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1、第 1 页 第 17 次全国爱耳日倡议书：安全用耳吗，保护听力 特征码 sMPWKNlZbXpDzaWZHivZ 第 17 次全国爱耳日倡议书：安全用耳吗，保护听力 3 月 3 日是全国爱耳日。20XX 年第 17 次全国“爱耳日”宣传教 育活动主题为：“安全用耳，保护听力” 。近年来，伴随手机、 平板电脑等电子产品的普及以及歌厅、酒吧等娱乐场所增多， 社会公众特别是青少年因不当用耳发生噪声性听力损伤的风险 日益加大。 为了预防耳聋，安全用耳，保护听力，我们倡议青年学生在日 常的学习、生活中做到： 1.保持良好的精神状态，不长时间使用耳机。耳朵的安全音响 分贝为 85 分贝，超过 85 分贝的
2、音量，会造成耳朵听觉神经的 损害。长期使用耳塞，会引起听力下降，因此使用耳塞的时间 每天最好不要超过 1 小时，不听打击乐器，且音量不可过大， 以听轻音乐或古典音乐为宜，避免听觉疲劳。 第 2 页 2.不随便掏耳朵。随便掏耳朵稍不注意就会损伤外耳道，造成 感染，导致发炎、溃烂，若伤及鼓膜或听小骨，造成鼓膜穿孔， 就会影响听力。 3.慎用耳毒性药物，如：氨基糖类的链霉素，庆大霉素和卡那 霉素等易导致耳中毒的药物。 4.调节饮食结构，平衡膳食，增强营养。少吃动物脂肪和内脏， 多吃富含微量元素和维生素 C、E 的食物，以提高体内 SOD 的活 性，清除致病的自由基。蔬菜，水果，葱姜蒜等要多吃。低盐 低脂饮食，多吃含锌铁钙等维生素丰富的食物，以促进血液循 环，防止听力下降。 5.保持良好的生活习惯，戒烟戒酒，不暴饮暴食。 6.常做些耳部的按摩，如：按摩耳廓、捏耳垂、揉风池穴等。