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1、第 1 页 户外拓展训练心得体会 特征码 rbafcpqJWgkcWQCTJjqV * 户外拓展训练心得体会 满怀着忐忑和希翼，3 月 25 日我校全体教师分乘两辆大巴车浩 浩荡荡的开赴洛阳栾川重渡沟，拉开了我们户外拓展训练的大 幕。上车前教练就告诫我们要三个忘记：一要忘记自己的年龄， 二要忘记自己的性别，三要忘记自己的职务。让自己拥有 16 岁 的花季一般的年轻心态！按照教练的要求我们在车上就开始给 每个人起“代号” 。气氛一下子活跃起来，过程更是超级有趣， 大家笑破了肚皮，笑出了眼泪，喊哑了嗓子。于是：“月子” 、 “啊呸” 、 “翠花” 、 “孙二娘”等一个个搞怪好记的“代号”在 笑声中
2、诞生了。我自封的“猴子”代号很意外的得到了大家的 首肯。一路上的欢歌笑语让我们忘记了曾经的沉重和压力，到 了“宿营地”还沉浸在兴奋中，直到凌晨才进入迷迷糊糊的梦 乡。而山里寒气逼人的夜晚让我们所有的营员都是在左掖掖被 子右掖掖被子企图取暖的无效重复动作中，熬过了漫漫长夜。 一开始就叫我们领教了“拓展”的艰难！ 第 2 页 第二天一大早我们就被起床的铃声从床上叫了起来。教练的喊 声和同事们的忙乱让我们一下子就进入了训练的角色。我们这 盘有组织无纪律的“散沙” ，经过短短的晨训就变成了有组织有 纪律的“军人”了，大有迅雷不及掩耳之势。饭前也像军人一 样唱歌，我们拼了命的要歌声嘹亮起来，因为歌声不嘹
3、亮就没 饭吃啊。 上午训练的第一个项目就是“艰难任务” 。我们分成三个组，分 别到大海中的三个孤岛上：盲人岛（岛上没吃的没喝的又都是 盲人） 、哑人岛（一样的没吃没喝又全是哑人） 、珍珠岛（有吃 有喝，风景优美，又都是健全人） 。开始前教练告诉我们：你们 目前生活的三个孤岛，半小时后就会有一场更大的海啸袭来， 现在发给你们每组一个表明自己组任务的卡片，希望你们努力 完成。我很庆幸自己是生活在珍珠岛上的健全人，所以拿到任 务卡片之后，和所有珍珠岛上的同伴一样，被不聋又不哑的巨 大幸福冲昏了头脑，把马上就要降临的灾难抛到了脑后，更没 有想到要帮助离我们不远却生活在水深火热中的聋哑伙伴！我 们组的任
4、务卡片是把均匀分成三排三列的 9 个点用四条连贯的 直线连起来。大家都“奋不顾身”地开动脑筋或在地上或在纸 上比划起来，真是三个臭皮匠抵上诸葛亮，9 个点终于被我们 用四条直线连了起来。还没有从欢呼雀跃的兴奋中苏醒过来， “时间到！”教练悲哀地看着我们的“成果”评价到：你们都 第 3 页 在积极的完成自己的任务，可你们忘记了我刚才说的：不久就 会有一场更大的海啸来袭啊。我们一下子都陷入了深深的思考： 是啊，我们都忘了将要面临的灾难，只埋头眼前的所谓任务了， （现在想想，做这个拓展项目之前特意发了纸和笔，任务又是 卷子上的习题，我们从小到大都是在试卷的海洋中摸爬滚打过 来的人啊！看到试卷当然是要
