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1、第 1 页 公司代表演讲稿：在繁忙的工作中我们该如何为自己 减压1 特征码 pRNTchMrRZVUadPRMyVi 各位领导，各位同事，各位朋友们，大家好： 我叫李立，来自#公司，下面由我代表我们公司参加本 次#今天我给大家演讲的题目是在繁忙的工作中我们该如何 为自己减压 适度的压力是进步与成就的原动力，但过重的心理压力往 往会带来员工的郁闷无法发泄而因此引发诸多问题。面对压力， 面对频频发生的某企业员工不堪工作压力自杀的现象，经理人 应该如何做？又如何把握好加压减压的度？这就需要我们给员 工的压力“安装“一个安全阀，来自动调节员工的压力，使之处 于“安全状态“。而“霍桑效应“在调节员工的压
2、力中就能起到一 个“安全阀“的作用。 一、郁闷的心灵需要舒张 在美国芝加哥市郊外有一家霍桑工厂。它具有较完善的娱 乐设施、医疗制度和养老金制度等，但工人们仍愤愤不平，生 产状况也很不理想。为探求原因，1924 年 11 月，美国国家研 究委员会组织了一个由心理学家等多方面专家参加的研究小组， 在该工厂开展一系列试验研究。这一系列试验研究中有个“谈话 第 2 页 试验“，即用两年多的时间，专家们找工人个别谈话两万余人次， 规定在谈话过程中，要耐心倾听工人对厂方的各种意见和不满， 并做详细记录；对工人的不满意见不准反驳和训斥。这一“谈话 试验“收到了意想不到的结果：霍桑工厂的产量大幅度提高。社 会
3、心理学家将这种奇妙的现象称为“霍桑效应“。 “霍桑效应“给我们的启示是：人在一生中会产生数不清的 意愿和情绪，但最终能实现能满足的却为数不多。对那些未能 实现的意愿和未能满足的情绪，切莫压抑克制下去，而要千方 百计地让它宣泄出来。现代的社会，往往会在需要与可能之间， 需要与目标之间，压力与动力之间产生矛盾，引起心理对抗， 产生心理压力。这些矛盾的激化，容易导致员工的心理障碍， 必须让它宣泄出来。 二、过重的压力来自何方 “霍桑效应“中的“谈话试验“之所以能收到意想不到的结果， 是由于心理学家无意中发现了工人们的心理压力的来源，即长 期以来他们对工厂的各种管理制度和方法的诸多不满，无处发 泄。“
4、谈话试验“使他们把这些不满都释放了出来，从而感到心 情舒畅，干劲倍增。员工郁闷的心灵需要舒张，我们同样要弄 清过重的压力来自何方。 1.职场里的升职与晋升 2.家庭夫妻、父母关系的不和谐 3.对自身的不满与对前途的困惑 第 3 页 三、是发泄还是释放 1.发泄会产生负面效应 “霍桑效应“提出后，很快就在管理中得到了具体的运用。 有些单位专门设立“牢骚室“，在美国，近几年来也诞生了各种“ 泄气中心“，专为在现实生活中受了冤屈而想发泄的人服务。那 么，由“霍桑效应“派生的“棍打偶像法“、“发泄疗法“，是否正 确运用了“霍桑效应“？在霍桑工厂中，让工人们得以释放压力 的方式是倾诉，而不是“棍打偶像“
5、等发泄行为。因此，我们要 正确运用“霍桑效应“，防止产生负面效应。 广西某公司专门设立心理咨询室和心理放松室，心理放松 室分为发泄区和放松区，通过这些设备，能让有需要的员工通 过投掷、打击的动作发泄心中的不良情绪，也能让员工通过边 听音乐边按摩全身来获得心情的舒缓，找回心理平衡。 设立“发泄室“一类的心理放松设施来为员工排解心理压力，是 一个有意思的创意。不过，对于员工复杂的心理压力，更需要 通过有效的引导，让压力得以真正的释放，而不是在拳打脚踢 中的暂时“发泄“。其实，在发泄室里拳打脚踢，不但无助于员 工健康心理的形成和矫正，恐怕，反而会让员工产生更为阴暗 的心理。这种“准暴力“的压力排解方
6、式，并不可取。 2.释放才是“安全阀“ 发泄显然不可取，释放才是“安全阀“，那么，怎样让员工 释放心理压力呢？可以采取以下方法： 第 4 页 一是“讨论标准法“。每个人该有怎样的心理才算健康？怎 样看待我们的心理压力？如何减轻过重的心理压力？诸如此类 问题，不妨提出来与大家一起讨论。因为这些大家最为关心的 问题让他们自己去发现正确的答案，本身就是一种自我完善、 释放心理压力、使之升华为正确观念的过程。要通过讨论让大 家认识到，有心理压力是正常的，它常常成为人们前进的一种 动力。只是心理压力过重就应该及时释放、调整。 二是“笔头宣泄法“。写信、写文章、记日记、写博客都可 以让员工直截了当的说出他
7、内心的压力。除此以外，公司里完 全可以设立总经理信箱、员工绿色通道等，每个人可以将自己 的想法没有障碍的直接传递给高层。这种平等交流的方式避免 了面对发牢骚而可能产生的心理障碍，时间上也具有更大的灵 活性。 三是“口述建议法“。在与员工交流时，经常鼓励员工对生 活、对他人、对工作等提出建议。这样属反话正说，即通过说 正确的事，道出他的心里话。也 也就是说，对员工的心理压力，不是一味的要求他直接说出来， 也可以通过正话反说的方式，让其自然流露，这实际上也是让 第 5 页 他释放心理压力的有效方法。 四是“语言想象放松法“。通过想象，训练思维“游逛“，如“ 蓝天白云下，我坐在平坦的绿茵草地上“，在短时间内放松、休 息，恢复精力，让自己得到精神小憩，你会觉得安详、宁静与 平和。 另外，拥抱大树，运动消气，嗅香油，穿旧衣等方法也能 起到释放压力的效果。 “释放自己我就会变得更美丽“，只有释放，员工过重的心 理压力才会得到缓解，由过重的心理压力而产生的一些不良行 为才会相应减少。压力过重固然不好，但没有压力也未必是好 事，对于毫无工作压力的员工，管理者有必要加强引导，给予 一定的压力。我们要正确运用“霍桑效应“，给员工的压力“安装 “一个“安全阀“，让员工拥有适度的压力。这样员工才会创造更 多的价值，企业也才会更加蒸蒸日上。 我的演讲完毕！谢谢大家。