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1、第 1 页 20XX 国旗下讲话稿范文：长跑锻炼的好处 特征码 DfcQHfEekDRBACuKuTGQ 老师们，同学们，大家好： 今天国旗下讲话的题目是长跑锻炼的好处。 寒冷冬季，北风萧瑟，清冷街头，稀疏人迹，抬头看空荡荡的 枝头，一股莫名的伤感由然而生，枯黄的干叶在寒风中飞舞落 下，似翩翩的舞者，只留下孤单的枝头在冷清的季节打颤发抖。 在寒冷的冬季，面对一次次的冬季长跑锻炼，你退缩了，你愉 懒了，你逃避了。孰不知你逃开的，不仅是跑步训练，还有毅 力的磨练，体格的锻炼。 让我们来听听健身长跑的好处吧! 有关专家表示，长跑可提高呼吸系统和心血管系统机能，科学 实践证实，较长时间有节奏的深长呼吸
2、，能使人体呼吸大量的 氧气，可以抑制人体癌细胞的生长和繁殖。其次长跑锻炼可以 提高了心脏工作能力。 长跑有利于防病治病，长跑使血液循环加快，从而使有害物质 难以在体内停留扩散。对高血脂症、血管硬化、冠心病、脑血 管疾病有良好的预防作用。 更重要的是，长跑能陶冶人的性格，锻炼吃苦耐劳，战胜困难 第 2 页 的意志。 有关资料还显示，长跑能健脑，冬季气温较低，在冷风晨雾中 长跑，会刺激机体保护性反应，血液循环加快，脑部血液流量 加速，调节大脑体温中枢功能，从而供给大脑更多养分，提高 学习效益，还对大脑记忆功能有增进作用，而且长跑使人情绪 乐观饱满，有助于增进食欲，加强消化功能，促进营养吸收。 同学们，听了以上这些，你还是否打算在以后的晨练长跑中偷 懒逃跑呢?