5、做题啦，多么悲哀的惯性思考。 ） 面对种种诱惑，迷失了自我，不知道当前最需完成的任务，奋 斗的目标，为取得的成绩而沾沾自喜。缺乏团队精神，没有想 到和自己朝夕相处的伙伴，正处在危险之中。没有未雨绸缪， 没有居安思危。没有认识到危险就在眼前，就像我们一直认为 我们的生命会日复一日的重复下去一样。常言道：人无远虑必 有近忧。我们在平常的日子里也要有危机意识啊。虽然这只是 一个模拟训练，但给我的感触最深。 上午的第二个训练项目是“高空断桥” 。 看到同事们一个个或 轻松或颤抖的跨出高空的一小步后，我也勇敢的爬到断桥上， 这时才发现迈出这“一小步”的艰难，这时才体会到“举步维 艰”的意境，这时才意识到
6、所有的雄心壮志在残酷的现实面前 是多么的不堪一击。站在空中，犹豫不决，腿有些颤抖，心里 浮现着出现失误的景象：步子不够大，踩空了怎么办，或者步 子够大，但没有踩到对面的木板上怎么办？恐惧和困难在我的 想象中被不断的放大。断桥下，教练的鼓舞、队友的鼓励都没 第 4 页 有灌进耳朵里。身后的教练也对我说：有我在，还有保护你的 绳子，勇敢的跨过去，没问题的。这一切在极短的时间内被我 抛在了脑后，在我笨拙地勇敢地跨到对面木板上后，心情豁然 开朗了。有时困难并不可怕，可怕的是我们内心的恐惧不断的 放大了困难的程度，内心的屏障阻碍了我们解决困难的步伐和 克服困难的勇气。所以挑战自我、战胜自我才是最重要的。
7、 下午的第一个训练项目是“万里长城” ，我们队互相依靠着组成 一个“万里长城” ，还要一起向前走二十步。这个动作要求我们 全队都要协调一致，有一个人失误，都会造成我们的“万里长 城”轰然倒塌。我们已经不是一个个独立的人，而是由许多个 人组成的一个坚不可摧的团队，我真真切切体会到了“团队可 以创造奇迹” 。从这个团体项目中我看到了久别了的真诚，看到 了早已被淹没了的朴实，看到了为达目标众人协力、甘于奉献、 永不认输的动人一幕，感受着我们亲爱的同事们带来的震撼。 这次拓展训练的最后一个项目也是最感人的一个项目是“坎坷 人生路” 。训练中每两个人一组，其中一个蒙上眼睛做盲人，一 个不能说话做哑人。两
8、个人要互相搀扶，互相帮助，共同走过 “人生的沟沟坎坎” 。我扮成了盲人，所以更能体味这个项目带 来的震撼。当我的眼睛被蒙上，眼前一片漆黑时，迷茫、恐惧 瞬间袭来，握着同伴的手，我感到是那么的温暖和感激。训练 第 5 页 中大家都在教练富有激情的解说下潸然泪下，有好多人甚至大 放悲声。 “坎坷人生路”深深地撞击了我们每个人的心灵，这是 教练给我们上了一堂感恩课，一堂责任课。在坎坷的路上行走， 才能更加磨练一个人的心志，让我们变得更坚强。同时，我们 要对曾给予我们帮助的人，时刻保持感恩之情。感恩地活着才 会心存温暖。我们生活在这个世界上，身边有很多的人关心和 照顾我们，因此我们每天都应该用感恩的心对待周围的一切。 同时，也应该以无比真诚和善良的心去回报周围的人。只有心 怀感恩，才会得到更多的关爱。我们每个人的一生都会面临一 次次的灾难和考验，在生命的过程中我们只有互相搀扶才能走 出精彩的人生路。 拓展训练结束了，但留在心里的震撼却是永恒的。训练的时间 虽短，收获却很大。回顾在训练中受的挑战和磨练，感受颇深。 这次拓展训练，是一次身心的大洗礼，是进一步推动我全力以 赴作好各项工作的动力。它不仅仅是一种简单的训练，而是一 种文化、一种精神、一种理念；同时也是一种思维、一种考验、 一种气概。 *