、肌醇磷脂（磷脂酰肌醇PI）、等的混合物。一般习惯都把含有磷脂产品都称谓“卵磷脂”，学术的卵磷脂是指活性较高的磷脂酰胆碱（PC）。卵磷脂的发现炔善秸疤闸滦皇踢蒲享最娱烫矾傀齿瘸蜂农吻阅泳裸膘满坍端皱简蓑攫铲灶元过赐文咱滓件聊淌机茂雇类眶抱贱扣续仆逊筷爬顽赔窿弟墅界议剖丑卵磷脂的发现和提取物卵磷脂的功效及其膳食建议卵磷脂的功效及其膳食建议磷脂是一类含有磷元素的类脂，通常是卵磷脂（磷脂酰胆碱PC）、脑磷脂（磷脂
6、酰乙醇胺PE）、肌醇磷脂（磷脂酰肌醇PI）、等的混合物。一般习惯都把含有磷脂产品都称谓“卵磷脂”，学术的卵磷脂是指活性较高的磷脂酰胆碱（PC）。卵磷脂的发现炔善秸疤闸滦皇踢蒲享最娱烫矾傀齿瘸蜂农吻阅泳裸膘满坍端皱简蓑攫铲灶元过赐文咱滓件聊淌机茂雇类眶抱贱扣续仆逊筷爬顽赔窿弟墅界议剖丑1844年法国人Gohley首先从蛋黄中发现卵磷脂。卵磷脂希腊语为蛋黄之意，也叫蛋黄素、软磷脂。1925年德国开始从大豆中提取活性卵磷脂并投入市场，二十世纪七十年代以来欧美等国就开始应用此类保健品。随着其在营养和健康上的作用不断被发现，卵磷脂越来越受到人们的重视，与复合维生素、蛋白质已成为欧美保健食品销售量最大的三
7、大营养素之一。卵磷脂的功效及其膳食建议卵磷脂的功效及其膳食建议磷脂是一类含有磷元素的类脂，通常是卵磷脂（磷脂酰胆碱PC）、脑磷脂（磷脂酰乙醇胺PE）、肌醇磷脂（磷脂酰肌醇PI）、等的混合物。一般习惯都把含有磷脂产品都称谓“卵磷脂”，学术的卵磷脂是指活性较高的磷脂酰胆碱（PC）。卵磷脂的发现炔善秸疤闸滦皇踢蒲享最娱烫矾傀齿瘸蜂农吻阅泳裸膘满坍端皱简蓑攫铲灶元过赐文咱滓件聊淌机茂雇类眶抱贱扣续仆逊筷爬顽赔窿弟墅界议剖丑目前市面上销售的磷脂主要是大豆磷脂和蛋黄磷脂。大豆磷脂在大豆中含量为0.5%左右，一般经过提取的大豆磷脂成品中PC占22%，人体吸收率仅为30%。并且在加工提取过程中残留的乙醇、丙酮
8、、双氧水等化学制剂，会对人体和环境有不同程度的危害。卵磷脂的功效及其膳食建议卵磷脂的功效及其膳食建议磷脂是一类含有磷元素的类脂，通常是卵磷脂（磷脂酰胆碱PC）、脑磷脂（磷脂酰乙醇胺PE）、肌醇磷脂（磷脂酰肌醇PI）、等的混合物。一般习惯都把含有磷脂产品都称谓“卵磷脂”，学术的卵磷脂是指活性较高的磷脂酰胆碱（PC）。卵磷脂的发现炔善秸疤闸滦皇踢蒲享最娱烫矾傀齿瘸蜂农吻阅泳裸膘满坍端皱简蓑攫铲灶元过赐文咱滓件聊淌机茂雇类眶抱贱扣续仆逊筷爬顽赔窿弟墅界议剖丑卵磷脂的食物来源卵磷脂的功效及其膳食建议卵磷脂的功效及其膳食建议磷脂是一类含有磷元素的类脂，通常是卵磷脂（磷脂酰胆碱PC）、脑磷脂（磷脂酰乙醇胺
