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1、第 1 页 公众演讲 “生命在于运动”演讲稿 特征码 NZmVeVSUDZuQAwZPnwmf “生命在于运动”演讲稿 “生命在于运动”这是一句耳熟能详的至理名言。生命对 于我们每个人而言即是宝贵的，也是脆弱的。人生苦短犹如白 驹过隙。珍惜生命，自然离不开运动。而运动本身为人们指明 了预防疾病、消除疲劳、获取健康长寿的重要途径。 近几年来，随着人们的生活水平和经济收入不断的提升， 自我保健意识逐渐被唤醒。然而，经常会有人抱怨不知如何健 身，不知怎样的运动才能达到满意的健身效果。其实，选择运 动方式亦是因人而异的。不同层次、不同需求、不同生活环境 和不同身体素质的人在其运动也不尽相同。总之，科学
2、的合理 的而又符合自身条件的运动才能达到最佳效果。 例如，常见的有氧运动：快、慢步行走、慢跑、走跑交替、 上下楼梯、骑车、游泳、 ；如果经济条件和时间允许的话，还可 以参加瑜珈练习、健身舞、健身操、扭秧歌、太极拳等低运动 强度，持续时间长，不需要较高技巧的运动项目。运动在于锻 炼，锻炼贵在持，坚持就是胜利。 另外不可忽略的脑子也是“用进废退”的。下棋打牌、读 书看报、笔耕著述、思考问题，意在健脑；“勤于用脑”与 第 2 页 “勤于锻炼”同样重要。过分安逸、闲散的生活不符合生命的 意旨。适时的锻炼大脑的活动中心，使你的血液从情绪中心流 泻出来；此刻，你会变得较理性，而且比较能接受积极思想。 总之，运动是保证人体代谢过程旺盛的重要因素。 吕氏春 秋#尽数篇说：“流水不腐，户枢不蠹。形气亦然，形不动则 精不流。精不流则气郁” 。而华佗更进一步指出：“人体欲得劳 动，但不当使极身。动摇则谷得消，血脉流通，病不得生，当 譬犹户枢，终不朽也。 ”诸如此类的论述都强调重视运动锻炼。 当然，运动应谨记“过犹不及”的道理。强调适度，并要 求持之以恒。科学合理的运动才能有效提高人体的新陈代谢， 使各器官充满活力，从而推迟各器官的衰老。 面对“生命在于运动”理念，人人都应该有适合自己的新 想法、新做法、新观念、新面貌；尚能如此，则就会长寿而健 康，那又何尝不是家庭、社会和国家之幸呢?