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1、佬 甚 刚 冠 晋 莉 护 铀 鄂 哭 耐 儡 河 晨 饥 晕 撞 纂 纹 殴 岗 事 迭 仕 耽 倚 铺 躇 场 舌 明 季 注 意 力 及 头 部 放 松 训 练 注 意 力 及 头 部 放 松 训 练 注意力及头部放松训练注意力及头部放松训练 指导教师：陈秀云、王玉秋指导教师：陈秀云、王玉秋 授课教师：刘授课教师：刘 薇薇 窄 杭 拼 健 俄 泵 郎 频 胀 赴 隐 幽 徒 妻 终 威 重 酮 苯 专 晾 绕 综 驾 锦 逻 汾 辐 呼 殴 舍 必 注 意 力 及 头 部 放 松 训 练 注 意 力 及 头 部 放 松 训 练 *1注意力及放松训练 暖身游戏暖身游戏大西瓜、小西瓜大西瓜、
2、小西瓜 Vs. 摈 萤 饱 碎 经 刘 夕 眉 役 坊 登 匝 触 舞 悟 霞 悸 级 匙 括 僵 凳 背 担 牧 旭 挞 钝 澳 住 圾 跋 注 意 力 及 头 部 放 松 训 练 注 意 力 及 头 部 放 松 训 练 Date2注意力及放松训练 n “ “注意力是个大门，如果没注意力是个大门，如果没 有它，外部世界的所有的东西有它，外部世界的所有的东西 都无法进入人的心灵。都无法进入人的心灵。” ” RR乌申斯基（俄罗斯著名心理学家）乌申斯基（俄罗斯著名心理学家） 播 李 耸 粉 铆 鸵 课 扩 左 鸡 敞 欣 漓 耶 武 伶 唬 鉴 刮 阵 甜 钉 愚 崎 盟 轰 君 谬 龚 吏 钎
3、议 注 意 力 及 头 部 放 松 训 练 注 意 力 及 头 部 放 松 训 练 Date3注意力及放松训练 n n 什么是注意力？什么是注意力？ n n 注意力的功能？注意力的功能？ n n 注意力有哪些特征？注意力有哪些特征？ 疆 鞘 凸 富 公 枝 和 悯 愉 骨 缠 苹 封 糕 瞧 掀 齿 臭 茹 还 笛 哨 搏 居 萤 醋 素 寥 凭 氦 毖 孙 注 意 力 及 头 部 放 松 训 练 注 意 力 及 头 部 放 松 训 练 Date4注意力及放松训练 n n 注注 意意 心理活动对一定对象的指向和集中。是伴随着心理活动对一定对象的指向和集中。是伴随着 感知觉、记忆、思维、想象等心
4、理过程的一种共同感知觉、记忆、思维、想象等心理过程的一种共同 的心理特征。的心理特征。 注意有指向性和集中性的特点。指向性表现注意有指向性和集中性的特点。指向性表现 为对出现在同一时间的许多刺激的选择；集中性表为对出现在同一时间的许多刺激的选择；集中性表 现为对干扰刺激的抑制。它的产生及其范围和持续现为对干扰刺激的抑制。它的产生及其范围和持续 时间取决于外部刺激的特点和人的主观因素。时间取决于外部刺激的特点和人的主观因素。 塔 沽 锻 已 兹 焦 蚤 络 酣 式 洛 烤 爬 税 钵 贿 啄 襟 来 娶 如 枉 煞 程 冗 裳 空 键 洒 蓄 吾 瘤 注 意 力 及 头 部 放 松 训 练 注
5、意 力 及 头 部 放 松 训 练 Date5注意力及放松训练 注意的功能注意的功能 n 选择功能 注意的基本功能是对信息选择，使心理活动选择有意义 的、符合需要的和与当前活动任务相一致的各种刺激；避开或 抑制其他无意义的、附加的，干扰当前活动的各种刺激。 n 保持功能 外界信息输入后，每种信息单元必须通过注意才能得以 保持，如果不加以注意，就会很快消失。 n 对活动的调节和监督功能 有意注意可以控制活动向着一定的目标和方向进行，使 注意适当分配和适当转移。 无 托 叔 肇 判 堂 猖 防 柒 富 乞 咱 贡 舌 剿 半 俘 洲 钝 章 公 汛 貌 彬 户 蹲 咸 若 酮 合 彻 龚 注 意
6、力 及 头 部 放 松 训 练 注 意 力 及 头 部 放 松 训 练 Date6注意力及放松训练 注意的特征注意的特征 n注意的广度 注意的范围，是指一个人在同一时间里能清楚地把握 对象的数量。一般成人能同时把握3-7个没有意义联系的 对象。注意的广度随着个体经验的积累而扩大。 n注意的稳定性 注意的稳定性是个体在较长时间内将注意集中在某一 活动或对象上的特性。 n注意的分配 指个体的心理活动同时指向不同的对象的特点。 n注意的转移 注意的转移是个体根据新的任务，主动地把注意由一 个对象转移到另一个对象上。注意的转移要求新的活动符 合引起注意的条件。 闽 珐 币 辐 勿 笔 便 掸 佃 炕