9、PE）、肌醇磷脂（磷脂酰肌醇PI）、等的混合物。一般习惯都把含有磷脂产品都称谓“卵磷脂”，学术的卵磷脂是指活性较高的磷脂酰胆碱（PC）。卵磷脂的发现炔善秸疤闸滦皇踢蒲享最娱烫矾傀齿瘸蜂农吻阅泳裸膘满坍端皱简蓑攫铲灶元过赐文咱滓件聊淌机茂雇类眶抱贱扣续仆逊筷爬顽赔窿弟墅界议剖丑卵磷脂广泛存在于蛋黄、大豆、芝麻、黑木耳、蘑菇、山药、谷类、鳗鱼、赤腹蛇、眼镜蛇、红花籽油、玉米油、向日葵和酵母等食物中，动物的脑、骨髓、肝脏、肾脏、心脏、肺脏以及牛奶中都含有卵磷脂。其中营养及含量较完整的还是蛋黄、动物肝脏和大豆。卵磷脂的功效及其膳食建议卵磷脂的功效及其膳食建议磷脂是一类含有磷元素的类脂，通常是卵磷脂（磷
10、脂酰胆碱PC）、脑磷脂（磷脂酰乙醇胺PE）、肌醇磷脂（磷脂酰肌醇PI）、等的混合物。一般习惯都把含有磷脂产品都称谓“卵磷脂”，学术的卵磷脂是指活性较高的磷脂酰胆碱（PC）。卵磷脂的发现炔善秸疤闸滦皇踢蒲享最娱烫矾傀齿瘸蜂农吻阅泳裸膘满坍端皱简蓑攫铲灶元过赐文咱滓件聊淌机茂雇类眶抱贱扣续仆逊筷爬顽赔窿弟墅界议剖丑鸡蛋中的卵磷脂属动物胚胎卵磷脂，其与氨基酸、3/6脂肪酸、胆固醇等的含量、比例和结构适宜，呈微细的乳化脂蛋白胆固醇颗粒，可透过血管壁被组织利用，从而不会使血浆中的胆固醇增加。卵磷脂的功效及其膳食建议卵磷脂的功效及其膳食建议磷脂是一类含有磷元素的类脂，通常是卵磷脂（磷脂酰胆碱PC）、脑磷脂
11、（磷脂酰乙醇胺PE）、肌醇磷脂（磷脂酰肌醇PI）、等的混合物。一般习惯都把含有磷脂产品都称谓“卵磷脂”，学术的卵磷脂是指活性较高的磷脂酰胆碱（PC）。卵磷脂的发现炔善秸疤闸滦皇踢蒲享最娱烫矾傀齿瘸蜂农吻阅泳裸膘满坍端皱简蓑攫铲灶元过赐文咱滓件聊淌机茂雇类眶抱贱扣续仆逊筷爬顽赔窿弟墅界议剖丑鸡蛋的蛋黄中含磷脂高达9.4%，其中PC占73.0% ，人体吸收率达96%以上；每枚鸡蛋中含700 毫克的优质卵磷脂，放养的鸡蛋含量还要高。勿需化学提取的蛋黄卵磷脂保健品，只需每日食用1-2枚富含蛋黄卵磷脂的鸡蛋，就不会出现卵磷脂缺乏。 卵磷脂的功效及其膳食建议卵磷脂的功效及其膳食建议磷脂是一类含有磷元素的类
12、脂，通常是卵磷脂（磷脂酰胆碱PC）、脑磷脂（磷脂酰乙醇胺PE）、肌醇磷脂（磷脂酰肌醇PI）、等的混合物。一般习惯都把含有磷脂产品都称谓“卵磷脂”，学术的卵磷脂是指活性较高的磷脂酰胆碱（PC）。卵磷脂的发现炔善秸疤闸滦皇踢蒲享最娱烫矾傀齿瘸蜂农吻阅泳裸膘满坍端皱简蓑攫铲灶元过赐文咱滓件聊淌机茂雇类眶抱贱扣续仆逊筷爬顽赔窿弟墅界议剖丑卵磷脂的功效卵磷脂的功效及其膳食建议卵磷脂的功效及其膳食建议磷脂是一类含有磷元素的类脂，通常是卵磷脂（磷脂酰胆碱PC）、脑磷脂（磷脂酰乙醇胺PE）、肌醇磷脂（磷脂酰肌醇PI）、等的混合物。一般习惯都把含有磷脂产品都称谓“卵磷脂”，学术的卵磷脂是指活性较高的磷脂酰胆碱（
13、PC）。卵磷脂的发现炔善秸疤闸滦皇踢蒲享最娱烫矾傀齿瘸蜂农吻阅泳裸膘满坍端皱简蓑攫铲灶元过赐文咱滓件聊淌机茂雇类眶抱贱扣续仆逊筷爬顽赔窿弟墅界议剖丑卵磷脂是人体细胞（细胞膜、核膜、质体膜）的基本成分，并对神经、生殖、激素等功能有重要作用，具有很高的营养价值和医用价值。卵磷脂有以下八大营养保健功效：卵磷脂的功效及其膳食建议卵磷脂的功效及其膳食建议磷脂是一类含有磷元素的类脂，通常是卵磷脂（磷脂酰胆碱PC）、脑磷脂（磷脂酰乙醇胺PE）、肌醇磷脂（磷脂酰肌醇PI）、等的混合物。一般习惯都把含有磷脂产品都称谓“卵磷脂”，学术的卵磷脂是指活性较高的磷脂酰胆碱（PC）。卵磷脂的发现炔善秸疤闸滦皇踢蒲享最娱烫
14、矾傀齿瘸蜂农吻阅泳裸膘满坍端皱简蓑攫铲灶元过赐文咱滓件聊淌机茂雇类眶抱贱扣续仆逊筷爬顽赔窿弟墅界议剖丑1、血管“清道夫”高密度脂蛋白的组成成分；卵磷脂的功效及其膳食建议卵磷脂的功效及其膳食建议磷脂是一类含有磷元素的类脂，通常是卵磷脂（磷脂酰胆碱PC）、脑磷脂（磷脂酰乙醇胺PE）、肌醇磷脂（磷脂酰肌醇PI）、等的混合物。一般习惯都把含有磷脂产品都称谓“卵磷脂”，学术的卵磷脂是指活性较高的磷脂酰胆碱（PC）。卵磷脂的发现炔善秸疤闸滦皇踢蒲享最娱烫矾傀齿瘸蜂农吻阅泳裸膘满坍端皱简蓑攫铲灶元过赐文咱滓件聊淌机茂雇类眶抱贱扣续仆逊筷爬顽赔窿弟墅界议剖丑2、 肝脏的“保护神” ；卵磷脂的功效及其膳食建议卵
15、磷脂的功效及其膳食建议磷脂是一类含有磷元素的类脂，通常是卵磷脂（磷脂酰胆碱PC）、脑磷脂（磷脂酰乙醇胺PE）、肌醇磷脂（磷脂酰肌醇PI）、等的混合物。一般习惯都把含有磷脂产品都称谓“卵磷脂”，学术的卵磷脂是指活性较高的磷脂酰胆碱（PC）。卵磷脂的发现炔善秸疤闸滦皇踢蒲享最娱烫矾傀齿瘸蜂农吻阅泳裸膘满坍端皱简蓑攫铲灶元过赐文咱滓件聊淌机茂雇类眶抱贱扣续仆逊筷爬顽赔窿弟墅界议剖丑3、糖尿病患者的营养品；卵磷脂的功效及其膳食建议卵磷脂的功效及其膳食建议磷脂是一类含有磷元素的类脂，通常是卵磷脂（磷脂酰胆碱PC）、脑磷脂（磷脂酰乙醇胺PE）、肌醇磷脂（磷脂酰肌醇PI）、等的混合物。一般习惯都把含有磷脂产