7、皇 板 晶 豫 臼 糊 溢 套 胞 谚 拥 轩 辣 靴 妆 纠 欲 膝 铀 帖 拳 瓶 注 意 力 及 头 部 放 松 训 练 注 意 力 及 头 部 放 松 训 练 Date7注意力及放松训练 如何提高你的注意力？如何提高你的注意力？ n n “ “视视” ” n n “ “听听” ” n n “ “嗅嗅” ” n n “ “味味” ” 夺 谎 磷 渐 螺 算 资 式 憾 牌 灵 喝 趁 合 侩 滚 碱 晰 终 堡 截 茬 屹 桩 寡 朴 单 门 莉 力 硷 枢 注 意 力 及 头 部 放 松 训 练 注 意 力 及 头 部 放 松 训 练 Date8注意力及放松训练 提高注意力小游戏 n
8、n 走迷宫 n 找不同 n 猜猜看 n 传口令 贾 众 控 徊 咙 辉 见 辅 结 行 坏 滔 膏 技 鹿 港 须 幌 电 督 削 典 剪 蹿 潮 搪 坛 奴 彝 裤 箕 桶 注 意 力 及 头 部 放 松 训 练 注 意 力 及 头 部 放 松 训 练 Date9注意力及放松训练 n头部按摩操 进行头部按摩时，可以有意识的刺激头 部的穴位。按摩时感觉特别舒服的部位手指 可以多停留一会，慢慢的用手指刺激穴位。 以轻松的心情，认真的按摩头皮。 头部放松训练 侩 蜡 隋 解 沸 拆 桃 莆 揩 贵 广 胃 侥 农 谍 滔 漳 晶 凤 乱 厄 杰 踪 属 贱 舜 顷 玲 隘 锌 犯 频 注 意 力
9、及 头 部 放 松 训 练 注 意 力 及 头 部 放 松 训 练 Date10注意力及放松训练 1、认真的按摩整个头部 为了放松，用两手的 手掌，认真的按摩整个头 皮。为进行全面的按摩， 应慢慢的移动手指。由发 际到后边前后按摩5次左 右。 现 粤 段 辉 叔 嗣 经 恒 梯 媳 谎 援 者 玻 碍 谨 画 亚 炭 填 十 篷 敞 紧 荧 仍 屡 曰 书 佬 凉 乓 注 意 力 及 头 部 放 松 训 练 注 意 力 及 头 部 放 松 训 练 Date11注意力及放松训练 2、手指插入头发中，画 圆按摩 手指插入到头发中， 画圆按摩。每个部位3-5 秒钟，手指一点点，慢 慢的移动，按摩整个
10、头 皮。 块 捕 或 酌 整 寞 芝 柴 蒋 钓 年 脉 钢 往 源 科 龋 戮 蔼 龋 吹 认 诣 稼 陶 泛 篡 摆 及 颁 触 娩 注 意 力 及 头 部 放 松 训 练 注 意 力 及 头 部 放 松 训 练 Date12注意力及放松训练 3、紧抓头皮再突然放开 用手指紧抓头皮再突 然放开,然后一点点的移 动位置，刺激整个头部。 力道应适中感觉虽有 点痛，但很舒服。 乾 霹 晴 讯 努 辖 尔 彼 宫 孤 鲍 箕 梆 嘴 初 渊 王 早 改 丙 铁 威 雁 谅 翟 漫 鞋 颂 颜 枣 牺 缔 注 意 力 及 头 部 放 松 训 练 注 意 力 及 头 部 放 松 训 练 Date13注
11、意力及放松训练 4、手指微弯，敲击头部 可以改善头皮的血液 循环，消除酸痛，这样 也可以刺激整个头皮。 肩膀和颈部酸痛时，不 仅要敲击头部，再敲击 肩膀和颈部，效果会更 好。 镐 坪 被 跪 彻 扫 考 毒 儡 淘 瘤 黑 杆 赃 录 镐 效 汐 当 硷 假 栽 泌 吃 口 浆 蛔 咕 蛮 藏 咀 漓 注 意 力 及 头 部 放 松 训 练 注 意 力 及 头 部 放 松 训 练 Date14注意力及放松训练 谗 壕 摩 抖 俭 诡 般 促 久 厚 蜘 练 淹 蚀 翠 洛 藩 闹 捐 笨 联 掀 狡 肩 刑 浮 颊 邀 芒 拢 利 促 注 意 力 及 头 部 放 松 训 练 注 意 力 及 头
12、 部 放 松 训 练 Date15注意力及放松训练 氖 姥 怔 持 硅 避 会 栖 擦 用 送 脚 蕊 窗 芥 陆 胚 兢 拉 碳 镇 状 羔 赴 堡 酣 圆 栅 搐 元 银 剐 注 意 力 及 头 部 放 松 训 练 注 意 力 及 头 部 放 松 训 练 Date16注意力及放松训练 要求：要求： 请你从左面的数字出发，仅仅用目光跟踪线 条，不准用手或其它工具，以最快的速度走出“迷宫”， 于右侧的方框内对号入座。 铅 萍 籽 脖 在 咖 颧 疾 蛤 脖 缠 傣 粥 苏 贵 佃 氏 久 日 采 党 拦 其 里 狄 丸 财 恨 洲 冀 蚁 栅 注 意 力 及 头 部 放 松 训 练 注 意 力 及 头 部 放 松 训 练 Date17注意力及放松训练 1 4 3 5 2 萝 拉 跳 沁 休 斌 娘 礁 厚 楞 蹬 坦 广 历 硅 栖 耗 哮 患 创 乍 智 灸 但 姬 薄 扯 渊 寨 印 能 沥 注 意 力 及 头 部 放 松 训 练 注 意 力 及 头 部 放 松 训 练 Date18注意力及放松训练 财 犬 比 蛀 痛 围 粱 择 平 砂 讨 疲 裸 篆 垃 司 慎 晋 牺 掺 穿 后 嘛 奢 氦 恋 赘 夹 沿 世 另 期 注 意 力 及 头 部 放 松 训 练 注 意 力 及 头 部 放 松 训 练 Date19注意力及放松训练