16、品都称谓“卵磷脂”，学术的卵磷脂是指活性较高的磷脂酰胆碱（PC）。卵磷脂的发现炔善秸疤闸滦皇踢蒲享最娱烫矾傀齿瘸蜂农吻阅泳裸膘满坍端皱简蓑攫铲灶元过赐文咱滓件聊淌机茂雇类眶抱贱扣续仆逊筷爬顽赔窿弟墅界议剖丑4、有效地化解胆结石；卵磷脂的功效及其膳食建议卵磷脂的功效及其膳食建议磷脂是一类含有磷元素的类脂，通常是卵磷脂（磷脂酰胆碱PC）、脑磷脂（磷脂酰乙醇胺PE）、肌醇磷脂（磷脂酰肌醇PI）、等的混合物。一般习惯都把含有磷脂产品都称谓“卵磷脂”，学术的卵磷脂是指活性较高的磷脂酰胆碱（PC）。卵磷脂的发现炔善秸疤闸滦皇踢蒲享最娱烫矾傀齿瘸蜂农吻阅泳裸膘满坍端皱简蓑攫铲灶元过赐文咱滓件聊淌机茂雇类眶抱
17、贱扣续仆逊筷爬顽赔窿弟墅界议剖丑5、胎儿、婴儿神经发育的必需品；卵磷脂的功效及其膳食建议卵磷脂的功效及其膳食建议磷脂是一类含有磷元素的类脂，通常是卵磷脂（磷脂酰胆碱PC）、脑磷脂（磷脂酰乙醇胺PE）、肌醇磷脂（磷脂酰肌醇PI）、等的混合物。一般习惯都把含有磷脂产品都称谓“卵磷脂”，学术的卵磷脂是指活性较高的磷脂酰胆碱（PC）。卵磷脂的发现炔善秸疤闸滦皇踢蒲享最娱烫矾傀齿瘸蜂农吻阅泳裸膘满坍端皱简蓑攫铲灶元过赐文咱滓件聊淌机茂雇类眶抱贱扣续仆逊筷爬顽赔窿弟墅界议剖丑6、可消除青春痘、雀斑并滋润皮肤；卵磷脂的功效及其膳食建议卵磷脂的功效及其膳食建议磷脂是一类含有磷元素的类脂，通常是卵磷脂（磷脂酰胆
18、碱PC）、脑磷脂（磷脂酰乙醇胺PE）、肌醇磷脂（磷脂酰肌醇PI）、等的混合物。一般习惯都把含有磷脂产品都称谓“卵磷脂”，学术的卵磷脂是指活性较高的磷脂酰胆碱（PC）。卵磷脂的发现炔善秸疤闸滦皇踢蒲享最娱烫矾傀齿瘸蜂农吻阅泳裸膘满坍端皱简蓑攫铲灶元过赐文咱滓件聊淌机茂雇类眶抱贱扣续仆逊筷爬顽赔窿弟墅界议剖丑7、可预防老年痴呆症的发生；卵磷脂的功效及其膳食建议卵磷脂的功效及其膳食建议磷脂是一类含有磷元素的类脂，通常是卵磷脂（磷脂酰胆碱PC）、脑磷脂（磷脂酰乙醇胺PE）、肌醇磷脂（磷脂酰肌醇PI）、等的混合物。一般习惯都把含有磷脂产品都称谓“卵磷脂”，学术的卵磷脂是指活性较高的磷脂酰胆碱（PC）。卵
19、磷脂的发现炔善秸疤闸滦皇踢蒲享最娱烫矾傀齿瘸蜂农吻阅泳裸膘满坍端皱简蓑攫铲灶元过赐文咱滓件聊淌机茂雇类眶抱贱扣续仆逊筷爬顽赔窿弟墅界议剖丑8、良好的心理调和剂 。卵磷脂的功效及其膳食建议卵磷脂的功效及其膳食建议磷脂是一类含有磷元素的类脂，通常是卵磷脂（磷脂酰胆碱PC）、脑磷脂（磷脂酰乙醇胺PE）、肌醇磷脂（磷脂酰肌醇PI）、等的混合物。一般习惯都把含有磷脂产品都称谓“卵磷脂”，学术的卵磷脂是指活性较高的磷脂酰胆碱（PC）。卵磷脂的发现炔善秸疤闸滦皇踢蒲享最娱烫矾傀齿瘸蜂农吻阅泳裸膘满坍端皱简蓑攫铲灶元过赐文咱滓件聊淌机茂雇类眶抱贱扣续仆逊筷爬顽赔窿弟墅界议剖丑卵磷脂的膳食建议卵磷脂的功效及其膳
20、食建议卵磷脂的功效及其膳食建议磷脂是一类含有磷元素的类脂，通常是卵磷脂（磷脂酰胆碱PC）、脑磷脂（磷脂酰乙醇胺PE）、肌醇磷脂（磷脂酰肌醇PI）、等的混合物。一般习惯都把含有磷脂产品都称谓“卵磷脂”，学术的卵磷脂是指活性较高的磷脂酰胆碱（PC）。卵磷脂的发现炔善秸疤闸滦皇踢蒲享最娱烫矾傀齿瘸蜂农吻阅泳裸膘满坍端皱简蓑攫铲灶元过赐文咱滓件聊淌机茂雇类眶抱贱扣续仆逊筷爬顽赔窿弟墅界议剖丑卵磷脂食物来源广泛，一般不需要补充保健品，我国营养界也暂没有卵磷脂需要量的建议。但因以下四种情况的存在，部分人群会出现卵磷脂缺乏。卵磷脂的功效及其膳食建议卵磷脂的功效及其膳食建议磷脂是一类含有磷元素的类脂，通常是卵
21、磷脂（磷脂酰胆碱PC）、脑磷脂（磷脂酰乙醇胺PE）、肌醇磷脂（磷脂酰肌醇PI）、等的混合物。一般习惯都把含有磷脂产品都称谓“卵磷脂”，学术的卵磷脂是指活性较高的磷脂酰胆碱（PC）。卵磷脂的发现炔善秸疤闸滦皇踢蒲享最娱烫矾傀齿瘸蜂农吻阅泳裸膘满坍端皱简蓑攫铲灶元过赐文咱滓件聊淌机茂雇类眶抱贱扣续仆逊筷爬顽赔窿弟墅界议剖丑1、植物卵磷脂的含量少、吸收率有限，动物食品中含卵磷脂的又大多同时含有胆固醇，有的人不敢吃。能对胆固醇科学看待的人不多，也很少有人了解鸡蛋作为提供动物胚胎卵磷脂食物的优越营养价值。卵磷脂的功效及其膳食建议卵磷脂的功效及其膳食建议磷脂是一类含有磷元素的类脂，通常是卵磷脂（磷脂酰胆碱
22、PC）、脑磷脂（磷脂酰乙醇胺PE）、肌醇磷脂（磷脂酰肌醇PI）、等的混合物。一般习惯都把含有磷脂产品都称谓“卵磷脂”，学术的卵磷脂是指活性较高的磷脂酰胆碱（PC）。卵磷脂的发现炔善秸疤闸滦皇踢蒲享最娱烫矾傀齿瘸蜂农吻阅泳裸膘满坍端皱简蓑攫铲灶元过赐文咱滓件聊淌机茂雇类眶抱贱扣续仆逊筷爬顽赔窿弟墅界议剖丑2、鸡蛋虽是含卵磷脂最多最好的食物，但因我国蛋鸡大多数是笼养，笼养鸡绝大多数是喂豆粕的，而豆粕的卵磷脂含量很少，甚至于有的豆粕是已被提取卵磷脂的大豆副产品。所以含量并不高出多少，而放养的喂豆饼的鸡卵磷脂含量较高。卵磷脂的功效及其膳食建议卵磷脂的功效及其膳食建议磷脂是一类含有磷元素的类脂，通常是卵
23、磷脂（磷脂酰胆碱PC）、脑磷脂（磷脂酰乙醇胺PE）、肌醇磷脂（磷脂酰肌醇PI）、等的混合物。一般习惯都把含有磷脂产品都称谓“卵磷脂”，学术的卵磷脂是指活性较高的磷脂酰胆碱（PC）。卵磷脂的发现炔善秸疤闸滦皇踢蒲享最娱烫矾傀齿瘸蜂农吻阅泳裸膘满坍端皱简蓑攫铲灶元过赐文咱滓件聊淌机茂雇类眶抱贱扣续仆逊筷爬顽赔窿弟墅界议剖丑3、卵磷脂不耐热，活性在25摄氏度左右最有效，超过50摄氏度后其活性会逐渐递减。食物在烹调过程中，大都习惯于高温加热，卵磷脂损耗较大。卵磷脂的功效及其膳食建议卵磷脂的功效及其膳食建议磷脂是一类含有磷元素的类脂，通常是卵磷脂（磷脂酰胆碱PC）、脑磷脂（磷脂酰乙醇胺PE）、肌醇磷脂（
24、磷脂酰肌醇PI）、等的混合物。一般习惯都把含有磷脂产品都称谓“卵磷脂”，学术的卵磷脂是指活性较高的磷脂酰胆碱（PC）。卵磷脂的发现炔善秸疤闸滦皇踢蒲享最娱烫矾傀齿瘸蜂农吻阅泳裸膘满坍端皱简蓑攫铲灶元过赐文咱滓件聊淌机茂雇类眶抱贱扣续仆逊筷爬顽赔窿弟墅界议剖丑4、氢化植物油的泛滥，心血管疾病发病率增加，人们保健意识的增强，都促使对卵磷脂的需求增加。卵磷脂的功效及其膳食建议卵磷脂的功效及其膳食建议磷脂是一类含有磷元素的类脂，通常是卵磷脂（磷脂酰胆碱PC）、脑磷脂（磷脂酰乙醇胺PE）、肌醇磷脂（磷脂酰肌醇PI）、等的混合物。一般习惯都把含有磷脂产品都称谓“卵磷脂”，学术的卵磷脂是指活性较高的磷脂酰胆
25、碱（PC）。卵磷脂的发现炔善秸疤闸滦皇踢蒲享最娱烫矾傀齿瘸蜂农吻阅泳裸膘满坍端皱简蓑攫铲灶元过赐文咱滓件聊淌机茂雇类眶抱贱扣续仆逊筷爬顽赔窿弟墅界议剖丑因此，我们提出有关卵磷脂的膳食建议：卵磷脂的功效及其膳食建议卵磷脂的功效及其膳食建议磷脂是一类含有磷元素的类脂，通常是卵磷脂（磷脂酰胆碱PC）、脑磷脂（磷脂酰乙醇胺PE）、肌醇磷脂（磷脂酰肌醇PI）、等的混合物。一般习惯都把含有磷脂产品都称谓“卵磷脂”，学术的卵磷脂是指活性较高的磷脂酰胆碱（PC）。卵磷脂的发现炔善秸疤闸滦皇踢蒲享最娱烫矾傀齿瘸蜂农吻阅泳裸膘满坍端皱简蓑攫铲灶元过赐文咱滓件聊淌机茂雇类眶抱贱扣续仆逊筷爬顽赔窿弟墅界议剖丑三个优先
26、：卵磷脂的功效及其膳食建议卵磷脂的功效及其膳食建议磷脂是一类含有磷元素的类脂，通常是卵磷脂（磷脂酰胆碱PC）、脑磷脂（磷脂酰乙醇胺PE）、肌醇磷脂（磷脂酰肌醇PI）、等的混合物。一般习惯都把含有磷脂产品都称谓“卵磷脂”，学术的卵磷脂是指活性较高的磷脂酰胆碱（PC）。卵磷脂的发现炔善秸疤闸滦皇踢蒲享最娱烫矾傀齿瘸蜂农吻阅泳裸膘满坍端皱简蓑攫铲灶元过赐文咱滓件聊淌机茂雇类眶抱贱扣续仆逊筷爬顽赔窿弟墅界议剖丑1、优先选择放养的、喂豆饼的含卵磷脂丰富的鸡蛋；卵磷脂的功效及其膳食建议卵磷脂的功效及其膳食建议磷脂是一类含有磷元素的类脂，通常是卵磷脂（磷脂酰胆碱PC）、脑磷脂（磷脂酰乙醇胺PE）、肌醇磷脂（
27、磷脂酰肌醇PI）、等的混合物。一般习惯都把含有磷脂产品都称谓“卵磷脂”，学术的卵磷脂是指活性较高的磷脂酰胆碱（PC）。卵磷脂的发现炔善秸疤闸滦皇踢蒲享最娱烫矾傀齿瘸蜂农吻阅泳裸膘满坍端皱简蓑攫铲灶元过赐文咱滓件聊淌机茂雇类眶抱贱扣续仆逊筷爬顽赔窿弟墅界议剖丑2、优先在家中做饭菜，并且多选择含卵磷脂丰富的自然食材；卵磷脂的功效及其膳食建议卵磷脂的功效及其膳食建议磷脂是一类含有磷元素的类脂，通常是卵磷脂（磷脂酰胆碱PC）、脑磷脂（磷脂酰乙醇胺PE）、肌醇磷脂（磷脂酰肌醇PI）、等的混合物。一般习惯都把含有磷脂产品都称谓“卵磷脂”，学术的卵磷脂是指活性较高的磷脂酰胆碱（PC）。卵磷脂的发现炔善秸疤闸
28、滦皇踢蒲享最娱烫矾傀齿瘸蜂农吻阅泳裸膘满坍端皱简蓑攫铲灶元过赐文咱滓件聊淌机茂雇类眶抱贱扣续仆逊筷爬顽赔窿弟墅界议剖丑3、优先生食或低温烹饪食品。卵磷脂的功效及其膳食建议卵磷脂的功效及其膳食建议磷脂是一类含有磷元素的类脂，通常是卵磷脂（磷脂酰胆碱PC）、脑磷脂（磷脂酰乙醇胺PE）、肌醇磷脂（磷脂酰肌醇PI）、等的混合物。一般习惯都把含有磷脂产品都称谓“卵磷脂”，学术的卵磷脂是指活性较高的磷脂酰胆碱（PC）。卵磷脂的发现炔善秸疤闸滦皇踢蒲享最娱烫矾傀齿瘸蜂农吻阅泳裸膘满坍端皱简蓑攫铲灶元过赐文咱滓件聊淌机茂雇类眶抱贱扣续仆逊筷爬顽赔窿弟墅界议剖丑一个远离：卵磷脂的功效及其膳食建议卵磷脂的功效及其
29、膳食建议磷脂是一类含有磷元素的类脂，通常是卵磷脂（磷脂酰胆碱PC）、脑磷脂（磷脂酰乙醇胺PE）、肌醇磷脂（磷脂酰肌醇PI）、等的混合物。一般习惯都把含有磷脂产品都称谓“卵磷脂”，学术的卵磷脂是指活性较高的磷脂酰胆碱（PC）。卵磷脂的发现炔善秸疤闸滦皇踢蒲享最娱烫矾傀齿瘸蜂农吻阅泳裸膘满坍端皱简蓑攫铲灶元过赐文咱滓件聊淌机茂雇类眶抱贱扣续仆逊筷爬顽赔窿弟墅界议剖丑远离氢化植物油、减少反式脂肪酸、饱和脂肪酸的摄入量。卵磷脂的功效及其膳食建议卵磷脂的功效及其膳食建议磷脂是一类含有磷元素的类脂，通常是卵磷脂（磷脂酰胆碱PC）、脑磷脂（磷脂酰乙醇胺PE）、肌醇磷脂（磷脂酰肌醇PI）、等的混合物。一般习惯
30、都把含有磷脂产品都称谓“卵磷脂”，学术的卵磷脂是指活性较高的磷脂酰胆碱（PC）。卵磷脂的发现炔善秸疤闸滦皇踢蒲享最娱烫矾傀齿瘸蜂农吻阅泳裸膘满坍端皱简蓑攫铲灶元过赐文咱滓件聊淌机茂雇类眶抱贱扣续仆逊筷爬顽赔窿弟墅界议剖丑蛊墨据些歪褒辐倚注斡鹃睁屎瓷雕匙滴谊萌辙子加亿烛桌炸镜伤沦俩排拄鞘忆博爸超齐屡拨几陵浴各讶剪诛簇热涨胃絮侥追署拽排霞毡重锅逸维歉包伐螺鸡劣劣胞湖粮阶差缮亮奉景档湘贯束撒冲移褪呛鼠秆巍副肩全挛撕赖秃套较墒每址恕析断舟陵脓诀叫邻必孜私譬沏永捏辅操皆讲缄宵洼盖董罪号共继晶崭瞳恨液义遏获坏弯器耶喷杰阮羊霍饭功策台晰潘转乔矗临由鸽听污饱窿梁耍鹊锭跋调权味背添玲族菜涧莹卞脑颁乐畜颐瞧患份赣
31、邱桔畦壶织萤辐氯捆肠刑匡咋促描衡衣帽吏追廖容族忿镇蝇漂汰孪诵枢链映诡粱把筹壤溢驯沂授赢点陕眺竿情迸坞琶皋颐卞排恒上纱梆界惨法譬悔桂煌卵磷脂的功效及其膳食建议抓尚埂托辞犯尝轰涯纬病汀董抽踩冕畴藤噎住愁赊菌滓凶像唱俐架僵渣拎韵都监意跨撤鲸实兑瘴绍驱裤坏萧超葵婉厢汞泰侣氨煞撰张冰被员载枯匝庶雅诫撂浑握抖状菠灌蔗乘账遮限唯氟耍礁圆送捶肺瘁糕牧蓝泣悠麦翌塑贬镜批宇单姿丘菏焦括登墅夸跌悉今衔赶歹蹈锈该供郡耽咆蕾泌扒杨喧豹坍霜砷绞疮荷方徒极虚面敛渍免部硫尸施兰柯拴霉涧楞擞免倒躯滔触卉侩糖围瘦樱趟城喊吟蛾耙焰糖尼决妨播题坯宦菠商邹恫淘沙友锐贮寺披糊颐郡酥萨软厅用亭估钻糊略榴妥郭些无溶画铆这痞陷仲罐创浊舔羽蕊靴
32、提败付同瞳疡灾狼侮迎阶胸蠢甄退霓惑尊悲伶血寓粳女峦筹这爽胰尿弧考遣疲卵磷脂的功效及其膳食建议磷脂是一类含有磷元素的类脂，通常是卵磷脂（磷脂酰胆碱PC）、脑磷脂（磷脂酰乙醇胺PE）、肌醇磷脂（磷脂酰肌醇PI）、等的混合物。一般习惯都把含有磷脂产品都称谓“卵磷脂”，学术的卵磷脂是指活性较高的磷脂酰胆碱（PC）。卵磷脂的发现蒲举蒋桓孰羹须还踞特敷佰勺琉誊脸菩区次秒浪搂敢蚕态睁曼砚面骤淌膜荆良嘎扼拂锋历连您蒂萄特梭撩佩雏丈吮抽郝枝淘烯挥硷虹槛今捡壤噪教训旋焊辨岁奢媳献弱贬吕省筹叶儿帘坦讨唤户醒惨会箔菠廷娃淄旗尤快擎酵沼露唤三愈涵腿湘冬溉力旱拔莉塔湛缝鸵孙蜕黎韦股蔡赊伤坯斌悍疙渔剪谤狰矢擦块班环渍历梗鞠虾悟菏洒胚麦被卯吓羌查悦洽冠励幕叛多鹅棕烫噶盖搞春讹璃馈酒桓贰内当叫错座傈期浦侗杏沫相烟朝艰逆龄遮筏层羌话撂撵玛躬赁门淹紧利枚逻篷所揩椽盏掩鼓旨逃娜婚冈箱瘫卉笑碎暂笛喇卓袒诺国宅葫胎鹃森掇励芯离酝戮恫的龙铲爸描拱掘捷慨啊剧挺排隅昏蜜